Czy Tobie również dokuczają zaparcia po urodzeniu dziecka? (Zaparcia poporodowe) Porozmawiajmy o tym!

Po urodzeniu dziecka czujesz się taka szczęśliwa, prawda? Ale jednocześnie, wraz z fizycznym zmęczeniem i zmianami, czasami pojawiają się drobne problemy zdrowotne. Zaparcia to problem, z którym boryka się wiele młodych matek, ale niewiele o tym mówią i sprawiają, że czują się trochę niekomfortowo. To bardzo powszechna dolegliwość, więc nie ma powodu, by się jej bać czy wstydzić. Porozmawiajmy o tym otwarcie dzisiaj.

Czym są zaparcia poporodowe?

Mówiąc prościej, pierwsze 6 tygodni po porodzie to tak zwany „okres poporodowy”. W tym czasie organizm zaczyna się dostosowywać do stanu sprzed ciąży. Wraz z tymi zmianami, funkcjonowanie układu pokarmowego może się również nieznacznie zmienić.

Zaparcia to stan, który utrudnia korzystanie z toalety. Oznacza to, że nie możesz codziennie korzystać z toalety, stolec jest bardzo suchy, twardy jak kamień i oddawany powoli, a nawet po wyjściu z toalety czujesz, że żołądek nie został całkowicie opróżniony. Chociaż wypróżnienia zazwyczaj wracają do normy w ciągu kilku dni po porodzie, u niektórych kobiet może wystąpić ten dyskomfort.

Dlaczego zdarza się to młodym matkom?

Istnieje kilka konkretnych przyczyn występowania zaparć po porodzie. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Jakie są objawy zaparć?

Objawy te mogą być czasami podobne do objawów innych schorzeń, dlatego jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, najlepiej porozmawiaj ze swoim lekarzem .

Oto niektóre z najczęstszych objawów :

• Konieczność parcia przy korzystaniu z toalety.
• Stolec jest bardzo mały, suchy i przypomina kamień .
• Uczucie, że żołądek nie jest całkowicie pusty, nawet po skorzystaniu z toalety.
• Bolesne korzystanie z toalety.
• Wzdęcia .
• Skurcze lub ból żołądka lub jelit .
• Korzystanie z toalety rzadziej niż trzy razy w tygodniu.

Co można zrobić, aby uniknąć tej niedogodności?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​tę przypadłość można w dużej mierze kontrolować, wprowadzając kilka prostych zmian w stylu życia. Nie bój się ich wypróbować.

1. Woda to Twój najlepszy przyjaciel: Pij co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie. Szczególnie ważne jest, aby pić więcej wody, jeśli karmisz piersią. Wypicie szklanki letniej wody rano może pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu jelit.

2. Jedz więcej błonnika: Włącz do swojej diety produkty takie jak zielone warzywa liściaste, warzywa, owoce (np. banany), chleb pełnoziarnisty, płatki owsiane i ryż. Błonnik ten pomaga zmiękczyć stolec i ułatwić jego wydalanie.

3. Nie powstrzymuj się, gdy musisz iść do toalety: Kiedy jesteś zajęta dzieckiem, możesz czuć potrzebę pójścia do toalety, ale myślisz: „Zaraz pójdę”. Nie rób tego. Idź, gdy tylko poczujesz potrzebę . Kiedy powstrzymujesz się, twoje jelita wchłaniają więcej wody ze stolca, przez co staje się on jeszcze bardziej suchy i twardszy .

4. Spaceruj jak najwięcej: Nie musisz dużo ćwiczyć. Już krótki spacer, w domu lub w ogrodzie, pobudzi pracę jelit. Skonsultuj się z lekarzem i rozpocznij krótki program ćwiczeń, który będzie dla Ciebie odpowiedni.

5. Odpoczynek jest niezbędny: Trudno jest zapewnić sobie wystarczająco dużo odpoczynku, mając noworodka. Ale odpoczywaj, kiedy tylko możesz. Zmęczenie i stres również mogą przyczyniać się do zaparć.

6. Naturalne środki przeczyszczające: Suszone śliwki są naturalnym środkiem przeczyszczającym. Staraj się jeść kilka dziennie.

7. Skonsultuj się z lekarzem: Jeśli te metody nie przyniosą skutku, nigdy nie stosuj środków przeczyszczających dostępnych bez recepty . Może to być niebezpieczne, zwłaszcza podczas karmienia piersią. Skonsultuj się z lekarzem , aby uzyskać poradę. Lekarz przepisze łagodny środek przeczyszczający lub suplement błonnika, który będzie bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka.

Co się dzieje, jeśli zaparcia nie ustępują?

Ten stan zazwyczaj ustępuje w ciągu kilku dni. Jednak w rzadkich przypadkach, jeśli nie zostanie leczony, mogą wystąpić powikłania. Warto o nich pamiętać.

• Wypadanie odbytu: Wypadnięcie części wyściółki odbytnicy na skutek ciągłego parcia.
• Hemoroidy: Nadmierne parcie może uszkodzić żyły w odbycie i pogorszyć stan hemoroidów.
• Nietrzymanie stolca: Długotrwałe zatrzymywanie stolca może osłabić mięśnie jelit, co powoduje niezamierzone wydalanie niewielkich ilości stolca.
• Niezdolność do kontrolowania oddawania moczu (nietrzymanie moczu):Ciągłe parcie może osłabiać mięśnie dna miednicy, co może powodować wyciekanie niewielkich ilości moczu podczas śmiechu, kaszlu lub kichania.
• Zaleganie stolca: Stan, w którym stolec staje się tak twardy , że utyka w odbytnicy, uniemożliwiając mięśniom jelit jego wypchnięcie. Jest to stan wymagający leczenia.

Nie bój się tych rzeczy. Zdarzają się one bardzo rzadko. Ale pokazują, jak ważne jest zwrócenie uwagi na problem zwykłych zaparć.