که تاسو داسې څوک یاست چې د ماشوم د لرلو خوب وینئ، نو تاسو به ډېر ځله د " تخم تخمدان " کلمه اورېدلې وي. ډېر خلک د دې په اړه ډېر څه نه پوهیږي. نو نن راځئ چې په ساده او داسې ډول د دې په اړه وغږیږو چې تاسو یې پوه شئ. ځکه چې که تاسو دا په سمه توګه درک کړئ، نو ستاسو د خوب د رښتیا کولو سفر به ډېر اسانه وي.
په حقیقت کې د تخمدان (ovulation) څه شی دی؟
په ساده ډول، تخمدان ستاسو د تخمدان څخه د یوې بالغې هګۍ خوشې کیدل دي. دا معمولا ستاسو د میاشتني دورې په مینځ کې پیښیږي.
د دې دقیقې ورځې پیژندل د هغه چا لپاره خورا مهم دي چې غواړي ماشوم ولري. ځکه چې بیا تاسو او ستاسو ملګری کولی شئ د جنسي اړیکې پلان جوړ کړئ. دا خوشې شوې هګۍ د 12 څخه تر 24 ساعتونو پورې ژوندۍ وي. نو، که چیرې دا پدې وخت کې د سپرم سره مخ شي، نو امیندوارۍ به واقع شي. څرنګه چې د هرچا میاشتنی دوره یو شان نه وي، نو دا خورا مهمه ده چې هغه نښو ته پاملرنه وکړئ چې ستاسو بدن یې ورکوي.
کله چې زه تخمدان کوم نښې نښانې ښکاره کوم؟
کله چې هګۍ خوشې شي، ستاسو بدن ممکن ځینې نښې او علایم ښکاره کړي. مګر په یاد ولرئ، هرڅوک به دا نښې تجربه نه کړي . همدارنګه، یوازې د دې لپاره چې تاسو دا نښې لرئ پدې معنی ندي چې تاسو تخمدان کړی دی . مګر د دوی څخه خبرتیا کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.
راځئ چې وګورو چې اصلي ځانګړتیاوې څه دي.
| نښې نښانې | تفصیل |
|---|---|
| د بدن د اساسي تودوخې زیاتوالی | د تخمدان له تودوخه وروسته، ستاسو د بدن تودوخه یو څه لوړیږي. د دې اندازه کولو لپاره ځانګړي ترمامیترونه (ډیجیټل بیسل ترمامیترونه) شتون لري. تاسو باید هره سهار مخکې له دې چې له بستر څخه راووځئ خپل تودوخه واخلئ او ثبت یې کړئ. ستاسو د زیږون دوره ستاسو د تودوخې له لوړیدو څخه 2 څخه تر 3 ورځو پورې پیل کیږي. |
| د رحم د بلغم کې بدلون | لکه څنګه چې تخمدان نږدې کیږي، د اندام نه خارجیدونکی مایع روښانه، نری او ښوییږي. دا په دقیق ډول د خامو هګیو سپینو ته ورته وي. دا مایع ممکن په مقدار کې هم زیاتوالی ومومي. دا د سپرم سره مرسته کوي چې په اسانۍ سره حرکت وکړي. |
| د سینې درد یا کلکوالی | د سینې درد یا نرمښت ممکن د تخمدان په جریان کې رامنځته شي. دا ممکن د میاشتني عادت پورې دوام وکړي. دا د هورمونل بدلونونو له امله وي. |
| پړسوب | د هورمونونو د بدلونونو له امله، په دې وخت کې د ګېډې ښکته برخه یو څه پړسوب او ډک احساس کیدی شي. |
| د تخمدان دردونه | کله چې هګۍ له تخمدان څخه خوشې شي، تاسو ممکن د خپلې ګېډې په یوه اړخ کې یو څه درد احساس کړئ، لکه درد. دې ته په طبي اصطلاح کې 'میتیلشمرز' ویل کیږي. دا درد له څو دقیقو څخه تر شاوخوا دوو ورځو پورې دوام کولی شي. |
نور عام ځانګړتیاوې
- د جنسي خواهش زیاتوالی: تاسو ممکن پدې ورځو کې د جنسي اړیکو لپاره ډیر تمایل احساس کړئ.
- د حسي درک زیاتوالی: د بوی، لید یا خوند حس ممکن لوړ شي.
- داغونه: ځینې خلک ممکن ډیره کمه وینه بهیدنه ولري، یو یا دوه څاڅکي.
- په رحم کې بدلونونه: که تاسو په مهبل کې ګوته دننه کړئ، نو رحم ممکن پدې وخت کې د معمول په پرتله لوړ او نرم احساس کړي.
د تخمدان د راختلو دقیقه ورځ څنګه معلومه کړو؟
څرنګه چې یوازې په نښو نښانو تکیه نشي کیدی، نو ستاسو د زیږون ترټولو غوره ورځې یا ' زیږون کړکۍ ' موندلو لپاره نورې لارې شتون لري.
۱. د کیلنڈر کارول (د کیلنڈر طریقه)
تاسو کولی شئ خپله میاشتنۍ دوره د څو میاشتو لپاره په کیلنڈر یا اپلیکیشن کې ثبت کړئ. بیا، خپل لنډه دوره او خپل تر ټولو اوږده دوره ومومئ. فرض کړئ چې ستاسو تر ټولو لنډه دوره ۲۶ ورځې ده او ستاسو تر ټولو اوږده دوره ۳۰ ورځې ده.
- د لنډې دورې (۲۶) څخه ۱۸ ورځې کم کړئ: ۲۶ - ۱۸ = ۸
- د تر ټولو اوږدې دورې (30) څخه 11 ورځې کم کړئ: 30 - 11 = 19
دا ستاسو د زیږون موده معنی لري.د زیږون کړکۍ د میاشتني دورې له اتمې ورځې څخه تر ۱۹مې ورځې پورې پیل کیږي. د میاشتني دورې لومړۍ ورځ د دورې د لومړۍ ورځې په توګه شمیرل کیږي.
۲. د تخمدان د وړاندوینې کټونه (OPKs)
دا په درملتونونو کې اخیستل کیدی شي. دا د ازموینې کټونه ستاسو په پیشاب کې د لوټینیزینګ هورمون (LH) په نوم د هورمون کچه اندازه کوي. دا LH هورمون په ناڅاپي ډول د تخمدان څخه دمخه په بدن کې لوړیږي. یوځل چې د ازموینې کټ دا زیاتوالی (LH زیاتوالی) کشف کړي، نو د امیندوارۍ چانس ډیر لوړ دی که تاسو په راتلونکو 24-36 ساعتونو کې جنسي اړیکه ونیسئ.
۳. د زیږون څارنې او پروګیسټرون ازموینې
د زیږون څارونکي یو څه ګران دي، مګر ډیر دقیق دي. دوی کولی شي ستاسو د زیږون ورځو په اړه شاوخوا 6-7 ورځې دمخه ووایی. د پروجیسټرون ازموینې د دې تصدیق کولو لپاره کارول کیږي چې ایا تاسو تخمدان کړی دی. دوی ستاسو په ادرار کې د پروجیسټرون هورمون ضمني محصول اندازه کوي.
مهمه خبره دا ده چې سپرم ستاسو په بدن کې شاوخوا پنځه ورځې ژوندی پاتې کیدی شي. مګر یوه هګۍ یوازې د لنډ وخت لپاره، شاوخوا ۲۴ ساعته ژوند کوي. نو، غوره ده چې سپرم چمتو وي کله چې هګۍ خوشې شي.
د انوولیشن لاملونه او کله چې طبي مشوره وغواړئ
ځینې وختونه د مختلفو روغتیايي شرایطو او دلایلو له امله ممکن تخمدان په سمه توګه ونه شي.
- د شیدو ورکول
- د پولی سیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS) په څیر شرایط
- سخت فشار
- د وزن ډېر زیاتوالی یا کموالی
- ډیر تمرین
که تاسو هم داسې پوښتنې لرئ،
- که ستاسو د میاشتني دورې غیر منظمه وي
- که چیرې حیض د څو میاشتو لپاره بند شوی وي
- که تاسو د خپلې تخمدان د ورځې په موندلو کې ستونزه لرئ، مهمه نده چې تاسو څومره هڅه وکړئ،
مهرباني وکړئ په دې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي ستاسو لپاره اړینې معاینات وکړي او تاسو ته سم مشوره درکړي.
د ژوند طرز نور بدلونونه چې کولی شي ستاسو د امیندوارۍ چانس زیات کړي
پرته لدې چې تاسو کومه ځانګړې طبي ستونزه ولرئ چې ستاسو د امیندوارۍ مخه نیسي، تاسو کولی شئ په خپل ژوند کې د کوچنیو بدلونونو په راوستلو سره خپل زیږون زیات کړئ.
- صحي وزن وساتئ.
- په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ.
- د الکولو استعمال محدود کړئ یا یې بند کړئ.
- د جنسي لېږدېدونکو ناروغیو څخه ځان وساتئ.
- د زهرجنو کیمیاوي موادو لکه آفت وژونکو څخه لرې اوسئ.
- که امکان ولري، د شپې له کارونو ډډه وکړئ. که اړتیا وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې کافي خوب کوئ.
- قوي تمرین (لکه منډه وهل) په ورځ کې له یو ساعت څخه ډیر یا په اونۍ کې له 5 ساعتونو څخه ډیر محدود کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د تخمدان (ovulation) دوره د امیندوارۍ لپاره تر ټولو مهمه او زرخیزه دوره ده. دا دوره معمولا شاوخوا ۵-۶ ورځې دوام کوي.
- دا ګټوره کیدی شي چې د نښو نښانو لکه د بدن د تودوخې او د اندامونو د خارجیدو بدلونونو تعقیب وساتئ.
- د کیلنڈر میتود او د تخمدان وړاندوینې کټونه (OPKs) په څیر شیان کولی شي ستاسو د زیږون کړکۍ په ډیر دقت سره موندلو کې مرسته وکړي.
- که تاسو د خپلې میاشتنۍ دورې سره کومه ستونزه لرئ، د بیلګې په توګه، د میاشتو لپاره د خپلې میاشتنۍ دورې نه پاتې کیدل یا د شدید درد تجربه کول، نو د مشورې لپاره د ډاکټر لیدلو څخه مه ویره مه کوئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment