آیا تاسو هم د رنګونو څخه یو عجیب ویره احساس کوئ؟ (کروموفوبیا) راځئ چې د هغې په اړه وغږیږو!

رنګونه زموږ په ژوند کې ډېر مهم دي، نه دي؟ د ښکلي ګل، نیلي اسمان، رینبو په اړه فکر وکړئ... دا ټول موږ ته خوښۍ راکوي. خو، ایا تاسو پوهیږئ چې ځینې خلک کله چې ځینې رنګونه یا ټول رنګونه ویني نو ډیره ویره او ناراحتي احساسوي؟ دا هغه څه دي چې موږ یې په طبي لحاظ "(کروموفوبیا)" یا "(کروموفوبیا)" بولو. نن به موږ په دې اړه په تفصیل او خورا ساده ډول خبرې وکړو.

نو کروموفوبیا څه شی دی؟

په ساده ډول، کروموفوبیا د رنګونو څخه یوه سخته او غیر معمولي ویره ده. ځینې خلک ممکن یوازې د یو یا دوه رنګونو څخه ویره ولري. نور ممکن د ټولو رنګونو څخه ویره ولري. ځینې وختونه، داسې خلک شتون لري چې یوازې د روښانه، شدید رنګونو سره حساس وي.

هغه کس چې د کروموفوبیا سره مخ وي هغه وخت خورا سخت تکلیف یا اضطراب تجربه کوي کله چې هغه رنګ وویني چې دوی یې ویره لري. په دې وخت کې، دوی ممکن د تنفس کولو ستونزه ولري، ډیر خوله وکړي، او حتی د ویرې حمله ولري. تصور وکړئ، تاسو د خپلې خوښې نیلي جامې اغوستلو په اړه فکر کوئ، مګر ستاسو یو ملګری حتی نه غواړي چې ستاسو سره بهر لاړ شي ځکه چې هغه د نیلي رنګ څخه ویره لري. دا حالت کولی شي ورځني ژوند، ملګرتیا او حتی کار اغیزمن کړي. مګر ښه خبر دا دی چې د دې لپاره درملنه شتون لري.

په حقیقت کې فوبیا څه شی دی؟

فوبیا د یو څه یا وضعیت څخه ډیره ویره ده چې په حقیقت کې موږ ته زیان نه رسوي. دا د اضطراب اختلالاتو په کټګورۍ کې راځي. یو څوک چې فوبیا لري د هغه شیانو څخه غیر معمولي، غیر منطقي ویره لري چې نورو ته عادي ښکاري.

کرومو فوبیا هم د فوبیا یوه ځانګړې ناروغي ده. دا پدې مانا ده چې دا خلک د یو ځانګړي شی یا حالت په وړاندې ډیر غبرګون ښیې. دا خلک هڅه کوي چې د امکان تر حده د هغه شیانو څخه لرې پاتې شي چې دوی نارامه یا ویره لري.

دا حالت چې کروموفوبیا نومیږي څومره عام دی؟

دا ویل ګران دي چې څومره خلک د کروموفوبیا په څیر یو ځانګړی فوبیا لري. ډیری خلک د خپلې ویرې په اړه چا ته نه وايي، یا حتی نه پوهیږي چې دوی یې لري. په هرصورت، څیړنې ښیي چې په متحده ایالاتو کې په هرو لسو لویانو کې یو او په هرو پنځو کوچنیو ماشومانو کې یو به د خپل ژوند په یو وخت کې یو ځانګړی فوبیا تجربه کړي.

خلک له کومو رنګونو څخه وېرېږي؟

که څه هم یو څوک کولی شي له هر رنګ څخه ویره ولري، هغه خلک چې "کروموفوبیا" لري ډیری وختونه په ځانګړي ډول له یو یا دوه رنګونو څخه ویره لري. حتی د دې ځانګړي رنګ فوبیا لپاره نومونه هم شتون لري. په دې ډول فکر وکړئ:

• کریسوفوبیا: د نارنجي یا سرو زرو رنګ څخه ویره.
• سیانوفوبیا: د آبي رنګ څخه ویره.
• کاسټانوفوبیا: د نسواري رنګ څخه ویره.
• لیوکو فوبیا: د سپین رنګ څخه ویره.
• پراسینوفوبیا: د شین رنګ څخه ویره.
• روډوفوبیا: د ګلابي رنګ څخه ویره.
• میلانوفوبیا: د تور رنګ څخه ویره.
• ژانتوفوبیا: د ژیړ رنګ څخه ویره.

ممکن د هر رنګ لپاره ځانګړي ویره شتون ولري.

څوک د کروموفوبیا د پراختیا لوړ خطر لري؟

که تاسو د لاندې شرایطو څخه یو یا ډیر لرئ، نو تاسو د کروموفوبیا د پراختیا خطر سره یو څه لوړ یاست:

• د اوټیزم سپیکٹرم اختلال (ASD) یا د حسي پروسس اختلال .
• د اضطراب اختلالات لکه عمومي اضطراب اختلال (GAD) .
• که تاسو مخکې د ویرې حمله کړې وي یا د ویرې اختلال لرئ.
• نورې رواني ناروغۍ لکه د جنسي مجبورۍ اختلال (OCD) .
• د مزاج اختلالات لکه خپګان .
• د نورو فوبیاوو درلودل.
• د موادو د ناوړه ګټه اخیستنې اختلال.

د کروموفوبیا لاملونه څه دي؟

ډاکټران لا تر اوسه د کروموفوبیا دقیق لامل نه پوهیږي. په هرصورت، د نورو ځانګړو فوبیا په څیر، دا د جینیاتي او چاپیریالي فکتورونو د ترکیب له امله رامینځته کیږي. هغه خلک چې د رواني ناروغۍ یا اضطراب اختلالاتو تاریخ لري د فوبیا د رامینځته کیدو احتمال ډیر وي. همدارنګه، رواني ناروغۍ، د مزاج اختلالات، او فوبیا کولی شي په کورنیو کې ترسره شي. دا پدې مانا ده چې که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي ولري، تاسو یو څه لوړ خطر کې یاست.

ځینې ​​وختونه، د کروموفوبیا په څیر فوبیا هم د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD) سره پیښ کیدی شي. تصور وکړئ چې یو څوک یوه ډیره دردونکې پیښه تجربه کړې، او د دې پیښې په جریان کې، دوی یو ځانګړی رنګ ولید. بیا، هرکله چې دوی دا رنګ وویني، دوی ته د هغه دردونکې پیښې یادونه کیږي او ممکن د هغه رنګ څخه خورا ویره رامینځته کړي. دا دی، دا بد احساسات هرکله چې دوی دا رنګ وویني بیا راپورته کیږي.

همدارنګه، هغه خلک چې د اوټیزم ، اسپرجر، یا د حسي پروسس کولو ستونزې لري ځینې وختونه د ځینو رنګونو لپاره کرکه یا ناخوښي لري. که څه هم دا په سمه توګه کروموفوبیا نه ده، نښې نښانې یې ورته کیدی شي. که څه هم دوی ځینې رنګونه خوښوي، دوی نور نه خوښوي، او له دوی څخه ډډه کوي ځکه چې دوی نا آرامه احساس کوي.

د دې نښې نښانې څه دي؟

هغه ماشومان او لویان چې د کروموفوبیا سره مخ دي کولی شي د نښو نښانو لړۍ تجربه کړي ، د شدید تکلیف څخه تر بشپړ ویرې برید پورې، کله چې دوی هغه رنګ وویني چې دوی یې ویره لري. په داسې وختونو کې، لاندې پیښې کیدی شي:

• داسې احساس کول چې بدن مو سړه کېږي (سړه کېږي) .
• سرخوږی او سپک سردردي .
• ډېر خوله کېدل (هایپرهایډروسیس) .
• داسې احساس کول چې زړه مو ګړندی درځېږي (د زړه ضربان) .
• زړه بدوالی .
• د ساه لنډۍ (د ساه لنډۍ) .
• لړزېدل یا لړزېدل .
• د معدې خرابوالی یا بدهضمي (ډیسپیسیا)

هغه خلک چې په دې ناروغۍ اخته دي ممکن د هغه رنګ سره د مخ کیدو له ویرې په کور کې پاتې شي چې دوی یې ویره لري. د دې رنګونو دا ویره کولی شي د اګورافوبیا په نوم د اضطراب یو بل اختلال هم رامینځته کړي. هغه خلک چې په دې ناروغۍ اخته دي له داسې شرایطو څخه ډډه کوي چیرې چې دوی احساس کوي چې دوی نشي کولی وتښتي. دوی ډیری وختونه په کور کې پاتې کیږي او هڅه کوي چې د ګڼې ګوڼې ځایونو څخه لرې پاتې شي.

ډاکټران دا ناروغي څنګه تشخیصوي؟

ډاکټران د کروموفوبیا او نورو فوبیا تشخیص د رواني روغتیا بشپړې ارزونې په ترسره کولو سره کوي. ستاسو ډاکټر به ستاسو سره ستاسو د نښو نښانو په اړه خبرې وکړي، کله چې پیل شوي، او څنګه دوی خرابیږي.

ستاسو ډاکټر ممکن دا هم وړاندیز وکړي چې تاسو د رواني روغتیا مشاور سره د څو اونیو لپاره خبرې وکړئ. یو ډاکټر چې د اضطراب اختلالاتو کې تخصص لري به له تاسو څخه د نورو فوبیا، رواني ناروغیو، یا د مزاج اختلالاتو په اړه پوښتنه وکړي. دوی به دا هم پوښتنه وکړي چې ایا ستاسو په کورنۍ کې څوک فوبیا، د اضطراب اختلالات، یا نور رواني ناروغۍ لري.

معمولا، لاندې فکتورونه د دې لپاره کارول کیږي چې معلومه کړي چې ایا یو څوک کروموفوبیا لري یا بل ځانګړی فوبیا:

• شدید اضطراب یا د ویرې حملې چې شپږ میاشتې یا ډیر دوام وکړي.
• د هغه فرصت یا شی څخه د مخنیوي لپاره ډیره هڅه کول چې د تکلیف لامل کیږي.
• نښې نښانې د ژوند کیفیت باندې د پام وړ اغیزه کوي یا اړیکې زیانمنوي.

د دې ناروغۍ درملنه څه ده؟ تاسو یې څنګه اداره کوئ؟

د رنګونو د دې ویرې په کنټرول کې د مرستې لپاره ډیری درملنې، تخنیکونه او درمل شتون لري. دا دي:

• ادراکي چلند درملنه (CBT): دا تاسو سره مرسته کوي چې د خپلې ویرې په اړه په بل ډول فکر وکړئ، دا له نوي لید څخه وګورئ، او د هغې په وړاندې خپل غبرګون کنټرول کړئ. په ځانګړې توګه، دا تاسو سره ستاسو د فکر او چلند بدلولو کې مرسته کوي.
• د مخاطي درملنې: پدې کې په تدریجي ډول ځان د هغو رنګونو سره مخ کول شامل دي چې تاسو یې ویره لرئ، شاید په لومړي سر کې د څو ثانیو لپاره، ترڅو هڅه وکړئ چې تاسو بې حسه کړئ.
• هیپنوتراپي:پدې کې تاسو ته په یوه ټرانس (ارام او ځواب ویونکي) حالت کې اچول او تاسو ته لارښود شوی آرام ورکول شامل دي. پدې وخت کې، ستاسو ذهن د ویرې په اړه په بل ډول فکر کولو لپاره ډیر خلاص کیږي.
• رواني درملنه: دا تاسو ته فرصت درکوي چې د خپلو ویرې په اړه وغږیږئ او داسې ستراتیژۍ ومومئ چې تاسو سره د هغوی د له منځه وړلو کې مرسته وکړي. دا د مشورې په څیر دی، که دقیق وي.
• درمل: درمل د ویرې بریدونو درملنې او د رواني روغتیا نورو اختلالاتو اداره کولو لپاره کارول کیدی شي. ستاسو ډاکټر ممکن د اضطراب ضد درمل یا د خپګان درملنې لپاره درمل وړاندیز کړي.
• د آرامۍ تخنیکونه، د تنفس تمرینونه، او مراقبت: دا کولی شي تاسو سره د اضطراب اداره کولو کې مرسته وکړي. د یوګا او ذهنیت تمرینونه هم ګټور کیدی شي.

په یاد ولرئ، ستاسو ډاکټر به د دې درملنې څخه یو یا ډیر وړاندیز وکړي چې ستاسو لپاره سم وي.

د کروموفوبیا له امله کوم پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي؟

که تاسو شدید کروموفوبیا لرئ، نو دا ستاسو د ژوند په ټولیز کیفیت باندې ویجاړونکی اغیزه کولی شي. هغه خلک چې پدې اختلال اخته دي د ورځني فعالیتونو څخه ډډه کوي. دا کار کولی شي د ملګرو او کورنۍ سره اړیکې زیانمنې کړي، یا حتی ستاسو د دندې له لاسه ورکولو لامل شي. دا زیانونه کولی شي ټولنیز انزوا، شدید خپګان، او د رواني روغتیا خرابیدو لامل شي.

آیا دا ممکنه ده چې له دې حالت څخه په بشپړه توګه روغ شو؟ (وړاندوینه)

په حقیقت کې، د سمې درملنې او درملو سره، د کروموفوبیا لرونکي خلک کولی شي خپلې نښې کنټرول کړي او د ژوند کیفیت یې ښه کړي. ممکن د درملنې دوام ته اړتیا وي. مګر هیله شته.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که تاسو یا ستاسو ماشوم د ځینو رنګونو سره د تماس په وخت کې خورا ډیر تکلیف یا اضطراب تجربه کړئ، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که نښې نښانې شدیدې وي، یا که اضطراب یا د ویرې حملې ستاسو ورځني ژوند اغیزمنوي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې طبي مشوره وغواړئ.

په یاد ولرئ، دا د ماشومانو لپاره عادي خبره ده چې د لوییدو سره سم مختلف فوبیا رامینځته کړي. ډیری وختونه، دوی به د لوییدو سره دوی ته وده ورکړي، یا به دوی زده کړي چې کنټرول یې کړي. په هرصورت، که ستاسو د ماشوم د رنګونو ویره دوام ولري او د دوی ورځني ژوند اغیزه کوي، د دوی ډاکټر سره خبرې وکړئ.

له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

د کروموفوبیا د ښه پوهیدو لپاره، تاسو کولی شئ له ځانه دا ډول پوښتنې وکړئ:

• څه شی زما/زما ماشوم ته د کروموفوبیا د پراختیا لامل کېدای شي؟
• زما لپاره د درملنې کومه طریقه سمه ده؟
• تاسو د CBT او Exposure Therapy په څیر درملنو سره څه تجربه لرئ؟
• څنګه پوه شم چې لنډمهاله یا اوږدمهاله درملنې ته اړتیا لرم؟
• ایا د ځانګړي فوبیا اختلال درلودل د نورو اضطراب اختلالاتو یا رواني ناروغیو د رامینځته کیدو خطر زیاتوي؟

په پای کې، هغه مهم شیان چې تاسو یې باید په یاد ولرئ

که تاسو یا ستاسو ماشوم د ځینو رنګونو څخه ډیره ویره لرئ، نو د ډاکټر سره د لیدو څخه ډډه مه کوئ . په سختو قضیو کې، هغه خلک چې د کروموفوبیا سره مخ دي کولی شي د هغه رنګ لیدلو ویره له امله له کوره د وتلو څخه ډډه وکړي چې دوی یې ویره لري. که چیرې درملنه یې ونشي، کروموفوبیا کولی شي اړیکې زیانمنې کړي او په کار یا ښوونځي کې ستونزې رامینځته کړي.

په یاد ولرئ، نورې درملنې، لکه درملنه، درمل، او د آرام کولو تخنیکونه، کولی شي تاسو سره د دې حالت اداره کولو کې مرسته وکړي. که ستاسو په کورنۍ کې څوک نور فوبیا، رواني ناروغۍ، یا د مزاج اختلالات ولري، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته هم د دوی په اړه ووایاست. تاسو یوازې نه یاست، او مرسته شتون لري.

` کرومو فوبیا، د رنګونو ویره، فوبیا، اضطراب، رواني روغتیا، درملنه، نښې نښانې