دا ممکن د خبرو کولو لپاره یو څه عجیب موضوع وي، مګر زموږ د کولمو حرکتونه په حقیقت کې زموږ د روغتیا یوه لویه برخه ده. که څه هم موږ د دوی په بدلونونو کې ډیر خبرې نه کوو، دا مهمه ده چې له دوی څخه خبر اوسو. پداسې حال کې چې ځینې کوچني بدلونونه نورمال دي، ځینې وختونه دوی کولی شي زموږ په بدن کې د یو څه جدي پیښې نښه وي. نو نن ورځ، راځئ چې پدې اړه یو څه نور خلاص خبرې وکړو.
د 'کولمو عادتونو' کې دا بدلون څه شی دی؟
په ساده ډول، ستاسو د کولمو په عادتونو کې بدلون (یعنې، بڼه، فریکونسي) هغه څه دي چې موږ یې 'د کولمو په عادتونو کې بدلون' بولو. کوچني بدلونونه معمولا د اندیښنې وړ ندي. مګر که تاسو لوی بدلونونه وګورئ، دا ممکن د دې نښه وي چې دا ستاسو په ژوند کې د ځینو بدلونونو وخت دی. دا بدلونونه موږ ته د هغه څه په اړه نښې راکوي چې زموږ په بدن کې تیریږي. دا ممکن د روغتیا حالت نښه هم وي چې ډاکټر ته راپور ورکولو ته اړتیا لري.
موږ په عمده توګه د دې څلورو ډوله بدلونونو په اړه اندیښمن یو:
۱. د غایطه موادو رنګ
۲. د غایطه موادو ضخامت (طبیعت)
۳. د کولمو د حرکتونو فریکونسي
۴. د کولمو د حرکتونو د کنټرول وړتیا
په غایطه موادو کې کوم مهم بدلونونه لیدل کیدی شي؟
راځئ چې دې جدول ته وګورو ترڅو دا یو څه نور روښانه پوه شو.
| هغه برخه چې بدلونونه ګوري | نورمال حالت او بدلونونه چې باید ورته پام وشي |
|---|---|
| رنګ | دا معمولا نسواري رنګ لري. دا د هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې خورئ یو څه توپیر کولی شي. که تاسو تیاره سور، تور تور، خټې رنګه، یا ژیړ غایطه مواد لرئ، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که چیرې دوی د سپکو سور لیکو په څیر ښکاري، نو دا ممکن د مقعد خونریزي وي. |
| تسلسل | په نورمال ډول، غایطه مواد باید غټ او نرم وي. سخت غایطه مواد، لکه ډبرې، د قبض نښه ده. که چیرې اوبه لرونکي وي، لکه اوبه، نو دا د اسهال نښه ده. که چیرې دا دواړه د دوو اونیو څخه ډیر دوام وکړي، نو دا عادي خبره نه ده. |
| فریکونسی | دا د هرچا لپاره توپیر لري. ځینې خلک په ورځ کې څو ځله ځي. نور په اونۍ کې یو یا دوه ځله ځي. مګر د عمومي قاعدې په توګه، دا ښه نه ده چې د کولمو حرکت پرته له دریو ورځو څخه ډیر لاړ شئ. دا هغه وخت دی چې غایطه مواد غټ او تیریدل یې سخت کیږي. |
| کنټرول | په نورمال ډول، تاسو باید وکولی شئ خپل د کولمو حرکتونه کنټرول کړئ یا یې وساتئ. کله چې تاسو دا کنټرول له لاسه ورکړئ، نو دا د فیکل بې نظمۍ په نوم یادیږي. دا حالت د عمر سره عام دی. که دا پیښ شي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ. |
ولې دا پیښیږي؟ لاملونه یې څه دي؟
د دې اصلي دلیل هغه څه دي چې موږ یې کنټرولولی شو. دا زموږ د ژوند طرز دی. هغه شیان لکه د لوړ فایبر لرونکي خواړو کم خوړل، لږ اوبه څښل، تمرین نه کول، ناڅاپه ډیر تمرین کول، او فشار پدې مستقیم اغیزه لري. د دې عادتونو بدلول معمولا د کولمو حرکت معمول ته راګرځوي.
سربېره پر دې، درمل هم د دې یو لوی لامل دی . ځینې درمل کولی شي د جانبي عوارض په توګه اسهال یا قبضیت رامینځته کړي. دا حالت معمولا د درملو بندولو وروسته له منځه ځي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که تاسو فکر کوئ چې کوم درمل چې تاسو یې اخلئ د دې بدلون لامل کیږي، نو هیڅکله یې پخپله مه پریږدئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د مشورې لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د دې شیانو سربیره، مختلف طبي شرایط هم کولی شي د کولمو په عادتونو کې بدلون راولي.
- د مقعد درزونه: د مقعد په پوستکي کې څاڅکي. تاسو ممکن په خپل غایطه موادو یا د تشناب په کاغذ کې روښانه سره وینه وګورئ.
- د کولمو بندښت: دا یو طبي بیړنی حالت دی. دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې یو څه په کولمو کې بند پاتې شي. نښې یې قبضیت، زړه بدوالی، کانګې او د معدې درد دي.
- د سیلیاک ناروغي: هغه حالت چې د ګلوټین خوړل (د غنمو په محصولاتو کې موندل کیږي) د هاضمې ستونزې رامینځته کوي.
- د کولمو سرطان: نښې نښانې کېدای شي په غایطه موادو کې وینه، د معدې درد، قبضیت، اسهال، او په مکرر ډول د حاجت رفع کولو اړتیا شامل وي.
- د کولمو پولیپونه: دا ممکن نښې نښانې ونه لري، مګر ځینې وختونه قبضیت، اسهال او وینه بهیدنه رامینځته کولی شي.
- ډایورټیکولیتس: د لوی کولمو د کوچنیو کڅوړو انتان. نښې نښانې یې د معدې شدید درد، قبضیت او وینه راتلل دي.
- د انډروکرین شرایط:د شکر ناروغۍ او هايپوتايرايډيزم په څېر ناروغۍ کولی شي قبضيت رامنځته کړي.
- د خوړو نه زغمل: کله چې تاسو ځینې خواړه هضم نشئ کولی، نو دا کولی شي د اسهال او معدې درد لامل شي. یو مثال یې د لیکتوز نه زغمل دی، کوم چې د شیدو او لبنیاتو محصولاتو د هضم کولو توان نلري.
- بواسیر: د مقعد دننه یا بهر پړسیدلي رګونه. تاسو ممکن د خپل غایطه موادو سره لږ مقدار روښانه سره وینه وګورئ.
- انتانات: ویروسونه، باکتریاوې او پرازیتونه کولی شي د اسهال په څیر نښې نښانې رامینځته کړي.
- د کولمو التهابي ناروغي (IBD): د ناروغیو یوه ډله چې د کولمو التهاب لامل کیږي. د کرون ناروغي او د کولمو التهاب د دې ډول ناروغۍ مثالونه دي.
- د کولمو د خارښ سنډروم (IBS): د قبض، اسهال، او د معدې درد په څیر د نښو نښانو ترکیب.
- د ځيګر او مثانې ناروغۍ: دا ناروغۍ کولی شي د غایطه موادو رنګ رنګ کړي.
- عصبي شرایط: هغه ناروغۍ چې دماغ او نخاعي رګ اغیزمنوي (د بیلګې په توګه، څو سکلیروسیس، د پارکنسن ناروغي) کولی شي هغه عضلات چې د غایطه موادو د تیریدو لپاره اړین دي مناسب سیګنالونه ترلاسه نکړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړو؟
دا تر ټولو مهمه برخه ده. دا ډېره مهمه ده چې پوه شئ چې کله په کور کې پاتې شئ، کله ډاکټر ته زنګ ووهئ، او کله د بیړني حالت څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
| فرصت | هغه نښې نښانې چې باید ورته پام وشي |
|---|---|
| له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. |
|
| سمدلاسه د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شئ. |
|
ایا د عمر او امیندوارۍ په څیر شیان پدې اغیزه کوي؟
هو، دا یقینا اغیزه لري.
زړښت
د قبض خطر د عمر سره زیاتیږي. د غایطه موادو د بې نظمۍ خطر هم د 65 کلنۍ وروسته زیاتیږي. دا ځکه چې هغه عضلات چې پدې پروسه کې مرسته کوي د عمر سره کمزوري کیږي.
د امیندوارۍ موده
د امیندوارۍ په جریان کې، په ځانګړې توګه په دریم درې میاشتنۍ کې، د ماشوم وزن کولی شي په کولمو فشار راوړي او د قبضیت لامل شي. شاوخوا ۳۹٪ امیندواره میرمنې دا تجربه کوي.
د مینوپاز
د مینوپاز څخه مخکې (د مینوپاز له بندېدو وروسته) او د مینوپاز له بندېدو وروسته، د بدن د هورمونونو په کچه کې لوی بدلونونه راځي. دا هورمونونه هم کولی شي د هاضمې سیسټم اغیزمن کړي. له همدې امله، تاسو ممکن د کولمو په عادتونو کې بدلونونه وګورئ.
خو، په یاد ولرئ، کله چې تاسو دا ډول بدلون وګورئ، یوازې دا فکر مه کوئ، "دا شاید د هورمونونو له امله وي." غوره ده چې ډاکټر وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا کومه جدي خبره نه ده.
کور ته د وړلو پیغام
- د کولمو د حرکت په اړه "عادي" څه شی دی، له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې ستاسو لپاره څه نورمال دي .
- که تاسو د خپلو غایطه موادو په رنګ، ضخامت، فریکونسۍ یا کنټرول کې دوامداره بدلون وګورئ، نو له پامه یې مه غورځوئ.
- ډیری بدلونونه د ژوند طرزالعمل له امله دي. ډیرې اوبه وڅښئ، لوړ فایبر لرونکي خواړه وخورئ، او تمرین وکړئ.
- د حاجت رفع کولو پر مهال له فشار راوړلو څخه ډډه وکړئ. د کولمو حرکت تر هغه وخته پورې مه ځنډوئ کله چې تاسو د حاجت رفع کولو اړتیا احساس کړئ.
- تل د خبرداري نښو څخه خبر اوسئ لکه په غایطه موادو کې وینه، تور غایطه مواد، د وزن ناڅرګند کمښت، او د معدې شدید درد. په داسې حالتونو کې، سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment