ایا تاسو هم داسې احساس کوئ چې ستاسو په غاړه کې یو اعصاب بند شوی دی؟ (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) - راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله ناکله تیز درد یا بې حسي احساس کوئ چې ستاسو له غاړې څخه ستاسو لاس ته خپریږي؟ دا داسې ده لکه تاسو ته بریښنایی ټکان ورکړل شوی وي. تاسو ممکن ستاسو په غاړه کې یو نخاعي اعصاب هم ولرئ. اندیښنه مه کوئ، دا یو عام حالت دی. نن به موږ په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو.

په ساده ډول، د رحم رادیکولوپیتي څه شی دی؟

دا هغه څه دي چې موږ یې معمولا "په غاړه کې د اعصابو څنډې" بولو. په دقیق ډول، دا هغه حالت دی چې په هغه کې یو یا څو عصبي ریښې چې ستاسو په غاړه کې د ملا تیر له لارې تیریږي (راځئ چې دوی ته ستاسو د رحم د غاړې نخاع ووایو) فشار او پړسوب کیږي. کله چې دا اعصاب فشار شي، تاسو د مختلفو ډولونو عصبي ستونزو تجربه کول پیل کوئ، لکه درد چې ستاسو له غاړې څخه ستاسو لاسونو ته ځي، ستاسو په لاسونو کې بې حسي، یا ستاسو په لاسونو کې د ځواک یو څه ضایع کیدل.

د "سرویکل" کلمه د لاتیني کلمې څخه اخیستل شوې ده چې معنی یې "غاړه" ده. نو پدې حالت کې (سرویکل راډیکولوپیتي)، ستونزه ستاسو په غاړه کې ده، نه د رحم په غاړه کې، کوم چې د "غاړې" په څیر یوه تنګه لاره ده. له همدې امله ورته ویل کیږي.

راځئ چې د خپل رحم د غاړې د ملا تیر په اړه لږ څه زده کړو.

ستاسو ملا تیر د هډوکو یو انعطاف منونکی ستنه ده چې یو له بل سره تړلي دي (چې د ملا تیر په نوم یادیږي) چې ستاسو د سر له شا څخه ستاسو تر بطن پورې غځیږي. دا ستاسو د ملا تیر ساتنه کوي. ستاسو په غاړه کې د دې ملا تیر برخه د رحم د ملا تیر بلل کیږي. دا اووه ملا تیرونه لري (C1-C7).

دا ملا تیر هغه څه دي چې ستاسو د ملا تیر د ټپي کیدو څخه ساتي. د دې ملا تیرونو ترمنځ، لکه د جیلی ډونټ، ګرد بالښتونه دي چې نرم جیلی ته ورته مرکز او یو څه سخت بهرنۍ پوښ لري. موږ دې ته "ډیسکونه" وایو. دا ډیسکونه هغه څه دي چې ستاسو ملا تیر ته ښه بالښت ورکوي او تاسو ته انعطاف درکوي چې خپله غاړه شاته او شاته وګرځوئ.

ستاسو د ملا نخاع د لویې لارې په څیر ده. دا ستاسو د بدن ټول اعصاب ستاسو دماغ سره نښلوي. دا ستاسو دماغ ته اجازه ورکوي چې ستاسو په ټول بدن کې سیګنالونه واستوي او اړیکه ونیسي. د اعصاب ریښه د اعصابو لومړۍ برخه ده چې ستاسو د ملا نخاع څخه راوځي. دا اعصاب ریښې هغه دي چې ستاسو د بدن نورو برخو ته اعصاب لیږي. ستاسو د ملا نخاع په اوږدو کې مختلف اعصاب ریښې ستاسو د بدن مختلفو برخو سره نښلوي. نو، که چیرې یو اعصاب ریښه فشار شي، دا په نورو اعصابو اغیزه کوي چې ورسره وصل دي. له همدې امله کله چې ستاسو په غاړه کې یو اعصاب فشار شي (د رحم راډیکولوپیتي)، درد داسې احساس کوي لکه څنګه چې ستاسو لاس ته ځي.

څوک ډېر احتمال لري چې دا ناروغي ولري؟

په حقیقت کې، هرڅوک کولی شي د رحم د غاړې رادیکولوپیتي رامینځته کړي. په هرصورت،دا په لویانو کې یو څه ډیر عام دی.

معمولا، دا حالت، چې د هرنیټ شوي ډیسک له امله رامینځته کیږي، د 50 کلونو څخه کم عمر لرونکو خلکو کې خورا عام دی. په ورته ډول، دا حالت، چې د ډیسک تخریب له امله رامینځته کیږي، ډیری وختونه د 50 او 60 کلونو ترمنځ خلک اغیزمن کوي.

د ۷۰ کلونو او پورته عمر لرونکو خلکو کې د دې حالت اصلي لامل د مفصلونو د بندونو له امله د مخ د غاړې تنګوالی دی. "پړسوب" د ملا د هډوکو ترمنځ هغه خلاصې دي چې له لارې یې عصبي ریښې تیریږي. کله چې دا تنګ شي، اعصاب کولی شي فشار شي.

دا حالت څومره عام دی؟

دا حالت (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) په حقیقت کې خورا عام دی. د احصایې له مخې، دا د هرو ۱۰۰،۰۰۰ خلکو څخه شاوخوا ۸۵ باندې اغیزه کوي. د دې قضیو له نیمایي څخه ډیر د C7 اعصاب ریښې اغیزه کوي. همدارنګه، شاوخوا څلورمه برخه قضیې د C6 اعصاب ریښې اغیزه کوي.

د دې نښې نښانې څه کېدای شي؟

هغه اعصاب چې ستاسو د رحم د غاړې د ملا سره نښلوي ستاسو اوږو، لاسونو، پورتنۍ سینې او پورتنۍ ملا ته غځیږي. له همدې امله، د غاړې د پنډ شوي اعصاب (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) له امله رامینځته شوي اعصاب نښې کولی شي د غاړې څخه د بدن یو یا ډیرو برخو ته خپریږي، پدې پورې اړه لري چې کوم عصبي ریښه پنډ شوې ده.

د رحم د غاړې راډیکولوپیتي معمولا د بدن یوازې یوه برخه اغیزه کوي. د مثال په توګه، دا نادره ده چې دواړه لاسونه په ورته وخت کې اغیزمن شي، نه یوازې ستاسو ښي لاس.

د عصبي ستونزو نښې چې د غاړې څخه ښکته غځیږي عبارت دي له:

• درد: دا اصلي علامه ده.
• بې حسي: لاس ممکن بې حسه احساس شي.
• د ستنو او ستنو د وهلو احساس: لکه هغه احساس چې تاسو یې هغه وخت احساس کوئ کله چې ستاسو پښې ویده کیږي.
• د عضلاتو کمزوری: تاسو ممکن په خپلو لاسونو کې کمزوری احساس کړئ او د درنو شیانو پورته کول ستونزمن وي.
• کمزوري انعکاسونه: دا د ډاکټر لخوا د معاینې په جریان کې کشف کیدی شي.

دا حالت (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) په هر شخص باندې د اغیز کولو طریقه توپیر کولی شي. تاسو ممکن یو، څو، یا یوازې یو له دې نښو څخه ولرئ.

دا درد څنګه احساس کوي؟

هغه خلک چې د رحم د غاړې راډیکولوپیتي لري معمولا درد د تیز یا سوځیدنې په توګه بیانوي. درد ممکن هغه وخت زیات شي کله چې تاسو خپله غاړه په مختلفو لارښوونو کې حرکت کوئ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو خپله غاړه شاته وخورئ (غزوئ)، یا کله چې تاسو خپله غاړه فشار کړئ (فشار راوړئ).

خو عجیبه خبره دا ده چې د ځینو خلکو لپاره ، کله چې دوی خپل لاسونه د سر څخه پورته کوي، درد یو څه کمیږي.داسې احساس کوي. د دې دلیل دا دی چې کله تاسو دا کار کوئ، د فشار شوي اعصاب ریښې باندې فشار یو څه کم شوی.

د دې اصلي لاملونه څه دي؟

دا حالت (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو د رحم د غاړې په نخاع کې د اعصاب ریښه فشار او پړسوب شي. د دې فشار دوه اصلي لاملونه شتون لري:

• د عمر په زیاتېدو سره ستاسو په ملا تیر کې تخریب او بدلونونه: دا هغه څه دي چې موږ یې "د رحم د غاړې سپونډیلوسیس" بولو. په ساده ډول، په غاړه کې د ملا تیر تخریب.
• په غاړه کې د هرنیټ یا پړسوب ډیسک.

د عمر پورې اړوند بدلونونه (د رحم د غاړې سپونډیلوسیس) او د اعصابو فشار

ډیری وختونه، د رحم د غاړې د راډیکولوپیتي لامل یو حالت دی چې "د رحم د غاړې سپونډیلوسیس" نومیږي. دا هغه ټپ او اوښکې او بدلونونو ته اشاره کوي چې زموږ د عمر په تیریدو سره زموږ د رحم په نخاع کې پیښیږي . دا کولی شي د غاړې درد او سختۍ په څیر نښې رامینځته کړي. دا ځینې وختونه د غاړې د مفصلونو په نوم یادیږي.

لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، ستاسو د ملا تیر ترمنځ ډیسکونه لوړوالی له لاسه ورکوي او په پړسوب پیل کوي. دوی خپل جیلی رنګه ثبات هم له لاسه ورکوي او سخت کیږي. دا د ډیسکونو ترمنځ ځایونه کموي او ډیسکونه لوړوالی له لاسه ورکوي.

کله چې ډیسکونه لوړوالی له لاسه ورکوي، ستاسو ملا تیر یو بل ته نږدې کیږي. بدن د ډیسک شاوخوا نوي هډوکي وده کولو سره غبرګون ښیې ترڅو دا قوي کړي. دا د "هډوکي سپرز" یا "اوستیوفایټس" په نوم یادیږي. په سینهالي ژبه کې، دوی د هډوکي سپرز په څیر دي. دا هډوکي سپرز کولی شي کوچني سوري چې "فورامین" نومیږي تنګ کړي چیرې چې د اعصابو ریښې بهر راځي. دې ته "فورامینل سټینوسس" ویل کیږي. دا هغه وخت دی کله چې د اعصابو ریښه فشار شي (د رحم ریډیکولوپیتي).

د هرنیټ ډیسک او اعصابو فشار

که د عمر له امله وي یا د حادثې له امله، ستاسو د ملا تیر ترمنځ د یو ډیسک بهرنۍ پوښ کولی شي کمزوری شي او د هرنیټ شوي ډیسک رامینځته شي. "هرنیټ شوي ډیسک" هغه وخت وي کله چې د ډیسک دننه "جیلی" د تشې له لارې بهر راووځي.

د رحم د غاړې رادیکولوپیتي هغه وخت رامینځته کیږي کله چې هغه مواد چې د غاړې له ډیسک څخه راوتلي وي د نږدې نخاعي اعصابو باندې فشار راوړي.

د رحم د غاړې ډیسک ولې په دې ډول راوتلی شي (د رحم د غاړې هیرنیټډ ډیسک) ډیری دلیلونه شتون لري. دا دي:

• زړښت.
• هغه کار کول چې د غاړې بار بار حرکت ته اړتیا لري (د مثال په توګه، په ځینو دندو کې)
• په منظم ډول تمرین نه کول.
• ضعیف حالت: هغه لاره چې تاسو خپله غاړه نیسئ، په ځانګړي توګه کله چې په کمپیوټر کار کوئ یا خپل تلیفون کاروئ.
• په غلط ډول پورته کول یا تاوول: دا کولی شي په غاړه اضافي فشار راوړي.
• د غاړې ټپونه.

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، دا حالت (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي)، چې د هرنیټ شوي ډیسک له امله رامینځته کیږي، ډیری وختونه د 50 کلونو څخه کم عمر لرونکو خلکو کې لیدل کیږي.

ډاکټر دا څنګه تشخیص کوي؟

که ستاسو د غاړې درد او د لاسونو بې حسي د ساده کورني درملنې سره کم نشي (د مثال په توګه، آرام کول، د درد وژونکي اخیستل)، نو تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ.

ډاکټر به لومړی له تاسو څخه د دې شیانو په اړه پوښتنه وکړي:

• ستاسو طبي تاریخ.
• ستاسو عمومي روغتیا.
• د هر هغه حادثې یا ټپي کیدو په اړه چې تاسو په تیرو وختونو کې ورسره مخ شوي یاست.
• ستاسو اوسنۍ نښې نښانې څه دي؟

بیا به ډاکټر ستاسو غاړه، اوږې، لاسونه او لاسونه معاینه کړي. دوی به د عضلاتو کمزوري، په انعکاس کې بدلونونه وګوري، او د هر هغه احساساتو په اړه به پوښتنه وکړي چې تاسو یې تجربه کوئ (بې حسي، درد). ځکه چې دا حالت (د رحم رادیکولوپیتي) معمولا ستاسو د بدن یوازې یو اړخ اغیزه کوي (دا یو اړخیزه ده)، ډاکټر به هغه څه پرتله کړي چې تاسو د خپل بدن په یوه اړخ کې احساس کوئ د هغه څه سره چې تاسو یې په بل اړخ کې احساس کوئ.

همدارنګه، ډاکټر ممکن له تاسو څخه وغواړي چې خپله غاړه او لاسونه په مختلفو لارو حرکت ورکړئ ترڅو وګورئ چې ستاسو نښې نښانې بیا څرګندیږي یا کمیږي.

په حقیقت کې، ځینې وختونه د دې حالت (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) تشخیص کول یو څه ستونزمن کیدی شي. دا ځکه چې د اعصابو پورې اړوند ډیری نور شرایط، لکه "نیوروپتي"، کولی شي د دې ډول درد او بې حسۍ لامل شي. له همدې امله، ستاسو ډاکټر ممکن له تاسو څخه وغواړي چې ځینې ځانګړي امیجنگ ازموینې ترسره کړئ ترڅو تایید کړي چې ایا دا واقعیا د رحم د غاړې راډیکولوپیتي ده.

د دې لپاره کوم ازموینې ترسره کیږي؟

د فزیکي معاینې سربیره، ډاکټران دا ازموینې د رحم د رادیکولوپیتي تشخیص یا ستاسو د نښو نښانو د نورو لاملونو د ردولو لپاره کاروي:

• د نخاع ایکس رې: دا د غاړې او پورتنۍ لاس درد لپاره تر ټولو عام ازموینه ده. د مختلفو زاویو (لیدونو) څخه د ایکس رې په اخیستلو سره، دوی کولی شي د ډیسک ځای کمیدل او د مخ د خلاصیدو تنګیدل (سټینوسس) په څیر شیان کشف کړي.
• MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجینګ): دا ستاسو د بدن دننه د مفصلو عکسونو اخیستلو لپاره یو لوی مقناطیس، راډیو څپې، او کمپیوټر کاروي. د MRI سکین د راډیکولوپیتي تشخیص لپاره غوره امیجینګ میتود دی. دا ستاسو ډاکټر ته اجازه ورکوي چېد نرمو نسجونو غیر معمولي حالتونه، لکه د هرنیټ شوي ډیسکونه او فشار شوي اعصاب، په روښانه توګه لیدل کیدی شي.
• د سي ټي سکین (کمپیوټډ ټوموګرافي): د سي ټي سکین د بدن دننه د جوړښتونو د عکسونو اخیستلو لپاره د ایکس رې او کمپیوټر څخه کار اخلي. ډاکټران معمولا د ټراماتیک ټپ وروسته د رحم د ریډیکولوپیتي نښې تاییدولو لپاره د سي ټي سکین کاروي.
• EMG (الیکټرومیوګرافي): د EMG ازموینه د عضلاتو غبرګون، یا بریښنایی فعالیت اندازه کوي کله چې یو اعصاب هغه هڅوي. دا ازموینه مرسته کوي چې معلومه کړي چې ایا اعصاب په سمه توګه کار کوي.

د دې لپاره کومې درملنې شته؟ (درملنه)

ښه خبر دی! د دې (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) له 85٪ څخه ډیر حالتونه د 8 څخه تر 12 اونیو پورې پرته له کومې ځانګړې درملنې څخه حل کیږي. دا پدې مانا ده چې ډیری وختونه، دوی پخپله ښه کیږي.

خو، که ستاسو نښې نښانې دوام وکړي، د دې حالت (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) لپاره د درملنې ډیری انتخابونه شتون لري. څرنګه چې دا په هرچا مختلف اغیزه کوي، نو د درملنې پلان چې تاسو یې ترلاسه کوئ ستاسو د حالت لپاره ځانګړی وي.

دا د درملنې ممکنه انتخابونه دي:

• د غاړې بې حرکته کول: دا پدې مانا ده چې د غاړې د ارام ساتلو لپاره د وسایلو کارول.
• درمل.
• فزیکي درملنه.
• د رحم د غاړې د ایپیډورال سټرایډ انجیکشن.
• جراحي.

ډاکټران تل د دې حالت (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) درملنې لپاره د غیر جراحي درملنې سره پیل کوي . شاوخوا 90٪ خلک چې پدې حالت کې دي د غیر جراحي درملنې سره ښې یا ډیرې ښې پایلې ترلاسه کوي.

یوازې هغه وخت چې غیر جراحي درملنه ناکامه شي، ډاکټر به تاسو ته د جراحي وړاندیز وکړي.

د غاړې بې حرکته کول (بې حرکته کول)

د لنډې مودې لپاره د نښو کنټرول او کمولو لپاره، ستاسو ډاکټر ممکن سپارښتنه وکړي چې تاسو د رحم د غاړې نرم کالر واغوندئ (کوم چې د کمربند سره ورته دی). دا ستاسو په غاړه کې د حرکت اندازه کمولو کې مرسته کوي، د اعصابو ریښې باندې فشار او خارښت کموي. د رحم د غاړې نرم کالر یو پیډ شوی حلقه ده چې ستاسو د غاړې شاوخوا پوښل کیږي او د ویلکرو سره خوندي کیږي.

ډاکټران عموما د دې "رحم د غاړې کالر" د اغوستلو سپارښتنه نه کوي چې له یوې یا دوو اونیو څخه زیات وخت ونیسي، ځکه چې دا کولی شي د عضلاتو د خرابیدو لامل شي، کوم چې ستاسو په غاړه کې د عضلاتو د ځواک له لاسه ورکول دي.

درمل

په ځینو مواردو کې، ځینې درمل کولی شي د رحم د ریډیکولوپیتي نښې نښانې کمولو کې مرسته وکړي. ځینې یې پدې کې شامل دي:

• غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs): NSAIDs، لکه اسپرین، ایبوپروفین، او نیپروکسین، د درد او التهاب یا پړسوب کمولو کې مرسته کوي. دوی د اغیزمن شوي عصبي ریښې پړسوب کمولو سره آرام ورکوي. تاسو کولی شئ دا درمل په درملتون کې د نسخې پرته ترلاسه کړئ.
• د خولې له لارې کورټيکوسټېرويډونه: کله چې لنډمهاله واخیستل شي، د خولې له لارې کورټيکوسټېرويډونه کولی شي د پنډ شوي اعصاب شاوخوا پړسوب او سوزش کمولو کې مرسته وکړي او درد کم کړي. د دې درملو ترلاسه کولو لپاره تاسو به د ډاکټر نسخې ته اړتیا ولرئ.

فزیکي درملنه

فزیکي درملنه او ځانګړي تمرینونه چې ستاسو د غاړې عضلات پیاوړي او غځوي د دې حالت (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) په درملنه کې خورا ګټور کیدی شي. مګر په یاد ولرئ، هغه فزیکي درملنه چې تاسو یې ترلاسه کوئ ستاسو لپاره ځانګړې ده. دا به په څو فکتورونو پورې اړه ولري، لکه ستاسو د غاړې هغه ساحه چې اغیزمنه شوې، ستاسو عمومي فزیکي روغتیا، او ستاسو وړتیاوې.

معمولا، د دې حالت لپاره د فزیکي درملنې پروګرام (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) به تاسو د مختلفو مرحلو څخه تیر کړي ځکه چې ستاسو درد کمیږي. تاسو به د نرم رینج آف حرکت تمرینونو سره پیل وکړئ. بیا، لکه څنګه چې شدید نښې کمیږي، د ځواک او کنډیشن تمرینونه اضافه کیږي.

ستاسو فزیکي درملنه کې ممکن د ښه حالت ساتلو او په خوندي او آرامۍ سره د خپلې دندې ترسره کولو زده کړه هم شامله وي.

د رحم د ایپیډورال سټرایډ انجیکشنونه

د "سرویکل ایپیډورل سټرایډ انجیکشن" (سرویکل ESI) ستاسو په غاړه کې د نخاعي اعصابو شاوخوا "ایپیډورل ځای" ته د التهاب ضد درملو - یا سټرایډ یا کورټیکوسټرایډ - انجیکشن دی. د دې انجیکشن اصلي هدف ستاسو په غاړه کې د نخاعي اعصابو ریښو د خارش او پړسوب له امله رامینځته شوي درد کنټرولولو کې مرسته کول دي.

دا (د رحم د غاړې ESI) انجیکشنونه په اعصابو فشار نه کموي، که هغه د تنګ فورمین یا پړسوب یا هرنیټ شوي ډیسک له امله وي. په هرصورت، دوی کولی شي پړسوب کم کړي او د درد راحت چمتو کړي پداسې حال کې چې اغیزمن شوي اعصاب د رغیدو لپاره وخت لري.

د ۴۰٪ څخه تر ۸۴٪ پورې خلک چې دا (د رحم د غاړې ESI) واکسین ترلاسه کوي د درد څخه یو څه راحت تجربه کوي.خو ځینې خلک ممکن د درد څخه خلاصون ونه مومي.

مهم: دا (د رحم د غاړې ESI) واکسین کولی شي جدي اړخیزې اغیزې او پیچلتیاوې رامینځته کړي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې د دې واکسین اخیستلو ګټې او زیانونه په دقت سره د خپل ډاکټر سره بحث وکړئ.

جراحي

که تاسو د 6 څخه تر 12 اونیو پورې غیر جراحي درملنه هڅه کړې وي، مګر تاسو لاهم شدید او دوامداره درد لرئ، یا که د رحم د راډیکولوپیتي له امله رامینځته شوي عصبي ستونزې شدیدې شي، ستاسو ډاکټر ممکن د جراحي سپارښتنه وکړي.

د دې حالت (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) د درملنې لپاره ډیری مختلف جراحي پروسیجرونه شتون لري. ستاسو ډاکټر د جراحي ډول وړاندیز کوي په ډیری فکتورونو پورې اړه لري، پشمول ستاسو نښې نښانې، ستاسو عمومي روغتیا، او د اغیزمن شوي اعصاب ریښې موقعیت.

آیا دا په بشپړه توګه درملنه کېدای شي؟ (د درملنې وړ؟)

که څه هم د غیر جراحي درملنې اختیارونه معمولا د رحم د ریډیکولوپیتي نښې نښانې په بریالیتوب سره کنټرولولی شي، د هغو تخریبي بدلونونو لپاره هیڅ دایمي درملنه نشته چې ستاسو د رحم په نخاع کې د عمر سره رامینځته کیږي چې د دې لامل کیږي. دا پدې مانا ده چې اصلي لامل په بشپړ ډول له منځه وړل کیدی نشي، مګر نښې یې کنټرول کیدی شي او تاسو کولی شئ عادي ژوند وکړئ.

تاسو څنګه هڅه کوئ چې له دې وضعیت څخه مخنیوی وکړئ؟ (مخنیوی)

که څه هم د دې ناروغۍ (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) تل مخنیوی نشي کیدی، خو د دې د پراختیا خطر کمولو لپاره تاسو څو شیان کولی شئ. دا دي:

• د سالم وزن ساتل.
• په فزیکي لحاظ روغ اوسئ.
• ښه حالت تمرین کړئ: پام وکړئ چې تاسو خپله غاړه څنګه نیسئ، په ځانګړي توګه کله چې ناست یاست او کار کوئ.
• د عضلاتو د قوي او انعطاف وړ ساتلو لپاره د غځولو تمرینونه وکړئ.

دلته ځینې ځانګړي خطر عوامل دي چې کولی شي د دې حالت (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) پراختیا کې مرسته وکړي:

• لاسي کار چې د وزن پورته کول او/یا د وایبریټینګ تجهیزاتو چلول پکې شامل دي.
• د سګرټ څکولو اوږدمهاله تاریخ ولري.
• د لمر رادیکولوپیتي پخوانۍ ناروغي درلودل.
• ګالف لوبه کول. (دا ممکن د ځینو لپاره حیرانونکې وي، مګر ګالف هم د خطر فکتور ګڼل کیږي ځکه چې دا په غاړه یو څه فشار راوړي.)

که چیرې د دې خطر فکتورونو څخه کوم یو ستاسو لپاره تطبیق شي، نو دا خورا مهمه ده چې له خپل ډاکټر سره د ځانګړو شیانو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې کولی شئ د دې حالت (د رحم د رادیکولوپیتي) څخه ځان وژغورئ.

په راتلونکي کې به څه پیښ شي؟ (وړاندوینه/نظر)

د دې حالت (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) وړاندوینه، یعني، دا به په راتلونکي کې څنګه وي، په څو عواملو پورې اړه لري. دا دي:

• د ملا کوم اعصاب اغیزمن کیږي؟
• د دې حالت لامل څه دی (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي)؟
• ستاسو نښې نښانې څومره جدي دي.
• ستاسو عمومي روغتیا.

په ډیری مواردو کې، هغه کسان چې غیر جراحي درملنه ترلاسه کوي ښه تشخیص لري او نښې یې حل کیږي. په حقیقت کې، ډیری خلک چې د رحم د ریډیکولوپیتي لري کولی شي په کور کې د وخت او آرام سره روغ شي.

په هرصورت، د لومړني رغیدو وروسته، شاوخوا دریمه برخه خلک ممکن د رحم د ریډیکولوپیتي نښې نښانې تکرار تجربه کړي. که ستاسو نښې بیرته راشي، نو تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

کله باید حتما ډاکټر ته لاړ شو؟

که تاسو د دې (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) نښې لرئ، چې معنی یې درد دی چې له غاړې څخه تر لاس پورې خپریږي، او د یوې اونۍ آرام وروسته کم نه کیږي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ.

که تاسو ډیرې جدي نښې ولرئ، د بیلګې په توګه، که تاسو احساس کوئ چې ستاسو د لاس عضلات کمزوري کیږي یا ستاسو د لاس انعکاس کمزوری کیږي، ژر تر ژره ډاکټر وګورئ.

همدارنګه، که تاسو د حادثې وروسته د غاړې درد تجربه کړئ، لکه لوېدل، نو تاسو باید سمدلاسه ډاکټر وګورئ یا نږدې روغتون ته لاړ شئ.

په پای کې، هغه مهم شیان چې تاسو یې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

دا حالت چې "د رحم د غاړې راډیکولوپیتي / پنچډ اعصاب" نومیږي واقعیا نا آرامه او ځورونکی کیدی شي. مګر غوره خبره دا ده چې ډیری وخت، دا حالت په کور کې د آرام کولو او د وخت په تیریدو سره ښه کیږي.

که ستاسو نښې نښانې د یوې اونۍ څخه زیات دوام وکړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر سره خبرې وکړئ. د دې حالت (د رحم د غاړې راډیکولوپیتي) درملنې لپاره ډیری غیر جراحي درملنې شتون لري.

له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې څنګه د دې حالاتو څخه تر ممکنه حده مخنیوی وکړئ او خپل ملا روغ وساتئ. په یاد ولرئ، ستاسو غاړه ستاسو لپاره ډیره ارزښتناکه ده! نو پاملرنه یې وکړئ.

اندیښنه مه کوئ، دا حالت د سمې پوهې او درملنې سره ښه کنټرول کیدی شي.

` د رحم د غاړې راډیکولوپیتي، د اعصابو پنډوالی، د غاړې درد، د لاسونو بې حسي، د رحم د غاړې سپونډیلوسیس، هرنیټډ ډیسک