آیا تاسو کله ناکله ډېر غمجن یا اندېښمن احساس کوئ؟ دا عادي خبره ده چې کله موږ یو عزیز له لاسه ورکوو، دنده له لاسه ورکوو، یا په ژوند کې مایوسي ولرو نو غمجن شو. په هرصورت، که دا غم د څو ورځو وروسته له منځه لاړ نشي او دوام وکړي، نو دا ممکن د عادي غم څخه ډیر وي. نو نن ورځ، راځئ چې د دې عادي غم او د خپګان په نوم رواني حالت ترمنځ توپیر په اړه وغږیږو، او کله چې موږ باید د دې په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړو.

خپګان په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، خپګان یوه عامه، مګر ځینې وختونه جدي، رواني ناروغي ده چې کولی شي ستاسو احساسات، ستاسو د فکر کولو طریقه، ستاسو د چلند طریقه، او حتی ستاسو بدن اغیزمن کړي.

موږ ټول په خپل ژوند کې کله ناکله غمجن یو. دا ډېره طبیعي ده. خو خپګان یوازې غم نه دی. په عادي خپګان کې، دا احساس ورو ورو یو څه وروسته کمېږي. خو په خپګان کې، د خپګان، نا امیدۍ او تشوالي احساسات ستاسو په ذهن کې تل وي، د ورځې ډیری وخت. داسې احساس کیږي چې تاسو نشئ کولی له دې څخه خلاص شئ. که څه هم ځینې خلک تاسو ته وايي، "دا هغه څه دي چې تاسو یې جوړ کړي دي،" یا "له هغې څخه تېر شئ،" خپګان هغه څه ندي چې تاسو یې یوازې فکر کولی شئ او له هغې څخه خلاص شئ.

دا هم عادي خبره ده چې کله ناکله یوازېتوب احساس کړئ. دا ستاسو د روغتیا لپاره ښه ده چې یوازې اوسئ او یوازې آرام وکړئ. مګر کله چې تاسو خپه یاست، تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په بشپړ ډول له ټولنې څخه جلا شوي یاست. تاسو حتی خپل ورځني کارونه په سمه توګه نشئ کولی. کار ته تلل، د کور کارونه کول، او له نورو خلکو سره اړیکه نیول ګران دي. دا د خپګان یو له خورا جدي اړخونو څخه دی.

د دې نښو نښانو څخه خبر اوسئ.

که تاسو یا ستاسو نږدې څوک لاندې نښې نښانې ولري چې له دوو اونیو څخه زیات دوام وکړي ، دا ممکن خپګان وي، نه یوازې عادي خپګان. نو دا مهمه ده چې د دې په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ.

ایا نښې نښانې د عمر سره بدلون موندلی شي؟

هو، بالکل. د خپګان نښې نښانې په مختلفو عمر ګروپونو کې په مختلف ډول څرګندېدای شي.

د کوچنیو ماشومانو لپاره

هغه کوچني ماشومان چې په خپګان اخته وي ممکن ښوونځي ته لاړ نشي. دوی ممکن په ټولګي کې ښه کار ونه کړي، او ممکن د دوی نمرې راټیټې شي. ځینې کوچني ماشومان ممکن د خپلو والدینو سره ټینګ شي او له هرڅه څخه ویره ولري.

د کوچنيانو لپاره

کوچني ماشومان هم ممکن د ښوونځي څخه د ډډه کولو لپاره وهڅول شي. دوی ممکن ډیر حساس شي، ټیټ ځان باور ولري، ډیر خواړه وخوري یا خوب وکړي، او ځینې وختونه په خطرناکو چلندونو کې ښکیل شي لکه د مخدره توکو یا الکولو ناوړه ګټه اخیستنه یا ځان ته زیان رسول (لکه د دوی لاسونه پرې کول یا د دیوالونو سره د سر وهل).

د لویانو لپاره

په لویانو کې خپګان اکثرا تشخیص نه کیږي ځکه چې نښې یې د عادي عمر په توګه غلطیږي. دوی ممکن نښې ښکاره کړي لکه په کور کې پاتې کیدل، له ټولنې څخه وتل، د اشتها له لاسه ورکول، کم خوب کول، او هیریدل.

ډاکټر څنګه ستاسو سره مرسته کولی شي؟

که تاسو لږ شک هم لرئ چې تاسو ممکن په خپګان اخته یاست، مهرباني وکړئ د ډاکټر یا رواني روغتیا مشاور سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي ستاسو حالت تشخیص کړي او ستاسو د نښو کمولو لپاره اړین درملنه درکړي.

ډاکټر به تاسو معاینه کړي او ستاسو د کورنۍ طبي تاریخ په اړه به پوښتنه وکړي. دوی ممکن د وینې معاینات هم وکړي ترڅو وګوري چې ایا ستاسو نښې نښانې د بل حالت (لکه د تایرایډ ستونزه) له امله رامینځته شوي دي. دوی به بیا ستاسو د احساساتو او فکرونو په اړه پوښتنې وکړي، او ممکن تاسو څخه وغواړي چې پوښتنلیک ډک کړي. دا به دوی سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې تاسو کوم ډول خپګان لرئ.

خپګان د مرستې سره کنټرول کیدی شي.

خپګان یوه د درملنې وړ ناروغي ده. نو مه وېرېږئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو لپاره سم درمل او رواني درملنه لیکي. که اړتیا وي، دوی کولی شي تاسو رواني ډاکټر یا ارواپوه ته هم راجع کړي.

ځان په دې ویلو مه ملامتوئ، "زه کمزوری یم، زه باید خپل احساسات کنټرول کړم." خپګان یوه طبي ناروغي ده، نه د شخصیت نیمګړتیا. د دې په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ. د ملاتړ ډلو سره یوځای شئ چیرې چې تاسو کولی شئ د نورو سره خبرې وکړئ چې ستاسو په څیر د خپګان سره ژوند کوي.