کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نرس یا ډاکټر لومړی ستاسو لاس نیسي، ستاسو تودوخه ګوري، او ستاسو د وینې فشار ګوري، سمه ده؟ دا هغه څه دي چې موږ یې په ساده ډول حیاتي نښې بولو. دا د کوچنیو سیګنالونو په څیر دي چې موږ ته وایی چې زموږ په بدن کې څه تیریږي. نو دا په حقیقت کې څه دي، ولې دومره مهم دي، او څنګه په سمه توګه اندازه کیږي؟
دا حیاتي نښې کومې دي؟
په ساده ډول، حیاتي نښې هغه اندازه ګیرۍ دي چې ستاسو د بدن اساسي دندې اندازه کوي. دا کولی شي تاسو ته ستاسو د عمومي فزیکي روغتیا ښه نظر درکړي. دا حیاتي نښې لومړی شی دی چې یو ډاکټر به ستاسو د معاینې دمخه وګوري. ایا تاسو پوهیږئ ولې؟ ځکه چې دا اندازه ګیرۍ ډاکټر ته ستاسو د بدن دننه د ځینو طبي شرایطو په اړه مهمې نښې ورکوي، یا د هغه سرعت په اړه چې تاسو د ناروغۍ څخه روغ کیږئ.
د ژوند اصلي نښې کومې دي؟
څلور اصلي بیولوژیکي ځانګړتیاوې شتون لري چې موږ ټول یې په خپلو بدنونو کې لټوو. هغه دا دي:
| حیاتي نښه | څه اندازه کیږي؟ | د یو سالم بالغ لپاره نورمال ارزښت |
|---|---|---|
| د بدن تودوخه | د بدن داخلي تودوخه. | شاوخوا ۹۸.۶°F (۳۷°C). |
| د وینې فشار | هغه فشار چې د وینې له لارې د وینې رګونو په دیوالونو باندې اچول کیږي. | له ۱۲۰/۸۰ ملي متر Hg څخه کم. |
| د نبض کچه/د زړه ضربان | په یوه دقیقه کې د زړه د ضربان شمېر. | په یوه دقیقه کې ۶۰-۱۰۰ وهل (bpm). |
| د تنفس کچه | په یوه دقیقه کې د تنفسونو شمیر. | په یوه دقیقه کې ۱۲-۱۸ ځله. |
اوس راځئ چې د دې په اړه لږ نور تفصیل سره خبرې وکړو.
۱. د بدن تودوخه – ستاسو بدن څومره ګرم دی؟
کله چې موږ د بدن د تودوخې په اړه فکر کوو، لومړی شی چې ذهن ته راځي هغه تبه ده، سمه ده؟ هو، د بدن تودوخه زموږ د بدن نورمال تودوخه ده. تاسو شاید لیدلي وي چې دا تودوخه هغه وخت بدلیږي کله چې تاسو تمرین کوئ یا ناروغه کیږئ.
د یو روغ کس د بدن د تودوخې اوسط شاوخوا ۹۸.۶ درجې فارنهایټ (۳۷ درجې سانتي ګراد) دی. په هرصورت، دا د هرچا لپاره یو شان نه دی . ځینې خلک ممکن د ۹۷.۸ درجې فارنهایټ (۳۶.۵۵ درجې سانتي ګراد) څخه تر ۹۹.۱ درجې فارنهایټ (۳۷.۲۷ درجې سانتي ګراد) پورې لږ توپیر ولري. دا عادي خبره ده.
خو، که چیرې تودوخه د ۱۰۰.۴ درجو فارنهایټ (۳۸ درجو سانتي ګراد) څخه لوړه وي، موږ ورته تبه وایو. په ورته ډول، که چیرې تودوخه د ۹۵ درجو فارنهایټ (۳۵ درجو سانتي ګراد) څخه ټیټه وي، موږ ورته هایپوترمیا وایو. دا دواړه هغه شرایط دي چې باید په اړه یې اندیښنه ولرو.
۲. د وینې فشار – فشار څنګه دی؟
د وینې فشار، یا لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، هغه فشار دی چې وینه زموږ د وینې رګونو (شریانونو) په دیوالونو باندې اچوي کله چې زموږ زړه وینه پمپ کوي. دا معمولا د دوو شمېرو په توګه څرګندیږي.
- لوړ شمېره - سیسټولیک فشار: دا د شریانونو دننه فشار ته اشاره کوي کله چې ستاسو زړه وهي او ټول بدن ته وینه پمپ کوي.
- ښکته شمېره - ډیسټالیک فشار: دا د شریانونو دننه فشار ته اشاره کوي کله چې زړه د ضربانونو ترمنځ آرام کوي.
د یو روغ بالغ کس لپاره چې په آرام کې وي، د وینې نورمال فشار باید د ۱۲۰/۸۰ ملي متر Hg (ملي متره پارې) څخه کم وي.
ډېر مهم: که چېرې پورتنۍ شمېره له ۱۸۰ څخه زیاته وي او ښکته شمېره له ۱۲۰ څخه زیاته وي، نو دا د لوړ فشار بحران دی. که دا پیښ شي ، نو تاسو باید سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
۳. نبض / د زړه ضربان - د زړه د ضربان تال
د زړه ضربان، یا د نبض کچه، ستاسو زړه په یوه دقیقه کې څو ځله وهي.د یو روغ بالغ کس لپاره د زړه د آرام کولو اوسط ضربان په یوه دقیقه کې د 60 څخه تر 100 ضربانونو (bpm) ترمنځ دی. دا د یو کس څخه بل کس ته یو څه توپیر کولی شي. ښځې عموما د نارینه وو په پرتله یو څه لوړ زړه ضربان لري.
ستاسو د زړه ضربان هغه وخت ټیټ وي کله چې تاسو آرام کوئ، او کله چې تاسو تمرین کوئ لوړ وي. دا ځکه چې ستاسو زړه ګړندی کار کوي ځکه چې ستاسو بدن د تمرین په جریان کې ډیر اکسیجن لرونکي وینې ته اړتیا لري.
۴. د تنفس کچه - د تنفس کچه
د تنفس کچه هغه شمېره ده چې تاسو په یوه دقیقه کې ساه اخلئ . یو روغ بالغ په یوه دقیقه کې د ۱۲ څخه تر ۱۸ ځله پورې تنفس کوي. د آرامۍ تنفس کچه په یوه دقیقه کې له ۱۲ څخه کم یا له ۲۵ څخه ډیر تنفس کول ممکن د طبي حالت نښه وي.
نو، له دې څخه موږ باید کوم شیان په یاد ولرو؟ (کور ته د رسیدو پیغام)
سمه ده، د هغو حیاتي نښو په اړه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې، یو څو ساده شیان په یاد ولرئ.
دا حیاتي نښې ستاسو د بدن د روغتیا په اړه لومړني او خورا مهم نښې دي. دا هغه څه دي چې یو ډاکټر یې د دې لپاره کاروي چې پوه شي ستاسو په بدن کې څه تیریږي.
- ستاسو د بدن تودوخه ، د وینې فشار ، د نبض کچه ، او د تنفس کچه څلور اصلي حیاتي نښې دي.
- دا نورمال ارزښتونه ممکن د عمر، د بدن د ډله ایز شاخص (BMI)، جنس او عمومي روغتیا پورې اړه ولري، له یو شخص څخه بل ته یو څه توپیر ولري.
- په کور کې د دې اندازه کولو لارې شتون لري، مګر تاسو اړتیا لرئ چې لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو دقیق اندازه ترلاسه کړئ.
- که تاسو فکر کوئ چې ستاسو حیاتي نښې غیر معمولي دي ، یا که تاسو د دوی د اندازه کولو په اړه پوښتنې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
نو، دا ډیره مهمه ده چې د خپل بدن پاملرنه وکړئ او د دې حیاتي نښو څخه خبر اوسئ. ځکه چې دا د روغ ژوند لپاره لویه مرسته ده!
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم