کله چې ستاسو ډاکټر تاسو ته ووایي چې تاسو د سینې سرطان لرئ، نو دا ممکن داسې احساس شي لکه ستاسو ټول ژوند ناڅاپه بدل شوی وي. دا عادي خبره ده. مګر دا یوازې تاسو اغیزه نه کوي. دا ستاسو کورنۍ او نږدې ملګري هم اغیزه کوي چې تاسو سره مینه لري او ستاسو شاوخوا دي. دوی ممکن ستاسو په څیر ویره، غوسه، غمجن او بې وسه احساس کړي. له همدې امله دا ستاسو او ستاسو د عزیزانو لپاره خورا مهم دی چې پدې سخت سفر کې یو بل درک کړئ، اړیکه ونیسئ او ملاتړ وکړئ.
راځئ چې په ګډه په دې اړه زده کړه وکړو.
کله چې تاسو د لومړي ځل لپاره د دې ناروغۍ په اړه پوه شوئ، تاسو شاید د دې په اړه ډیر معلومات لټولي وي. تاسو انټرنیټ، کتابونه او ډاکټران لټولي ترڅو ومومئ چې څنګه ورسره مقابله وکړئ. لکه ستاسو په څیر، ستاسو کورنۍ او ملګري هم د معلوماتو په لټه کې دي. دوی د دې په اړه معلومات لټوي چې څنګه ستاسو سره غوره مرسته وکړي او په راتلونکي کې څه تمه ولري.
نو، غوره کار چې تاسو یې کولی شئ هغه دا دی چې دوی په دې سفر کې شامل کړئ.
- له هغوی سره د خپل طبي حالت په اړه خبرې وکړئ، دا ستاسو د سینې سرطان تشخیص دی .
- هغوی ته ووایاست چې کوم درمل ورکول کیږي او څه تمه لري. په دې ډول خلاص اوسیدل به دوی سره مرسته وکړي چې هر ډول غیر ضروري ویره چې دوی یې لري لرې کړي.
- هر کله چې امکان ولري، کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو یو نږدې کس له ځانه سره یوسئ . هغه کس کولی شي له ډاکټر څخه پوښتنې وکړي او مهم شیان په کتاب کې ولیکي. بیا، که تاسو یو څه هیر کړئ، هغه کس کولی شي تاسو ته یادونه وکړي. همدارنګه، هغه کولی شي دا معلومات نورو ته تشریح کړي.
دا د ټیم سپورټ په څیر دی. کله چې هرڅوک سره راټول شي او پوه شي، نو د دې ننګونې سره مخ کیدل خورا اسانه کیږي.
د بدلونونو سره د تطابق لپاره چمتو اوسئ.
کله چې تاسو درملنه کوئ، په کور کې د ورځنيو دندو اداره کول یوه لویه ننګونه کیدی شي. ستاسو میړه، میرمن، مور، پلار، یا غوره ملګری کولی شي پدې وخت کې ستاسو سره د یو څه بار په شریکولو کې مرسته وکړي.
که څوک غواړي چې تاسو سره مرسته وکړي، نو د واضحو او مشخصو شیانو په اړه فکر وکړئ چې دوی ستاسو لپاره کولی شي. د دې پرځای چې یوازې ووایاست، "زه مرستې ته اړتیا لرم،" تاسو کولی شئ د داسې شیانو غوښتنه وکړئ لکه:
- "ایا تاسو نن ماسپښین ماشوم له ښوونځي څخه راوستلی شئ؟"
- "ایا تاسو کولی شئ په هغه ورځ چې زه د درملو اخیستلو لپاره ځم په کور کې زما لپاره یو څه خواړه چمتو کړئ؟"
- "زه باید لږ څه خبرې وکړم، لږ وخت لرې؟"
همدارنګه، په یاد ولرئ، هرڅوک هرڅه نشي کولی. هرڅوک خپل ځانګړي استعدادونه لري. په اړه یې فکر وکړئ، ستاسو ځینې ملګري ستاسو د غم په اوریدو کې ښه دي. نور د ټوکو په ویلو سره تاسو په خندا کولو کې ښه دي. نور په پخلي، د ماشومانو پاملرنه او د کور کارونو کولو کې ښه دي. نو هڅه وکړئ چې د سم کار لپاره سم کس غوره کړئ.
که تاسو احساس کوئ چې څوک ستاسو لپاره یو څه کوي چې د دوی لپاره ستونزمن وي، نو بل ځل یې بل چا ته وسپارئ. تاسو کولی شئ د هغو شیانو لیست هم جوړ کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او له هغوی څخه وغواړئ چې هغه څه غوره کړي چې دوی یې کول غواړي. په عین حال کې، د هغو کسانو څخه مننه کول مه هیروئ چې تاسو سره مرسته کوي او دوی ته یادونه وکړئ چې د دوی د ژوند او روغتیا پاملرنه وکړي.
دا ډېره مهمه ده چې ښه اړیکه وساتل شي.
لکه څنګه چې تاسو درملنه ترلاسه کوئ، ستاسو اړتیاوې ممکن له ورځې څخه تر ورځې او اونۍ څخه تر اونۍ پورې بدلون ومومي. ځینې اونۍ ممکن تاسو ډیرې مرستې ته اړتیا ولرئ. نورې اونۍ ممکن تاسو دومره ښه یاست چې تاسو کولی شئ پخپله کارونه ترسره کړئ. دا مهمه ده چې د دې بدلونونو په اړه له خپلې کورنۍ سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ.
د ځینو شیانو په اړه خبرې کول یو څه ستونزمن او نا آرامه کیدی شي، مګر دا غوره ده چې د دوی په اړه ژر تر ژره خبرې وکړئ، مخکې لدې چې لویې مسلې شي.
لاندې جدول ځینې موضوعات لیست کوي چې تاسو او ستاسو کورنۍ باید پرې بحث وکړئ.
| د بحث وړ موضوع | تفصیل او اهمیت |
|---|---|
| د مسؤلیتونو شریکول | تاسو باید د کور د کارونو، د ماشومانو د پاملرنې او د بیلونو د ورکولو په څیر د کارونو د ترسره کولو لپاره نوي لارو چارو سره ځان عادت کړئ. د دې په اړه روښانه اوسئ چې څوک څه کوي. په دې توګه، غیر ضروري ستونزې به لږې رامینځته شي. |
| هيله | هرڅوک د هغه څه لپاره محدودیت لري چې دوی یې کولی شي. د خپل فزیکي حالت، د نورو رواني حالت، او وخت پراساس بحث وکړئ چې تاسو څه کولی شئ او څه نشئ کولی. |
| پیسې مهمې دي | دا مهمه ده چې د طبي لګښتونو او د عاید له لاسه ورکولو په څیر شیانو په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ. که څه هم دا یوه ستونزمنه موضوع ده، خو کله چې تاسو په ګډه ورسره مخ شئ نو د حل لارې موندل اسانه دي. |
| د درملنې په اړه پریکړې | تاسو او ستاسو ملګری ممکن د راتلونکي درملنې په اړه مختلف نظرونه ولرئ. دا مهمه ده چې یو بل ته غوږ ونیسئ. که څه هم وروستۍ پریکړه ستاسو ده، د نظرونو شریکول ځواکمن کوي. |
| احساسات | په دې وخت کې، تاسو او ستاسو کورنۍ ممکن د غم، ویرې، غوسې او فشار احساسات تجربه کړئ. د "څنګه یاست؟" په څیر شیانو په اړه خبرې کول "نن ورځ زه سخت وخت لرم" کولی شي تاسو سره د آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي او تاسو سره د یو بل په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي. |
په لومړي سر کې د دې شیانو په اړه خبرې کول ممکن ستونزمن وي، مګر د وخت په تیریدو سره به اسانه شي. په یاد ولرئ چې هرڅوک په ورته ټیم کې دي. ځینې وختونه غلط ټکي ویل کیدی شي، غلط شیان پیښ کیدی شي. مګر د یو بل سره صبر وکړئ.
که اړتیا وي، بهرنۍ مرسته ترلاسه کړئ.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو باید یوازې دا سفر ونه کړئ. کله چې تاسو احساس کوئ چې بار ستاسو یا ستاسو په کورنۍ کې د چا لپاره ډیر دی، نو دا هوښیارانه ده چې بهرنۍ مرسته وغواړئ.
- مشوره ورکول: تاسو کولی شئ د کورنۍ په توګه د مشاور سره وګورئ. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا په هغه روغتون کې چې تاسو درملنه کوئ د رواني روغتیا متخصصین یا مشاورین شتون لري. دوی کولی شي تاسو سره په ګډه پریکړې کولو کې مرسته وکړي.
- د ملاتړ ډلې: په نړۍ کې نور خلک هم شته چې ستاسو په څیر له ورته حالت څخه تیریږي. د روغتون له کارمندانو څخه د ملاتړ ډلو په اړه پوښتنه وکړئ چې ستاسو په څیر خلک پکې ګډون کولی شي. د سرطان ځینې سازمانونه آنلاین ملاتړ ډلې هم چلوي. د دې سره یوځای کیدل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې احساس وکړئ چې تاسو یوازې نه یاست.
دا ډول شیان به تاسو او ستاسو عزیزانو ته د دې سخت وخت د اداره کولو لپاره لوی ځواک درکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د سینې سرطان ستاسو، ستاسو د کورنۍ او ستاسو د ملګرو لپاره یوه عامه ننګونه ده. یوازې مه ځورېږئ، په ګډه یې سره مخ شئ.
- د خپل حالت، درملنې او احساساتو په اړه په ښکاره خبرې وکړئ. یو څوک چې باور لرئ ډاکټر ته د لیدو لپاره له ځانه سره یوسئ.
- د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ. د ځانګړو شیانو لکه د ماشومانو پاملرنه، د کور کارونه کول، یا هټۍ ته تللو لپاره مرسته وغواړئ.
- د هرچا احساساتو ته درناوی وکړئ. ځینې وختونه دا ستاسو او ستاسو د عزیزانو لپاره ستونزمن کیدی شي. له یو بل سره صبر وکړئ.
- که تاسو د ستړیا یا فشار احساس کوئ، نو د مسلکي مشورې یا د ملاتړ ډلې په لټه کې مه هیروئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم