ایا تاسو د خپلو سږو په اړه اندیښمن یاست؟ راځئ چې د تور سږو ناروغۍ په اړه زده کړه وکړو!

موږ ټول پوهیږو چې ځینې دندې کوچني خطرونه لري. مګر ځینې دندې شتون لري، چې خطرونه یې نه لیدل کیږي، او یوازې یو څه وخت وروسته څرګندیږي. یوه ورته ناروغي "د تور سږو ناروغي" ده. هغه خلک چې د ډبرو سکرو په کانونو کې کار کوي په ځانګړي ډول د دې حالت سره مخ دي. دا یوه ناروغي نه ده چې ناڅاپه وده کوي، مګر په تدریجي ډول د پام وړ کیږي.

د تور سږو ناروغي څه ده؟

په ساده ډول، د تور سږو ناروغي هغه حالت دی چې سږي پکې د ډبرو سکرو په کانونو کې موندل شوي دوړو ذراتو د تنفس له امله پړسوب او زخم کیږي. ډاکټران ورته "د ډبرو سکرو کارګرانو نیوموکونیسیس" هم وايي. تصور وکړئ، کله چې موږ تنفس کوو، دا کوچني دوړو ذرات زموږ سږو ته ننوځي. کله چې دا دوړې د وخت په تیریدو سره راټولیږي، نو سږو ته زیان رسوي. لکه څنګه چې یو کوچنی زخم یو زخم پریږدي، دا دوړې هم په سږو کې د زخم ("(فایبروسس)") لامل کیږي. دا هغه څه دي چې د تنفس کولو ستونزې رامینځته کوي.

که تاسو له زینې څخه ولوېږئ، نو سمدلاسه یې احساس کوئ. خو د سږو دا توره ناروغي داسې نه ده. نښې نښانې کله ناکله د ډبرو سکرو دوړو تنفس کولو وروسته کلونه وروسته څرګندیږي. خو د دغو کوچنیو دوړو ذراتو څخه سږو ته زیان کم نه دی.

د تور سږو ناروغۍ دوه اصلي ډولونه شتون لري.

د دې ناروغۍ دوه اصلي ډولونه شتون لري، چې د ډبرو سکرو په کان کې د څومره وخت لپاره کار کړی او څومره دوړې مو تنفس کړې دي. دواړه د تنفس ستونزې رامینځته کوي.

۱. د سږو ساده تور ناروغي: دا هغه وخت دی کله چې ستاسو په سږو کې کوچني، تور داغونه جوړ شي. که تاسو د ایکس رې یا سي ټي سکین وګورئ، نو دوی د کوچنیو، تور داغونو په څیر ښکاري. پدې حالت کې، دا خورا مهمه ده چې د خپل ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ، خپل درمل په سمه توګه واخلئ، د ډبرو سکرو دوړو سره د نور تماس څخه مخنیوی وکړئ، او منظم طبي معاینات او د سږو معاینات وکړئ. هرڅومره ژر چې تاسو دا ساده حالت ونیسئ، ستاسو لپاره ښه ده. له همدې امله دا مهمه ده چې په منظم ډول معاینه وکړئ.

۲. د سږو پیچلې تورې ناروغۍ: پدې کې، په سږو کې داغونه ډیر پراخ وي او ممکن د سږو په لویه برخه کې خپاره شي. که څه هم دا داغونه په بشپړ ډول درملنه نشي کیدی، داسې درملنې شتون لري چې کولی شي د هغه تکلیف کمولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې احساس کوئ. ډاکټران دې حالت ته "(پرمختللي لوی فایبروسس)" هم وايي.

دا ناروغي څومره عامه ده؟

د تورو سږو ناروغي د سږو د ناروغۍ یو ډول دی چې "انټرسټیشیل سږو ناروغي" بلل کیږي. دا "انټرسټیشیل سږو ناروغي" یوه نسبتا نادره ناروغي ده. په هرصورت، د تورو سږو ناروغي یوازې د ډبرو سکرو کان کیندونکو کې پیښیږي. د دوی په منځ کې، دا ناروغي نسبتا عامه ده. که څه هم دا د لسیزو راهیسې پیژندل شوې چې دا ناروغي د ډبرو سکرو دوړو له امله رامینځته کیږي، د ډبرو سکرو کان کیندونکو شاوخوا 16٪ لاهم دا ناروغي لري. له بده مرغه، دا سلنه مخ په زیاتیدو ده.

د تور سږو ناروغۍ نښې نښانې څه دي؟

تاسو ممکن د ډبرو سکرو دوړو سره د تماس وروسته کلونه وروسته نښې نښانې احساس کړئ. تاسو ممکن په لومړي سر کې هیڅ نښې ونه لرئ. مګر د دې حالت (د ډبرو سکرو کارګرانو نیوموکونیسیس) سره، نښې نښانې په تدریجي ډول د وخت په تیریدو سره زیاتیدلی شي. اصلي نښې نښانې دا دي:

• په سینه کې د سختوالي احساس.
• دا د تمرین یا سخت کار کولو په وخت کې ستونزمن کیږي.
• ساه لنډي. اوس ممکن تاسو د ساه لنډۍ احساس وکړئ حتی کله چې تاسو هغه عادي کارونه کوئ چې مخکې مو پرته له کومې هڅې ترسره کول.
• ټوخی. ځینې وختونه دا ټوخی د تور بلغم سره مل وي.

کله چې تاسو معاینه کوئ، ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو په سینه کې د ساه اخیستلو په وخت کې د سیټي یا کرک غږ وویني. که څه هم تاسو ممکن له بهر څخه ونه شئ ویلای چې تاسو تور سږي لرئ، د ایکس رې په څیر ازموینې کولی شي ستاسو ډاکټر سره مرسته وکړي چې ستاسو په سږو کې د ځانګړو نښو په لیدلو سره معلومه کړي چې ایا دا تور سږي دي یا د سږو بله ناروغي.

په سږو کې د دې تورو داغونو لامل څه دی؟

موږ ټول هغه دوړو ذرات نه شو لیدلی چې موږ یې تنفس کوو. مګر د ډبرو سکرو په کانونو کې دا کوچني دوړو ذرات کاربن لري. همدارنګه، د دې پورې اړه لري چې تاسو په کان کې چیرته کار کوئ او د هغه ډبرې ډول پورې اړه لري چې تاسو یې کیندنه کوئ، دا دوړې ممکن د سیلیکا په نوم ماده هم ولري.

کله چې تاسو د ډبرو سکرو په دوړو کې ساه اخلئ، د دوړو دا کوچني ذرات ستاسو سږو ته ژور ځي. زموږ د معافیت سیسټم دا د "بهرني شیانو" په توګه پیژني. نو، سیسټم هڅه کوي چې دا ذرات له مینځه یوسي. دا معافیت سیسټم هغه څه دي چې سږي پړسوب کوي او زخم کیږي، چې بالاخره د تور سږو ناروغۍ نښې نښانې رامینځته کوي.

آیا ستاسو سږي تور کیږي کله چې تاسو چرس څکوئ؟

د هر څه سګرټ څکول ستاسو د سږو لپاره ښه نه دي. دا مهمه نده چې دا چرس (یا چرس) وي، سګرټ وي، سګرټ وي، یا هر څه وي. کله چې تاسو سګرټ څکوئ، تاسو هغه ذرات تنفس کوئ چې زهرجن، د سږو خارښونکي او سرطان پیدا کونکي لري.

سګرټ څکول ستاسو سږو ته زیان رسولی شي. دا ستاسو د تنفسي ستونزو لکه اوږدمهاله ټوخي، برونکایټس، COPD (د سږو د اوږدې مودې بندښت ناروغي)، او د سږو سرطان خطر هم زیاتوي. په هرصورت، سګرټ څکول د ډبرو سکرو کارګرانو د نیوموکونیسیس لامل نه کیږي. دا ځانګړې سږي ناروغي یوازې د ډبرو سکرو له امله رامینځته کیږي.

آیا بخار کول ستاسو سږي توروي؟

د سګرټ څکولو په څیر، ویپر کول سږو ته زیان رسوي، مګر دا د تور سږو لامل نه کیږي. په هرصورت، ویپر کول (او سګرټ څکول) کولی شي د تور سږو نښې نښانې نورې هم خرابې کړي.

خو ویپ کول خپل خطرونه لري. کله چې تاسو ویپ کوئ، تاسو د "ویپ قلم" (چې د "ای-سګریټ" په نوم هم پیژندل کیږي) کاروئ ترڅو مایع په "بخار" کې ګرم کړئ او ساه یې واخلئ (دا ممکن تمباکو، چرس، یا بل څه وي). کله چې تاسو ویپ کوئ، هغه ذرات چې تاسو یې تنفس کوئ ستاسو په سږو کې د معافیت غبرګون هم رامینځته کوي. مګر دا د تور سږو ناروغي نه بلل کیږي. دا کولی شي په سږو کې د زخمونو، د غړو زیان، او د "(EVALI)" (ای-سګریټ یا ویپ کولو پورې اړوند د سږو ټپ) په نوم جدي حالت رامینځته کړي.

آیا د سږو توره ناروغي ساري ده؟

نه، د سږو توره ناروغي ساري نه ده. تاسو دا له بل چا څخه نشئ نیولی، او نه هم تاسو دا له بل چا څخه نیولی شئ. او دا "جنیتیک" ناروغي نه ده. د تورې سږو د ناروغۍ د ترلاسه کولو یوازینۍ لار د ډبرو سکرو کان کیندنه ده.

ایا دا د ویروس یا باکتریا له امله رامینځته شوی؟

که څه هم تاسو ممکن د تور سږو ناروغۍ سره ناروغه احساس وکړئ، دا د ویروس یا باکتریا له امله رامینځته شوی انتان نه دی. لکه څنګه چې ستاسو بدن د ویروسونو او باکتریا په څیر بهرنیو موادو ته غبرګون ښیې، ستاسو د معافیت سیسټم د هغو دوړو ذراتو لخوا فعال کیږي چې تاسو د ډبرو سکرو په کان کې تنفس کوئ. په لومړي سر کې، دا معافیت غبرګون ممکن تاسو ته داسې احساس درکړي چې تاسو عام زکام یا انفلونزا لرئ.

د تور سږو ناروغۍ اختلاطات څه دي؟

د دې ناروغۍ له امله ډیری نورې جدي ناروغۍ (پیچلتیاوې) هم رامنځته کیدی شي:

• نري رنځ (TB)
• د زړه ناکامي
• د سږو سرطان

د ډبرو سکرو کارګرانو د نیوموکونیسیس تشخیص څنګه کیږي؟

که تاسو د تنفس ستونزه لرئ، ستاسو ډاکټر به ستاسو د طبي تاریخ او ستاسو د کار تاریخ په اړه پوښتنه وکړي. دوی به فزیکي معاینه وکړي. که اړتیا وي، دوی به د طبي معایناتو امر هم وکړي.

د دې حالت د تشخیص لپاره کومې معاینات ترسره کیږي؟

که چیرې د سینې ایکس رې یا کمپیوټري ټوموګرافي سکین (CT سکین) دا په ګوته کړي چې تاسو ممکن تور سږي ولرئ، ستاسو ډاکټر ممکن څو ازموینې (د سږو فعالیت ازموینې) امر کړي ترڅو وګوري چې ستاسو سږي څومره ښه کار کوي. دا ازموینې د دې لپاره مهمې دي چې معلومه کړي چې تور سږي ستاسو سږو باندې څنګه اغیزه کړې ده. ستاسو طبي ټیم کولی شي وروسته دا اندازه ګیري وګوري ترڅو ارزونه وکړي چې ایا درملنه کار کوي یا ستاسو حالت خرابیږي.

ستاسو طبي ټیم ممکن د وینې د ټیټې کچې د چک کولو لپاره د "شریان وینې ګاز" په نوم د وینې یوه ځانګړې معاینه هم امر کړي. که تاسو د تور سږو ناروغۍ لپاره د خسارې لپاره ارزول کیږئ، نو دا ازموینه ممکن دوه ځله ترسره شي: یو ځل کله چې تاسو ناست یاست او آرام کوئ، او یو ځل وروسته له هغه چې تاسو څومره چې امکان ولري سخت تمرین وکړئ.

د تور سږو ناروغۍ درملنه څنګه کیږي؟

د تور سږو ناروغۍ درملنه یوازې د هغه تکلیف کمولو لپاره ده چې تاسو یې احساس کوئ، دا نشي کولی په بشپړ ډول ناروغي درملنه وکړي.د سږو ټرانسپلانټ ځینې وختونه د تور سږو درملنه کولی شي. سربیره پردې، ستاسو ډاکټر ممکن د تور سږو نښې نښانې د لاندې شیانو سره اداره کړي:

• د ډبرو سکرو سره د تماس محدودول.
• هڅه وکړئ چې د خپلو سږو د نور خارښت مخه ونیسئ (سګرټ څکول او بخار کول پریږدئ، خپل واکسینونه په وخت سره ترلاسه کړئ).
• هغه درمل چې د هوا لارې خلاصې ساتي او پړسوب کموي (برونکوډیلیټرونه).
• د سږو بیا رغونه (`(د سږو بیا رغونه)`).
• اکسیجن ورکول.

که زه دا ناروغي ولرم نو څه تمه کولی شم؟

د تور سږو ناروغۍ په څیر تشخیص ترلاسه کول ممکن یو څه وخت ونیسي چې ورسره روغه وکړئ، په ځانګړي توګه که تاسو هیڅ نښې نلرئ. دا حالت به ستاسو د ژوند تر پایه پورې ستاسو سره وي.

که تاسو د تورې سږو پیچلې ناروغي لرئ، نو ممکن تاسو ډیرې نښې ولرئ او اړتیا ولرئ چې ډیر ځله خپل ډاکټر وګورئ. تاسو ممکن اضافي اکسیجن ته هم اړتیا ولرئ. په ټولیز ډول، څیړنې ښیي چې د تورې سږو ناروغي د ژوند تمه شاوخوا 12.6 کاله لنډوي.

آیا زه بیرته کار ته تللی شم؟

که تاسو د سږو تور ناروغي لرئ، نو دا ښه نظر نه دی چې په داسې دنده کې کار ته دوام ورکړئ چې د ډبرو سکرو دوړې پکې ډیر وي. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو سره د "90 برخې پروګرام" لپاره غوښتنه کولو کې مرسته وکړي، کوم چې تاسو سره د "کم دوړو سره مخ کیدو" سره دندې ته د بدلون کې مرسته کوي. ستاسو د نښو نښانو د شدت پورې اړه لري، تاسو ممکن د بل کار کولو توان ولرئ. تاسو ممکن د کار څخه وخت هم واخلئ کله چې تاسو ښه احساس نه کوئ.

آیا د سږو د تورې ناروغۍ مخه نیول کیدی شي؟

هو، د تورو سږو ناروغۍ مخنیوی کیدی شي. د مثال په توګه، په متحده ایالاتو کې د OSHA (د حرفوي خوندیتوب او روغتیا اداره) په څیر سازمانونو د تورو سږو ناروغۍ مخنیوي کې د مرستې لپاره معیارونه رامینځته کړي دي. که تاسو د ډبرو سکرو کان کې یا نږدې کار کوئ، ستاسو کار ورکوونکی باید ستاسو په کاري ساحه کې د ډبرو سکرو دوړو کمولو او د هوا د ښه کولو لپاره اقدامات پلي کړي. که امکان ولري، د مناسب فټ شوي (فټ ازمول شوي) مخ ماسک اغوستل کولی شي ستاسو د دوړو څخه ساتنه کې مرسته وکړي.

د کار وروسته، تاسو باید ماسک تر هغه وخته پورې وساتئ تر څو چې تاسو خپل کاري جامې ونه وایاست. د حمام کولو دمخه ماسک لرې کړئ او د خپل سر او پوستکي څخه د سکرو هر ډول ذرات په ښه توګه ومینځئ. دا ښه نظر دی چې ماسک واغوندئ حتی کله چې تاسو خپل کاري جامې وینځئ.

څوک د تور سږو ناروغۍ د پراختیا لوړ خطر لري؟

د تور سږو ناروغۍ د پراختیا لپاره ترټولو لوی خطر فکتور د ډبرو سکرو په کانونو کې کار کول دي. په هرصورت، که تاسو د ډبرو سکرو کان کیندونکي یاست (یا یاست)، لاندې شیان ستاسو خطر زیاتوي:

• که تاسو سګرټ څکوئ.
• که تاسو د کار کولو پرمهال له ډیرې دوړو سره مخ شوي یاست.
• که تاسو د ډیرو کلونو لپاره د ډبرو سکرو په کانونو کې کار کړی وي.
• که تاسو په هغو سیمو کې کار کړی وي چې په کان کې د ډبرې دوړو یا سیلیکا لوړه کچه لري.

زه څنګه د ځان خیال وساتم؟

که تاسو د سږو توره ناروغي لرئ، نو تاسو باید د هغو شیانو سره خپل تماس محدود کړئ چې کولی شي ستاسو سږي نور هم خارښ کړي. پدې کې شامل دي:

• سګرټ څکول پریږدئ. دا ستاسو د اوسني او راتلونکي روغتیا لپاره اړین دی. مګر دا اسانه نه ده. که تاسو COPD لرئ او سګرټ څکوئ، نو د خپل ډاکټر سره د هغو لارو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې د پریښودو لپاره مرسته ترلاسه کولی شئ. همدارنګه، د نورو هغو خلکو شاوخوا کې پاتې کیدو څخه ډډه وکړئ چې سګرټ څکوي ("دوهم لاس سګرټ").
• د ډبرو سکرو کانونو څخه لرې اوسئ. د ډبرو سکرو او سیلیکا ذراتو ډیر تنفس کول به ستاسو حالت نور هم خراب کړي.
• هوا ته پام وکړئ. په ځانګړې توګه، د هوا د کیفیت شاخص (AQI) وګورئ، کوم چې معمولا د هوا وړاندوینې سره راپور کیږي. که چیرې AQI "د حساسو ډلو لپاره غیر صحي" یا بدتر وي، هڅه وکړئ چې د ښه کیدو پورې دننه پاتې شئ - او که تاسو بهر ځئ نو ماسک واغوندئ.
• د انتاناتو څخه ډډه وکړئ. د تنفسي انتان کولی شي ستاسو حالت نور هم خراب کړي. د انفلونزا، نیوموکوکل سینه بغل او COVID-19 لپاره خپل واکسینونه په وخت سره ترلاسه کړئ. همدارنګه، د انفلونزا په موسم کې بهر ته د تګ پر مهال د مخ ماسک اغوستل په پام کې ونیسئ.
• ورزش وکړئ، خو محتاط اوسئ. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې کوم تمرینونه کولی شئ، څومره سخت باید ځان فشار ورکړئ، او څنګه پوه شئ چې ایا تاسو ځان ډیر سخت فشار ورکوئ.
• د سوزش د رامنځته کېدو لپاره پلان جوړ کړئ. هیڅوک نه خوښوي چې د ناروغۍ په اړه فکر وکړي کله چې تاسو ښه احساس کوئ. مګر د سوزش د رامنځته کېدو د مدیریت لپاره پلان درلودل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د طبي مرستې غوښتلو څخه مخنیوی وکړئ کله چې تاسو واقعیا خپه یاست.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

ستاسو ډاکټر به وغواړي چې تاسو د منظم معایناتو لپاره وګوري. هغه یا هغه غوره کس هم دی چې پوښتنه وکړي چې کله او چیرته باید طبي مرسته وغواړئ.

له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

• زما حالت څومره خراب دی؟
• زه کوم درمل ته اړتیا لرم؟ ایا کوم اړخیزې اغیزې شته؟
• ایا زما لپاره کومه لاره شته چې په خوندي ډول تمرین وکړم؟
• زه باید څو ځله د تور سږو ناروغۍ لپاره معاینه وکړم؟
• که زه د التهاب سره مخ شم نو څه باید وکړم؟
• ایا زه د سږو ټرانسپلانټ ته اړتیا لرم؟

کله باید بیړني خونې (ER) ته لاړ شم؟

که تاسو د ساه لنډۍ نوې یا غیر معمولي تجربه لرئ، یا ستاسو شونډې، لاسونه یا پښې نیلي شي (سیانوسس)، سمدلاسه د بیړني طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ.

آیا د سږو توره ناروغي نري رنځ ده؟

نه، د سږو توره ناروغي نري رنځ (TB) نه ده. نري رنځ یوه انتاني ناروغي ده چې د مایکوباکټیریم ټوبرکلوسېز باکتریا له امله رامینځته کیږي. دا ساري ده، مګر دا په اسانۍ سره د خلکو ترمنځ نه خپریږي.

کله چې تاسو د تورې سږو ناروغي ولرئ، ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کیږي، نو تاسو د نري رنځ د اخته کیدو احتمال ډیر لرئ. د نري رنځ او د تورې سږو ناروغۍ ځینې نښې نښانې ورته دي: ټوخی، د سینې درد، او بلغم. مګر د تورې سږو ناروغي انتان نه دی. که تاسو د نري رنځ پرته د تورې سږو ناروغي ولرئ، نو تاسو به معمولا تبه یا د شپې خولې ونه لرئ.

آیا د سږو توره ناروغي معلولیت لري؟

دا په یو شمیر فکتورونو پورې اړه لري. د متحده ایالاتو په څیر هیوادونو کې، معلولیت یوه قانوني مسله ده. دلته اصلي پوښتنه دا ده: ایا تاسو اوس هغه کار کولی شئ چې تاسو یې د ډبرو سکرو کان کیندونکي په توګه کاوه؟ ستاسو ډاکټر به اړتیا ولري چې راپور ورکړي چې تاسو څومره تور سږي لرئ، ستاسو نښې نښانې څه دي، او تاسو د درملو سره څومره ښه کنټرول کولی شئ. د تور سږو لپاره د ګټو ترلاسه کولو لپاره، کان کیندونکي باید د "413b معاینه" په نوم یو ځانګړی ازموینه ترسره کړي. دا یوه ازموینه ده چې د هغو ډاکټرانو لخوا ترسره کیږي چې په ځانګړي ډول د ډبرو سکرو کان کیندونکو معاینه کولو لپاره روزل شوي دي.

ځینې ​​وختونه، تاسو ممکن احساس وکړئ چې ډیر خلک تاسو ته وایی چې څنګه خپل کار ترسره کړئ. مګر هیڅوک د ناامنه شرایطو له امله د ناروغ کیدو مستحق ندي. له همدې امله قوانین شتون لري - ترڅو تاسو سره په خوندي ډول کار کولو کې مرسته وکړي. حتی د دې ټولو کاري ځای خوندیتوب هڅو سره سره، شاوخوا 16٪ د ډبرو سکرو کان کیندونکي (چې په 6 کې 1 دی) د تور سږو ناروغي ترلاسه کوي.

حتی که تاسو د درملو او د ژوند طرز بدلونونو سره ښه احساس کوئ، د تورې سږو ناروغي د منلو لپاره ستونزمن تشخیص کیدی شي، په ځانګړې توګه که تاسو خپل ملګري او همکاران لیدلي وي چې له دې څخه تیریږي. که تاسو یوازې تشخیص شوي یاست، یا که ستاسو نښې نښانې خرابیږي او تاسو د مقابلې کولو کې ستونزه لرئ، خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه کولی شي ستاسو روغتیا ارزونه وکړي او د ملاتړ ګروپونو او مداخلو سپارښتنه وکړي چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي.

په پای کې، په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)

د سږو توره ناروغي یوه جدي، د ژوند لپاره ناروغي ده چې د ډبرو سکرو کانونو څخه د دوړو تنفس کولو له امله رامینځته کیږي. د مخنیوي غوره لاره یې د خوندیتوب پروسیجرونو تعقیب او د دوړو سره د تماس کمول دي.

• که تاسو د ډبرو سکرو پورې اړوند صنعت کې کار کوئ، تل د خپل خوندیتوب څخه خبر اوسئ. د مخ مناسب ماسکونه واغوندئ او د شرکت لخوا چمتو شوي خوندیتوب لارښوونې تعقیب کړئ.
• که تاسو نښې نښانې رامینځته کړئ، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. ژر ​​تشخیص او درملنه کولی شي د ناروغۍ د نور پرمختګ او پیچلتیاوو مخنیوي کې مرسته وکړي.
• په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ. دا به ستاسو د سږو روغتیا ته نور هم زیان ورسوي.
• د ډاکټر لارښوونې او د درملنې طریقې په سمه توګه تعقیب کړئ.

ستاسو روغتیا ستاسو مسؤلیت دی. له همدې امله، دا ډیره مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ او اړین ګامونه پورته کړئ.

` د سږو تورې ناروغۍ، د ډبرو سکرو کارګرانو نیوموکونیسیس، د سږو ناروغي، د ډبرو سکرو، دوړې، تنفسي ناروغي