Czy odczuwasz czasami ból, napięcie lub pieczenie w górnej części pleców, tuż pod szyją i tuż nad klatką piersiową, zaraz po przebudzeniu rano lub po długim dniu w pracy? Chociaż wszyscy mówimy o bólu dolnej części pleców, ból w górnej części pleców może również utrudniać codzienne funkcjonowanie. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, dlaczego tak się dzieje, co można z tym zrobić i kiedy zdecydowanie powinniśmy udać się do lekarza.
Mówiąc prościej, jak nazywa się górna część pleców?
Pomyśl o tym, nasz kręgosłup to nie jedna długa kość. To jak sznur koralików, zbudowany z małych kawałków kości (nazywamy je kręgami) połączonych ze sobą. W górnej części pleców, czyli od szyi do końca klatki piersiowej, znajduje się 12 takich kręgów. W medycynie nazywamy tę część kręgosłupem piersiowym .
Każdy z tych kręgów jest połączony z parą żeber. Żebra te zachodzą na siebie i łączą się z płaską kością pośrodku klatki piersiowej (mostkiem), tworząc klatkę piersiową. Jej główną funkcją jest ochrona bardzo ważnych narządów, takich jak serce i płuca. Dzięki temu górna część pleców nie zgina się ani nie skręca tak bardzo jak szyja i dolna część pleców. Jest nieco bardziej stabilna. Dlatego ból w górnej części pleców występuje nieco rzadziej niż ból pleców. Jednak gdy już do niego dochodzi, może być nieco bardziej uciążliwy.
Dlaczego więc boli mnie górna część pleców?
Przyczyn tego bólu może być kilka. Niektóre z nich to proste dolegliwości spowodowane tym, co robimy lub mówimy, inne zaś to przyczyny medyczne, które wymagają nieco więcej uwagi.
| Przyczyna | Mówiąc prościej... |
|---|---|
| Naciągnięcia i skręcenia mięśni | To najczęstsza przyczyna. Nieprawidłowe podnoszenie ciężarów, nagłe skręcenie lub rozpoczęcie nowego treningu może spowodować uszkodzenie mięśni, ścięgien lub więzadeł w tej części pleców. |
| Zła postawa | Często robimy to nieświadomie. Czynności takie jak praca w pochylonej pozycji przed komputerem przez cały dzień, wpatrywanie się w telefon i siedzenie w tej samej pozycji podczas jazdy samochodem mogą wywierać niepotrzebny nacisk na kręgosłup, co z czasem może prowadzić do bólu. |
| Problemy z dyskiem | Pomiędzy dwoma naszymi kolcami znajduje się galaretowata część (dysk), która działa jak „amortyzator”. Może się ona wysunąć (wypadnięcie dysku) i uciskać pobliski nerw. Może również ulec uciskowi. Nazywamy to przepukliną dysku . |
| Złamania | Do urazu rdzenia kręgowego może dojść na skutek poważnego upadku lub wypadku samochodowego i może on być bardzo bolesny. |
| Artretyzm | Ból ten może być również spowodowany chorobami, które z wiekiem niszczą stawy. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest szczególnie powszechną chorobą. |
Jakie jest odczucie tego bólu?
Ból górnej części pleców może być odczuwany inaczej u każdego. Sprawdź, czy występuje u Ciebie któryś z poniższych objawów:
- Ostry ból, palący lub kłujący.
- Pulsujący, kłujący ból , który pojawia się i znika.
- Uczucie napięcia i napięcia mięśni.
- Ból przypominający porażenie prądem, który przebiega w dół lub wzdłuż nerwu.
- Mrowienie, łaskotanie lub uczucie braku energii w okolicy bólu.
Jak Pan to ocenia, Doktorze?
Kiedy zgłosisz się do lekarza z powodu tego bólu, najpierw zada Ci on kilka pytań i poprosi o szczegółowe wyjaśnienie.
Kiedy zaczął się ból? Gdzie boli najbardziej? Czy robienie czegokolwiek sprawia, że ból ustępuje? Co sprawia, że ból się nasila? Jaką pracę wykonujesz? Takie rzeczy.
Następnie lekarz Cię zbada. Poprosi Cię o uniesienie i zgięcie rąk i nóg, aby sprawdzić, czy ból ustąpi. Może również sprawdzić siłę mięśni i odruchy.
Czasami może być konieczne przeprowadzenie dodatkowych badań w celu znalezienia dokładnej przyczyny.
| Test | Co w tym widzisz? |
|---|---|
| RTG kręgosłupa | Można sprawdzić takie rzeczy, jak położenie kości, złamania czy urazy. |
| MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego) | Dzięki temu można wyraźnie zobaczyć nie tylko kości, ale także delikatne struktury, takie jak mięśnie, dyski i nerwy. |
| Tomografia komputerowa (TK ) | Pozwala to na uzyskanie trójwymiarowych (3D) obrazów kręgosłupa i umożliwia dogłębne badanie kości i otaczających je tkanek. |
| EMG (elektromiografia) | To badanie pomaga wykryć uszkodzenie nerwów (neuropatię). Można je wykonać, jeśli występują takie objawy, jak drętwienie. |
| Badanie krwi | Warto dowiedzieć się, czy istnieją inne schorzenia, które mogą być przyczyną bólu, np. niektóre rodzaje zapalenia stawów. |
Co można zrobić z tym bólem?
Dobra wiadomość jest taka, że w większości przypadków ból pleców można złagodzić, wykonując proste czynności w domu.
- Środki przeciwbólowe: Możesz stosować środki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), zgodnie z zaleceniami lekarza. Pamiętaj jednak, że najbezpieczniej jest porozmawiać z lekarzem o tym, co jest dla Ciebie najlepsze i jakie dawkowanie wybrać.
- Poduszka grzewcza:Okłady z termoforu pomagają zmniejszyć sztywność mięśni i poprawić krążenie krwi.
- Okłady z lodu: Aby zmniejszyć ból i obrzęk, można zastosować okład z lodu.
- Odpoczynek: Przez jeden lub dwa dni unikaj aktywności, które mogą powodować nasilenie bólu.
- Masaż leczniczy: Masaż wykonany przez wykwalifikowaną osobę może pomóc rozluźnić mięśnie.
Inne sposoby na złagodzenie bólu w domu
- Ćwiczenia: Bardzo ważne jest wykonywanie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie górnej części pleców. Jeśli jednak odczuwasz ból, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby dowiedzieć się, które ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze.
- Prawidłowa postawa: Wyrób w sobie nawyk siedzenia i stania w pozycji wyprostowanej. Nie garb się ani nie pochylaj do przodu. Zadbaj o to, aby krzesło i biurko w biurze były dla Ciebie wygodne.
- Zredukuj stres: Mięśnie napinają się pod wpływem stresu. Pomocne mogą być w tym takie rzeczy, jak głębokie oddychanie i medytacja.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Chociaż w większości przypadków ból ustępuje w ciągu kilku dni, czasami nie należy go ignorować. Mogą to być objawy poważnej choroby.
| Jeśli masz takie objawy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. |
|---|
| - Jeżeli ból nie ustąpi po około tygodniu. |
| - Jeśli odczuwasz mrowienie, drętwienie lub osłabienie nóg lub pośladków. |
| - Jeśli odczuwasz niemożliwy do zniesienia ból lub skurcze mięśni. |
| - Jeśli bólowi towarzyszą nowe objawy, takie jak gorączka, utrata masy ciała lub niemożność kontrolowania wypróżnień lub pęcherza . |
Jeśli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z tych objawów, bezzwłocznie skontaktuj się z lekarzem.
Przesłanie do domu
- Dwiema głównymi przyczynami bólu górnej części pleców są naciągnięcie mięśni i zła postawa.
- W większości przypadków ból ten można złagodzić w domu, odpoczywając, stosując ciepłe i zimne okłady oraz proste ćwiczenia.
- Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż tydzień, występuje drętwienie lub inne poważne objawy, takie jak gorączka, należy natychmiast udać się do lekarza.
- Utrzymywanie pozycji pionowej, ćwiczenia fizyczne i redukcja stresu mogą w znacznym stopniu pomóc w zapobieganiu tego typu bólowi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment