نن سبا، د ډېرو ځوانانو لپاره دا یو رجحان ګرځېدلی چې ښکلې ږیره ولري. خو یوازې د ږیرې پرېښودل کافي نه دي، بلکې د هغې ساتنه او پالنه هم ډېره مهمه ده. که تاسو یې په سمه توګه پاملرنه ونه کړئ، نو د ږیرې خارښت، خارښت او وچ پوستکي په څېر ستونزې رامنځته کېدای شي. نو، که تاسو هغه څوک یاست چې ږیره یې وده پیل کړې ده یا هغه څوک چې دمخه یې ښه جوړه شوې ږیره لرئ، نن به موږ د ځینو لارښوونو په اړه وغږیږو چې ستاسو د ږیرې په سالم، پاک او ښکلي ساتلو کې به مرسته وکړي.
۱. تاسو باید لومړی دې کار ته ژمن اوسئ.
د یوې ښکلې ږیرې د ودې لپاره وخت نیسي. همدارنګه، د ږیرې ساتل یوازې د شامپو مینځلو او ګنډلو په اړه ندي. یوه سالمه ږیره ستاسو د عمومي روغتیا سره پیل کیږي. نو د سالمې ږیرې د ودې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د دې شیانو په اړه هم فکر وکړئ.
- ښه خوب وکړئ: دا ډېره مهمه ده چې د ورځې په اوږدو کې هغه خوب وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- له بدو عادتونو څخه لرې اوسئ: د امکان تر حده د سګرټ څکولو، الکولو او د قهوې د زیات استعمال څخه لرې اوسئ.
- متوازن خواړه وخورئ: متوازن خواړه وخورئ چې ستاسو بدن ته ټول اړین ویټامینونه او مغذي مواد چمتو کړي.
- د ویټامین ضمیمه په پام کې ونیسئ: که اړتیا وي، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د ویټامین ضمیمه اخیستلو په اړه فکر وکړئ.
په یاد ولرئ، یوه روغه ږیره د یوې روغې ږیرې سره پیل کیږي.
کله چې تاسو لومړی ځل ږیره اچول پیل کوئ، ځینې وختونه ستاسو د ږیرې ویښتان په کې لوی کیدی شي. د دې مخنیوي لپاره، په اونۍ کې څو ځله خپل مخ پاک کړئ ترڅو د پوستکي مړې حجرې لرې کړئ . دا ستاسو سوري پاک ساتي او د ږیرې د ودې لپاره ښه اساس چمتو کوي.
۲. د خپلې ږیرې لپاره سم وسایل غوره کړئ
لکه څنګه چې موږ د خپلو ویښتانو او پوستکي لپاره ځانګړي محصولات غوره کوو، موږ هم اړتیا لرو چې ځینې وسایل ولرو چې زموږ د ږیرې پاملرنې لپاره مناسب وي. دا شیان لږې پانګونې ته اړتیا لري.
- د پوستکي پاکوونکی یا شامپو چې ستاسو د پوستکي ډول سره مناسب وي
- یو پاک او وچ تولیه
- د پوستکي پاکولو سکرب
- د ږیرې د ودې په لومړیو مرحلو کې د SPF سره یو موئسچرائزر
- د بشپړې ږیرې وروسته د SPF پرته موئسچرائزر
- د ږیرې کنډیشنر، غوړ، یا موئسچرائزر، ستاسو د پوستکي ډول پورې اړه لري
- د ږیرې کنگهه او د ږیرې برش
۳. څنګه خپله ږیره په سمه توګه ومینځئ؟
غوره ده چې د خپل مخ او ږیرې لپاره یو نرم پاکوونکی وکاروئ. خو که تاسو د خولې د ستونزې په څیر ستونزه لرئ، نو تاسو به اړتیا ولرئ چې د دې لپاره په ځانګړي ډول یو شیمپو وکاروئ. هره ورځ د خپل مخ او ږیرې مینځل خورا مهم دي. راځئ چې وګورو ولې.
| ولې هره ورځ د خپلې ږیرې مینځل مهم دي؟ | |
|---|---|
| دوړې | د دوړو ذراتو لرې کول چې د ورځې په اوږدو کې په چاپیریال کې راټولیږي. |
| د پوستکي غوړ | د پوستکي لخوا په طبیعي ډول تولید شوي اضافي غوړ لرې کول او د جواني دانې کنټرولول. |
| میکروبونه | د لاسونو او چاپیریال څخه د ږیرې ته د ننوتلو میکروبونه لرې کول. |
| د چاپیریال ککړتیا | د موټر د خارجېدو په څېر ککړونکو موادو په لرې کولو سره د پوستکي او ږیرې روغتیا ساتل. |
| مړ پوستکی | هغه مړه حجرات لرې کوي چې د پوستکي په سطحه راټولیږي ترڅو پوستکی پاک وساتي او د جواني دانې کنټرول کړي. |
کله چې خپله ږیره وینځئ، د غوره پایلو لپاره ګرمې اوبه وکاروئ. کلینزر واخلئ او په خپل ږیره او پوستکي یې مساج کړئ. که تاسو د درملو محصول کاروئ، نو د مینځلو دمخه یې د څو دقیقو لپاره پریږدئ. په پای کې، د شیمپو پاتې شوني لرې کولو لپاره په اوبو سره په ښه توګه ومینځئ.
۴. هغه پاکوونکی غوره کړئ چې ستاسو د پوستکي سره مناسب وي.
د ږیرې پاملرنه د سمو محصولاتو په غوره کولو سره پیل کیږي. تاسو باید د خپل پوستکي ډول پراساس یو پاکوونکی غوره کړئ.
که تاسو غوړ یا د جواني دانو لرونکی پوستکی لرئ
که تاسو داسې پوستکی لرئ، د فعال اجزا په توګهد مخ پاکوونکی غوره کړئ چې سیلیسیلیک اسید یا ګلایکولیک اسید ولري. همدارنګه، هغه لیبل وګورئ چې "غیر کامیډوجینک" وايي. دا پدې مانا ده چې محصول به ستاسو سوري بند نه کړي.
که تاسو نورمال پوستکی لرئ
که تاسو نورمال پوستکی لرئ، نو تاسو باید یو "غیر کامیډوجینک" پاکونکی هم غوره کړئ. که تاسو د پوستکي ځانګړي اندیښنې لرئ، نو تاسو ممکن وغواړئ یو داسې پاکونکی په پام کې ونیسئ چې فعال اجزا ولري چې د جواني دانو مخه نیسي.
که تاسو وچ یا حساس پوستکی لرئ
که تاسو دا ډول پوستکی لرئ، نو د رطوبت پاکوونکی غوره کړئ. همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا بوی نلري، ځکه چې بوی کولی شي د پوستکي الرجی رامینځته کړي. د هغو محصولاتو لپاره وګورئ چې په لیبل کې "صابون نه پاک" او "بوی نه پاک" لیکل شوي وي.
۵. د ږیرې د خارښت په اړه څه وکړو؟
که تاسو هم د ږیرې د خارښت ستونزه لرئ، اندیښنه مه کوئ، دا درملنه کیدی شي. د ږیرې د خارښت اصلي لامل د سیبورییک ډرماتیتس په نوم یو حالت دی. ځینې خلک فکر کوي چې دا د ضعیف حفظ الصحې له امله رامینځته کیږي، مګر دا قضیه نده.
په ساده ډول، ځکه چې ستاسو پوټکی د ږیرې سره پوښل شوی، نو د باکتریا او فنګسونو لپاره د هغې لاندې وده کول اسانه دي. د مثال په توګه، د مالاسیزیا په نوم یو ډول خمیر کله ناکله ډیر وده کولی شي. زموږ بدن د پوټکي برید کولو سره دې ته غبرګون ښیې. دا د سوروالي، پوستکي کولو او خارش لامل کیږي.
که تاسو دا ناروغي لرئ، تاسو کولی شئ د مناسب شامپو په کارولو سره خپلې نښې کنټرول کړئ. هغه محصولات چې لږترلږه 1٪ کیټوکونازول د فعال اجزا په توګه لري کولی شي د دې نښو کمولو کې مرسته وکړي.
کیټوکونازول یو فنګسي ضد درمل دی. دا د فنګسي او خمیر وده بندوي. ځینې ډولونه یې په درملتونونو کې د نسخې پرته اخیستل کیدی شي. په هرصورت، ځینې قوي ډولونه ستاسو د ډاکټر یا د پوستکي متخصص څخه نسخې ته اړتیا لري.
نور فعال اجزا چې کولی شي پدې کې مرسته وکړي هغه سیلینیم سلفایډ یا پیریتیون زینک دي. تاسو ممکن ومومئ چې ستاسو پوټکی د یو محصول په پرتله د بل محصول ته ښه ځواب ورکوي. که یو کار ونکړي، بل هڅه وکړئ. که ستونزه دوام وکړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ.
۶. د ږیرې رطوبت ورکول اړین دي.
لکه څنګه چې د پاکوونکي غوره کول، تاسو اړتیا لرئ چې یو داسې مرطوبونکی هم غوره کړئ چې ستاسو ږیره سره مناسب وي.
- که تاسو د جواني دانو پوټکی لرئ:د ږیرې کنډیشنر ممکن ډیر مناسب وي.
- که تاسو نورمال یا وچ پوستکی لرئ: د ږیرې غوړ هڅه وکړئ.
- که تاسو حساس پوستکی لرئ: د خوشبو څخه پاک، "غیر کامیډوجینک" رطوبت وکاروئ.
د غوره پایلو لپاره، د مینځلو وروسته سمدلاسه موئسچرائزر تطبیق کړئ او په نرمۍ سره خپله ږیره د تولیې سره وچه کړئ. دا پدې مانا ده چې تاسو باید دا په داسې حال کې تطبیق کړئ چې ستاسو پوټکی او ږیره لاهم یو څه لوند وي. ډیر مه تطبیقوئ، یا ستاسو ږیره ممکن غوړ ښکاري.
۷. په پای کې، خپله ږیره ښه ګنگھ کړئ او پرې کړئ.
هره ورځ خپله ږیره ګنګه کړئ یا برش کړئ ترڅو د ګډوډۍ او ګډوډۍ مخه ونیسئ. خپله ږیره هغه سټایل ته پرې کړئ چې تاسو یې غواړئ. که تاسو د پوستکي الرجی لرئ، نو غوره ده چې د ریزر پر ځای د بریښنایی ټرمر څخه کار واخلئ. د دې ساده ګامونو په تعقیب سره، تاسو هم کولی شئ د یوې روغې، بشپړې او ښکلې ږیرې مالک شئ چې د هرچا پام به ځانته راواړوي.
کور ته د وړلو پیغام
- یوه سالمه ږیره د یوې سالمې ژوند طرزالعمل سره پیل کیږي. ښه خوب، متوازن رژیم، او د بدو عادتونو څخه ډډه کول اړین دي.
- یو پاکوونکی، موئسچرائزر، او نور محصولات غوره کړئ چې ستاسو د پوستکي ډول سره مناسب وي (غوړ، وچ، نورمال). د "نانکومیډوجینک" لیبل وګورئ.
- د ږیرې خارښت یوه د درملنې وړ ناروغي ده. تاسو کولی شئ د درملو لرونکي شامپو لکه کیټوکونازول وکاروئ. په هرصورت، که ستونزه دوام ومومي، ډاډ ترلاسه کړئ چې طبي مشوره وغواړئ.
- د ږیرې له مینځلو وروسته سمدلاسه د مرطوب کونکي کریم لګول، پداسې حال کې چې لا هم لوند وي، کولی شي ستاسو د ږیرې او د هغې لاندې پوستکي په سالم ساتلو کې مرسته وکړي.
- خپله ږیره هره ورځ د برش کولو او د اړتیا سره سم یې د پرې کولو له لارې پاکه او منظمه وساتئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم