د سینې سرطان درملنه په فزیکي او ذهني توګه یوه لویه ننګونه ده. درملنه کولی شي ستاسو د لید او احساس لاره بدله کړي. مګر په یاد ولرئ، د دې ټولو سره، تاسو د خپل ژوند کنټرول لرئ. زه تاسو ته دا شیان وایم ترڅو تاسو سره د دې سخت وخت په جریان کې د آرامۍ، روغتیا او ډاډ احساس کولو کې مرسته وکړي.
د درملنې په جریان کې باید څه ډول جامې واغوندم؟
دا مهمه ده چې په دې وخت کې داسې جامې غوره کړئ چې آرام او ستاسو لپاره خوښونکي وي. ستاسو بدن ممکن لوی، نری وي، یا د جراحي له امله بدل شوی وي. نو داسې جامې غوره کړئ چې ستاسو د بدن لپاره آرام او نرم وي.
- آرامه او نرمې جامې: که تاسو د سینې جراحي کړې وي، په ځانګړې توګه د ماسټیکټومي (د سینې بشپړ لرې کول) یا بیارغونه (د سینې بیارغونه)، ستاسو پوټکی ممکن ډیر حساس وي. نو هغه جامې غوره کړئ چې آرام وي ، د نرمو ټوکرونو لکه پنبې څخه جوړ شوي وي، او د اغوستلو او لرې کولو لپاره اسانه وي.
- د درملنې لپاره آرامه جامې: که تاسو په غاړه کې پورټ لرئ (یو کوچنی وسیله چې د درملنې لپاره د پوستکي لاندې ایښودل کیږي)، د V- غاړې ټي شرټ یا د تڼۍ سره کمیس یا په مخ کې زپ خورا آرام دی. که تاسو په خپل لاس کې د رګ له لارې کیموتراپي ترلاسه کوئ، نو لنډ آستین کمیس غوره انتخاب دی.
- طبقه بندي: تاسو ممکن د درملنې په جریان کې ګرم یا سړه احساس وکړئ، نو دا ښه نظر دی چې داسې جامې واغوندئ چې تاسو یې په اسانۍ سره لرې کولی شئ، لکه د بل کمیس په سر ټي شرټ.
- د تنګ او نا آرامه جامو اغوستلو څخه ډډه وکړئ: د تنګ او نا آرامه جامو اغوستلو څخه ډډه وکړئ. د خلاصو جامو اغوستل به نه یوازې ستاسو فزیکي تکلیف کم کړي، بلکې دا به د جراحي له لارې د هر ډول سوریو د څرګندیدو مخه هم ونیسي.
- د مرستې غوښتنه وکړئ: ستړیا د سرطان درملنې سره یوه لویه ستونزه ده. د کالو مینځلو یا اوسپنې کولو په څیر کارونو کې د مرستې غوښتنه کولو څخه ډډه مه کوئ. خپله انرژي د هغو شیانو لپاره خوندي کړئ چې تاسو یې خوند اخلئ او تاسو ته خوښۍ درکوي.
څنګه غوره برا غوره کړو؟
دا به ستاسو د درملنې پورې اړه ولري. ځینې خلک ممکن د یو څه مودې لپاره بې برې پاتې شي، مګر ډاډه اوسئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. تاسو ممکن د جراحي وروسته یو ځانګړی برا ("جراحي برا") واغوندئ.
دا طبي درجې برازونه معمولا ډېر نرم وي، لاندې تار نه لري، او په مخ کې زپ لري، چې د اغوستلو او لرې کولو لپاره یې اسانه کوي.
کله چې تاسو بیرته عادي برا ته لاړ شئ، لومړی شی چې تاسو باید د آرامۍ په اړه فکر وکړئ.
دا په ځانګړي ډول مهمه ده چې داسې برا واغوندئ چې بې سیم وي، لږ سیونونه ولري، او دننه او بهر بې سیم وي، په ځانګړي توګه که تاسو د وړانګو درملنه کوئ. دا غوره ده چې د لیس یا لچک لرونکي بانډونو سره د برا څخه لرې اوسئ چې پدې وخت کې ستاسو د پوټکي لپاره نا آرامه وي.
که تاسو ویګ ته اړتیا لرئ ...
که ستاسو درملنه کې کیموتراپي شامله وي، او دا د ویښتانو د توییدو یو ډول وي، نو تاسو باید د دې سره د مقابلې لپاره څو پریکړې وکړئ.
د ویښتانو تویېدل معمولا د کیموتراپي له پیل څخه ۲-۳ اونۍ وروسته پیل کیږي. دا په شپه کې نه کیږي. ډیری خلک د پیل سره سم خپل سرونه خریوي، داسې احساس کوي چې دوی د ځان کنټرول په لاس کې اخلي.
د ویښتانو توییدل د ډیرو میرمنو لپاره یوه ډیره احساساتي تجربه ده. ځینې یې وايي چې د ویښتانو توییدل د سینې له لاسه ورکولو په پرتله زغمل سخت دي.
"تاسو پلان نه درلود چې نا اشنا خلکو ته تشریح کړئ چې ولې ویښتان نه لرئ. دا ستاسو شخصي مسله ده."
که دا ستاسو لپاره قضیه وي، نو ویګ ستاسو د محرمیت ساتلو او ستاسو په ځان باور ساتلو لپاره یوه غوره لار ده. مګر که تاسو ویګ نه غواړئ یا د ویښتو پرته پاتې کیدو سره مینه نلرئ، نو دا هم سمه ده. دا په بشپړ ډول ستاسو شخصي پریکړه ده.
که ستاسو ډاکټر "کرینیل مصنوعي غړي " (د سر د کوپړۍ لپاره مصنوعي پوښ) وړاندیز کړي، تاسو ممکن د خپل روغتیا بیمې څخه پیسې ترلاسه کړئ. د دې په اړه له خپل بیمې شرکت څخه مخکې له مخکې پوښتنه وکړئ.
د ویګونو مختلف ډولونو ګټې او زیانونه شتون لري.
| د ویګ ډول | تفصیل (ګټې او زیانونه) |
|---|---|
| د انسان ویښتان | دا طبیعي بڼه ورکوي. خو ګران دي او ساتل یې یو څه ستونزمن دي. څرنګه چې دوی د سر د پوستکي طبیعي غوړ نلري، نو د وخت په تیریدو سره خپل بڼه له لاسه ورکولی شي. |
| مصنوعي ویښتان | دا معمولا ارزانه وي. د دوی ساتنه هم خورا اسانه ده. هره ورځ په ورته ډول ساتل اسانه دي. |
د سر د پوستکي یخول
ځینې خلک کولی شي د کیموتراپي څخه د ویښتانو د توییدو کمولو لپاره د "سړې کیپس" په نوم وسایلو څخه کار واخلي. دا د سر پوستکی یخ کوي او د ویښتانو فولیکونو ته د رسیدو درملو مقدار کموي. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا هغه روغتون چې تاسو یې درملنه کوئ دا اسانتیا لري او ایا دا ستاسو لپاره مناسبه ده.
نور شیان چې تاسو یې په سر اغوستی شئ
کله چې تاسو ویښتان یا ویګ نه لرئ، ستاسو سر ممکن د معمول په پرتله سړه احساس کړي، نو دا ښه نظر دی چې خولۍ یا سکارف واغوندئ.
تاسو د سر پوښ نرم او مناسب غواړئ. د دوبي لپاره، سپک ټوکر لکه کاټن یا ریون غوره کړئ. د ژمي لپاره، تاسو کولی شئ د وړۍ سره ګرم وساتئ.
- یوه کوچنۍ خولۍ چې د ویګ لاندې اغوستل کیږي ('د کوپړۍ خولۍ')
- د خوب خولۍ
- هغه خولۍ چې د سر په سر مناسبه وي، لکه د ټوپۍ جامې
- د مختلفو سټایلونو لپاره سکارفونه
د سر شاوخوا د سکارف تړلو زده کولو لپاره لږ تمرین ته اړتیا ده. د دې لپاره په انټرنیټ کې ډیری ویډیوګانې شتون لري.
د خپل سر او پوستکي پاملرنه په مینه وکړئ.
ستاسو پوستکی د لمر په وړاندې ډېر حساس کېدای شي، په ځانګړې توګه د وړانګو او کیموتراپي درملنې وروسته. نو کله چې لمر ته بهر ځئ نو دا شیان په یاد ولرئ:
- د SPF ۵۰ یا لوړ سره د پراخ سپیکٹرم سنسکرین وکاروئ. مه هیروئ چې دا په خپل سر کې هم تطبیق کړئ.
- پراخه څنډه لرونکې خولۍ واغوندئ.
- په هغو سیمو کې چې د وړانګو درملنه شوې وي، د لمر مستقیم وړانګو څخه ډډه وکړئ.
- یو لوی کمیس واغوندئ چې ستاسو لاسونه او سینه پوښي.
کله چې ستاسو ویښتان توییدل پیل کړي، ستاسو سر ممکن یو څه درد او حساس احساس کړي. پدې وخت کې، دا په لاندې ډول درملنه وکړئ:
- یو نرم شامپو وکاروئ، لکه د ماشوم شامپو.
- خپل ویښتان په نرمۍ سره لوند کړئ، پرته له دې چې ډیر سخت یې ومینځئ.
- د ماشوم برش وکاروئ چې نرم ویښتان ولري.
- د ویښتو وچوونکی ("بلو وچ") مه کاروئ.
راځئ چې د سترګو او ابرو په اړه هم زده کړه وکړو.
د کیموتراپي درملنې وروسته د سترګو د بیرته ودې لپاره څو میاشتې وخت نیولی شي. ممکن د پخوا په څیر ډک نه وي. ځینې خلک د دې لپاره "د سترګو د نرمولو ماشینونه" یا مصنوعي سترګې کاروي.
په دې موده کې د ابرو رنګ هم له لاسه ورکولی شي. ځینې خلک د کیموتراپي پیل کولو دمخه د "مایکروبلیډینګ" په نوم دایمي میک اپ پروسیجر ترسره کوي. دا کولی شي د دوی د ابرو شکل په سالم ساتلو کې مرسته وکړي. پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د ځان لپاره مرسته ترلاسه کړئ.
د سرطان د درملنې سفر اسانه نه دی. ستاسو په بدن کې د بدلونونو سره معامله کول د جامو بدلولو په څیر ساده ندي. دا یوه ژوره احساساتي تجربه ده.
له خپلو عزیزانو سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې فکر کوئ او احساس کوئ. همدارنګه، که تاسو ورته اړتیا لرئ نو له خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې د رواني روغتیا مشاور ته یې راجع کړي. د سرطان ناروغانو لپاره تخصصي مشوره خورا مهمه کیدی شي.
"ډیری وختونه، دا د نړۍ ارزښت لري چې هلته اوسئ او له هغه چا سره خبرې وکړئ چې له دې تجربې څخه تیر شوی وي."
نو، د سینې سرطان د ملاتړ ډلو سره یوځای شئ. هڅه مه کوئ چې دا سفر یوازې تیر کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- خپل فزیکي او رواني هوساینې ته لومړیتوب ورکړئ. په دې وخت کې هغه څه وکړئ چې تاسو ته ښه احساس درکوي.
- نرم، خلاص او آرام جامې غوره کړئ. یو نرم، د تار لاندې برا واغوندئ، په ځانګړې توګه د وړانګو درملنې په جریان کې.
- د ویښتانو له تویېدو سره څنګه چلند کوئ دا ستاسو شخصي پریکړه ده. ویګونه او سکارفونه یوازې ستاسو د باور او محرمیت ساتلو لپاره وسیلې دي.
- خپل پوستکی او سر د لمر څخه وساتئ. تل یې په نرمۍ سره درملنه وکړئ.
- په دې سفر کې یوازې مه ځئ. د خپلو احساساتو په اړه د کورنۍ، ملګرو او خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. که اړتیا وي، مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم