کارټلیج څه شی دی؟ راځئ چې په ساده ډول یې په اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله هم فکر کړی دی چې زموږ په بدن کې بندونه څومره په اسانۍ سره کږیږي او غځیږي، او کله چې موږ منډې وهو او ټوپ وهو نو څنګه د فشار سره مقاومت کوي؟ کارټیلیج هغه ماده ده چې موږ سره په دې ټولو کې ډیره مرسته کوي، مګر موږ ورته ډیره پاملرنه نه کوو. نو، نن به موږ د دې په اړه وغږیږو چې دا کارټیلیج څه شی دی، دا زموږ د بدن لپاره څومره مهم دی، که چیرې یو څه پیښ شي نو څه پیښیږي، او موږ څنګه کولی شو د هغې پاملرنه وکړو.

کارټلیج څه شی دی؟

په ساده ډول، غضروف یو قوي، انعطاف منونکی نښلونکی نسج دی. دا د ډال په توګه کار کوي چې زموږ هډوکي او بندونه ساتي. دا زموږ په ټول بدن کې د شاک جذبونکي په توګه کار کوي. فکر وکړئ، د دې غضروف له امله ستاسو د هډوکو په پای کې، کله چې تاسو خپل بندونه کاروئ، هډوکي یو بل ته نه مسح کیږي، رګ کم کیږي، او تاسو کولی شئ په اسانۍ سره حرکت وکړئ. نه یوازې دا، بلکې دا غضروف زموږ د بدن په ځینو برخو کې اصلي نسج هم دی. دې برخو ته د دې غضروف لخوا خپل شکل او جوړښت ورکول کیږي. په هرصورت، دا غضروف هم زیانمن کیدی شي. ځینې وختونه دا ناڅاپه پیښیږي - د سپورت کولو پرمهال د ټپي کیدو له امله، یا د کومې بلې پیښې (" ټروما ") له امله. که نه نو، دا د وخت په تیریدو سره لږ څه زیانمن کیدی شي، او په پای کې د اوستیوآرتریت په څیر حالت ته لار هواروي. که دا غضروف په هر ډول زیانمن شي، نو دا زموږ لپاره ستونزمن کیږي، که ناممکن نه وي، زموږ لپاره چې خپل بندونه په نورمال ډول وکاروو.

په حقیقت کې د غضروف سره څه پیښیږي؟

ویل کیږي چې غضروف زموږ د هډوکو او بندونو ساتنه کوي. دا د هډوکو د پایونو شاوخوا د بالښت په توګه کار کوي او په بندونو کې هغه تشې ډکوي چیرې چې هډوکي سره یوځای کیږي. غضروف درې اصلي دندې لري:

• د شاک جذب: کله چې موږ ګرځو، منډه وهو او ټوپ وهو، هغه فشار او شاک چې زموږ هډوکو او بندونو ته راځي د دې غضروف لخوا جذب کیږي. دا معنی لري، هغه فشار چې هډوکو ته راځي کم شوی دی. تصور وکړئ چې تاسو پرته له بوټانو په ځمکه ټوپ کوئ، او بیا د ښه چلولو بوټانو سره بیا ټوپ کوئ. غضروف په دې بوټانو کې د بالښت په څیر کار کوي، زموږ د بندونو دننه، د هډوکو شاوخوا.

• د رګونو کمول: کارټلیج زموږ د بندونو لپاره د غوړ په توګه کار کوي. دا زموږ هډوکو سره مرسته کوي چې د یو بل په وړاندې د رګونو پرځای په اسانۍ سره یو بل باندې وګرځي. له همدې امله زموږ بندونه په اسانۍ سره او پرته له کوم خنډ څخه کار کوي. دا د بندونو د خرابوالي او اوښکو کمولو کې هم مرسته کوي.

• د بدن د غړو ملاتړ: کارټلیج هغه څه دي چې زموږ بندونه په شکل کې ساتي کله چې موږ حرکت کوو. نه یوازې دا، دا د نورو نسجونو سره یوځای کولو کې هم مرسته کوي او دوی هډوکو سره نښلوي. زموږ عضلات`)، ټنډونونه (`tendons`)، او لیګامینټونه (`ligaments`) زموږ په ټول بدن کې د غضروف سره وصل دي.

همدارنګه، غضروف زموږ د بدن په ځینو برخو کې اصلي نسج دی، لکه:

• ستاسو پوزه
• د غوږ پلګونه
• د باد پایپ (دا `(ټراچیا)` دی)

زموږ په بدن کې غضروف چیرته موقعیت لري؟

په ساده ډول، ستاسو په بدن کې تقریبا هر ځای چې دوه هډوکي سره یو ځای کیږي، د دې غضروف یوه بالښت شتون لري. همدارنګه، دا غضروف یقینا د هر هډوکي په پای کې شتون لري چې بند جوړوي.

آیا د غضروف ډولونه شته؟

هو، زموږ په بدن کې د غضروف درې اصلي ډولونه شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.

• هایلین غضروف
• فایبروکارټیلاج
• لچک لرونکی غضروف

هایلین غضروف

دا زموږ په بدنونو کې د غضروف تر ټولو عام ډول دی. دا ستاسو بندونه پوښي او ستاسو د هډوکو په پای کې موندل کیږي. هایلین غضروف، چې ستاسو د هډوکو په پای کې موندل کیږي، ځینې وختونه د آرټیکولر غضروف په نوم یادیږي. هایلین غضروف ډیر ښویدونکی او نرم دی. له همدې امله زموږ هډوکي کولی شي زموږ د بندونو دننه په اسانۍ سره حرکت وکړي پرته له دې چې یو بل سره وصل شي. که څه هم دا انعطاف منونکی دی، دا دومره قوي دی چې زموږ بندونه په شکل کې وساتي. هایلین غضروف زموږ په بدن کې په څو ځایونو کې موندل کیږي:

• د هډوکو په پایونو کې چې بندونه جوړوي
• زموږ د پسونو ترمنځ
• د پزې په لاره کې

فایبروکارټیلاج

لکه څنګه چې نوم یې ښيي، دا د غضروف یو ډېر قوي ډول دی چې له غټو فایبرونو څخه جوړ شوی دی . دا د نورو دوو ډولونو غضروف په پرتله لږ انعطاف منونکی دی. په هرصورت، دا فایبرو کارټیلاج زموږ د بدن د برخو په ځای کې ساتلو او شاکونو او وایبریشنونو جذبولو لپاره خورا مهم دی. فایبرو کارټیلاج په لاندې ډول موندل کیږي:

• ستاسو په زنګون کې مینیسکوس (تاسو ممکن د زنګون ستونزو په اړه د خبرو کولو پرمهال د دې په اړه اوریدلي وي)
• زموږ د ملا د تیر (vertebrae) ترمنځ ډیسکونو کې
• په ټول بدن کې د عضلاتو، رګونو او لیګامینټونو د ملاتړ په توګه

لچک لرونکی غضروف

دا زموږ په بدن کې د غضروف تر ټولو انعطاف منونکی ډول دی. دا لچک لرونکی غضروف دی چې زموږ د بدن هغه برخې ملاتړ کوي چې اړتیا لري چې تاو شي، حرکت وکړي او خپل شکل بیرته ترلاسه کړي. دا کولی شي حتی د قوي ضربې وروسته هم خپل اصلي شکل ته راستانه شي. د خپل غوږ په اړه فکر وکړئ. لمس یې کړئ، دا د دې لچک لرونکي غضروف څخه جوړ شوی دی. ایا موږ کولی شو دا څومره چې وغواړو پرته له دې چې زیان ورسوي، وغځوو او وغځوو؟ مګر دا تل خپل اصلي شکل ته راستنیږي، سمه ده؟ دا د دې لچک لرونکي غضروف ځانګړتیا ده. هغه ځایونه چیرې چې لچک لرونکي غضروف موندل کیږي دا دي:

• زموږ بهرني غوږونه (یعنې د غوږونو لوبونه چې د بدن څخه بهر لیدل کیږي)
• د یوستاچیان ټیوبونه (دا هغه ټیوب دی چې غږ زموږ د بهرني غوږ څخه زموږ د سر دننه ته لیږدوي)
• د ستوني درد`(لارینکس)` (هغه بکس چې زموږ غږ جوړوي)

هغه عام شرایط کوم دي چې کولی شي د غضروف اغیزه وکړي؟

ډیری اصلي ستونزې شتون لري چې د غضروف اغیزه کوي:

• ټپونه: د سپورت ټپونو یا نورو پیښو له امله د غضروف زیانمن یا ماتیدلی شي. تاسو ممکن په زنګون یا جلا شوي اوږه کې د مات شوي مینیسکوس په اړه اوریدلي وي. په داسې قضیو کې، په مفصلونو کې د غضروف د زیان لوړ چانس شتون لري. ځینې وختونه، د بندونو ټپ کولی شي د اوستیوچونډریټس ډیسکانس په نوم حالت رامینځته کړي (ځینې وختونه د ډاکټرانو لخوا د اوستیوچونډرل زخمونو په نوم یادیږي).

• د مفصلونو پاړسوب : دا د مفصلونو پاړسوب تر ټولو عام ډول دی. په حقیقت کې، اټکل کیږي چې د 55 کلونو څخه پورته شاوخوا 80٪ خلک د اوستیوآرتریت یو څه کچه لري. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ په بندونو کې غضروف په تدریجي ډول خرابیږي او ماتیدل پیل کوي. په پای کې، بندونه لږ پوښل شوي او غوړ کیږي، کوم چې کولی شي د درد او پړسوب لامل شي.

• هرنیټ شوي ډیسکونه: ځینې وختونه د سلیپ شوي ډیسکونو ، مات شوي ډیسکونو، یا پړسیدلي ډیسکونو په نوم یادیږي، دا حالت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې زموږ په نخاع کې د ملا تیر (یا فقرات) ترمنځ یو ډیسک (د کارټلیج یو ډول) مات شي یا پړسیږي.

د غضروف د حالت د معلومولو لپاره کوم معاینات ترسره کیږي؟

ستاسو ډاکټر به معمولا غضروف په جلا توګه نه احساسوي. پرځای یې، هغه به فزیکي معاینه وکړي ترڅو وګوري چې ایا غضروف ته زیان رسیدلی او ستاسو نښې نښانې څه دي. یا، دوی ممکن ستاسو د بدن دننه د لیدلو لپاره د عکس اخیستلو ازموینې وکاروي، لکه:

• ایکس رې
• د MRI ازموینه
• د سي ټي سکین `( سي ټي سکین )` ازموینه

کله چې غضروف زیانمن شي نو څه کوئ؟ درملنه یې څه ده؟

کله چې ستاسو غضروف زیانمن شي، هغه درملنه چې تاسو یې ترلاسه کوئ پدې پورې اړه لري چې دا ستاسو په بدن کې چیرته دی او څنګه زیانمن شوی. ډیری وختونه، کله چې غضروف مات شي یا مات شي، دا د بدن نورو برخو ته هم زیان رسوي (لکه هډوکي او لیګامینټونه). ستاسو ډاکټر یا جراح به هڅه وکړي چې د ټول ټپ درملنه وکړي، چې غضروف پکې شامل دي. د غضروف ځینې ټپونه د آرام او وخت سره پخپله روغ کیږي. مګر ځینې یې جراحي ته اړتیا لري (ډیری وختونه د ارتروسکوپي په نوم یادیږي).تاسو اړتیا لرئ چې دا ترمیم کړئ. ستاسو جراح ممکن وکولی شي د غضروف بیرته یوځای سره ګنډي، یا یې بیا شکل ورکړي (ممکن تاسو ته وویل شي چې دا د پرې کولو یا خریلو له لارې ترسره کړئ) ترڅو د هغې فعالیت بیرته راولي. د خپل ډاکټر یا جراح سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تمه یې کوئ او د رغیدو لپاره به څومره وخت ونیسي.

یو مهم شی چې تاسو باید دلته پوه شئ هغه دا ده چې غضروف "اووسکولر" دی. دا پدې مانا ده چې په طبي اصطلاحاتو کې، دا مستقیم وینه نه ترلاسه کوي. له همدې امله، غضروف د بدن د نورو نسجونو په پرتله د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي.

نو، تاسو څنګه دا قیمتي غضروف په ښه حالت کې ساتئ؟

په حقیقت کې، هغه ساده کارونه چې موږ یې د روغ ژوند لپاره کوو، زموږ د غضروف (او هغه جوړښتونه چې د هغې ملاتړ کوي) سره هم مرسته کوي چې ښه فعالیت وکړي. دا پدې مانا ده:

• منظم تمرین: دا د بندونو شاوخوا عضلات پیاوړي کوي او د بندونو لپاره ښه ملاتړ چمتو کوي.
• د بدن د وزن صحي ساتل: لکه څنګه چې موږ وزن زیاتوو، زموږ بندونه، په ځانګړې توګه زنګونونه او کولمې، ډیر فشار راوړي. دا کولی شي د غضروف د ژر خرابیدو لامل شي.
• د سګرټ څکولو او د تنباکو محصولاتو کارولو څخه په بشپړه توګه ډډه کول: دا کولی شي غضروف ته د وینې رسولو کچه راټیټه کړي او روغتیا ته یې زیان ورسوي.

که تاسو د ټپ څخه روغ رمټ یاست، نو دا ډیره مهمه ده چې د خپل ډاکټر یا جراح لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ . دوی ممکن تاسو ته ووایي چې د خپل بدن ټپي شوې برخه د څو اونیو (یا حتی ډیر وخت) لپاره آرام کړئ. ډیر آرام ورکړئ.

په پای کې، ستاسو لپاره ترټولو مهمه خبره چې په یاد ولرئ!

اوس تاسو لیدلی شئ چې د غضروف د هر هغه څه لپاره څومره اړین دي چې موږ یې کوو، که موږ ولاړ یو، ګرځو، منډه کوو، ټوپ وهو، یا زموږ بندونه او هډوکي کاروو. دوی شاک جذبوي او زموږ بدن سره مرسته کوي چې د یو بل سره د ټکر پرته په اسانۍ سره حرکت وکړي. دا ریښتیا ده چې که ستاسو د غضروفونو څخه یو، په ځانګړې توګه په بند کې یو، ټپي شي، نو د رغیدو لپاره یو څه وخت نیسي. مګر، هیڅکله په دې کې بیړه مه کوئ. که تاسو د غضروف بشپړ روغیدو دمخه د درانه کار لکه منډه وهل یا سپورت کول پیل کړئ، نو تاسو ډیر احتمال لرئ چې بیا ټپي شئ. نو، صبر وکړئ، هغه درملنه وکړئ چې ستاسو ډاکټر تاسو ته وایی، ډیر آرام وکړئ، او په تدریجي ډول بیرته عادي حالت ته راشئ. بیا تاسو کولی شئ بیا روغ شئ.

---

` غضروف، بندونه، هډوکي، د مفصلونو پاړسوب، ټپونه، روغتیا، تمرین