که تاسو د خپګان د درملنې لپاره درمل اخلئ، نو یو څه وخت وروسته تاسو شاید فکر وکړئ، "زه همدا اوس ښه احساس کوم. ایا زه اړتیا لرم چې دا درمل وخورم؟ که زه اوس ودروم نو څه به پیښ شي؟" دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې لري. دا په حقیقت کې یوه ډیره مهمه پوښتنه ده، ځکه چې دا هغه څه ندي چې تاسو یې باید پخپله جوړ کړئ.
د درملو د بندولو لپاره غوره وخت کوم دی؟
دا ښه نظر نه دی چې ناڅاپه د انټي ډیپرېشن درملو اخیستل ودرول شي. همدارنګه، د مناسب وخت څخه مخکې د دوی بندول خطرناک کیدی شي. د دې درملو د اخیستلو موده له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري. ډیری عوامل پدې اغیزه کوي.
- د درملو ډول چې تاسو ته وړاندیز شوی دی
- د هغه درملو خوراک چې تاسو یې اخلئ
- څو ځله مو مخکې د خپګان پېښې درلودې؟
- د بیا راګرځېدو خطر
عموما، که تاسو د خپلې لومړۍ خپګان د پیښې لپاره درمل پیل کوئ ، طبي لارښوونې وايي چې تاسو باید د نښې نښانې په بشپړه توګه له منځه تللو وروسته لږترلږه 4 یا 5 میاشتې د درملو اخیستلو ته دوام ورکړئ.
په دې اړه فکر وکړئ، ځینې وختونه تاسو باید څو درمل و ازموئ ترڅو هغه ومومئ چې ستاسو لپاره غوره کار کوي. او بیا د درملو کار کولو لپاره شاوخوا 2 څخه تر 3 اونیو وخت نیسي او تاسو یو څه توپیر احساس کوئ. ستاسو نښې نښانې په بشپړ ډول ښه کیدو لپاره 3 څخه تر 6 میاشتو پورې وخت نیسي او تاسو داسې احساس کوئ چې "زه نور خپګان نه لرم." نو پدې ټول وخت کې، تاسو ممکن لږترلږه یو کال لپاره درمل وخورئ ترڅو د درملو بشپړې ګټې ترلاسه کړئ.
په هرصورت، دا باید ستاسو ډاکټر پریکړه وکړي، ځکه چې یوازې هغه ستاسو دقیق حالت پوهیږي.
خو، که تاسو اوږدمهاله، تکراري لوی خپګان ناروغي (MDD) لرئ یا په تیرو وختونو کې له دریو څخه زیات ځله لرئ، ډاکټران د څو کلونو لپاره د درملنې دوام سپارښتنه کوي. ډاکټران د اوږدې مودې درملنې سپارښتنه هم کوي که چیرې دوی فکر کوي چې د بیا راګرځیدو خطر لوړ دی.
| د درملو د اوږدې مودې کارونې لپاره د خطر عوامل | |
|---|---|
| د کورنۍ تاریخ | که ستاسو په کورنۍ کې څوک رواني ناروغي ولري (د رواني ناروغۍ کورنۍ تاریخ). |
| نورې ناروغۍ | که تاسو نورې اوږدمهاله فزیکي یا رواني ناروغۍ لرئ. |
| دوامداره نښې نښانې | ځینې نښې نښانې ممکن د درملو اخیستو پرمهال په بشپړه توګه له منځه لاړې نشي. |
| فشار | دوامداره فشارونه، لکه بې خوبي، په کار کې ستونزې یا په شخصي اړیکو کې. |
په یاد ولرئ، د خپګان لپاره درمل کولی شي ستاسو خوب، ستاسو د انرژۍ کچه، او ستاسو ځان ته درناوی ښه کړي. مګر درمل ستاسو د کورنۍ ستونزو او اړیکو ستونزو ته ځواب نه دی. تاسو باید د دې لپاره نورې حل لارې ومومئ.
که تاسو غواړئ د درملو اخیستل ودروئ، نو څنګه باید یې وکړئ؟
که تاسو او ستاسو ډاکټر خبرې کړې وي او پریکړه یې کړې وي، "ښه، اوس د درملو اخیستل ودرولو وخت دی،" د دې کولو لپاره یوه ډیره ځانګړې لاره شتون لري.
تر ټولو مهمه خبره: هیڅکله خپل درمل پخپله مه بندوئ. او هیڅکله یې ناڅاپه مه بندوئ!
که تاسو ناڅاپه د درملو اخیستل ودروئ، ستاسو په بدن کې به د درملو کچه ناڅاپه راټیټه شي. دا کولی شي ستاسو ناروغي بیرته راشي (بیا راګرځیدل) . دا کولی شي خطرناک اړخیزې اغیزې هم رامینځته کړي، لکه د ځان وژنې فکرونه.
نو هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ د خپل ډاکټر سره کار وکړئ ترڅو د خپل درملو دوز په تدریجي ډول کمولو لپاره یو پلان جوړ کړئ (کمول) . په ساده ډول، تاسو په تدریجي ډول دوز کم کړئ پرځای یې چې دا ټول په یوځل ودروئ. مختلف درمل ستاسو له بدن څخه په مختلفو نرخونو کې پاک کیږي. نو ممکن د دوی اخیستل په بشپړ ډول بندولو لپاره اونۍ یا میاشتې وخت ونیسي. پدې وخت کې، تاسو باید د خپل ډاکټر سره په منظم تماس کې پاتې شئ او د هر ډول نوي نښو یا اړخیزو اغیزو څارنه وکړئ.
اضافي ملاتړ هم ډېر مهم دی.
کله چې د درملو کارول کم کړئ، نو د مشاور سره خبرې کول خورا ګټور کیدی شي. مشوره ورکول د غم، ټیټ ځان باور، او هرڅه ته د منفي نظر ورکولو عادت په څیر شیانو اداره کولو لپاره یوه غوره لار کیدی شي. په ځانګړي توګه د ادراکي چلند درملنې په څیر میتودونه کولی شي تاسو سره ستاسو د غلط، منفي باورونو بیا معاینه کولو او سمولو کې مرسته وکړي.
همدارنګه د خپل ورځني ژوند په اړه فکر وکړئ.
- ښه خوب وکړه.
- مغذي خواړه خوړل
- په منظم ډول تمرین کول
- د فشار کمولو تخنیکونو کارول (لکه مراقبه، یوګا)
د دې په څیر ښه عادتونه به بدن سره د درملو سره د سمون په برخه کې ډیره مرسته وکړي کله چې دا کم شي.
کله چې د درملو اندازه کمه کړئ نو څه تمه لرئ؟
ځینې خلک ممکن د درملو دوز کمولو په وخت کې لږ تکلیف او جانبي عوارض تجربه کړي. دا معمولا جدي نه وي.
- سرخوږی
- ستړیا
- د زکام په څیر نښې، لکه زکام یا د بدن درد
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو تجربه کړئ، نو یادداشت کړئ چې څومره جدي دي او کله پیښیږي، او خپل ډاکټر ته ووایاست. هغه ممکن ستاسو درمل د ناراحتۍ کمولو لپاره تنظیم کړي، یا تاسو ته د نښو نښانو لپاره بل درمل درکړي.
خو، که تاسو ناڅاپه د خپل ډاکټر له مشورې پرته خپل درمل اخیستل ودروئ، نو تاسو ممکن د "د خپګان ضد درمل بندولو سنډروم" په نوم یو حالت رامینځته کړئ. دا خطر په ځانګړي ډول لوړ دی که تاسو له دوو میاشتو څخه ډیر وخت لپاره درمل اخلئ.
| د انټي ډیپریسنټ بندولو سنډروم عامې نښې | |
|---|---|
| ذهني ځانګړتیاوې | اضطراب، خپګان |
| د خوب ستونزې | بې خوبي، عجیب خوبونه |
| فزیکي ځانګړتیاوې | سر درد، خواګرځي، سرخوږی، لړزېدنه |
| غیر معمولي احساسات | د برقي شاک احساس، په ځانګړې توګه کله چې سر تاووئ. |
که تاسو دا نښې نښانې تجربه کړئ، نو مه وېرېږئ. تر ټولو مهمه خبره دا ده چې سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست. هغه یا هغه بیا کولی شي معلومه کړي چې ایا نښې نښانې بیرته راګرځیدل دي یا د درملو بندولو له امله رامینځته شوي لنډمهاله حالت، او د ناراحتۍ کمولو لپاره غوره حل چمتو کوي تر هغه چې ستاسو بدن نوي وضعیت سره سمون ونه خوري.
کور ته د وړلو پیغام
- هیڅکله دا پریکړه مه کوئ چې د څومره وخت لپاره د ډیپریشن ضد درمل وخورئ او کله یې ودروئ. د دې پریکړې کولو دمخه تل له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
- که تاسو درمل بندوئ، نو ناڅاپه یې مه بندوئ . دا خطرناک کیدی شي.
- تر ټولو خوندي طریقه دا ده چې د خپل ډاکټر د مشورې سره سم په تدریجي ډول دوز کم کړئ (کم کړئ) .
- پداسې حال کې چې ستاسو درمل کم کړئ، رواني مشوره ورکول او د ښه ژوند طرز ساتل (ښه خوب، خواړه، او تمرین) به ستاسو لپاره ډیره مرسته وکړي.
- کله چې ستاسو درمل کم شي نو ځینې تکلیفونه رامنځته کیدی شي. له هغوی څخه مه وېرېږئ، یوازې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ. دوی کنټرول کیدی شي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment