آیا تاسو کله هم دومره دروند، یوازیتوب او تش احساس کړی چې هیڅ نشئ کولی؟ دا عادي خبره ده چې داسې احساس وکړئ. تاسو یوازې نه یاست، ډیری نور خلک شتون لري چې د دې احساساتو سره ژوند کوي. نن موږ د دې رواني فشار، یا خپګان، او د یوې ځانګړې لارې په اړه خبرې کوو چې کولی شي موږ سره د دې وضعیت په لرې کولو کې مرسته وکړي، یعنې 'د ملګرو ملاتړ'.
د ملګرو ملاتړ په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، د ملګرو ملاتړ هغه مرسته او پوهه ده چې تاسو یې د هغه چا څخه ترلاسه کوئ چې د ورته ننګونو څخه تیر شوی وي چې تاسو ورسره مخ یاست او په هغوی یې بریالي شوي یاست. تصور وکړئ چې دا څومره ځواکمنه ده چې د هغه چا سره خبرې وکړئ چې ستاسو په هغه ځای کې و.
د ملګرو ملاتړ کوونکي هغه خلک دي چې د رواني روغتیا ستونزې یې تجربه کړې او اوس روغ شوي او ښه شوي دي. دوی خپلې تجربې د نورو سره د مرستې او هڅونې لپاره کاروي چې ستاسو په څیر ورته ننګونو سره مبارزه کوي. دا د هغه چا په څیر دی چې ستاسو په وړاندې په تیاره لاره پوهیږي، تاسو ته لاره ښیې.
د دې ملاتړ ترلاسه کولو لپاره مختلفې لارې شتون لري:
- د ملاتړ ډلې: هغه ډلې چیرې چې ډیری خلک چې ورته تجربې لري د خبرو اترو لپاره سره راټولیږي.
- انفرادي لارښود: تاسو کولی شئ د یو وقف شوي لارښود سره په انفرادي ډول خبرې وکړئ.
- د مختلفو رسنیو له لارې: تاسو کولی شئ په روغتونونو او کلینیکونو کې له دې خلکو سره وګورئ. د آنلاین یا د تلیفون له لارې د اړیکو فرصتونه هم شتون لري.
د دې طریقې ځانګړې ګټې څه دي؟
څېړنو حتی موندلې ده چې هغه خلک چې د ملګرو دا ډول ملاتړ ترلاسه کوي د نورو په پرتله د خپګان څخه ګړندي او ښه روغ کیږي. راځئ چې د دې ګټو ځینې برخې وګورو چې دا تاسو ته راوړي.
| ګټه | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د امید احساس | دا مثبت احساس ذهن ته راځي، "که هغه له دې څخه تېر شي، نو زه هم کولای شم." د دوی د حقیقي ژوند کیسې به ستاسو لپاره یو لوی الهام وي. |
| احساساتي ملاتړ | دا یو لوی ځواک دی چې یو څوک ستاسو احساسات درک کړي پرته له دې چې تاسو قضاوت وکړي. دا تاسو ته داسې احساس درکوي چې تاسو یوازې نه یاست. |
| عملي مرسته | دوی به تاسو ته د حقیقي نړۍ میتودونو، سرچینو، او د هدف ټاکلو په اړه درس درکړي چې دوی سره یې مرسته کړې، او دوی به تاسو سره د سمو خلکو سره په اړیکه کې هم مرسته وکړي. |
| د لګښت کمول | د درملنې د نورو انتخابونو په پرتله، دا د ملاتړ یوه نسبتا ارزانه بڼه ده. ډیری وختونه، دا رضاکارانه خدمتونه دي. |
دا د ملګرو ملاتړ یو ډیر ارزښتناک شی دی چې تاسو سره مرسته کوي چې د ځان ښه پاملرنه وکړئ، د خپل ژوند کنټرول احساس کړئ، او ډیر خوشبین اوسئ.
د ملګرو ملاتړ او مسلکي مشورې ترمنځ توپیر
دلته موږ باید یو ډیر مهم ټکی درک کړو: د ملګرو ملاتړ د رواني ډاکټر یا ارواپوه په څیر مسلکي درملنې بدیل ندی .
د ملګرو ملاتړ یو ارزښتناک ملاتړ دی چې تاسو یې د خپل ډاکټر یا رواني ډاکټر لخوا چمتو شوي درملنې سربیره ترلاسه کوئ. دا په هیڅ ډول د طبي درملنې بدیل ندی.
تصور وکړئ، ډاکټر تاسو ته درمل او درملنه درکوي. په عین حال کې، یو څوک د ملګري په څیر شتون لري چې ستاسو لاس نیسي، تاسو هڅوي، او ستاسو په سفر کې ستاسو سره مرسته کوي. په دې توګه دا دوه طریقې یوځای کار کوي. له همدې امله، دواړه ستاسو د درملنې سفر لپاره مساوي مهم دي.
زه څنګه دا ډول ملاتړ ترلاسه کولی شم؟
که څه هم دا مفهوم لا تر اوسه په سریلانکا کې نوی دی، خو دا ډول خدمات ورو ورو رامینځته کیږي. هغه کسان چې ملاتړ چمتو کوي په مختلفو نومونو پیژندل کیږي. د مثال په توګه، 'همکار متخصصین'، 'همکار رغیدونکي روزونکي'.
ستاسو لپاره تر ټولو غوره او خوندي کار دا دی چې په دې اړه د خپل کورنۍ ډاکټر یا هغه رواني ډاکټر سره خبرې وکړئ چې تاسو یې درملنه کوئ.
- دوی کولی شي تاسو یو باوري، وړ ملګري ملاتړ ډلې یا فرد ته راجع کړي.
- ځینې روغتونونه او رواني روغتیا کلینیکونه هم ممکن داسې پروګرامونه وړاندې کړي. د دوی په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
- داسې ډلې هم شته چې د ځانګړو مسلو لپاره متخصص ملاتړ چمتو کوي، لکه د مخدره توکو روږديتوب.
په انټرنیټ کې په هره ډله باور مه کوئ.تل ډاډ ترلاسه کړئ چې طبي مشوره وغواړئ او سم ځای ته لاړ شئ.
تاسو هم د یو چا سره مرسته کولی شئ.
که تاسو هم د رواني روغتیا له دې ستونزې څخه روغ شوي یاست او اوس ښه یاست، تاسو هم کولی شئ له نورو سره مرسته وکړئ. د دې لپاره روزنیز پروګرامونه او د تصدیق کورسونه شتون لري. دا یو ښه فرصت دی چې د خپلو تجربو سره د بل چا ژوند روښانه کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- خپګان یوه عامه ناروغي ده. تاسو اړتیا نلرئ چې یوازې ورسره مخ شئ.
- د ملګرو ملاتړ هغه مرسته او پوهه ده چې تاسو یې د هغه چا څخه ترلاسه کوئ چې ستاسو سره ورته تجربې لري.
- دا به تاسو ته امید، احساساتي راحت، او عملي مشوره درکړي.
- دا د مسلکي طبي پاملرنې بدیل نه دی ، بلکې د هغې لپاره یو ارزښتناک ضمیمه ده.
- تل د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو د ملاتړ ګروپ یا فرد ومومئ چې ستاسو لپاره سم وي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment