د امیدوارې مور لپاره یوه له لویو اندیښنو څخه، شاید تر ټولو ډارونکې، د زیږون درد یا انقباض دی. دا څومره دردناک دی؟ ایا زه به یې زغملی شم؟ زه څنګه پوه شم چې درد واقعیا پیل کیږي یا دا یوازې یو غلط درد دی؟ تاسو شاید ستاسو په ذهن کې داسې ډیری پوښتنې ولرئ. نو نن ورځ، راځئ چې په دې اړه په خورا ساده ډول خبرې وکړو.

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

په ساده ډول، دا انقباض څه دي؟

انقباض ستاسو په رحم کې د عضلاتو ریتمیک انقباض دی، کوم چې په ریتمیک ډول سخت او آرام کیږي. دا د خپلې مټې د ټینګولو او بیا یې خوشې کولو په څیر دی. د رحم دا سخت او آرام کول د ماشوم لپاره نړۍ ته د راتلو لپاره لاره چمتو کوي.

دا انقباض درې اصلي کارونه ترسره کوي:

۱. د رحم د غاړې چمتووالی: ستاسو د رحم د غاړې د خلاصېدو (پراخېدو) او نری کېدو (له منځه تللو) پیل کیږي. دا د ماشوم د ښکته کېدو لپاره لاره هواروي.

۲. د ماشوم ښکته کول: لکه څنګه چې رحم انقباض کوي، دا ماشوم د زیږون کانال له لارې ښکته کوي.

۳. د وینې بهیدنه کموي: دا انقباض د ماشوم له زیږون وروسته د یو څه وخت لپاره دوام کوي. دوی په رحم کې د وینې رګونه سختوي او غیر ضروري وینه بهیدنه بندوي.

خو په یاد ولرئ، هر درد یا انقباض چې تاسو یې احساس کوئ د زیږون درد نه دی. ځینې وختونه، تاسو کولی شئ 'غلط دردونه' ولرئ.

د اصلي درد او جعلي درد ترمنځ څه توپیر دی؟

دا د ډیری میندو لپاره ترټولو لویه ستونزه ده. په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره چې د خپل لومړي ماشوم تمه لري، د دواړو د ګډوډولو ډیر چانس شتون لري. په طبي اصطلاحاتو کې، موږ د غلط زیږون دردونو ته "(بریکسټن هیکس انقباض)" وایو. دا د زیږون لپاره د تمرین په څیر دي.

راځئ چې په دې ډول د دې دواړو ترمنځ توپیر په روښانه توګه توپیر کړو.

ځانګړتیا	د کار ریښتیني انقباض	د زېږون ناسم دردونه (بریکسټن هیکس انقباض)
د درد نمونه	دا په یو ځانګړي تال کې راځي. په تدریجي ډول، د دردونو ترمنځ وقفې لنډیږي (د مثال په توګه، په لومړي سر کې هر 20 دقیقې، بیا هر 10 دقیقې، بیا هر 5 دقیقې).	هیڅ تال نشته. دا ټول په یو ځل نه راځي. دا یو ځل راځي، ورک کیږي، او کولی شي څو ساعته وروسته بیرته راشي.
د درد طبیعت	درد د وخت په تیریدو سره زیاتیږي . دا ډیر او ډیر شدید احساس کیږي.	معمولا، شدت نه زیاتیږي. دا ممکن په ورته کچه پاتې شي یا کم شي.
د درد موده	د درد موده د وخت په تیریدو سره زیاتیږي (د مثال په توګه، په پیل کې 30 ثانیې، بیا 40-60 ثانیې).	د درد موده نه بدلیږي.
چیرته چې درد احساس کیږي	دا معمولا د شا څخه پیل کیږي او د معدې په لور حرکت کوي. داسې احساس کیږي لکه ټوله معده تنګیږي.	دا ډیری وخت یوازې د معدې په مخ کې احساس کیږي.
کله چې موقعیتونه بدل کړئ	حتی که تاسو قدم ووهئ یا موقعیتونه بدل کړئ، درد نه ځي ، او ممکن حتی خراب شي.	درد ممکن د لږ قدم وهلو، د موقعیت بدلولو، یا د اوبو څښلو وروسته کم شي .

د انقباض وخت څنګه په سمه توګه اندازه کوئ؟

کله چې تاسو درد پیل کړئ، که تاسو روغتون ته زنګ ووهئ، یو له هغو شیانو څخه چې ډاکټر یا نرس به یې خامخا پوښتنه وکړي، "درد څو ځله راځي؟" او "څومره وخت کیږي چې پیل شوی دی؟" نو دا خورا مهمه ده چې دا په سمه توګه اندازه کړئ.

تاسو کولی شئ په خپل تلیفون کې سټاپ واچ چالان کړئ، یا د کاغذ یوه ټوټه او قلم چمتو کړئ.

۱. فریکونسی: د یو درد د پیل او د بل درد د پیل ترمنځ وخت اندازه کړئ. دا فریکونسی ده.

۲. د درد موده: له هغه وخته چې درد پیل کیږي تر هغه وخته پورې چې دوام کوي، د درد د بشپړ ورکیدو لپاره د وخت اندازه کول. دا معمولا په ثانیو کې اندازه کیږي.

په دې ډول د څو دردونو د تجربه کولو وختونو په لیکلو سره، تاسو کولی شئ نمونه ښه درک کړئ. دا هم ډیره اسانه ده چې خپل ډاکټر ته توضیحات تشریح کړئ.

دا درد څنګه احساس کوي؟

دا له یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. ځینې خلک دا د نورو په پرتله په مختلف ډول احساس کوي. ډیری خلک دا درد په لاندې ډول تشریح کوي:

دا د حیض د سخت درد په څیر دی.
د رحم له پورتنۍ برخې څخه ښکته ته د څپې په څیر سختوالی .
داسې احساس کوم لکه څوک چې زما ټوله ګېډه فشاروي .
ځینې وختونه درد کولی شي شا او پښو ته خپور شي.
لکه څنګه چې د زیږون اصلي دردونه ډیر شدید کیږي، نو دا دومره سخت کیدی شي چې تاسو حتی د درد په جریان کې خبرې یا تګ نشئ کولی .

خو تر ټولو ښه خبره دا ده چې تاسو د دوو انقباضونو ترمنځ هیڅ درد نه احساسوئ. په دې وخت کې، تاسو په بشپړه توګه آرام احساس کوئ.

کله چې درد راشي نو په کور کې څه کولی شئ چې آرام شئ؟

کله چې درد پیل شي نو روغتون ته د تګ اړتیا نشته (مګر ستاسو ډاکټر تاسو ته بل ډول مشوره درکړې وي). که تاسو د خپل ټاکل شوي نیټې څخه شاوخوا درې اونۍ لرې یاست او تاسو کومه بله روغتیایی ستونزه نلرئ، تاسو کولی شئ تر هغه وخته پورې په کور کې پاتې شئ چې درد کم شي. په عین حال کې، د درد کمولو لپاره دا شیان هڅه وکړئ:

ګرم حمام وکړئ: ګرم حمام کول ستاسو عضلات آراموي او آرام ورکوي.
مساج وکړئ: له خپل ملګري یا ملګري څخه وغواړئ چې ستاسو د ملا او اوږو مساج درکړي.
ژور تنفس وکړئ: کله چې درد راشي، ورو، ژوره ساه واخلئ او ساه وباسئ. دا کولی شي د درد په اداره کولو کې ډیره مرسته وکړي.
موقعیتونه بدل کړئ: د دې پر ځای چې په ورته حالت کې پاتې شئ، ولاړ شئ، کښینئ، ودریږئ، او داسې موقعیت ومومئ چې ستاسو لپاره آرام وي.
د یخ کڅوړه تطبیق کړئ: ځینې خلک د ملا په ښکته برخه کې د یخ کڅوړه پلي کولو سره آرام ترلاسه کوي.
ځان ګډوډ کړئ: هغه فلم وګورئ چې تاسو یې خوښوئ، سندره واورئ، کتاب ولولئ.

تر ټولو مهمه خبره: که چیرې د دې کارونو په ترسره کولو سره درد له منځه لاړ شي، نو دا شاید د غلط زیږون دردونه وي ("بریکسټن هیکس"). د زیږون اصلي دردونه به د دې کارونو سره له منځه لاړ نشي.

کله باید روغتون ته لاړ شم؟

دا تر ټولو مهمه برخه ده. هغه مشوره چې ډاکټران یې معمولا ورکوي د "5-1-1" قاعده ده. دا ده:

که درد په هرو پنځو دقیقو کې راشي،
که چیرې یو درد شاوخوا ۱ دقیقه (۶۰ ثانیې) دوام وکړي،
که چیرې دا نمونه د یو ساعت لپاره دوام وکړي،

اوس روغتون ته د تګ لپاره غوره وخت دی. خو دا یوازې عمومي مشوره ده.که ستاسو ډاکټر ستاسو د حالت پر بنسټ تاسو ته نورې مشورې درکړي وي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه تعقیب کړئ.

که تاسو دا نښې ولرئ، پرته له دې چې د درد نمونه څه وي، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ یا د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ:

ستاسو اوبه ماتېږي: که چیرې یو اوبلن مایع ناڅاپه یا په تدریجي ډول د مهبل څخه راووځي.
د مهبل وینه بهېدل: که وینه بهېدل تیاره سور وي، لکه د حیض په جریان کې.
که تاسو پلان شوی سیزرین سیکشن (سی-سیکشن) لرئ.
که تاسو نورې طبي ستونزې لرئ لکه د شکر ناروغي یا د وینې لوړ فشار .
که تاسو احساس کوئ چې تاسو د خپل ماشوم حرکتونه ښه نه احساسوئ .

په داسې حالت کې، په کور کې مه پاتې کیږئ. تر ټولو خوندي کار دا دی چې سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.

کور ته د وړلو پیغام

انقباض د ماشوم د راتګ لپاره د رحم د چمتووالي لاره ده. ټول دردونه ریښتیني د زیږون درد نه دي.
د ریښتیني کار او غلط کار ترمنځ توپیر درک کړئ (بریکسټن هیکس). ریښتیني کار د وخت په تیریدو سره په شدت کې زیاتوالی، په فاصله کې کمښت، او ډیر منظم کیږي.
کله چې درد پیل شي، د پیل وخت او څومره وخت دوام کوي اندازه کړئ. دا ستاسو د ډاکټر لپاره خورا مهم دی.
د درد د کنټرول لپاره په کور کې د ترسره کولو وړ شیانو څخه دمخه خبر اوسئ (ګرم حمامونه، د تنفس تمرینونه).
له خپل ډاکټر سره مخکې له مخکې خبرې وکړئ او یو واضح پلان جوړ کړئ چې کله باید روغتون ته لاړ شئ. د اوبو د ماتیدو او وینې بهیدو په څیر د خبرداري نښو څخه خبر اوسئ.
له دې څخه مه وېرېږئ. دا یوه طبیعي پروسه ده. د هرې پوښتنې یا اندیښنې په اړه چې لرئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.