آیا تاسو ډیری وخت د ملا درد لرئ؟ که داسې وي، ایا تاسو کله هم فکر کړی چې دا ستاسو په جنسي ژوند څنګه اغیزه کوي؟ ډیری وختونه، تاسو د جنسي اړیکو څخه ډډه کوئ ځکه چې تاسو ویره لرئ، " او ، که موږ اوس جنسي اړیکه ولرو، زما د ملا درد به نور هم خراب شي." که تاسو خپل ملګري ته د دې په اړه ونه وایئ، هغه یا هغه ممکن فکر وکړي چې تاسو د هغه یا هغې سره لږ علاقه لرئ. دا کولی شي ستاسو په اړیکو فشار راوړي. دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک لري، مګر د هغې په اړه د خبرو کولو څخه شرمیږي.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
دا د شرم خبره نه ده - راځئ چې په ښکاره خبرې وکړو.
په حقیقت کې، د ملا درد او جنسي ستونزې زموږ د فکر په پرتله ډیرې عامې دي. په هرصورت، دا یو څه منع شوی او شرموونکی موضوع ده، نو ډیری خلک یې په اړه خبرې نه کوي. ځینې وختونه حتی ډاکټران ممکن د دې په اړه پوښتنه ونه کړي. له همدې امله، غوره ده چې نوښت وکړئ او د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
په دې کې هیڅ غلطه خبره نه ده چې خپله کیسه د دې په ویلو سره پیل کړئ، "ډاکټر، زما د ملا درد زما په شخصي ژوند یو څه اغیزه کړې ده." که تاسو په حقیقت کې دا ووایاست، نو دا به ستاسو لپاره لویه راحت وي.
د ملا اوږدمهاله درد معمولا د ډیسک ناروغۍ یا د ملا د بندونو د مفصلونو د ناروغیو له امله رامینځته کیږي . دا په هغو خلکو کې هم پیښ کیدی شي چې د ملا د جراحي څخه روغ کیږي.
خو تر ټولو مهمه خبره چې په یاد ولرئ دا ده چې مهمه نده چې تاسو د ملا درد څه ډول لرئ، دا باید د اطمینان لرونکي جنسي ژوند په وړاندې خنډ نه وي .
له خپل ملګري سره په ښکاره خبرې وکړئ.
دا مهمه ده چې د دې مسلې په اړه له خپل ملګري سره خبرې وکړئ. تصور وکړئ چې تاسو د جنسیت څخه ډډه کوئ ځکه چې تاسو نشئ کولی ووایاست، "زه نشم کولی ځکه چې زما ملا درد کوي،" یا تاسو نشئ کولی له دوی څخه وغواړئ چې خپل عادي جنسی موقعیت بدل کړي. بل کس به څه فکر وکړي؟ دوی ممکن فکر وکړي چې تاسو مینه لرئ. که دوی شک ولري چې تاسو مینه لرئ، ستاسو باور به مات شي او اړیکه به پای ته ورسیږي.
په ورته ډول، دوامداره درد کولی شي تاسو خپه او ناخوښه احساس کړي. دا هم ستونزمنه ده چې کله تاسو ناخوښه یاست نو جنسي فعال اوسئ.
ځینې وختونه ستونزه یوازې د هغه چا سره نه وي چې درد لري. د دوی ملګری ممکن دا هم ویره ولري، "ایا زه به د دوی د ملا درد نور هم خراب کړم؟" دا ویره د اړیکو لپاره هغومره خنډ کیدی شي لکه څنګه چې دا د درد لپاره دی .
له همدې امله، غوره حل دا دی چې تاسو دواړه په دې اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ او داسې بدیل لارې ومومئ چې ستاسو دواړو لپاره اسانه او بې درده وي.
مخکې له دې چې درد راشي، دا شیان هڅه وکړئ.
د لږ پلان جوړولو سره، تاسو کولی شئ دا تکلیف خورا کم کړئ. دا د لوبې دمخه د چمتووالي په څیر دی.
- د درد کمولو درمل واخلئ: د جنسي اړیکې څخه شاوخوا نیم ساعت دمخه د درد کمولو درمل اخیستل کولی شي د درد کنټرول کې مرسته وکړي. له خپل ډاکټر سره د غیر مخدره توکو درد کمولو درملو (لکه NSAID) کارولو په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره سم وي.
- ګرم حمام وکړئ: که ستاسو د ملا عضلات تنګ وي او تاسو د عضلاتو درد تجربه کوئ، نو د جنسي اړیکو څخه مخکې ګرم حمام وکړئ. ځکه چې جنسي اړیکه د فزیکي تمرین یوه بڼه ده، ناڅاپه د تنګ عضلاتو سره فعال کیدل کولی شي درد نور هم خراب کړي.
- وروسته یخ واچوئ: وروسته له دې چې تاسو د مخلوط تطبیق پای ته ورسوئ، نو دا ښه نظر دی چې د درد په ساحه کې د 10-15 دقیقو لپاره د یخ کڅوړه واچوئ. دا د لوبې وروسته د ټپي شوي ځای ته د یخ اچولو سره ورته ده. دا به د عضلاتو فشار او د ډیر محرک له امله رامینځته شوي سختوالي کمولو کې مرسته وکړي.
د جنسي اړیکو هغه موقعیتونه کوم دي چې په شا باندې اسانه دي؟
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هغه دریځونه هڅه وکړئ چې ستاسو دواړو لپاره آرام وي، په ځانګړې توګه هغه چې د ملا درد نه رامینځته کوي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ستاسو د ملا درد څنګه وده کوي. ځینې خلک د مخ په وړاندې خمیدو پرمهال ډیر درد تجربه کوي. نور د شاته خمیدو پرمهال ډیر درد تجربه کوي. راځئ چې وګورو چې کوم دریځونه د دې هر حالت لپاره مناسب دي.
| درد څنګه احساس کوي؟ | د سمون پوزونه او لارښوونې |
|---|---|
| که چیرې د مخ په وړاندې د خمیدو پرمهال درد زیات شي (مثال: د ډیسک ناروغي) |
|
| که چیرې درد د شاته تاویدو پرمهال ډیر شي (د مثال په توګه د مفصلونو درد، د نخاعې سټینوسس) |
|
دا هم ډیره ګټوره ده چې د فزیکي معالج سره لیدنه وکړئ او د ملا د نخاع د انعطاف او ثبات د زیاتولو لپاره تمرینونه زده کړئ.
کله باید ودریږئ؟
ځینې وختونه درد د جنسیت پرمهال سمدلاسه نه راځي. مګر څو ساعته وروسته، یا بل سهار، ستاسو د ملا درد ممکن نور هم خراب شي. دا پدې مانا ده چې تاسو ځان ډیر زیات کړی او یو څه مو کړي دي چې ستاسو ملا یې نشي زغملی. نو خپل بدن ته غوږ ونیسئ.
تاسو ممکن د جنسیت په جریان کې یو څه لږ تکلیف زغملی شئ، مګر که تاسو شدید درد تجربه کوئ، نو دا په هیڅ ډول ښه خبره نه ده.
که تاسو کوم درد احساس کړئ، سمدلاسه لوبه بنده کړئ . دا د ټینس لوبغاړي په څیر دی چې خپل ملا درد کوي او فکر کوي، "او، زه یوازې دوه نورې لوبې لرم، زه به یوازې پریږدم." داسې کول به یوازې ستاسو د رغیدو وخت وغځوي.
نو که تاسو کوم درد احساس کوئ، نو د هغې ورځې لپاره ودریږئ او په هغه ورځ بیا هڅه وکړئ کله چې ستاسو د ملا درد کم وي.
کور ته د وړلو پیغام
- دا ډېره عامه خبره ده چې د ملا درد ستاسو په جنسي ژوند اغېز وکړي. په دې مه شرمېږئ او مه یوازې رنځ وړئ.
- تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په دې اړه له خپل ملګري او ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ .
- د جنسي اړیکو څخه مخکې احتیاطي تدابیر ونیسئ، لکه د درد وژونکي درمل اخیستل، په ګرمو اوبو کې حمام کول، او وروسته یخ لګول.
- د ملا د درد لپاره د آرامۍ وړ موقعیتونو هڅه وکړئ. د ملا د اضافي ملاتړ لپاره بالښتونه وکاروئ.
- که تاسو د فعالیت په جریان کې سخت درد تجربه کوئ ، سمدلاسه ودریږئ . خپل بدن ته غوږ ونیسئ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.