د ډیرو هغو خلکو لپاره چې د ساه لنډۍ سره مخ دي، تر ټولو لویه ستونزه دا ده چې د زکام یا زکام په وخت کې د دوی ساه لنډۍ ناڅاپه خرابیږي. دا د پوزې بهیدلو، بندې پزې په څیر ده، او بیا ستاسو سینه تنګیدل پیل کوي او تاسو حتی ساه نشئ اخیستلی، سمه ده؟ نو ولې دا واقعیا پیښیږي؟ نن، موږ به په دې اړه وغږیږو چې دا اړیکه د زکام او ساه لنډۍ ترمنځ څه ده، او موږ باید په داسې وخت کې څه وکړو.
اسما او زکام په حقیقت کې دوه مختلف شیان دي.
لومړی، راځئ چې د دې دواړو ترمنځ توپیر درک کړو. دا دواړه یو نه، بلکې دوه دي.
- ساه لنډي: په ساده ډول، ساه لنډي یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې زموږ په سږو کې کوچنۍ هوایی لارې (برونشي ټیوبونه) اغیزمنوي. دا د دې لامل کیږي چې ټیوبونه ډیر حساس شي او پړسوب شي.
- زکام: دا یو انتان دی چې د ویروس له امله رامینځته کیږي. زکام په عمده توګه زموږ د تنفسي سیسټم پورتنۍ برخه اغیزمنوي. دا هغه برخې دي لکه پوزه او ستوني.
زموږ سږي د ونې د څانګو په څیر فکر وکړئ. کله چې موږ د خپلو پوزې له لارې تنفس کوو، هوا د هوا د اصلي پایپ له لارې او کوچنیو هوایی کڅوړو ته ځي چې د څانګو په څیر څانګې لري. د دې ټیوبونو په پای کې کوچني هوایی کڅوړې دي چې الویولي نومیږي. دا هغه حجرات دي چې وینې ته اکسیجن اضافه کوي او له وینې څخه کاربن ډای اکسایډ لرې کوي.
په نورمال ډول، د دې برونچي شاوخوا عضلات آرام وي، چې هوا ته اجازه ورکوي چې پرته له کوم خنډ څخه تیریږي. په هرصورت، د سالنډۍ د حملې په جریان کې ، درې اصلي بدلونونه رامینځته کیږي:
۱. د هوا د لارې شاوخوا عضلات تنګېږي: دې ته "(برونکوسپزم)" ویل کیږي. دا د هوا د لارې د تنګېدو لامل کیږي.
۲. د هوا د لارې دننه د غشا التهاب: دا پړسوب د هوا د لارې د نورو خنډونو لامل هم کیږي.
۳. د نورمال په پرتله ډېر غلیظ بلغم تولیدېږي: دا بلغم راټولېږي او د هوا لارې نورې هم بندوي.
کله چې دا درې عوامل سره یوځای شي نو د سالنډۍ نښې نښانې لکه د ساه لنډۍ، د ساه بندۍ غږ، دوامداره ټوخی، او د سینې سختوالی څرګندیږي.
هغه ویروسونه چې د زکام لامل کیږي زموږ تنفسي لاره هم اغیزمنه کولی شي. نو، کله چې یو څوک د سالنډۍ سره مخ شي، ویروس کولی شي هغه هوایی لارې نور هم هڅوي چې دمخه حساسې دي، او د سالنډۍ حالت ناڅاپه خراب کیدی شي.
د زکام عامې نښې کومې دي؟
د زکام نښې نښانې معمولا د ستوني درد سره پیل کیږي. نورې نښې نښانې هم ورپسې راځي.
- د اوبو بهېدل
- پرنجی
- د ستړیا احساس کول
- کله ناکله لږ تبه
- ټوخی د پوزې څخه ستوني ته د بلغم د بهیدو له امله هم رامنځته کیدی شي (د پوزې څخه وروسته څاڅکی).
خارجېدل ممکن د لومړیو څو ورځو لپاره اوبه وي، مګر ممکن یو څه غټ شي او رنګ بدل کړي (ژیړ یا شنه). په هرصورت،ستاسو د بلغم د رنګ بدلون تل دا معنی نلري چې تاسو باکتریایي انتان لرئ، مګر که تاسو د سالنډۍ ناروغي لرئ، نو تاسو باید د دې بدلونونو په اړه ډیر محتاط اوسئ.
تاسو څنګه پوهیږئ چې وضعیت جدي دی؟
که تاسو لاندې کومې نښې لرئ چې تاسو فکر کوئ ممکن د عادي زکام څخه ډیر وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
| نښې نښانې | څه ته پام وکړئ |
|---|---|
| تبه او زکام | که چیرې د بدن تودوخه د ۱۰۱ فارنهایټ (۱۰۱ درجې فارنهایټ) څخه پورته وي. |
| ډېره ستړیا او کمزوري | که چیرې دا د هغه ستړیا څخه ډیر وي چې تاسو یې د عام زکام سره احساس کوئ. |
| د ستوني شدید درد | که تاسو د تیرولو په وخت کې هم سخت درد احساس کوئ. |
| د مخ او سر درد | د سینوس سر درد، د غاښونو په پورتنۍ برخه کې درد، د ګال په هډوکي کې درد. |
| ژیړ یا شنه بلغم | که تاسو ډېر ژېړ/شنه بلغم ټوخی کوئ. |
| تنفس کې ستونزه | که تاسو د تنفس کولو، ساه بندۍ، یا د سینې د بندښت ستونزه تجربه کړئ، نو سمدلاسه نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ ځکه چې دا خورا جدي کیدی شي. |
| نښې نښانې نه ښه کېږي | که چیرې نښې نښانې د ۷ ورځو وروسته دوام وکړي یا خراب شي. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې خپل بدن وپیژنئ. که تاسو د عادي زکام پرته بل څه غیر معمولي احساس کوئ، نو هیڅکله ناوخته نه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
څنګه کولای شو د دې انتاناتو مخه ونیسو چې د ساه لنډۍ ناروغي زیاتوي؟
دوی وايي: "مخنیوی د درملنې څخه غوره دی." نو د دې ډول انتاناتو د خطر کمولو لپاره یو څو شیان شتون لري چې موږ یې کولی شو.
- ښه حفظ الصحه: د ویروسي انتاناتو د خپریدو د کمولو لپاره غوره لاره دا ده چې خپل لاسونه په مکرر ډول او په ښه توګه په صابون سره ومینځئ. دا د ځان او خپلې کورنۍ لپاره یو عادت وګرځوئ.
- واکسین وکړئ: هر کال د انفلونزا واکسین اخیستلو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. همدارنګه، د سینه بغل واکسین اخیستلو په اړه بحث وکړئ. سینه بغل، چې د نیوموکوکس په نوم د باکتریا له امله رامینځته کیږي، د هغه چا لپاره خورا جدي کیدی شي چې د سالنډۍ ناروغي لري.
- د سينوسايټس په اړه خبر اوسئ: د سينوس انتانات او سالنډۍ کولی شي حالت خراب کړي کله چې دوی یوځای واقع شي. نو د سينوس انتان د نښو نښانو څخه خبر اوسئ او که تاسو کوم لرئ نو سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست.
- وسایل پاک وساتئ: تل هغه وسایل چې تاسو یې کاروئ، لکه د ساه اخیستونکي یا نیبولیزر، پاک وساتئ. هیڅکله بل چا ته اجازه مه ورکوئ چې ستاسو درمل یا وسایل وکاروي.
که د زکام سره د سالنډۍ ناروغي خرابه شي نو څه باید وکړو؟
دا تر ټولو مهمه برخه ده. بل ځل چې تاسو خپل ډاکټر وګورئ، د "اسما د عمل پلان" لیکل وغواړئ. دا ستاسو لپاره خورا مهم دی.
پدې پلان کې ممکن شیان شامل وي لکه:
- کله چې تاسو د زکام په څیر انتان ترلاسه کوئ، تاسو شاید حیران شئ چې ایا تاسو اړتیا لرئ د خپلو اوسنیو درملو دوز یا فریکونسۍ زیاته کړئ.
- کله چې زکام ولرئ، حتی که تاسو لا تر اوسه د سالنډۍ نښې نښانې نه لرئ، نو د اضافي "مخنیوي" تنفس کونکي (د مثال په توګه سټرایډ تنفس کونکي) کارولو په اړه فکر وکړئ.
- که تاسو کومې نښې نښانې تجربه کړئ، نو تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
همدارنګه، په دې وخت کې د امکان تر حده د چاپیریالي عواملو څخه لرې اوسئ چې کولی شي ستاسو د سالنډۍ ناروغي زیاته کړي، لکه سګرټ، الرجین، او ډیره سړه هوا.
کور ته د وړلو پیغام
- ساه لنډي او زکام دوه مختلفې ناروغۍ دي. خو د زکام په څېر ویروسي انتان کولی شي ستاسو ساه لنډي نوره هم خرابه کړي.
- له خپل ډاکټر څخه د "د سالنډۍ د عمل پلان" غوښتنه وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې پوهیږئ او تعقیب یې کړئ. دا مهمه ده چې پوه شئ چې په بیړني حالت کې څه وکړئ.
- که تاسو جدي نښې نښانې وګورئ لکه د تنفس سخته ستونزه، د خبرو کولو ستونزه، یا نیلي شونډې یا نوکان، نو پرته له ځنډه نږدې روغتون د بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- ساده روغتیايي عادتونه، لکه په مکرر ډول د لاسونو مینځل او اړین واکسین کول، کولی شي د هغو انتاناتو څخه ساتنه وکړي چې کولی شي د ساه لنډۍ ناروغي زیاته کړي.
- خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که تاسو کوم غیر معمولي نښې تجربه کړئ، نو د طبي مشورې په لټه کې مه هیروئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment