Masz lekką nadwagę? O czym pamiętać w ciąży (ciąża plus size)

Ciąża to jeden z najpiękniejszych okresów w życiu kobiety. Ale bywa też nieco ryzykowna. Zwłaszcza jeśli masz lekką nadwagę lub otyłość, jest kilka rzeczy, na które powinnaś zwrócić szczególną uwagę w czasie ciąży. Ale nie martw się. Przy dobrej opiece medycznej Ty również możesz urodzić zdrowe dziecko. Wystarczy, że zachowasz szczególną ostrożność. Twój lekarz zawsze pomoże Ci zadbać o zdrowie Twoje i Twojego dziecka.

Znaczenie planowania przed zajściem w ciążę

Jeśli myślisz o dziecku, czyli planujesz zajść w ciążę, bardzo dobrze jest jednocześnie udać się do położnika. Jeśli lekarz stwierdzi, że masz lekką nadwagę, może zalecić konsultację z dietetykiem, który pomoże Ci schudnąć.

Utrata wagi może być bardzo pomocna, zwłaszcza jeśli masz problemy z płodnością. Utrata wagi nie tylko zwiększa szanse na zajście w ciążę , ale może również zmniejszyć ryzyko dla Ciebie i Twojego dziecka w czasie ciąży. Może również pomóc w ochronie przed cukrzycą ciążową i cukrzycą w przyszłości.

Ryzyko dla otyłej matki w ciąży

Zazwyczaj stosuje się miarę masy ciała w stosunku do wzrostu, którą nazywamy wskaźnikiem masy ciała (BMI). Jeśli wartość ta przekracza 30, dana osoba jest klasyfikowana jako otyła. Wraz ze wzrostem masy ciała proces owulacji może zostać zaburzony, co może opóźnić poczęcie dziecka.

Po zajściu w ciążę możesz nosić i urodzić zdrowe dziecko, tak jak każda inna osoba. Jednak nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia pewnych powikłań. Przyjrzyjmy się im bliżej.

Jakie są zagrożenia dla dziecka w łonie matki?

Zarówno matka, jak i dziecko mogą być narażone na pewne ryzyko .

• Wady wrodzone:Istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia wrodzonych wad serca oraz wad cewy nerwowej w mózgu i kręgosłupie dziecka. Dlatego lekarz może zalecić specjalistyczne badanie USG anatomii oraz echokardiografię płodu między 18. a 20. tygodniem ciąży.
• Przyrost masy ciała dziecka: Dziecko może być większe niż zwykle.
• Opóźnienie wzrostu: Czasami wzrost dziecka może zostać zahamowany w łonie matki.
• Choroby wieku dziecięcego: U dzieci istnieje większe ryzyko wystąpienia w młodym wieku chorób takich jak otyłość czy astma.
• Poród przedwczesny: Istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko urodzi się przed terminem.

Jak mieć zdrową ciążę?

Nie martw się, możesz kontrolować te ryzyka i mieć zdrową ciążę. Oto, co musisz zrobić.

Regularnie odwiedzaj kliniki.

Każda kobieta w ciąży powinna regularnie uczęszczać na wizyty kontrolne. Należy jednak pamiętać, że ze względu na niewielką nadwagę ryzyko powikłań jest wyższe. Dlatego nie należy pomijać żadnych wizyt kontrolnych . Należy ściśle przestrzegać zaleceń lekarza.

Bądź aktywny.

Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc złagodzić wiele problemów, takich jak stan przedrzucawkowy, cukrzyca ciążowa, bóle pleców i zaparcia. Wybieraj bezpieczne ćwiczenia, takie jak pływanie, spacery i aerobik o niskiej intensywności. Staraj się ćwiczyć co najmniej 150 minut (2,5 godziny) tygodniowo.

Przybieraj na wadze w sposób planowy

Nawet jeśli masz już nadwagę, powinnaś przytyć w czasie ciąży. Jeśli spodziewasz się jednego dziecka, powinnaś przytyć od 5 do 9 kg. Jeśli spodziewasz się bliźniąt, powinnaś przytyć od 11 do 19 kg. Zaprzestanie przybierania na wadze w czasie ciąży może zahamować wzrost dziecka i doprowadzić do niskiej masy urodzeniowej. Dlatego nie próbuj w ogóle tracić wagi .

Unikaj szkodliwych rzeczy

Palenie tytoniu, zażywanie narkotyków i alkohol są całkowicie szkodliwe w czasie ciąży. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, porozmawiaj o tym z lekarzem. Kontroluj spożycie kofeiny i cukru, np. kawy, napojów gazowanych i energetycznych.

Poród i okres po nim

Ponieważ podczas porodu mogą pojawić się pewne komplikacje, ważne jest, aby zaplanować je z wyprzedzeniem.

Im cięższe jest dziecko, tym większe jest prawdopodobieństwo wystąpienia dystocji barkowej podczas porodu. Tym bardziej prawdopodobne jest, że konieczne będzie cesarskie cięcie lub użycie kleszczy lub próżnociągu do porodu.

Po urodzeniu dziecka będziesz bardzo zajęta, ale nie zapomnij też zadbać o siebie.

• Uważaj na ciśnienie krwi: Jeżeli w czasie ciąży miałaś wysokie ciśnienie krwi, może się ono utrzymywać przez kilka tygodni po porodzie.
• Uważaj na zakrzepy krwi: Ryzyko to utrzymuje się przez kilka tygodni po urodzeniu dziecka. Zacznij więc chodzić jak najszybciej. Lekarz może zalecić zastrzyk z heparyny drobnocząsteczkowej i noszenie pończoch uciskowych.
• Karmienie piersią: Nadwaga nie stanowi przeszkody w karmieniu piersią. W razie potrzeby możesz skorzystać z pomocy doradcy laktacyjnego.
• Zdrowe odżywianie i ćwiczenia: Teraz, gdy ciąża już się skończyła, możesz porozmawiać z dietetykiem i opracować plan osiągnięcia zdrowej wagi. Możesz również stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń.