ایا دا ګرده ستاسو کوچنی ماشوم ناروغه کوي؟ (ګرده ګرده) راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

آیا ستاسو کوچنی ماشوم هر وخت پرنجی کوي؟ ایا سترګې یې سورې کیږي، پوزه یې د اوبو په څیر بهیږي، او ایا کله ناکله د تنفس کولو ستونزه لري؟ که دا شیان هر وخت پیښیږي، نو دلیل یې ممکن ستاسو د فکر په پرتله ساده وي، مګر دا یو څه ځورونکی دی. موږ دې ته " محرکات " وایو. دا دی، ځینې شیان کولی شي ستاسو د ماشوم د سالنډۍ یا الرجی ناروغي نوره هم خرابه کړي. یو له خورا عام محرکاتو څخه چې ډیری خلک اغیزمن کوي ​​ګرده ده.

ګرده څه شی دی؟ دا ډیره ساده ده!

په ساده ډول، ګرده یوه ډیره نازکه، پوډري ماده ده چې ځینې نباتات او ګلونه د خپل تکثیر پروسې په جریان کې تولیدوي، دا هغه وخت دی کله چې دوی نوي نباتات تولیدوي. تصور وکړئ، کله چې دا ګرده له ګل څخه ګل ته سفر کوي او سره مخلوط کیږي، نو نوې میوې او تخمونه جوړیږي. نو، دا د نباتاتو نړۍ لپاره خورا مهم شی دی.

د پسرلي، اوړي او ځینې وختونه حتی مني په موسم کې، په چاپیریال کې ډیر ګرده شتون لري. باد دا کوچني ګرده دانې له یو ځای څخه بل ځای ته لیږدوي. په دقیق ډول، باد دا ګرده دانې لیږدوي او نورو ونو ته یې ورکوي، ترڅو دوی " ګرده کړي "، یعنی د سرې ورکولو لپاره.

اوس دلته ستونزه ده. د دې ګرده دانې دننه پروټینونه شتون لري. دا پروټینونه، کله چې موږ تنفس کوو، یعني تنفس کوو، زموږ په ځینو بدنونو کې د الرجیک عکس العمل لامل کیږي. دا هغه وخت دی چې پورته ذکر شوي پرنجی، د پوزې بهیدل، د سترګو خارښ، او ځینې وختونه د پوستکي خارښت څرګندیږي. هغه ګرده چې ډیری خلک ورسره حساسیت لري د واښو، ځینو لویو ونو (د آم او کوهومبا په څیر نه، مګر ځینې بهرني ونې هم له دوی څخه راځي)، او ځینې نباتات چې موږ یې زیان رسوونکي واښه بولو څخه راځي.

یوازې فکر وکړئ، ځکه چې زموږ د کوچنیانو د معافیت سیسټمونه ، هغه سیسټم چې دوی د ناروغیو څخه ساتي، لا تر اوسه په بشپړه توګه نه دي رامینځته شوي، دوی ممکن د دې ډول ګرده ګانو په وړاندې یو څه ډیر حساس وي. له همدې امله د دې ګرده ګانو اغیزې ځینې وختونه په ماشومانو باندې د لویانو په پرتله ډیرې شدیدې وي.

څنګه کولی شم خپل ماشوم سره د دې ګرده له امله رامینځته شوي ستونزې کمې کړم؟

سمه ده، نو اوس راځئ وګورو چې څنګه موږ کولی شو خپل کوچنيان د دې ځورونکي آفت څخه چې د ګرده په نوم یادیږي، څومره چې امکان ولري خوندي کړو. د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته، که تاسو دا ساده ګامونه تعقیب کړئ، تاسو کولی شئ دا وضعیت تر ډیره حده کنټرول کړئ.

تل د ګرده د ورځني شمېر څخه خبر اوسئ!

دا ډېره مهمه ده. ستاسو د سیمې د هوا وړاندوینې سره سره، ځینې وختونه به تاسو ته د ورځني " ګردې کچې" په اړه هم معلومات درکړل شي. دا په ځینو هیوادونو کې خورا عام دی. اوس په سریلانکا کې هم په دې اړه خبرې کیږي. تاسو کولی شئ دا ډول معلومات په انټرنیټ کې هم ومومئ.

• په هغو ورځو کې چې د ګرده ګرده شمېره لوړه وي، غوره ده چې د خپل ماشوم د بهر تګ وخت تر هغه حده محدود کړئ، په ځانګړې توګه سهار (د سهار له پنځو څخه تر لسو بجو پورې)، کله چې ګرده په هوا کې ډېره وي.
• که تاسو په بشپړه توګه بهر ته تللو ته اړ یاست، نو د خپل ماشوم د الرجی درمل ورکړئ، لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی، مخکې له دې چې بهر لاړ شئ. دا باید خامخا د طبي مشورې لاندې ترسره شي.
• که ستاسو ماشوم بهر لوبې کول خوښوي، نو د ورځې داسې وخت غوره کړئ چې د ګرده کچه ټیټه وي، لکه د ښه لمر لوېدو وروسته، د غرمې وروسته، یا د ماسپښین له باران وروسته. دا ځکه چې د باران وروسته، په هوا کې ډیری ګرده په ځمکه کې مینځل کیږي.
• تر ټولو مهمه خبره دا ده چې کله ستاسو ماشوم له بهر لوبې کولو یا بل څه کولو څخه راستون شي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه غسل ​​کړئ او ټول جامې یې بدلې کړئ. دا به هر هغه ګرده چې ممکن د هغه په ​​بدن، ویښتو او جامو کې وي لرې کړي. که نه نو، دا ګرده کولی شي کور ته راشي او نورې ستونزې رامینځته کړي.

تاسو باید د خپل کور د دروازو او کړکیو پاملرنه هم وکړئ.

د ګرده افشانۍ د لوړې موسمونو په جریان کې، پدې معنی چې کله ګلونه غوړیږي او باد وي، نو غوره ده چې کړکۍ او دروازې د امکان تر حده تړلې وساتئ.

• کړکۍ بندې وساتئ، په ځانګړې توګه سهار او ماښام، ځکه چې په دې وختونو کې د ګرده کچه لوړه وي.
• که چیرې کور ګرم وي، تاسو کولی شئ د ایر کنډیشنر څخه کار واخلئ. مګر تاسو اړتیا لرئ چې په منظم ډول یې فلټر پاک کړئ. که نه نو، دوړې او ګرده کولی شي په کې راټول شي او بیرته کور ته ننوځي .
• که تاسو د خپل کور دننه د هوا پاکولو لپاره د هوا پاکوونکي څخه کار اخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د HEPA فلټر لري. دا یو ځانګړی ډول فلټر دی چې حتی ډیر کوچني ګرده ذرات نیولی شي. دا کولی شي ستاسو د کور دننه په هوا کې د ګرده مقدار کمولو کې مرسته وکړي.

د موټر چلولو پر مهال دا شیان مه هېروئ.

تاسو باید د لوړ ګرده لرونکو وختونو کې د موټر چلولو پر مهال یو څه محتاط اوسئ.

• د خپل موټر کړکۍ وتړئ او AC چالان کړئ. دا به د موټر دننه د ګرده موادو اندازه خورا کمه کړي.
• که تاسو د خپل موټر په AC کې د "بیا گردش" حالت وکاروئ، دا د موټر دننه هوا بیا گردش کوي ، او له بهر څخه لږ تازه هوا جذبوي.

کله چې بهر کار کوئ، خپل ماشوم خوندي وساتئ.

ځینې ​​وختونه ماشومان باید په باغ کې کوچني کارونه هم وکړي.

• که ستاسو ماشوم د چمن د وهلو یا باغ د پاکولو په څیر کارونه کوي، نو مه پریږدئ چې د دې ګردې سره ډیر وخت مخ شي. ځکه چې کله دوی دا ډول کارونه کوي، نو په ځمکه کې ډیری ګرده بیا هوا ته معرفي کیږي.
• که تاسو په بشپړه توګه دا کار کولو ته اړ یاست، یا که ستاسو ماشوم بهر په هغو سیمو کې لوبې کوي چې د ګرده ګانو شمیر یې لوړ وي (د مثال په توګه، د ګل لرونکو ونو لاندې، په واښو لرونکې سیمه کې)، د هوا د فلټر کولو ښه ماسک، یعنې د مخ ماسک، اړین دی.د ماسک اغوستل کولی شي د ګرده د تنفس کچه خورا راټیټه کړي. په هرصورت، دا باید د ماشوم لپاره آرام وي، په آرامۍ سره فټ شي، او تنفس ستونزمن نه کړي. د N95 په څیر ماسک د عادي جراحي ماسک په پرتله د دې لپاره ډیر مناسب دی، مګر یو داسې غوره کړئ چې د ماشوم لپاره آرام وي.

هغه لاره چې تاسو خپلې جامې وچوئ هم ډیره مهمه ده!

دا ممکن هغه څه وي چې تاسو یې په اړه فکر هم نه وي کړی.

• د جامو له مینځلو وروسته، که امکان ولري، هغه دننه وچ کړئ، پرځای یې چې بهر یې د جامو په تار ځړ کړئ. یا د جامو وچولو ماشین وکاروئ.
• آیا پوهېږئ ولې؟ که تاسو خپلې جامې بهر وچې کړئ، نو په باد کې ګرده کولی شي په تازه مینځل شویو، خوشبویه جامو باندې ځای پرځای شي. بیا، کله چې تاسو دا جامې بیرته واچوئ، تاسو کولی شئ د الرجی نښې بیا تجربه کړئ.

زه څنګه په سمه توګه پوه شم چې زما د ماشوم "محرکات" څه دي؟

په حقیقت کې، که چیرې یو ماشوم د سالنډۍ یا الرجی ولري، نو ممکن له یو څخه ډیر شیان وي چې دا نښې نښانې خرابوي یا خرابوي. موږ دې ته 'محرکات' وایو. ګرده یوازې یو له ورته لوی محرک دی.

برسېره پردې، ډیری شیان پدې ډول محرک کیدی شي، لکه د کور دننه د دوړو مایتونه ، د څارویو خارښت، ځینې خواړه (لکه شیدې، هګۍ، مونګ)، لوګی ( د سګرټ لوګی ، د لرګیو د بخارۍ لوګی)، ځینې عطرونه، او رنګونه.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په سمه توګه معلومه کړي چې ستاسو د ماشوم محرکات څه دي. پدې کې ممکن ځینې ازموینې شاملې وي، لکه د پوستکي د ټوټې کولو ازموینه یا د وینې معاینه. له همدې امله دا مهمه ده چې طبي مشوره ترلاسه کړئ او پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. بیا تاسو کولی شئ په سمه توګه پوه شئ چې له څه څخه مخنیوی وکړئ.

تر ټولو مهم شیان چې باید په ذهن کې وساتل شي (کور ته د تګ پیغام)

نو، په ساده ډول، ګرده هغه څه دي چې کولی شي زموږ په کوچنیانو کې د الرجی او سالنډۍ په څیر شرایط نور هم خراب کړي، یو څه ځورونکی، مګر یو څه چې موږ یې کنټرولولی شو.

• اندیښنه مه کوئ. که تاسو هغه ساده ګامونه تعقیب کړئ چې موږ یې په اړه بحث کړی، تاسو کولی شئ په خپل ماشوم باندې د ګرده اغیز خورا کم کړئ.
• پوهاوی لومړی ګام دی. یوازې د ګرده د کچې او د ځان ساتنې په اړه پوهیدل کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.
• د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ. خپل ماشوم ته درمل په وخت او سم خوراک ورکړئ. په منظم ډول له خپل ډاکټر سره په تماس کې اوسئ.
• تل د خپل ماشوم نښو نښانو ته پام وکړئ.وګورئ چې نښې نښانې کله زیاتیږي او کوم اقدامات یې کموي. دا معلومات د ډاکټر لپاره هم خورا مهم دي.

په یاد ولرئ، موږ دا ټول د خپلو ماشومانو د هوساینې لپاره کوو. دا زموږ مسؤلیت دی چې داسې چاپیریال رامینځته کړو چې دوی وکولی شي په خوښۍ او روغتیا سره لوبې وکړي او زده کړه وکړي.

` ګرده، الرجی، سالنډۍ، محرکات، د ماشومانو روغتیا، سریلانکا