د سرطان سره مبارزه اسانه سفر نه دی. په عین حال کې، په ځانګړې توګه کله چې د کیموتراپي په څیر درملنې لاندې یاست، دا یو بار او درد کیدی شي چې هغه ویښتان وګورئ چې تاسو یې خوښوئ ورو ورو توییږي. ډیری میرمنې پدې اړه خپه دي. مګر ترټولو مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې دا ډیری وخت یو لنډمهاله حالت دی. ډیری لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ پدې سخت وخت کې د خپلو ویښتو او زړه پاملرنه وکړئ. راځئ چې د دې په اړه وغږیږو.
د درملنې پیل کولو دمخه د خپلو ویښتو ښه پاملرنه وکړئ.
له هغه وخته چې ستاسو د سرطان تشخیص کیږي، د یو څه وخت لپاره خپلو ویښتانو ته سخت کارونه کول بند کړئ. په ساده ډول، خپلو ویښتانو ته وقفه ورکړئ.
- د ویښتانو رنګول او سپینول بند کړئ. دا ستاسو ویښتان کمزوري کوي.
- د هغو شیانو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو ویښتان دروند کوي یا کشوي، لکه د ویښتو اوبدلو لپاره چوغۍ.
- د لوړ حرارت لرونکو وسایلو کارول بند کړئ (د بیلګې په توګه د بلو وچونکي، د مستقیم کولو اوسپنې).
یوازې فکر وکړئ، که ستاسو ویښتان د درملنې په پیل کې قوي وي، نو دا به د دې ننګونې سره د مقابلې لپاره ډیر ځواک ولري. دا د جګړې ته د تګ دمخه د ښه چمتووالي په څیر دی.
دا 'سړه خولۍ' څه ده؟
ځینې خلک د کیموتراپي له امله د ویښتانو د توییدو د کمولو لپاره د 'سړې کیپس' یا 'د سر د یخولو' په نوم یوه طریقه هڅه کوي. پدې کې د درملنې په جریان کې ستاسو د سر د یخولو لپاره د ځانګړي کیپ کارول شامل دي. دا سړه والی سر ته د وینې جریان کموي. دا د کیموتراپي درملو مقدار هم محدودوي چې کولی شي د ویښتو فولیکونو ته ورسیږي.
خو دا یوه داسې طریقه نه ده چې ټول په کې کار وکړي. دا ممکن د ویښتانو د توییدو په کمولو کې یو څه مرسته وکړي، خو په بشپړه توګه به یې ودروي نه. د دې ډول هر څه هڅه کولو دمخه، تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د هغه مشوره ترلاسه کړئ.
د درملنې په جریان کې د خپلو ویښتانو او سر د پوستکي پاملرنه په دې ډول کوئ:
لکه څنګه چې ستاسو ویښتان ورو ورو نري کېږي، نو دا مهمه ده چې په پاملرنې او مینه سره یې درملنه وکړئ. اوږد ویښتان کولی شي تشې ډیرې ښکاره کړي، نو د ویښتانو لنډ پرې کول کولی شي د نري کیدو پټولو کې مرسته وکړي. همدارنګه، لاندې شیان په پام کې ونیسئ:
| مشوره | د دې دلیل (دلیل) |
|---|---|
| یو ښکلی لنډ ویښتان واغوندئ. | د اوږدو ویښتانو په پرتله د لنډو ویښتانو سره د ویښتانو نري کول اسانه دي. |
| د نرمې کټوې څخه کار واخلئ. | کمزورو ویښتانو ته زیان کموي. |
| که تاسو خپل ویښتان وتړئ، د ربړ بینډونو پر ځای سکرنچیز وکاروئ. | د ویښتانو د ایستلو یا ماتیدو احتمال لږ دی. خپل ویښتان په کلکه مه تړئ. |
| د ویښتانو ډېر مینځل بند کړئ. یو نرم شامپو وکاروئ. | د ویښتانو ډېر ځله مینځل کولی شي هغه نور هم کمزوري کړي. یو نرم شامپو به د سر د پوستکي وچوالی هم کم کړي. |
| د نرم بالښت پوښ لکه ساټین یا ورېښمو څخه کار واخلئ. | ځکه چې د پنبې بالښتونه د ورېښمو په څېر سخت نه وي، نو د ویښتانو د ګډوډېدو او ماتېدو احتمال یې لږ وي. |
| د سر پوستکی مرطوب کړئ. | کیموتراپي کولی شي ستاسو سر ډېر وچ کړي. د ښه عضوي بدن غوړ په څیر یو څه د رطوبت لپاره وکاروئ. |
| خپل سر او پوستکی خوندي کړئ. | کله چې بهر ځئ، د لمر څخه د ځان ساتلو لپاره د لمر سکرین واچوئ، خولۍ واغوندئ، یا یو ښکلی سکارف واغوندئ. |
د ویښتانو بن... دا هم ښکلی دی!
دا ممکن د حیرانتیا خبره وي، مګر په حقیقت کې، د دې پر ځای چې ستاسو ویښتان په تدریجي ډول توی شي او رنځ وړي، د بشپړ ډول د لرې کولو پریکړه کول، یعنی د ویښتو خریل، کولی شي تاسو ته د نه منلو وړ ذهني ځواک درکړي.
دا به تاسو سره مرسته وکړي چې داسې احساس وکړئ چې تاسو د وضعیت کنټرول کې یاست، د دې پرځای چې درملنه تاسو کنټرول کړي. دا د ناڅاپي ویښتو د توییدو له شاک څخه د مخنیوي لپاره هم یوه ښه لار ده.
ځینې خلک دا کار د خپلې کورنۍ سره کوي. دا دوی ته د ځواک او احساس ورکولو لوی احساس ورکوي چې دوی یوازې نه دي.
د درملنې وروسته د ویښتانو بیا وده څنګه وکړو
د کیموتراپي درملنې پای ته رسیدو وروسته، ستاسو ویښتان به بیرته وده وکړي. مګر د حیرانتیا خبره دا ده چې هغه نوي ویښتان چې بیرته وده کوي ممکن د هغو ویښتانو څخه توپیر ولري چې تاسو یې مخکې درلودل.
- جوړښت بدلیدلی شي: هغه څوک چې مخکې یې مستقیم ویښتان درلودل ممکن ویښتان ولري. یا، هغه څوک چې غټ ویښتان یې درلودل ممکن ښه ویښتان ولري. ځینې خلک په مینه سره دې ته " کیمو کرلونه" وایی.
- رنګ ممکن بدل شي: ویښتان ممکن د پخوا په پرتله تیاره یا سپک شي.
- لومړی نرۍ او نرمې ویښتان راځي: په دقیق ډول، لومړی ویښتان چې وده کوي ډیر نازک او نري ويښتان دي، لکه د ماشوم. کله چې دا ویښتان لږ وده وکړي، نو د نري پایونو پرې کول اصلي ویښتانو ته اجازه ورکوي چې په سمه توګه وده وکړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د "زه بیا ویښتان لرم" خوښۍ ومنئ. مهمه نده چې ستاسو نوي ویښتان څه ډول ښکاري، زده کړئ چې څنګه یې سټایل کړئ ترڅو مناسب وي. په یاد ولرئ، دا نوي ویښتان ډیر نازک دي. نو په ډیره نرمۍ او مینه سره یې چلند وکړئ. د سختو برشونو کارولو یا رنګ کولو په څیر شیانو کې بیړه مه کوئ.
آیا زه د ویښتانو د غځولو لپاره کارولی شم؟
هو، د ویښتو غځول ستاسو د ویښتو حجم زیاتولو لپاره یو ښه انتخاب دی پداسې حال کې چې تاسو انتظار کوئ چې دوی بیرته هغه اوږدوالي ته وده وکړي چې تاسو یې غواړئ. مګر پدې کې هم یو څو قواعد شتون لري.
متخصصین وايي چې ستاسو ویښتان باید لږ تر لږه 4 انچه اوږد وي مخکې لدې چې تاسو د ویښتو غزولو په اړه فکر وکړئ. ځکه چې لنډو ویښتو ته د غزولو اضافه کول طبیعي نه ښکاري. دوی دا هم وايي چې د ټیپ ان غزولو د لنډو ویښتو لپاره غوره ډول دی. غوره ده چې د دې په اړه پریکړه کولو دمخه د ویښتو سټایلیسټ سره خبرې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- که څه هم د کیموتراپي له امله د ویښتانو له لاسه ورکول ځورونکی کیدی شي، خو ډیری وخت لنډمهاله وي. دا یوازې د درملنې یو اړخیزه اغیزه ده چې ستاسو د ژوند ژغورلو لپاره ده.
- د درملنې څخه مخکې، په جریان کې او وروسته، خپل ویښتان او سر په ډیره پاملرنه او مینه سره درملنه وکړئ.
- که تاسو د سړې کیپس په څیر میتودونو سره علاقه لرئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه د کومې پریکړې کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
- په ټول سر د ویښتانو اغوستل د کمزورۍ نښه نه ده، دا د خپل ځواک ښودلو او د وضعیت کنټرول اخیستلو لپاره یوه ښه لار کیدی شي.
- حتی که ستاسو نوي ویښتان مختلف وي، په خوښۍ سره یې ومنئ. دا ستاسو د بریا سمبول دی!
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم