ایا تاسو تل د خپل ظاهري بڼې په اړه اندیښمن یاست؟ راځئ چې د بدن د ډیسمورفیک اختلال (BDD) په اړه وغږیږو!

دا زموږ لپاره عادي خبره ده چې کله ناکله د خپل ظاهر په اړه د کوچنیو شیانو په اړه فکر وکړو. مګر ایا تاسو کله هم د هغه 'نیمګړتیا' په اړه ساعتونه تیر کړي چې تاسو فکر کوئ ستاسو په ظاهر کې شتون لري، او د هغې په اړه ډیر فشار او غم احساس کړی؟ ایا تاسو لاهم ورته احساس کوئ حتی کله چې نور وايي 'داسې هیڅ شی نشته'؟ بیا دا ممکن د هغه څه په اړه وي چې ستاسو لپاره خورا مهم وي.

د بدن ډیسمورفیک اختلال (BDD) څه شی دی؟

په ساده ډول، د بدن ډیسمورفیک اختلال ، یا په لنډه توګه BDD ، د رواني روغتیا یوه ناروغي ده. څه پیښیږي چې تاسو خپل فزیکي ظاهري بڼه په خورا غیر عادلانه ډول ګورئ. هغه فکرونه او احساسات چې تاسو یې د خپل ظاهري بڼه په اړه لرئ کولی شي ستاسو ذهن په بشپړ ډول ګډوډ کړي. په نهایت کې، BDD کولی شي ستاسو په ژوند کې خوښۍ او هغه ډول چې تاسو یې د ځان په اړه احساس کوئ خورا لوی تاثیر ولري.

موږ ټول د بدن مختلف ځانګړتیاوې لرو، سمه ده؟ دا عادي خبره ده. مګر هغه څوک چې د BDD سره مخ وي احساس کوي چې د دوی د بدن یو یا څو ځانګړتیاوې 'لوی نیمګړتیاوې' دي. د دې باور له امله، تاسو ډیر وخت د هغه څه په اړه فکر کولو کې تیروئ چې تاسو فکر کوئ ستاسو په بدن کې 'غلط' دي او د هغه د بدلولو هڅه کوئ.

دا ډېره مهمه ده: د دې حالت (د بدن ډیسمورفیک اختلال) سره د ځان د زیان رسولو یا ځان وژنې فکرونو او چلندونو خطر زیاتیږي. که تاسو د ځان د زیان رسولو په اړه فکر کوئ، یا که تاسو شک لرئ چې یو څوک چې تاسو یې پیژنئ په خطر کې دی، مهرباني وکړئ سمدلاسه مرسته وغواړئ. سمدلاسه ډاکټر، د رواني روغتیا مشاور وګورئ، یا نږدې روغتون بیړنۍ خونې ته لاړ شئ. تاسو کولی شئ د سریلانکا په څیر ځایونو څخه د وړیا مشورې خدمات هم ترلاسه کړئ لکه 1926 سومیترایو.

ایا د بدن ډیسمورفیک اختلال او د بدن ډیسمورفیا یو شی دی؟

اوس تاسو شاید حیران یاست چې ایا د بدن ډیسمورفیک اختلال او د بدن ډیسمورفیا دوه مختلف شیان دي. نه، دا د ورته حالت لپاره دوه نومونه دي. د بدن ډیسمورفیک اختلال د دې حالت تخنیکي نوم دی. مګر د بدن ډیسمورفیا هغه نوم دی چې ډیری خلک ورسره بلد دي.

دا ناروغي (BDD) څومره عام ده؟ څوک یې رامینځته کولی شي؟

د زړه او رګونو ناروغي څومره عام ده؟ په حقیقت کې، متخصصین وايي چې په متحده ایالاتو کې شاوخوا 2.4٪ لویان دا لري. په نورو هیوادونو کې، دا شمیره د 1.7٪ او 2.9٪ ترمنځ ده. که څه هم زموږ په هیواد کې د دې د عاموالي په اړه لږ مشخص معلومات شتون لري، دا یوه داسې ناروغي ده چې په هر چا کې رامینځته کیدی شي.

څوک د BDD د پراختیا احتمال لري؟ دا ډیری وخت هغه وخت پیل کیږي کله چې تاسو ځوان یاست، د 12 یا 13 کلونو په شاوخوا کې. د BDD سره دوه پر دریمه برخه خلک دا د 18 کلنۍ څخه مخکې رامینځته کوي. په هرصورت، دا ځینې وختونه په ژوند کې وروسته پیل کیدی شي.

د BDD نښې نښانې څه دي؟

سمه ده، نو د BDD نښې نښانې څه دي؟ څرنګه چې دا ستاسو د ځان لیدلو او ستاسو د ظاهري بڼې په اړه د احساس کولو په لاره اغیزه کوي، نښې نښانې توپیر کولی شي. راځئ چې ځینې خورا عام نښې وګورو:

• ته ساعتونه ساعتونه د لږ تر لږه یو شی په اړه فکر کوې چې ستا په بدن کې 'نیمګړتیا' یا 'نقصان' دی. حتی که نور خلک ووایي چې دا لویه خبره نه ده، دوی شاید حتی دا هم ونه ګوري. همدارنګه، ته په دوامداره توګه خپل ظاهري بڼه له نورو سره پرتله کوې. تصور وکړه، نیمالي احساس کوي چې د هغې پوزه یو څه اوږده ده. هغه ټوله ورځ د هغې په اړه فکر کوي، په هنداره کې ګوري، او له خپلو ملګرو څخه پوښتنه کوي، 'ایا زما پوزه اوږده ښکاري؟' که څه هم د هغې ملګري وايي، 'نه، دا داسې نه ده،' نیمالي ډاډه نه ده.
• په هنداره کې یا د کړکۍ په څیر په ځلیدونکي سطحه کې د خپل ظاهري بڼې په دوامداره توګه د کتلو لیوالتیا، یا د نورو خلکو څخه د دوی د نظرونو غوښتنه کول. ځینې خلک د عکسونو اخیستلو یا په هنداره کې د لیدلو څخه ډډه کوي ځکه چې دوی د خپل ظاهري بڼې د لیدلو پرمهال د فشار احساس کوي.
• په مکرر ډول خپل ظاهري بڼه بدلول. د مثال په توګه، د لمر سوځېدل، د ویښتانو سټایل په مکرر ډول بدلول، یا په مکرر ډول جامې بدلول.
• د خپل ظاهري بڼې د کتلو لپاره په منظم ډول سیلفي اخیستل، یا د خپل ظاهري بڼې هغه برخې پټولو یا بدلولو لپاره د عکس فلټرونو کارول چې تاسو یې نه خوښوئ.
• د نورو له خوا ستاسو د بدن د هغو برخو په اړه د قضاوت کولو ویره چې تاسو یې نه خوښوئ، د دې ویره چې وخندل شي، د اضطراب احساس. ځینې خلک حتی د ویرې حملې لري کله چې دوی د خپل بدن هغه برخې ګوري چې دوی یې په هنداره کې نه خوښوي.
• د خپل بدن، ظاهري بڼې په اړه د شرم یا کرکې احساس کول، په ځانګړې توګه په هغو برخو کې چې تاسو فکر کوئ ستونزې لري. هغه خلک چې د بدن ډیسمورفیک اختلال (BDD) لري ډیری وختونه د ځان یا د دوی د بدن برخو تشریح کولو لپاره 'بدصورت'، 'کرکه کونکی'، 'خراب شوی'، 'غیر معمولي'، 'عیب لرونکی' یا 'ناخوښه' کلمې کاروي.
• د پاملرنې اجباري چلندونه چې زیانمنونکي دي ، لکه د ویښتو ایستل (ټریکوټیلیومانیا) او د پوستکي غوره کول (ډرماتیلیومانیا) . دا د BDD څخه جلا رواني روغتیا شرایط دي او مختلف درملنې ته اړتیا لري.
• د هغو حالاتو څخه ډډه وکړئ چې تاسو فکر کوئ نور به ستاسو د بدن هغه برخې وویني چې تاسو یې نه خوښوئ. دا کولی شي ستاسو په کار، د ښوونځي په کار کې مداخله وکړي، یا تاسو د ټولنیزو پیښو او غونډو څخه ډډه وکړي.
• د طبي پروسیجرونو، په ځانګړې توګه د کاسمیټیک جراحي، د دې لپاره چې ستاسو د ظاهري بڼې هغه برخې 'اصلاح' کړئ چې تاسو یې نه خوښوئ، دوام ورکړئ.
• د خپل ظاهري بڼې له امله د ځان د زیان رسولو یا ځان وژنې فکرونه.

د عضلاتو ډیسمورفیا

د BDD بله ځانګړې بڼه د عضلاتو ډیسمورفیا ده.دا پدې مانا ده چې تاسو د خپل بدن شکل او د خپلو عضلاتو ظاهري بڼه په اړه منفي احساسات لرئ (یا ستاسو په ټول بدن کې یا په یوه یا څو برخو کې). تاسو ډیری وختونه داسې شیان فکر کوئ لکه 'زه ډیر نری یم'، 'زه کافي عضلات نلرم'.

د دې وضعیت په اړه بصیرت

اوس، هغه خلک چې د BDD سره مخ دي کولی شي د خپل حالت په اړه مختلفې کچې بصیرت ولري. 'بصیرت' پدې معنی ده چې دوی پوهیږي چې د دوی د فکر کولو لاره غیر منطقي او غیر واقعیتي ده. په هرصورت، یوازې د دې بصیرت درلودل د حالت د اغیزې کولو مخه نه نیسي. ډاکټران هم د حالت تشخیص کولو پرمهال دا بصیرت په پام کې نیسي، ځکه چې دا کولی شي د BDD درملنې په لاره اغیزه وکړي.

د پوهې درې اصلي کچې شتون لري:

• لوړ یا متوسط ​​پوهاوی: دا پدې مانا ده چې تاسو پوهیږئ چې هغه نیوکې او باورونه چې تاسو یې د خپل بدن په اړه لرئ اړین ندي، یا ډیری وختونه سم ندي.
• د ځان په اړه کم پوهاوی: په دې کچه، تاسو فکر کوئ چې ستاسو د بدن په اړه ستاسو باورونه او نیوکې اکثرا ریښتیا وي.
• د پوهې نشتوالی: هغه خلک چې د خپل BDD حالت څخه ناخبره وي ډیری وختونه داسې وهمونه رامینځته کوي چې د دوی باورونه پیاوړي کوي. دا دوی دې ته اړ باسي چې باور وکړي چې د دوی د بدن په اړه د دوی منفي احساسات توجیه دي. وهمونه هغه وخت وي کله چې تاسو خپلو باورونو ته غاړه کیږدئ حتی کله چې شواهد شتون ولري چې دوی غلط دي. هغه خلک چې د دوی د حالت څخه ناخبره وي ممکن د دې توان ونلري چې پوه شي چې د دوی باورونه غلط دي. د BDD سره نږدې یو پر دریمه برخه خلک د پوهې دا کچه لري.

ولې دا (BDD) رامنځته کېږي؟

متخصصین لا تر اوسه په بشپړه توګه نه پوهیږي چې دا څنګه او ولې پیښیږي، مګر دوی شک لري چې ډیری عوامل پدې کې مرسته کوي:

• جینیات: که ستاسو په کورنۍ کې څوک (د بیلګې په توګه یو نږدې خپلوان لکه ماشوم، مور او پلار، یا وروڼه) د BDD ولري، نو تاسو د دې د پراختیا احتمال له دریو څخه تر اته ځله ډیر لرئ.
• د دماغ په جوړښت، کیمیا او فعالیت کې بدلونونه: په هغو خلکو کې چې د BDD سره مخ دي، د دماغ ځینې برخې ډیر فعال کیږي یا د تمې سره سم کار نه کوي. دا بدلونونه د دې حالت سره تړلي فکرونو او کړنو کنټرول ستونزمن کوي.
• کلتوري اغیزې او مشهورې رسنۍ: مختلف کلتورونه د ښکلا او ظاهري بڼې لپاره مختلف معیارونه لري. مشهورې رسنۍ، کلتور، یا د دواړو ترکیب کولی شي ستاسو (BDD) فکرونو او چلندونو باندې اغیزه وکړي. په دې اړه فکر وکړئ، زموږ په ټولنه کې، ځینې وختونه داسې نظرونه لکه 'تاسو باید سپین اوسئ' او 'تاسو باید نری اوسئ' عام دي، سمه ده؟ دوی کولی شي دا هم اغیزمن کړي.
• د ماشومتوب د ناوړه چلند، غفلت یا ځورونې تاریخ: که تاسو د ماشومتوب په وخت کې بدې تجربې لرئ، نو تاسو د BDD د پراختیا احتمال ډیر لرئ. همدارنګه، د نورو لخوا ځورول او ځورول دا خطر زیاتوي.

د BDD له امله نور کوم پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي؟

هغه خلک چې د BDD سره مخ دي د نورو رواني روغتیا شرایطو درلودو احتمال ډیر لري، په شمول د:

• د اضطراب اختلالات.
• خپګان.
• د خوړو اختلالات.
• د جنسي مجبورۍ اختلال (OCD).
• د موادو د استعمال اختلالات ( په شمول د عضلاتو ډیسمورفیا لرونکو خلکو کې د سټرایډ کارولو اختلال ).

دا (BDD) څنګه تشخیص کیږي؟

د BDD تشخیص لپاره کوم ځانګړي طبي ازموینې شتون نلري. د رواني روغتیا مسلکي (لکه یو ارواپوه یا رواني ډاکټر ) کولی شي ستاسو د نښو نښانو، فکرونو، چلندونو او ژوند طرز په اړه ستاسو سره د خبرو کولو له لارې BDD تشخیص کړي. BDD د ځانګړي ډیزاین شوي پوښتنلیکونو یا چک لیستونو (د سکرینینګ وسیلو) په کارولو سره تشخیص کیږي. دوی ګوري چې ایا تاسو د دې حالت لپاره معیارونه پوره کوئ.

آیا د (BDD) تشخیص ستونزمن دی؟

ډیری وختونه، هغه خلک چې د BDD سره مخ دي د دې ناروغۍ سره د 10 څخه تر 15 کلونو پورې تشخیص کیږي کله چې نښې نښانې رامینځته شي او دومره شدید شي چې د دې ناروغۍ معیارونه پوره کړي. د دې یو دلیل دا دی چې دوی ممکن ونه پیژني چې دا فکرونه او احساسات د رواني روغتیا حالت نښې دي. یا دوی ممکن ډیر شرمنده وي یا د مرستې غوښتنه کولو څخه ویره ولري.

له همدې امله، که تاسو یا ستاسو کوم عزیز دا نښې نښانې ووینئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د هغې په اړه خبرې وکړئ او مرسته وغواړئ. که تاسو د هغې په اړه خبرې وکړئ او د خرابیدو دمخه مرسته ترلاسه کړئ، نو تاسو یا ستاسو عزیز کولی شئ د دې له بدو اغیزو څخه مخنیوی وکړئ.

د BDD درملنه څنګه کیږي؟ آیا دا درملنه کیدی شي؟

د زړه د ناروغۍ ناروغي په بشپړه توګه درملنه نه شي کېدای. خو درملنه یې کېدای شي. د ډېرو رواني ناروغیو په څېر، د زړه د ناروغۍ ناروغي د مختلفو میتودونو په ترکیب سره درملنه کېږي. اصلي یې دا دي:

• رواني درملنه: دا د رواني روغتیا درملنې لپاره تخنیکي اصطلاح ده. پدې کې ستاسو د احساساتو او تجربو په اړه خبرې کول او ستاسو سره د ګټور فکر کولو او د مقابلې ستراتیژیو رامینځته کولو کې مرسته کول شامل دي. د BDD لپاره د درملنې دوه خورا عام ډولونه د ادراکي چلند درملنه (CBT) او کورنۍ درملنه دي.
• درمل: د خپګان ضد درمل یو ډول درمل دي چې معمولا د BDD درملنې لپاره کارول کیږي. دا درمل د BDD نښې نښانې کنټرولولو کې مرسته کوي. دا ستاسو د فکرونو او چلندونو اداره کول اسانه کوي. دوی کولی شي د نورو درملنو پایلې هم ښه کړي، لکه رواني درملنه.

د درملنې پیچلتیاوې یا جانبي عوارض څه دي؟

د BDD درملنې لپاره مختلف ډولونه درمل شتون لري. د دوی اړخیزې اغیزې توپیر کولی شي. له همدې امله، دا مهمه ده چې له خپل ډاکټر څخه د هر ډول پیچلتیاو یا اړخیزو اغیزو په اړه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې تجربه کولی شئ.

که تاسو (BDD) ولرئ نو څه تمه کولی شئ؟

که تاسو BDD لرئ، نو اغیزې یې ممکن په لومړي سر کې کوچنۍ ښکاري، مګر د وخت په تیریدو سره خراب کیدی شي. ستاسو د بدن په اړه منفي فکرونه او احساسات ستاسو په فکر او چلند اغیزه کوي. لکه څنګه چې دوی ډیر شدید کیږي، تاسو ممکن د خپل ظاهري بڼه په اړه ډیر او ډیر فشار احساس کړئ. دوی کولی شي ستاسو په ژوند اغیزه وکړي او بدلون راولي. دا کولی شي د نورو سره مطالعه، کار او ټولنیز کول ستونزمن کړي.

هر څومره چې د BDD درملنه اوږده پاتې شي، هومره یې حالت خرابېږي. له همدې امله دا مهمه ده چې د بدن د ډیسمورفیک اختلال ژر تر ژره تشخیص او درملنه وشي. ژر تشخیص او درملنه کولی شي د BDD نښې نښانې او اغیزې د خرابیدو مخه ونیسي.

(BDD) دا به څومره وخت دوام وکړي؟

(BDD) یوه د درملنې وړ او ډیری وخت اداره کیدونکې ناروغي ده. خو له بده مرغه، دا په بشپړه توګه نشي درملنه کیدی، او دا پخپله ښه نه کیږي. یوځل چې وده وکړي، دا کولی شي د ژوند لپاره یوه ناروغي وي.

په هرصورت، کله چې تاسو د BDD درملنه ترلاسه کوئ، تاسو کولی شئ د معافیت دوره تجربه کړئ، چیرې چې ستاسو نښې کمې شوې، کمزورې شوې، یا حتی په بشپړه توګه ورکې شوې. که څه هم بیا راګرځیدل ممکن دي، چیرې چې نښې بیرته راځي او ډیرې شدیدې کیږي، مؤثره درملنه کولی شي د BDD اداره کولو کې مرسته وکړي او ستاسو په ژوند یې اغیز محدود کړي.

د دې وضعیت لپاره څه وړاندوینه ده؟

لکه څنګه چې موږ یادونه وکړه، د زړه د ناروغۍ ناروغي یوه د درملنې وړ ناروغي ده. څېړنې ښيي چې د ۵۰٪ څخه تر ۸۰٪ پورې هغه خلک چې د درملو سره درملنه ترلاسه کوي د نښو نښانو کمښت یا د شدت کمښت تجربه کوي. دوی د بیا راګرځیدو احتمال هم کم لري، چیرې چې نښې نښانې بیا راڅرګندیږي.

متخصصین په کلکه سپارښتنه کوي چې درمل د رواني درملنې سره یوځای کړئ ځکه چې دا تاسو سره د فکر کولو او مقابلې ستراتیژیو رامینځته کولو کې مرسته کوي چې کولی شي تاسو سره د BDD سره د افکارو او احساساتو سره معامله کې مرسته وکړي.

که درملنه یې ونشي، د بدن ډیسمورفیک اختلال کولی شي ستاسو ژوند په جدي توګه ګډوډ کړي. ځان ته زیان رسول او ځان وژنه هم د هغو خلکو په منځ کې عام دي چې د BDD سره مخ دي او درملنه نه غواړي. د BDD سره شاوخوا 80٪ خلک د ځان وژنې فکرونه لري. او د BDD سره په هرو 4 خلکو کې 1 به د ځان وژنې هڅه وکړي. د BDD سره خلک د هغو کسانو په پرتله چې BDD نلري د ځان وژنې له امله د مړینې احتمال 45 ځله ډیر دی. له همدې امله، ژر تشخیص او درملنه خورا مهمه ده، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې د 18 کلنۍ څخه مخکې BDD رامینځته کوي.که تاسو دا فکرونه لرئ، مهرباني وکړئ یوازې مه اوسئ. سمدلاسه له هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ، یا ډاکټر یا د رواني روغتیا مشاور وګورئ. تاسو کولی شئ د سریلانکا د ۱۹۲۶ ملګرو په څیر سازمانونو څخه وړیا مشورې خدمات هم ترلاسه کړئ.

آیا د BDD مخنیوی کیدی شي؟

آیا د بدن د ډیسمورفیک اختلال کم یا په بشپړه توګه مخنیوی کیدی شي؟ متخصصین لاهم په بشپړ ډول نه پوهیږي چې ولې دا پیښیږي. له همدې امله، اوس مهال د دې مخنیوي یا د هغې د پراختیا خطر کمولو لپاره هیڅ لاره نشته.

زه څنګه د ځان خیال وساتم؟

که تاسو د بدن ډیسمورفیک اختلال (BDD) لرئ، نو د ځان سره د مرستې لپاره څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ:

• خپل درمل په سمه توګه د نسخې سره سم واخلئ. ډیری خلک چې د BDD سره مخ دي ښه احساس کوي او د دوی نښې نښانې د درملو سره ښه کیږي. د خپل ډاکټر سره له خبرو کولو پرته د دې درملو اخیستل مه پریږدئ. دا کار کولی شي جدي اړخیزې اغیزې رامینځته کړي او کولی شي ستاسو د ځان د زیان رسولو یا وژلو فکرونه زیات کړي.
• د سپارښتنې سره سم د خپل رواني روغتیا مسلکي سره وګورئ. د رواني روغتیا مشاور لیدل کولی شي تاسو سره د فکر کولو او چلند نمونو رامینځته کولو کې مرسته وکړي چې کولی شي تاسو سره د هغو فکرونو او احساساتو سره مقابله کې مرسته وکړي چې د BDD سره راځي. پداسې حال کې چې یوازې درمل ګټور کیدی شي، منظم رواني درملنه د درملو سره یوځای کولی شي د دواړو درملنو اغیزمنتوب زیات کړي.
• د کاسمیټیک جراحي څخه ډډه وکړئ. ډیری خلک چې د BDD سره مخ دي احساس کوي چې دوی د خپل ظاهري بڼه بدلولو لپاره کاسمیټیک جراحي یا نورو پروسیجرونو ته اړتیا لري. په هرصورت، دا پروسیجرونه معمولا مرسته نه کوي. په حقیقت کې، کله چې د جراحي یا نورو کاسمیټیک پروسیجرونو له لارې په ظاهري بڼه کې بدلونونه راوستل شي، د BDD نښې نښانې ډیر احتمال لري چې خراب شي او ډیرې شدیدې شي. دا کولی شي د کاسمیټیک جراحي دورې لامل شي.

که زه شک ولرم چې زما مینه وال د وینې د لوړ فشار ناروغي لري، نو څه کولی شم؟

هغه کس چې د BDD سره مخ وي ممکن ونه پوهیږي چې دوی دا ناروغي لري. که دا پیښ شي، دوی ممکن د طبي مرستې غوښتلو هڅو سره مقاومت وکړي. که ستاسو مینه وال د BDD نښې نښانې ښیې، دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ:

• واورئ. که چیرې یو څوک چې د BDD سره مخ وي هڅه کوي چې تاسو ته خلاص شي او د خپلو احساساتو او د خپل بدن په اړه د هغه څه په اړه وغږیږي چې دوی یې باور لري، دوی ډیری وختونه ویره لري، ناامنه وي، او دا کار په تاسو ډیر باور سره کوي. اوریدل کولی شي دوی ته وښيي چې دوی یوازې نه دي او یو څوک شتون لري چې دوی سره مینه لري پرته له دې چې دوی د ځان په اړه څه احساس وکړي.
• د دوی اندیښنې له پامه مه غورځوئ. د BDD سره چا ته مه وایاست، "ستاسو په بدن کې هیڅ ستونزه نشته." که څه هم دا ممکن ګټور ښکاري، دا کولی شي دوی ته داسې احساس ورکړي چې دوی نشي کولی له تاسو سره خبرې وکړي یا مرسته وغواړي.
• قضاوت مه کوئ او بحث مه کوئ.هغه خلک چې د BDD سره مخ دي ممکن د هغو شواهدو په پوهیدو یا پروسس کولو توان ونلري چې د دوی د بدن په اړه د دوی د احساساتو او باورونو سره په ټکر کې وي. د دوی سره بحث کول کولی شي دوی د مرستې غوښتلو مخه ونیسي یا دوی نور هم جلا احساس کړي.
• هغوی وهڅوئ چې مرسته وغواړي. ځینې خلک اندیښنه لري چې د رواني روغتیا حالت درلودل به دوی ته د کمترۍ احساس ورکړي او په بل ډول به ورسره چلند وشي. د رواني روغتیا خدماتو په اړه مثبت او ښکاره خبرې کول کولی شي د بدنامۍ کمولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي ستاسو د عزیز لپاره د رواني روغتیا مشاور سره خبرې کول اسانه کړي. تاسو کولی شئ د هغوی سره د زنګ وهلو او د ملاقات په ټاکلو کې د مرستې په ترلاسه کولو کې هم مرسته وکړئ، یا د هغوی سره د ملاقاتونو ته د تګ له لارې.

ډیری سرچینې شتون لري چې کولی شي تاسو ته لارښوونه وکړي چې څنګه د هغه عزیز سره مرسته وکړئ چې ممکن BDD ولري. د دې سازمانونو او پخپله حالت په اړه د نورو معلوماتو زده کولو لپاره وخت اخیستل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د خپل عزیز ملاتړ لپاره ښه چمتو اوسئ.

د BDD لرونکي خلک د بدن د کومو برخو په اړه ډیر اندیښمن وي؟

کله چې خلک د BDD ولري، د بدن ځینې برخې شتون لري چې دوی یې په اړه اندیښنه لري، منفي فکرونه لري، یا احساسات لري. تر ټولو عام اغیزمن شوي سیمې دا دي:

• پوستکی: که تاسو جواني دانې یا نور داغونه لرئ، تاسو ممکن د بدن ډیسمورفیک اختلال (BDD) تجربه کړئ، په ځانګړي توګه ستاسو د خپل پوستکي رنګ په اړه.
• مخ: BDD اکثرا د خلکو د مخ په اړه د فکر کولو طریقه اغیزه کوي. هغه خلک چې BDD لري ډیری وختونه د خپل مخ د اندازې، شکل یا ځانګړو برخو په اړه اندیښنه لري، په ځانګړې توګه د پوزې، شونډو، سترګو او غاښونو.
• معده: هغه خلک چې د BDD سره مخ وي ځینې وختونه د خپلې معدې او معدې د اندازې یا شکل په اړه اندیښنه لري.

د جنس پورې اړه لري، BDD د بدن په ځانګړو برخو ډیر اغیز کوي. د مثال په توګه:

• ویښتان (په ځانګړې توګه د مخ ویښتان چې ستاسو د ځان په اړه د احساس، د ویښتانو له توییدو، او د بدن په ځینو برخو کې د ویښتانو مقدار سره سمون نه خوري).
• سينه او/يا سينه.
• رانونه، هډوکي یا تڼۍ.
• تناسلي غړي (په ځانګړي توګه د تناسلي آلې اندازه یا د تناسلي غړو عمومي بڼه).

آیا د (BDD) او (OCD) ترمنځ اړیکه شته؟

هو، د ذهني فشار اختلال او جنسي مجبوري اختلال (OCD) یو له بل سره تړلي شرایط دي. OCD او اړونده شرایط د رواني روغتیا شرایطو یوه بشپړه ډله جوړوي، او BDD د دې ډلې یوه برخه ده. ډیری خلک کولی شي په ورته وخت کې OCD او BDD دواړه ولري.

د بدن ډیسمورفیک اختلال (BDD) ستاسو د ځان په لیدلو اغیزه کوي، چې تاسو د ځان په اړه په غیر عادلانه او سخت قضاوت کولو کې مرسته کوي. که تاسو دا ناروغي لرئ، تاسو ممکن احساس وکړئ چې ستاسو په ظاهري بڼه کې یو څه غلط دی. دا ممکن تاسو اندیښمن، ویره لرونکي، خپه احساس کړي، یا وغواړئ چې خپل ظاهري بڼه بدله کړئ یا یې سم کړئ.

خو، BDD یوه طبي ناروغي ده چې ستاسو د ځان د لیدلو وړتیا سره مداخله کوي لکه څنګه چې تاسو واقعیا یاست. د درملنې سره، تاسو کولی شئ د دې منفي فکرونو او احساساتو په وړاندې کار وکړئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ د دوی د ژوند د بدلون مخه ونیسئ.

هغه شیان چې موږ باید د دې کیسې څخه په یاد ولرو (کور ته د رسیدو پیغام)

سمه ده، نو اوس تاسو د هغه څه په اړه ښه پوهه لرئ چې موږ یې په اړه خبرې کوو (د بدن ډیسمورفیک اختلال - BDD) . ترټولو مهمه خبره چې په یاد ولرئ دا ده چې تاسو یوازې نه یاست. که تاسو د خپل ظاهري بڼې په اړه دوامداره، بې کنټروله فکرونه لرئ چې ستاسو ورځني ژوند او خوښۍ اغیزه کوي، نو دا یوازې د یو څه په توګه مه ردوئ.

• BDD یوه رواني ناروغي ده، نه کمزوري.
• د دې لپاره درملنې شته. دا حالت په لویه کچه د رواني درملنې او که اړتیا وي، درملو سره کنټرول کیدی شي.
• څومره ژر چې مرسته وغواړئ، هغومره ښه ده. د شرم یا ویرې اړتیا نشته. یو باوري ډاکټر، ارواپوه، یا رواني ډاکټر وګورئ.
• د خپل ظاهري بڼې د 'سمولو' لپاره د کاسمیټیک جراحي ته مخه کول اکثرا د حل لاره نه ده، او په حقیقت کې وضعیت نور هم خرابولی شي.
• که تاسو د ځان وژنې فکرونه لرئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه مرسته وغواړئ. خلک شتون لري چې ستاسو سره مرسته وکړي. (د مثال په توګه 1926 سومیترایو).

ستاسو ارزښت ستاسو د ظاهري بڼې له مخې نه ټاکل کیږي. تاسو حق لرئ چې له دې حالت څخه وتښتئ او خوشحاله ژوند وکړئ. د دې لپاره اړینې مرستې ترلاسه کړئ.

` د بدن ډیسمورفیک اختلال، د زړه ناروغي، د بدن انځور، رواني روغتیا، د ظاهري بڼې اندیښنه، د ښکلا جراحي، د ځان وژنې فکرونه