Czy jesteś ciągle zmęczony? To może być objaw niedokrwistości z niedoboru witaminy B12.

Czy Ty też czujesz się zmęczony i bez energii przez cały dzień? Czy czujesz się osłabiony nawet po wykonaniu prostych czynności? Czasami myślimy, że to normalne i ignorujemy to. Ale za tym ciągłym zmęczeniem może kryć się problem zdrowotny, o którym nie myślimy, a mianowicie anemia (niedobór krwi) spowodowana niedoborem witaminy B12. Dzisiaj porozmawiamy o tym prosto i życzliwie.

Czym jest anemia spowodowana niedoborem witaminy B12?

Mówiąc prościej, jest to stan, w którym w naszym organizmie brakuje wystarczającej liczby zdrowych czerwonych krwinek. Przyczyną jest niedobór witaminy B12. Pomyślmy, te czerwone krwinki działają jak usługa transportowa, transportując tlen po całym ciele. Aby je wytworzyć, nasz organizm potrzebuje żelaza i witamin, zwłaszcza witaminy B12. Gdy brakuje witaminy B12, organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej liczby zdrowych czerwonych krwinek. Wtedy narządy w ciele nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu. Dlatego zaczynamy czuć się zmęczeni, osłabieni i mamy trudności z oddychaniem.

Dlaczego brakuje nam witaminy B12? Oto kilka głównych powodów

Niedobór witaminy B12 może mieć kilka przyczyn. Może być spowodowany spożywaną żywnością lub innym schorzeniem w organizmie.

1. Organizm nie może wchłonąć witaminy B12 (problemy z wchłanianiem)

To najczęstsza przyczyna. Chociaż witaminę B12 otrzymujemy z pożywienia, nasze jelita nie są w stanie jej wchłonąć.

• Niedokrwistość złośliwa : Jest to główna przyczyna niedoboru witaminy B12 na świecie. Dzieje się tak, ponieważ nasz układ odpornościowy omyłkowo atakuje określone komórki w żołądku. Komórki te produkują specjalne białko zwane „czynnikiem wewnętrznym”, które pomaga wchłaniać witaminę B12 . Bez tego białka organizm nie jest w stanie jej wchłonąć, niezależnie od tego, ile witaminy B12 spożywamy.
• Choroby żołądka i jelit : Jeśli cierpisz na chorobę Leśniowskiego-Crohna lub celiakię , wchłanianie witaminy B12 może być zaburzone.
• Operacja: Wchłanianie witaminy B12 może być zmniejszone po niektórych operacjach pomostowania żołądka przeprowadzanych w celu utraty wagi .

2. Diet

Witamina B12 występuje naturalnie głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, mleko i jaja.

3. Niektóre schorzenia i leki

• Poziom witaminy B12 może być niski z powodu chorób takich jak cukrzyca i HIV. Nadmierne spożycie alkoholu jest również jedną z głównych przyczyn.
• Niektóre leki mogą również powodować obniżenie poziomu witaminy B12 przy długotrwałym stosowaniu. Na przykład lek na cukrzycę – metformina – oraz niektóre leki zmniejszające kwasowość żołądka (inhibitory pompy protonowej) mogą mieć na to wpływ.

4. Inne przyczyny. Wiek powyżej 65 lat: Wraz z wiekiem produkcja kwasu żołądkowego naturalnie spada. Utrudnia to oddzielanie i wchłanianie witaminy B12 z pożywienia.

• Zakażenia tasiemcami: Pasożyty te żywią się witaminą B12, którą spożywamy.
• Podtlenek azotu: Nadużywanie tego gazu, zwanego także „gazem rozweselającym”, może zaburzyć wchłanianie witaminy B12 przez organizm.

Jakie są objawy tej choroby?

Ponieważ witamina B12 może być magazynowana w organizmie, objawy niedoboru mogą pojawić się po 2-5 latach. Na wczesnym etapie mogą nie występować żadne objawy. Objawy można podzielić na trzy główne kategorie.

Jak mogę sprawdzić czy ta opcja jest dostępna?

Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Zbada Cię i zapyta o objawy, dietę i przyjmowane leki. Następnie może zalecić badania, takie jak:

• Morfologia krwi (CBC/FBC): Badanie sprawdzające wielkość i kształt czerwonych krwinek. W przypadku niedoboru witaminy B12 czerwone krwinki stają się większe niż normalnie i przyjmują inny kształt.
• Badanie poziomu witaminy B12: Badanie to sprawdza, czy we krwi znajduje się wystarczająca ilość witaminy B12.
• Inne specjalistyczne testy: Czasami w celu ustalenia przyczyny wykonuje się specjalistyczne testy, takie jak badanie przeciwciał przeciwko czynnikowi wewnętrznemu lub badanie poziomu kwasu metylomalonowego (MMA).

Jak się to leczy?

Najlepsze jest to, że tę przypadłość zazwyczaj bardzo łatwo wyleczyć. 1. Dieta: Włącz do swojej diety produkty bogate w witaminę B12.

• Wołowina, wątróbka, kurczak
• Ryby i skorupiaki (np. łosoś, tuńczyk)
• Wzbogacone płatki śniadaniowe witaminą B12
• Mleko o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt i ser
• Jajka

2. Suplementy witaminowe: Lekarz może zalecić przyjmowanie tabletek witaminy B12 lub aerozol do nosa. 3. Iniekcje witaminy B12: W przypadku ciężkiego niedoboru lub problemów z wchłanianiem witaminy B12 przez organizm, konieczne mogą być zastrzyki z witaminą B12. Zastrzyki te mogą być przyjmowane dożywotnio. W rzadkich przypadkach transfuzja krwi może być konieczna, jeśli istnieje ryzyko poważnego stanu nagłego, takiego jak zawał serca.

Jakie są zagrożenia, jeśli nie podejmie się leczenia?

Jeśli niedobór witaminy B12 nie jest leczony przez dłuższy czas, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, zwłaszcza nieodwracalnych uszkodzeń układu nerwowego.

• Wady wzroku
• Utrata pamięci
• Trudności z chodzeniem (ataksja)
• Trwałe uszkodzenie kończyn
• Tymczasowa niepłodność
• Zwiększone ryzyko raka żołądka
• Jeśli u kobiety w ciąży występuje niedobór witaminy B12, u nienarodzonego dziecka istnieje ryzyko wystąpienia poważnych wad wrodzonych układu nerwowego (wady cewy nerwowej).

Dlatego nie należy ignorować objawów. Witamina B12, Anemia, Zmęczenie, Drętwienie kończyn, Anemia złośliwa, Odżywianie