که تاسو یو کس یاست چې د دوه قطبي اختلال لپاره درملنه کیږي، تاسو ممکن ډیری وخت فکر کړی وي، "ولې زه دومره ډیر وزن ترلاسه کوم؟" دا یوازې ستاسو لپاره ستونزه نه ده. ډیری خلک چې د دې حالت لپاره درملنه کیږي دا ستونزه تجربه کوي. اندیښنه مه کوئ، دا عادي خبره ده. نو نن، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې ولې دا پیښیږي، او موږ یې په اړه څه کولی شو.
ولې دا درمل د وزن زیاتوالي لامل کیږي؟
ډاکټران د بایپولر اختلال درملنې لپاره مختلف درمل کاروي. د دې درملو اصلي هدف ستاسو د نښو کنټرول کول دي. په هرصورت، د ټولو درملو په څیر، دوی کولی شي ځینې اړخیزې اغیزې ولري. د وزن زیاتوالی یو عام اړخیزه اغیزه ده.
په ساده ډول، دا درمل کولی شي ستاسو د بدن د کار کولو طریقه په مختلفو لارو اغیزه وکړي.
- ورو میټابولیزم : ځینې درمل کولی شي ستاسو د بدن میټابولیزم ورو کړي، پدې معنی چې حتی که تاسو په نورمال ډول وخورئ، ستاسو بدن نشي کولی دا انرژي وکاروي او دا د غوړ په توګه ذخیره کول پیل کوي.
- د اشتها زیاتوالی: ممکن د درملو له اخیستو دمخه تاسو ډیره اشتها نه درلوده. مګر د دې درملو سره، ستاسو اشتها ممکن د پام وړ لوړه شي. دا عادي خبره ده چې هر وخت وږی احساس کوئ او غواړئ ډیر وخورئ.
- د ځینو خوړو لپاره د اشتها زیاتوالی: تاسو ممکن د هغو خوړو لپاره زیات اشتها ولرئ چې په ځانګړي ډول خواږه، غوړ او په کاربوهایډریټ کې لوړ وي (د بیلګې په توګه وریجې، ډوډۍ، بسکټ).
خو تاسو باید دا هم په یاد ولرئ. دا جانبي عوارض د هرچا لپاره په ورته ډول نه پیښیږي. ځینې خلک ممکن له دوی څخه هیڅ تجربه ونکړي، پداسې حال کې چې نور ممکن ټول ولري. دا له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري.
هغه درمل چې کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي
ډیری درمل چې د دوه قطبي اختلال لپاره کارول کیږي د وزن زیاتوالي احتمال لري. د دې روښانه پوهاوي لپاره، راځئ چې وګورو چې دا درمل څه دي. لاندې جدول د ځینو خورا عام کارول شوي درملو لیست کوي.
| د درملو کټګوري | عام درمل |
|---|---|
| د مزاج ثبات کوونکي | لیتیم، ډیوالپرویکس سوډیم / ویلپرویک اسید (ډیپاکوټ)، کاربامازپین (ټیګریټول) |
| انټي سایکوټیکونه | اولانزاپین (زایپریکسا)، کویټیاپین (سیروکویل)، ریسپریډون (ریسپرډال)، کلوزاپین (کلوزاریل)، هالوپیریډول (هالډول) |
| انزیولیټیکس | درمل لکه لورازپام (اتیوان) ځینې وختونه کارول کیږي |
| د خپګان ضد او رواني درملو ترکیبونه | د اولانزاپین او فلوکسټین ترکیب (سیمبیاکس) |
مهم: د هغه درملو له اخیستلو څخه مه وېرېږئ چې پدې لیست کې دي. دا ممکن ستاسو د حالت د مدیریت لپاره اړین وي. تر ټولو مهمه دا ده چې د دې درملو اخیستل مه بندوئ یا د خپل ډاکټر سره له خبرو کولو پرته د کوم دلیل لپاره خوراک بدل کړئ.
ایا درمل یوازینی دلیل دی؟ ایا نور دلیلونه هم شته؟
نه. دا یوازې درمل نه دي چې د وزن زیاتوالي لامل کیږي. د بایپولر اختلال طبیعت هم پدې کې مرسته کولی شي.
د خپګان دورې
په دوه قطبي اختلال کې، تاسو د لوړ فعالیت (مینیک) او د شدید خپګان (ډیپریشن) دورې لرئ. د دې خپګان دورې په جریان کې، ډیری خلک حتی نه غواړي چې له بستر څخه راووځي او هیڅ کار کولو کې هیڅ لیوالتیا نلري. دا د تمرین بشپړ نشتوالي لامل کیږي. دوی د غم او یوازیتوب سره د مقابلې لپاره د آرامۍ خواړو ته هم مخه کوي. کله چې دا دوه عوامل سره یوځای شي، نو د وزن زیاتوالی غیر معمولي نه دی.
د خوراک بې نظمي
ځینې خلک ممکن دا ناروغي د دوه قطبي اختلال سره یوځای ولري. دا هغه وخت وي کله چې دوی په لنډ وخت کې پرته له کنټرول څخه ډیر خواړه خوري. دوی وروسته د دې په اړه ډیر غمجن او شرمنده احساس کوي. دا د وزن زیاتوالي یو لوی لامل هم دی.
نو موږ څه وکړو؟ د وزن کنټرولولو لارې چارې
ښه خبر دا دی چې د دې کنټرول لپاره موږ ډېر څه کولای شو. تاسوکه څه هم تاسو د درملو جانبي عوارض نشئ کنټرولولی، تاسو کولی شئ خپل ژوند بدل کړئ.
۱. لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
دا تر ټولو مهم ګام دی. د خپل وزن د زیاتوالي په اړه د خپلو اندیښنو په اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ. هغه یا هغه کولی شي ستاسو لپاره غوره حل درکړي.
- بل درمل ته اړول: نور درمل هم شته چې د وزن کمولو یا هیڅ زیاتوالي لامل نه کیږي. د مثال په توګه، درمل "لاموټریګین (لامیکټال)" د ډیر وزن زیاتوالي سره تړاو نلري. همدارنګه، ځینې انټي سایکوټیکونه لکه "اریپیپرازول"، "لاتودا"، "زیپراسیډون" په وزن باندې ډیر اغیز نلري. که دا ستاسو د حالت لپاره مناسب وي، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو داسې درملو ته واړوي.
- د نورو درملو اضافه کول: ځینې وختونه، څیړنو موندلې چې د شکر ناروغۍ درمل میټفورمین کولی شي د وزن کنټرول کې مرسته وکړي کله چې د بایپولر درملو سره اخیستل کیږي. ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې ایا دا ستاسو لپاره سم دی.
۲. د ژوند طرز کې ساده بدلونونه راولئ
د دې پر ځای چې په یو وخت کې لوی بدلونونه راوړئ او ډېر ستړي شئ، له کوچنیو شیانو پیل وکړئ او دا عادت وګرځوئ.
- صحي خواړه:
- په خپل رژیم کې څومره چې امکان ولري سبزیجات، بوټي او میوې شامل کړئ.
- د پروټین څخه بډایه خواړه (کب، چرګ، هګۍ، نخود، شنه لوبیا، نخود) ستاسو لوږه کموي او د اوږدې مودې لپاره مو مړښت ساتلو کې مرسته کوي.
- د امکان تر حده بوره، اوړه، او غوړ لرونکي خواړه (کیک، بسکټ، خواږه مشروبات، لنډ خواړه) کم کړئ.
- په ټوله ورځ کې ډېرې اوبه وڅښئ . ځینې وختونه موږ د تږي کیدو سره هم د لوږې احساس کولی شو.
- ورزش عادت وګرځوئ:
- تاسو اړتیا نلرئ چې جم ته لاړ شئ. یوازې په ورځ کې د 30 دقیقو لپاره ګړندی ګرځیدل کافي دي.
- په اونۍ کې د ۳-۵ ورځو لپاره د تمرین کولو هدف وټاکئ. هغه څه وکړئ چې تاسو یې خوند اخلئ. دا نڅا، منډه وهل، یا بایسکل چلول کیدی شي.
- ورزش نه یوازې ستاسو د وزن په کنټرول کې مرسته کوي، بلکې ستاسو د رواني روغتیا لپاره هم خورا ښه دی.
تر ټولو سخته برخه یوازې پیل کول دي. کوچنی پیل وکړئ او دوام ورکړئ. پدې سفر کې د خپل ډاکټر، کورنۍ او ملګرو ملاتړ ترلاسه کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د وزن زیاتوالی د بایپولر اختلال لپاره کارول شوي ځینې درملو یو عام اړخیزه اغیزه ده. د دې په اړه اندیښنه مه کوئ.
- تر ټولو مهمه خبره: هیڅکله د خپل ډاکټر څخه د پوښتنې پرته د درملو اخیستل مه بندوئ یا خوراک یې بدل مه کوئ. دا خورا خطرناک کیدی شي.
- د خپل وزن د زیاتوالي په اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره خبرې وکړئ. ممکن نور درمل یا حلونه هم وي چې کولی شي ستاسو د وزن کمولو کې مرسته وکړي.
- صحي خواړه او ورځنی تمرین د وزن په کنټرول کې ډیره مرسته کوي.
- تاسو په دې سفر کې یوازې نه یاست. دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک ورسره مخ دي، او د سم ملاتړ او لارښوونې سره، تاسو کولی شئ دا په بریالیتوب سره اداره کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم