آیا موږ د خوب د ستونزو په اړه خبرې وکړو چې د پارکنسن ناروغۍ سره راځي؟

که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس د پارکنسن ناروغي لري، نو تاسو شاید دمخه د هغه ننګونو په اړه پوهیږئ چې ورسره راځي. یو له دې ننګونو څخه چې ډیری خلک اغیزمن کوي، مګر شاید ناڅرګند پاتې کیږي، د خوب ستونزې دي. په حقیقت کې، ښه خوب د فزیکي او رواني روغتیا دواړو لپاره اړین دی. نو نن، راځئ چې پدې اړه لږ نور تفصیل سره خبرې وکړو، ځکه چې زه فکر کوم چې دا معلومات به ستاسو لپاره خورا ګټور وي.

راځئ چې لومړی وګورو چې د پارکنسن ناروغي څه ده.

په ساده ډول، د پارکنسن ناروغي هغه حالت دی چې زموږ په دماغ کې ځینې عصبي حجرات، په ځانګړې توګه هغه برخه چې حرکت کنټرولوي، په تدریجي ډول کمزوري کیږي، غیر فعال کیږي، یا د وخت په تیریدو سره مړه کیږي. ډاکټران دې ته د حرکت اختلال وایي. لکه څنګه چې دا عصبي حجرات زیانمن کیږي، نښې نښانې زموږ په بدن کې څرګندیدل پیل کوي.

دا نښې نښانې په عمده توګه په دوو برخو ویشل کیدی شي.

یو یې هغه څه دي چې ډاکټران یې 'د حرکت نښې' بولي، کوم چې زموږ د بدنونو د حرکت کولو او زموږ د حرکتونو کنټرولولو کې ستونزې دي. د دې مثالونه دا دي:

• په غړو کې سخت عضلات، د ډبرې په څیر .
• د غړو، په ځانګړې توګه د لاسونو یا پښو بې کنټروله لړزېدل (لرزېدل) . ځینې وختونه تاسو ممکن د یو زاړه کس لاسونه یوازې لړزېدل لیدلي وي. دا ممکن د دې په څیر حالت وي.
• د توازن ستونزې ، د تګ یا دندو ترسره کولو کې ستونزې (د همغږۍ ستونزې).
• د حرکت ورو والی (بریډی کینیشیا) . دا پدې مانا ده چې هغه دندې چې پخوا په نورمال سرعت سره ترسره کیدې اوس د بشپړولو لپاره ډیر وخت نیسي.

بله برخه یې 'غیر حرکي نښې' دي. دا زموږ بدن او ذهن په بیلابیلو لارو اغیزه کوي، د حرکت سربیره. د مثال په توګه، تاسو ممکن د مزاج بدلونونه، د بوی حس له لاسه ورکول، د لید بدلونونه، قبضیت، او د خبرو کولو ستونزه تجربه کړئ.

د پارکنسن ناروغۍ او خوب ترمنځ اړیکه څه ده؟

په حقیقت کې، د پارکنسن ناروغۍ او خوب ترمنځ اړیکه خورا پیچلې ده. حتی ساینس پوهان لا تر اوسه په بشپړه توګه نه پوهیږي. مګر یو شی روښانه دی: د پارکنسن ناروغي کولی شي په مستقیم ډول د خوب ستونزې رامینځته کړي.

تصور وکړئ، ځینې څیړنې ښیي چې د خوب ستونزې ممکن د پارکنسن ناروغۍ له لومړنیو نښو څخه وي! د مثال په توګه، د خوب پرمهال وهل، چیغې وهل، او داسې نور.

نه یوازې دا، بلکې نور عوامل، لکه هغه درمل چې تاسو یې د پارکنسن ناروغۍ لپاره اخلئ، د ناروغۍ له امله رامینځته شوی فشار او اضطراب هم کولی شي پدې اغیزه وکړي. په هرصورت، د پارکنسن ناروغۍ سره د ډیری خلکو لپاره ، ښه، آرام خوب کول یوه لویه ننګونه کیدی شي .

د پارکنسن ناروغانو کې د خوب ستونزې څومره عامې دي؟

دا په حقیقت کې ډېر عام دی. د څېړونکو په وینا، هغه خلک چې د پارکنسن ناروغي لريتر هرو دریو کسانو څخه دوه یې د خوب پورې اړوند ستونزې لري. دا پدې مانا ده چې دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک اغیزمنوي. دا شاید ستاسو د فکر څخه ډیر عام وي.

د پارکنسن ناروغي څنګه د خوب ستونزې رامینځته کوي؟

طبي کارپوهان اوس مهال په دې باور دي چې د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:

• د دماغ کیمیاوي بدلونونه: څیړنې ښیي چې د پارکنسن ناروغي کولی شي زموږ په دماغ کې د خوب او ویښیدو دورې ګډوډ کړي. د دماغ په ځینو کیمیاوي موادو کې بدلونونه، لکه د ډوپامین په څیر نیوروټرانسمیټرونه ، کولی شي د خوب کمولو او د خوب کیفیت ټیټولو لامل شي.
• درمل: د پارکنسن ناروغۍ لپاره ځینې درمل کولی شي خوب کول ستونزمن کړي یا تاسو په مکرر ډول ویښ کړي. ځینې درمل کولی شي تاسو د ورځې په اوږدو کې خوب احساس کړي او تاسو د شپې ویښ وساتي. له همدې امله دا مهمه ده چې د هغه درملو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې تاسو یې اخلئ.
• رواني روغتیا ستونزې: د پارکنسن ناروغۍ لرونکو خلکو کې د اضطراب یا خپګان په څیر د مزاج اختلالات عام دي. د دې رواني شرایطو څخه هر یو کولی شي تاسو د شپې ویښ پاتې کیدو یا د خوب کولو کې ستونزې رامینځته کړي. کله چې تاسو نشئ کولی په خپل ذهن بار کم کړئ، تاسو به د خوب کولو توان ونلرئ.
• د پارکنسن نښې: د ناروغۍ له امله د درد، د عضلاتو سختوالي او ټکانونو له امله ښه خوب کول ستونزمن کیدی شي. همدارنګه، د شپې له خوبه پاڅیدل د پیشاب کولو لپاره، او د خوب اپنیا ، کوم چې د پارکنسن ناروغۍ په وروستیو مرحلو کې عام دي، هم کولی شي خوب ګډوډ کړي.

د پارکنسن ناروغان د خوب له کوم ډول ستونزو سره مخ دي؟

د پارکنسن ناروغي په هر چا یو شان اغیزه نه کوي. دا په خوب هم په مختلف ډول اغیزه کوي. د پارکنسن ناروغۍ لرونکی کس ممکن د خوب لاندې ستونزې تجربه کړي:

• بې خوبي: د خوب کولو ستونزه، د خوب وروسته د ساعتونو لپاره ویده پاتې کیدل. تاسو ممکن داسې احساس هم وکړئ چې ستاسو ذهن منډې وهي.
• نیمګړی خوب: د شپې څو ځله له خوبه پاڅېدل. د اوږدې مودې لپاره ښه خوب نه شو کولای. کله چې سهار له خوبه پاڅېږئ، نو احساس کوئ چې سم خوب مو نه دی کړی.
• د ورځې ډېر خوب: د ورځې ډېر خوب، د ویښ پاتې کېدو ستونزه، او د ورځې په اوږدو کې د کارونو په ترسره کولو کې ستونزه. ځینې وختونه، تاسو ممکن د خبرو کولو پرمهال ویده شئ.
• ډېر روښانه خوبونه: خوبونه دومره روښانه وي چې کله ناکله له خوبه راویښ شي، نو د وهم په څیر ښکاري او د ګډوډۍ لامل کیږي.
• احساساتي خوبونه یا بد خوبونه:د دې ډول خوب څخه له راویښیدو وروسته، تاسو ممکن ډیر ستړی، مایوسه او ویره احساس کړئ.

د 'REM خوب چلند اختلال' څه شی دی؟

دا یو څه ځانګړی او جنجالي حالت دی. REM د سترګو د چټک حرکت لپاره ولاړ دی، او دا هغه وخت دی کله چې موږ په ژور خوب کې یو او خوب کوو. نو، یو کس چې د 'REM خوب چلند اختلال' لري یو خوب لري چې په هغه کې د دوی بدن خپل خوبونه عمل کوي. دا پدې مانا ده چې دوی ممکن په خوب کې خپل لاسونه او پښې وغورځوي، چیغې وکړي، له بستره راښکته شي، او حتی په خطرناکو لارو چلند وکړي چې کولی شي ځان یا بل چا ته زیان ورسوي چې د دوی تر څنګ ویده وي. د پارکنسن ناروغۍ سره تر نیمایي پورې خلک دا حالت تجربه کوي. ځینې څیړونکي پدې باور دي چې دا ممکن د پارکنسن ناروغۍ لومړنۍ نښه وي.

د پارکنسن ناروغانو کې د خوب نور کوم اختلالات لیدل کیږي؟

د REM د خوب د چلند د اختلال سربیره، د خوب څو نور اختلالات هم شتون لري چې معمولا د پارکنسن ناروغۍ لرونکي خلک اغیزمن کوي:

• د خوب د سرکاډیان ریتم اختلالات: زموږ د بدن د طبیعي خوب او ویښیدو دورې (بیولوژیکي ساعت) سره ستونزې. د شپې د خوب نه کولو او سهار له خوبه پاڅیدو ستونزې په څیر شیان.
• نوکټوریا: د شپې له خوا د ادرار کولو لپاره په مکرر ډول (له دوه یا درې ځله څخه ډیر) له خوبه پاڅیدل. دا کولی شي خوب په جدي توګه ګډوډ کړي.
• د پښو بې آرامه سنډروم: د نه بیان کیدونکي تکلیف، سوځیدنه، او د پښو د حرکت کولو اړتیا احساس، په ځانګړې توګه په ماښام یا شپه کې. د پښو د حرکت کولو غوښتنه تاسو د خوب کولو مخه نیسي.
• د خوب د بندښت: هغه حالت چې په کې تنفس په لنډمهاله توګه ودریږي یا د خوب پرمهال ډیر کم شي. دا کولی شي د اکسیجن نشتوالي، سهار کې ستړیا او د ورځې په اوږدو کې د خوب له امله د شپې ډیری وخت ویښیدو لامل شي. خرراټی هم یوه نښه کیدی شي.

د پارکنسن ناروغان کله د خوب ستونزې تجربه کوي؟

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د پارکنسن ناروغۍ سره هرڅوک د خوب ستونزې نلري. په هرصورت، که تاسو دا ستونزې لرئ، دا ممکن د پارکنسن ناروغۍ تشخیص کیدو دمخه پیل شوي وي، یا دا ممکن ستاسو د تشخیص وروسته په هر وخت کې پیښ شوي وي.

د پارکنسن ناروغانو کې د خوب ستونزې څنګه وپیژنو؟

که تاسو د خوب کومه ستونزه لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ او په تفصیل سره یې بحث وکړئ. ستاسو ډاکټر به له تاسو څخه پوښتنې وکړي او ستاسو نښې به درک کړي.

چمتو اوسئ چې خپل ډاکټر ته د دې شیانو په اړه ووایاست:

• کله او څنګه د خوب ګډوډي رامنځته کیږي؟ (ایا تاسو د خوب کولو کې ستونزه لرئ؟ ایا تاسو ډیری وخت له خوبه پاڅیږئ؟ ایا تاسو سهار ستړي یاست؟)
• دا ستاسو په ورځني ژوند څه اغیزه کوي؟ (ایا تاسو د ورځې په اوږدو کې خوب کوئ؟ ایا په کار تمرکز کول ګران دي؟)
• تاسو نور کوم درمل اخلئ؟

د څو اونیو لپاره د خوب د ژورنال ساتل کولی شي تاسو سره د دې توضیحاتو په سمه توګه په یاد ساتلو کې مرسته وکړي. دا، د شیانو لیکل لکه کله چې تاسو خوب ته لاړ، څه وخت ویده شوئ (تقریبا)، تاسو د شپې څو ځله له خوبه پاڅیدئ، سهار په کوم وخت پاڅیدئ، او ایا تاسو د ورځې په اوږدو کې خوب احساس کوئ.

که ستاسو ډاکټر شک ولري چې تاسو د خوب اختلال لرئ، هغه ممکن د خوب مطالعې امر وکړي، چې د پولیسومونوګرافي په نوم هم پیژندل کیږي ، د خوب یوه ځانګړې ازموینه. پدې کې د شپې تیرول شامل دي په روغتون یا د خوب مرکز کې چې ستاسو بدن سره بې درده الکترودونه تړلي وي او ستاسو د دماغ څپې، د زړه ضربان، تنفس، د سترګو حرکتونه او د پښو حرکتونه څارنه کوي پداسې حال کې چې تاسو خوب کوئ.

د پارکنسن ناروغانو کې د خوب ستونزې څنګه درملنه کیږي؟

کله چې ستاسو د خوب د ستونزو لامل وپیژندل شي، ستاسو ډاکټر به سم درملنه وړاندیز کړي. څرنګه چې د هرچا وضعیت توپیر لري، درملنه ممکن له شخص څخه بل ته توپیر ولري. هغه اصلي شیان چې تاسو یې کولی شئ دا دي:

• د پارکنسن د درملو او وخت تنظیم کول: که تاسو فکر کوئ چې ستاسو د خوب ستونزې ممکن د پارکنسن د درملو له امله رامینځته شي، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د درملنې پلان بدلولو پریکړه وکړي. پدې کې ممکن د خوراک کمول، د درملو د وخت بدلول، یا بل درمل ته بدلول شامل وي.
• د خوب د اختلالاتو لپاره ځانګړي درملنې:
• که تاسو بې خوبۍ لرئ، تاسو ته ممکن د لنډمهاله خوب ګولۍ درکړل شي، مګر تاسو ممکن د بې خوبۍ لپاره د ادراکي چلند درملنې (CBT-I) په څیر شیانو ته هم راجع شئ.
• که تاسو د REM خوب چلند اختلال لرئ، ممکن تاسو ته ځانګړي درمل درکړل شي (د مثال په توګه، کلونازپام). تاسو ته ممکن دا هم مشوره درکړل شي چې د خپل خوب چاپیریال خوندي کړئ (د مثال په توګه، د بستر شاوخوا توشک ایښودل، تیز شیان لرې کول).
• که تاسو د خوب اپنیا لرئ، نو تر ټولو عام درملنه یې د CPAP (دوامداره مثبت هوایی فشار) ماشین دی. دا ستاسو د خوب پرمهال ستاسو پوزې یا خولې ته د نرم هوا فشار رسولو سره کار کوي، ستاسو هوایی لاره خلاصه ساتي. ځینې خلک ممکن د خولې وسیله هم وکاروي.
• که تاسو د پښو بې آرامه سنډروم لرئ، نو تاسو به د لامل لپاره درملنه وکړئ (د مثال په توګه د اوسپنې کمښت)، یا تاسو ته به د نښو کنټرول لپاره درمل درکړل شي.
• د ژوند طرز بدلون وړاندیز کول: ستاسو ورځني عادتونه او د خوب چاپیریال ستاسو په خوب باندې لوی تاثیر لري.تاسو کولی شئ د خپل خوب کیفیت ښه کړئ د دې عادت په خپلولو سره چې په ټاکلي وخت ویده شئ، په ټاکلي وخت ویښ شئ (حتی د اونۍ په پای کې هم څومره چې امکان ولري دا وساتئ)، خپله خونه تیاره، خاموشه او په آرامه تودوخه کې وساتئ، او د خوب څخه یو یا دوه ساعته مخکې د بریښنایی سکرینونو (ټیلیفونونو، ټابلیټونو، تلویزیون) ته له کتلو ډډه وکړئ.

د پارکنسن ناروغۍ سره د ښه خوب کولو لپاره نور څه کولی شم؟

د طبي درملنې سربیره، د ښه خوب حفظ الصحې عادتونو تعقیب کول هم کولی شي تاسو سره د ډیر آرام خوب کولو کې مرسته وکړي. دا خورا ساده شیان دي، مګر پایلې یې خورا ښې دي.

د دې کارونو هڅه وکړئ:

• د ورځې په اوږدو کې د امکان تر حده ډیر طبیعي لمر ترلاسه کړئ. روښانه رڼا ستاسو بدن سره د خوب او ویښیدو مناسب دوران ساتلو کې مرسته کوي.
• د ورځې په اوږدو کې خپل بدن فعال وساتئ. د خپل فزیکي وړتیا سره سم تمرین وکړئ. حتی لنډ ګرځېدل یا د کور ځینې کارونه هم ښه دي. په هرصورت، د خوب وخت ته نږدې د سخت تمرین څخه ډډه وکړئ.
• د آرام کولو لپاره لارې چارې هڅه وکړئ. د مثال په توګه، ګرم حمام وکړئ، ارامه موسیقي واورئ، مراقبه وکړئ، یا یو کتاب ولولئ (نه یوه هڅونکې کیسه).
• له ویده کېدو مخکې وږی مه اوسئ، او تر هغه مه خورئ چې مړ نه شئ. دا سمه ده چې سپک خواړه وخورئ.
• خپله د خوب خونه یوازې د خوب لپاره وساتئ. د کار کولو، تلویزیون لیدلو یا خوړلو لپاره یې مه کاروئ.

دا شیان څومره چې امکان ولري کم کړئ یا بند کړئ:

• د ورځې په اوږدو کې اوږده خوب مه کوئ. دا سمه ده چې د ۲۰-۳۰ دقیقو لپاره خوب وکړئ، خو له دې څخه زیات خوب کول ستاسو د شپې خوب اغیزمن کولی شي.
• د خوب څخه لږ تر لږه څلور یا پنځه ساعته مخکې د محرکاتو لکه کافین (چای، قهوه، چاکلیټ، ځینې نرم مشروبات) او نیکوتین (سګرټ) څخه ډډه وکړئ.
• له خوب څخه مخکې الکول مه څښئ. که څه هم الکول ممکن په پیل کې تاسو خوب راولي، خو وروسته ستاسو د خوب کیفیت کمولی شي او تاسو ډیر ځله له خوبه راویښیدو ته اړ باسي.
• په بستر کې د ناستې پر مهال خپل تلیفون یا تلویزیون ته کتل مه کوئ. دا رڼا د میلاتونین تولید کموي، هغه هورمون چې تاسو سره د خوب کولو کې مرسته کوي.

ایا د پارکنسن ناروغانو لپاره د خوب لپاره د نسخې څخه پرته درمل خوندي دي؟

دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. له بده مرغه، دا ښه حل نه دی. د خوب لپاره د نسخې پرته درمل، کوم چې تاسو کولی شئ په درملتون کې له نسخې پرته واخلئ، ممکن ستاسو د خوب ستونزو د حل لپاره یوه اسانه او خوندي لاره ښکاري، مګر دوی کولی شي د پارکینسن ناروغۍ لرونکو خلکو لپاره اضافي خطرونه او اړخیزې اغیزې ولري.

ځینې ​​بې نسخې درمل او د خوب ګولۍ چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي کولی شي د پارکنسن نښې نښانې نورې هم خرابې کړي (د بیلګې په توګه، ګډوډي، د توازن له لاسه ورکول).همدارنګه، ځینې د خوب ګولۍ کولی شي د پارکنسن درملو سره جدي تعامل ولري، چې ناڅاپي ستونزې رامینځته کوي. له همدې امله، دا اړینه ده چې تل له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د هر نوي درملو، په ځانګړې توګه د خوب ګولۍ اخیستلو دمخه د هغه مشوره وغواړئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که ستاسو د خوب ستونزې ستاسو ورځني ژوند، کار، مزاج، یا د ژوند ټولیز کیفیت اغیزمن کوي، نو خپل ډاکټر ته په خبر ورکولو کې ځنډ مه کوئ. که تاسو داسې نښې لرئ چې تاسو اندیښمن کړي، په ځانګړې توګه که دوی ستاسو یا ستاسو شاوخوا خلکو لپاره خطرناک وي (د مثال په توګه، د REM خوب چلند اختلال)، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ.

ځینې ​​وختونه، د خوب ګډوډي د پارکنسن ناروغۍ پورې اړوند د خپګان یا اضطراب نښه کیدی شي. که تاسو نور د هغه شیانو کولو څخه خوند نه اخلئ چې تاسو یې پخوا خوند اخیست، غمجن، اندیښمن، یوازیتوب احساس کوئ، یا ستاسو په ژوند کې د هغه څه سره علاقه نلرئ چې پیښیږي، نو د دې شیانو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ځینې خلک موندلي چې دوی د نوي درملو پیل کولو یا مشورې ترلاسه کولو وروسته ښه احساس کوي. په یاد ولرئ، تاسو اړتیا نلرئ چې دا ډول رنځ ولرئ، او مرسته شتون لري.

په پای کې، یو څو شیان باید په یاد ولرئ

څېړونکي لا هم د پارکنسن ناروغۍ او خوب ترمنځ د پیچلې اړیکې په اړه ډېر څه زده کوي. د پارکنسن ناروغي څنګه په خوب اغیزه کوي (او خوب څنګه د پارکنسن ناروغۍ اغیزه کوي) په اړه نور پوهیدل کولی شي موږ سره د پارکنسن ناروغۍ په ژر تشخیص کې مرسته وکړي او نوي درملنې رامینځته کړي چې د اوسني درملنې په پرتله خورا اغیزمنې وي .

ستاسو د خوب د ستونزو د درملنې او مدیریت لپاره ډیری انتخابونه شتون لري. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل ډاکټر سره د خوب د ستونزو په اړه په ښکاره او صادقانه توګه خبرې وکړئ چې تاسو یې لرئ. په ګډه، تاسو او ستاسو ډاکټر کولی شئ یو پلان رامینځته کړئ چې ستاسو وضعیت، ستاسو خوب، او د پارکنسن ناروغۍ ستاسو په ژوند کې د نورو ننګونو سره مناسب وي.

په یاد ولرئ، تاسو پدې سفر کې یوازې نه یاست. د سم معلوماتو او ملاتړ سره، تاسو به د دې ننګونو سره د مقابلې ځواک ولرئ. هیڅکله د مرستې غوښتلو څخه مه ویریږئ.

` د پارکنسن ناروغي، خوب، د خوب ستونزې، عصبي ناروغۍ، دماغ، د حرکت اختلالات، د REM خوب اختلال، درملنه