آیا تاسو کله هم لیدلي دي چې ځینې خلک د خپل وزن او هغه څه چې دوی یې خوري په اړه ډیر فکر کوي؟ شاید دا یو ښه نظر وي چې هڅه وکړئ لږ وزن کم کړئ. مګر څه پیښیږي کله چې تاسو دا خورا ډیر کړئ او د وزن کمول پیل کړئ او خپل رژیم کنټرول کړئ؟ نن موږ به د یو څه مختلف، مګر خورا مهم موضوع په اړه وغږیږو. دا یو حالت دی چې غیر معمولي انورکسیا، یا "(غیر معمولي انورکسیا نرووسا)" نومیږي.
غیر معمولي انورکسیا څه شی دی؟
په ساده ډول، د انورکسیا نرووسه د خوړو اختلال دی. پدې حالت کې، یو څوک د وزن کمولو لپاره خطرناک او غیر صحي طریقې کاروي. تاسو ممکن د انورکسیا نرووسه په اړه اوریدلي وي. دا حالت، چې د انورکسیا نرووسه په نوم یادیږي، کولی شي د انورکسیا نرووسه په څیر ډیری ورته نښې هم ولري. د مثال په توګه:
- د بدن د انځور تحریف: دا پدې مانا ده چې فکر کوئ چې تاسو د خپل اصل په پرتله ډیر چاغ یاست. حتی کله چې تاسو په آینه کې ګورئ، تاسو لاهم ځان د چاغ په توګه ګورئ.
- چټک او د پام وړ وزن کمول: ناڅاپه د وزن ډېر کمېدل.
- د خوړو په عادتونو او تمرین کې بدلونونه: لږ خواړه خوړل، ځینې خواړه نه خوړل، یا له اړتیا څخه ډیر تمرین کول.
خو دلته تر ټولو مهم توپیر دا دی چې د انورکسیا نرووس سره یو کس معمولا د بدن د ډله ایز شاخص ("د بدن د ډله ایز شاخص - BMI") یو څه لوړ وي کله چې دا حالت پیل شي. دا پدې مانا ده چې دوی په پیل کې ډیر نری نه دي. له همدې امله، حتی که دوی ناڅاپه وزن له لاسه ورکړي، دا ممکن په بهر کې د پام وړ نه وي. له همدې امله دا حالت پیژندل ګران دي، او ځینې وختونه دا د "(انوریکسیا نرووس)" په پرتله حتی جدي روغتیا او رواني ستونزې رامینځته کولی شي. ځکه چې دا سمدلاسه روښانه نه ده چې ستونزه شتون لري.
دا حالت څومره عام دی؟
په حقیقت کې، د انورکسیا نروسا تشخیص شوي خلکو شمیر مخ په زیاتیدو دی. اټکل کیږي چې د خوړو د اختلالاتو د درملنې مرکزونو کې د 25٪ څخه تر 40٪ پورې خلک پدې حالت اخته دي. دا حالت لومړی ځل د رواني اختلالاتو په طبقه بندي کې تشریح شوی، "DSM-V - د رواني اختلالاتو تشخیصي او احصایوي لارښود"، چې په 2013 کې د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې لخوا خپور شو.
د غیر معمولي انورکسیا نښې نښانې څه دي؟
په دې حالت کې ډیری نښې نښانې شته چې تاسو یې لیدلی شئ. وګورئ چې تاسو یا ستاسو ملګری له دې څخه کوم یو لري:
- ډېر خوراک کول: دا پدې مانا ده چې په یو وخت کې ډېر خواړه خوړل پرته له کنټروله.
- د خوړو اندازه کمول، خواړه پریښودل.
- د پخوا په پرتله ډېر تمرین کوم، له هغه څه چې زه یې زغملی شم.
- د یو یا بل شی ذهن ته راتلل، په مکرر ډول غوسه کیدل، او د اندیښنې احساس کول.
- تل د ستړیا احساس کول.
- په یو څه باندې پام کولو کې ستونزه لرل.
- د دوی د ظاهري بڼې څخه خوښ نه یم.
- د وزن کمولو لپاره د جلابونو کارول.
- د ځان د زیان رسولو په اړه فکر کول.
- کانګې (له خوړلو وروسته).
- په یو ډول د نری کېدو قوي هیله.
- د وزن زیاتوالي دوامداره ویره.
هرڅوک چې د دې نښو څخه یو یا دوه ولري دا ناروغي نلري. مګر که چیرې د دې ډیری شیان په پرله پسې ډول شتون ولري، نو غوره ده چې طبي مشوره وغواړئ.
د دې حالت لامل څه دی؟
څېړنو ښودلې ده چې د څو فکتورونو ترکیب کولی شي د انورکسیا نروسا په پراختیا کې مرسته وکړي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:
- جینیات: که ستاسو په کورنۍ کې څوک د خوړو اختلالات ولري، نو تاسو ته د دې ناروغۍ د رامینځته کیدو احتمال ډیر دی.
- صدمه: ځینې وختونه، په ژوند کې د یوې بدې تجربې وروسته، تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو اړتیا لرئ خپل احساسات کنټرول کړئ، لکه غم، غوسه، یا ویره. لکه څنګه چې احساس کوئ، 'دا ټول هغه څه دي چې زه یې کنټرولولی شم.'
- ټولنیز او کلتوري اغیزې: ټولنیز نورمونه لکه "ډنګر کیدل ښکلی دی" ځینې وختونه موږ تر ډیر فشار لاندې راوستلی شي. هغه څه چې موږ په تلویزیون او ټولنیزو رسنیو کې ګورو کولی شي موږ فکر وکړي، "زه هم غواړم داسې شم."
- د ملګرو فشار: په ځانګړې توګه کله چې تاسو ځوان یاست، نو دا احساس کول سخت کیدی شي کله چې ملګري او نور ستاسو د بدن په اړه تاسو ته ټوکې کوي. دا فشار کولی شي تاسو دې ته وهڅوي چې فکر وکړئ، "زه باید په یو ډول نری شم."
- رواني روغتیا: د کمال غوښتونکي کېدل او د ناکامو اړیکو درلودل کولی شي د ځان باور کم کړي. په داسې وختونو کې، د خوړو غیر صحي عادتونه د پراختیا احتمال ډیر وي.
څوک په زیات خطر کې دي؟
په حقیقت کې، هرڅوک کولی شي د انورکسیا نرووس په څیر د خوړو اختلال رامینځته کړي، مګر دا په ځانګړي توګه په ځوانانو او ځوانانو کې عام دی، په ځانګړې توګه نجونې .
سربیره پردې، که تاسو لاندې عوامل ولرئ، تاسو ممکن د دې حالت د پراختیا لوړ خطر سره مخ شئ:
- که ستاسو په کورنۍ کې څوک د خوړو اختلالات یا نورې رواني ناروغۍ ولري.
- که تاسو فزیکي، رواني یا جنسي صدمه تجربه کړې وي.
- که تاسو بله رواني ناروغي لرئ لکه اضطراب، خپګان، یا جنوني-اجباري اختلال (OCD).
- که تاسو په داسې سپورتونو کې ښکیل یاست چې ستاسو وزن یا شکل مهم وي (د مثال په توګه جمناسټیک، غیږ نیونه، لامبو وهل).
- که چیرې په ژوند کې لوی بدلون راغلی وي، لکه نوي ښوونځي ته تلل، نوې دنده، طلاق، یا بلې سیمې ته کډه کول.
- که تاسو یو "بشپړتیا غوښتونکي" یاست چې ډیر سخت کار کوي او هڅه کوي چې هرڅه په بشپړ ډول ترسره کړي.
د دې ناروغۍ اختلاطات څه دي؟ ایا دا خطرناک دی؟
هو، د انورکسیا نروسا ټوکه نه ده. دا کولی شي ستاسو د بدن په ډیرو برخو منفي اغیزه وکړي. د شیانو په اړه فکر وکړئ لکه:
- د الکترولیت عدم توازن: کله چې زموږ په بدن کې د اړینو منرالونو (لکه کلسیم او پوټاشیم) کچه ډیره ټیټه شي، د عضلاتو درد او د زړه د فعالیت ستونزې رامینځته کیدی شي.
- پښتورګي: کله چې تاسو ناڅاپه وزن کم کړئ، ستاسو پښتورګي ممکن د فاضله موادو د فلټر کولو دنده په سمه توګه ترسره نه کړي.
- زړه: ډېر لږ خوراک کول د زړه د ضربان د ورو کېدو (برېډي کارډيا) او د وينې د ټيټ فشار (هايپوټېنشن) لامل کېدای شي. دا ډېر خطرناک دی.
- دماغ: کله چې بدن هغه مناسب تغذیه ترلاسه نکړي چې ورته اړتیا ده، نو د قبضې په څیر شرایط رامینځته کیدی شي.
- معده: زړه بدوالی، پړسوب، قبضیت، او کانګې ممکن رامنځته شي.
- د انډروکرین سیسټم: ناڅاپه، چټک وزن کمول کولی شي په هورمونونو اغیزه وکړي، چې د ټیسټورسټون یا ایسټروجن کچه راټیټوي. که چیرې د ایسټروجن کچه راټیټه شي، نو میرمنې ممکن د حیض دوره ودروي.
- وینه: کله چې تاسو سم خواړه ونه خورئ، تاسو کولی شئ د وینې کمښت رامینځته کړئ او په دوامداره توګه ستړیا احساس کړئ.
- هډوکي: د هډوکو کثافت کموي، چې هغوی کمزوري او په اسانۍ سره ماتیدونکي کوي.
- ویښتان: ستاسو ویښتان ممکن نري او توی شي. تاسو ممکن د بدن نازک ویښتان ("لینګو") هم رامینځته کړئ.
وګورئ چې څومره جدي ستونزې په حقیقت کې رامینځته کیدی شي کله چې تاسو فکر کوئ، "د وزن له لاسه ورکولو سره څه پیښیږي؟"!
څنګه غیر معمولي انورکسیا وپیژنو؟
ډاکټران دا ناروغي د څو شیانو پر بنسټ تشخیصوي:
- فزیکي معاینه کول.
- ستاسو د نښو نښانو په اړه په دقت سره پوښتنه کول.
- د خپلو خوړو او تمرین عادتونو په اړه زده کړه وکړئ.
سربیره پردې، ډیری ازموینې ترسره کیدی شي ترڅو معلومه شي چې ایا دا نښې نښانې د بل طبي حالت له امله رامینځته شوي دي. د مثال په توګه:
- د وینې بشپړ شمېرنه (CBC)
- د الکترولیت وینې تخته
- د البومین د وینې معاینه
- د زړه د تال چارټ (`الیکټروکارډیوگرام - EKG`)
- د ادرار تحلیل
- د هډوکو د کثافت ازموینه - د اوستیوپوروسس وګورئ
- د پښتورګو، ځيګر او تايرايډ د فعاليت معاينات
- د ویټامین ډي کچه
- د ماشوم زیږون عمر لرونکو میرمنو لپاره د امیندوارۍ ازموینه
- د هورمون ازموینې
یوځل چې تاسو کوم بل فزیکي ناروغي رد کړئ چې ستاسو نښې نښانې رامینځته کوي، ستاسو ډاکټر کولی شي د دماغي اختلالاتو تشخیصي او احصایوي لارښود (DSM-V) وکاروي ترڅو معلومه کړي چې ایا تاسو د خوړو اختلال لرئ، لکه انورکسیا نرووسا.
د دې حالت د پیژندلو په وخت کې په پام کې نیولو لپاره اصلي ټکي دا دي:
- د معمول په پرتله ډېر کم خواړه خوړل.
- د ډیر وزن د زیاتوالي ویره.
- د خپل بدن د لیدلو توان نه لرئ لکه څنګه چې دا په حقیقت کې دی. د مثال په توګه، تاسو ممکن د خپل بدن ریښتینې اندازه ونه ګورئ، یا تاسو ممکن پوه نشئ چې تاسو د فکر کولو په پرتله نری یاست. تاسو ممکن فکر وکړئ چې ستاسو ظاهري بڼه ستاسو په اړه ترټولو مهمه خبره ده، او تاسو ممکن د کم خوراک خطرونه له پامه وغورځوئ.
دا څنګه درملنه کیږي؟
کله چې د انورکسیا نروسا درملنه کیږي، دا د ټیم هڅه ده. ستاسو ډاکټر، یو تغذیه پوه، او یو معالج چې د خوړو اختلالاتو کې تخصص لري یوځای کار کوي ترڅو تاسو او ستاسو کورنۍ سره د رغیدو پروسې په پوهیدو او اداره کولو کې مرسته وکړي.
ستاسو د اوسني روغتیا او رواني حالت پورې اړه لري، تاسو ممکن د درملنې لپاره روغتون ته اړتیا ولرئ. پدې کې ممکن د درملنې ډیری میتودونه شامل وي:
- رواني درملنه: دا کولی شي تاسو سره د خوړو او وزن په اړه د فکر کولو طریقه بدلولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي تاسو سره د سختو حالاتو سره د غبرګون په لاره کې هم مرسته وکړي. داسې درملنې شتون لري چې په انفرادي ډول، په ډلو کې، یا د کورنۍ غړو سره ترسره کیدی شي. د ادراکي چلند درملنه (CBT) په نوم یو ډول درملنه د هغو خلکو لپاره خورا مؤثره ده چې د خوړو اختلالات لري. دا تاسو سره مرسته کوي چې د فکر نمونې په پوهیدو او بدلولو کې مرسته وکړي چې ستاسو چلند او احساسات اغیزمنوي.
- درمل: هغه خلک چې د خوړو اختلالات لري ډیری وختونه نور رواني روغتیا شرایط لري (لکه خپګان او اضطراب)، نو ډاکټران ممکن د دوی د درملنې لپاره درمل هم لیکي. پدې کې ممکن د فشار ضد درمل یا اضطراب ضد درمل شامل وي.
- د تغذیې مشوره: یو راجستر شوی تغذیه پوه یا راجستر شوی غذایی متخصص، چې د خوړو د اختلالاتو د درملنې لپاره روزل شوی، کولی شي ستاسو د خوړو عادتونو ښه کولو کې مرسته وکړي. دوی کولی شي تاسو ته د پیرودلو، د خوړو پلان کولو، او پخلي په اړه لارښوونې هم درکړي.
له دې څخه د رغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟
د انورکسیا نروسا څخه د رغیدو لپاره وخت له شخص څخه بل ته توپیر لري. صبر کول او د درملنې پلان سره کار کول د رغیدو غوره لاره ده.
د درملنې اصلي اهداف دا دي:
- د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو روغتیا په ښه حالت کې ده او هر ډول پیچلتیاوې له منځه تللي دي.
- د هغه مغذي خوړو د خوړلو عادت ته بیرته راګرځیدل چې تاسو ورته اړتیا لرئ، هرڅومره چې اړتیا لرئ.
- ستاسو د فکر کولو طریقه، ستاسو د احساس کولو طریقه، او په ځانګړې توګه ستاسو د وزن په اړه ستاسو چلند بدلول.
د غیر معمولي انورکسیا سره د یو چا لپاره لید څه دی؟
د انورکسیا نروسا څخه د بریالیتوب چانس په دې فکتورونو پورې اړه لري:
- له څومره وخت راهیسې په دې ناروغۍ اخته یې؟
- ستا حالت څومره خراب دی.
- د درملنې ډول چې تاسو یې ترلاسه کوئ او څومره ښه یې تعقیبوئ.
د نورو خوړو اختلالاتو په څیر، د انورکسیا اعصاب کولی شي که چیرې درملنه ونشي نو خراب شي. هرڅومره ژر چې حالت وپیژندل شي او درملنه یې وشي، د رغیدو چانس یې ښه وي. که چیرې درملنه ونشي، نو دا د ژوند لپاره ګواښ کیدی شي.
له نېکه مرغه، د انورکسیا نروسا درملنه کیدی شي. تاسو کولی شئ د صحي خوړو عادتونو ته بیرته راستانه شئ. په هرصورت، د بیا راګرځیدو خطر لوړ دی. له همدې امله، د رغیدو لپاره اوږدمهاله درملنې ته اړتیا ده. دا خورا مهمه ده چې د خپل درملنې پلان سره سم کار ته دوام ورکړئ. همدارنګه، ستاسو د کورنۍ او ملګرو ملاتړ پدې سفر کې اړین دی.
زه څنګه د ځان خیال وساتم؟
که څه هم دا ډارونکی او نا آرامه وي، دا مهمه ده چې خپلو عزیزانو او خپل ډاکټر ته ووایاست چې تاسو د انورکسیا نروسا لرئ. ستاسو نږدې کسان باید پوه شي چې تاسو له کوم حالت څخه تیریږي ترڅو دوی ستاسو سره مرسته او ملاتړ وکړي.
که چیرې یو ډاکټر تاسو ته د انورکسیا نروسا تشخیص درکړي، دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د خپل رغیدو سفر کې مرسته وکړئ:
- کافي خوب وکړئ.
- د الکولو یا مخدره توکو څخه لرې اوسئ.
- که تاسو درمل اخلئ، نو په وخت یې وخورئ او یوه ورځ هم له لاسه مه ورکوئ.
- که تاسو د خبرو اترو په درملنه کې برخه اخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د معالج سره په ټاکل شویو نیټو کې وګورئ.
- د کورنۍ او ملګرو څخه د ملاتړ غوښتنه وکړئ.
- د هغو خلکو لپاره د ملاتړ ډلې سره یوځای کیدو ته پام وکړئ چې د خوړو اختلالات لري.
- په ټاکل شویو نیټو ډاکټر وګورئ.
که تاسو نری نه یاست، نو ولې دومره ډیرې روغتیايي ستونزې شته؟
ځینې خلک ممکن فکر وکړي، "زه دومره نری نه یم، نو ولې زه دومره ډیرې روغتیایی ستونزې لرم؟" هغه خلک چې د انورکسیا نروسا لري ډیر ژر وزن له لاسه ورکوي، که څه هم دوی نری نه دي. دا کولی شي جدي طبي ستونزې رامینځته کړي. دوی ممکن کافي مغذي مواد او ویټامینونه هم ترلاسه نکړي (د بیلګې په توګه، ټول غلې دانې، میوې، سبزیجات، او د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولات)، کوم چې کولی شي د دوی په روغتیا منفي اغیزه ولري.
تاسو شاید حیران یاست، "ایا زه دومره ناروغه یم چې مرسته وغواړم؟" یا شاید تاسو په کار یا ښوونځي کې بې هوښه شوي یاست او نشئ کولی پوه شئ چې ډاکټرانو ته څه ووایاست. په هرصورت، تاسو ممکن پوه نشئ چې تاسو ناروغه یاست تر هغه چې ستاسو حالت درملنه یې واقعیا ستونزمنه نه وي. په هر حالت کې، دا مهمه ده چې ژر تر ژره ډاکټر وګورئ.
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
د اوږدې مودې رغیدو لپاره، تاسو یا ستاسو عزیز باید د خپل درملنې پلان له لارې کار وکړئ. د کورنۍ او ملګرو څخه د مرستې غوښتلو څخه مه ویره یا شرم مه کوئ. د خوړو اختلالاتو سره د خلکو لپاره د ملاتړ ډلې سره یوځای کیدل هم مرسته کولی شي.
د انورکسیا نروسا لرلو په اړه ځان مه قضاوت کوئ. د خوړو اختلالات ستاسو د فکر په پرتله ډیر عام دي. د دې په اړه په ښکاره ډول خبرې کول کولی شي تاسو سره د یوازیتوب احساس کمولو کې مرسته وکړي.
د مناسبې درملنې او ملاتړ سره، اوږدمهاله رغونه یقینا ممکنه ده. که تاسو پدې اړه نورې پوښتنې لرئ، نو د ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه ویره مه کوئ. تاسو یوازې نه یاست.
` غیر معمولي انورکسیا، د خوړو اختلال، د وزن کمیدل، د بدن انځور، رواني روغتیا، تغذیه، انورکسیا نرووسا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم