ایا تاسو شکر لرئ؟ که داسې وي، نو تاسو ممکن د پړسوب یا اسهال له احساس سره بلد یاست، پرته له کوم څرګند دلیل څخه. که څه هم دا ممکن د ځینو خلکو لپاره د دې په اړه خبرې کول یو څه شرموونکي او نا آرامه وي، دا یو عام حالت دی چې د شکر ناروغۍ سره راځي. په حقیقت کې، د شکر ناروغۍ سره په هرو پنځو کسانو کې یو یې ممکن مکرر اسهال تجربه کړي. نو راځئ چې نن ورځ په دې اړه په ښکاره ډول خبرې وکړو.
د شکرې ناروغۍ او اسهال ترمنځ اړیکه څه ده؟
په ساده ډول، شکر ناروغي کولی شي زموږ د هاضمې سیسټم په کار کولو اغیزه وکړي. دا خطر په ځانګړي ډول په هغو خلکو کې لوړ دی چې د اوږدې مودې لپاره د شکر ناروغي لري او د خپلې وینې د شکر کچه په ښه توګه نه کنټرولوي.
ځینې وختونه، د دې اسهال سره یوځای، په ځانګړې توګه د شپې، تاسو ممکن د "فیکل انکنټیننس" په نوم یو حالت تجربه کړئ . دا ځکه پیښیږي چې شکر ناروغي د اعصابو زیان ("نیوروپتي") رامینځته کوي او د مقعد سپینکټر عضلات چې د کولمو حرکتونه کنټرولوي ("مقعد سپینکټر") سم سیګنالونه نه ترلاسه کوي.
په یاد ولرئ، دا ستاسو ګناه نه ده. دا یوازې یوه پیچلتیا ده چې د شکر ناروغۍ په نوم د ناروغۍ د یوې برخې په توګه رامینځته کیږي. نو دا ډیره مهمه ده چې د شرم پرته د خپل ډاکټر سره پدې اړه خبرې وکړئ.
د شکرې ناروغۍ له امله د اسهال اصلي لاملونه کوم دي؟
د دې لپاره څو دلیلونه شتون لري. راځئ چې اصلي یې وګورو. زه به دا تاسو ته په یوه جدول کې وښیم چې پوهیدل یې اسانه دي.
| دلیل | ساده وضاحت |
|---|---|
| خودمختاري عصبي ناروغي | د وخت په تیریدو سره د وینې د شکرو لوړه کچه کولی شي هغه اعصاب زیانمن کړي چې زموږ د هاضمې سیسټم کنټرولوي. دا کولی شي د کولمو له لارې د خواړو د حرکت سرعت بدل کړي، چې د اسهال یا قبضیت لامل کیږي. |
| د شکر ناروغۍ لپاره درمل | په ځانګړې توګه، د میټفورمین درمل، چې معمولا د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز کیږي، کولی شي په ځینو خلکو کې د معدې درد او اسهال لامل شي. |
| مصنوعي خواږه | هغه خلک چې د شکر ناروغي لري ډیری وختونه د بورې پر ځای دا کاروي. د 'شکر الکولو' لرونکي خواړو لکه سوربیتول او مانیټول ډیر خوړل کولی شي د اسهال لامل شي. |
| د سیلیک ناروغي | هغه خلک چې د شکر ناروغي لري (په ځانګړي توګه د لومړي ډول) د سیلیک ناروغۍ (د ګلوټین الرجی) د پراختیا خطر ډیر وي. دا خلک حتی د لږ مقدار ګلوټین لرونکي شی خوړلو وروسته هم اسهال تجربه کولی شي، لکه د غنمو اوړه. |
| په کولمو کې د باکتریا وده | ځینې وختونه، کله چې د هضم وخت زیات شي، پدې معنی چې خواړه په کولمو کې د ډیر وخت لپاره پاتې کیږي، ناغوښتل شوي باکتریا وده کولی شي او د اسهال لامل شي. |
| د اکسروین پانقراس ناکافي | زموږ پانقراس هغه انزایمونه تولیدوي چې موږ سره د خوړو په هضم کې مرسته کوي. شکر ناروغي کولی شي پدې پروسه کې مداخله وکړي، چې د اسهال او ضعیف هضم لامل کیږي. |
دا حالت زما په اړه څه اغیزه کوي؟
دا د هرچا لپاره یو شان نه ده.
- ځینې خلک ممکن د نس ناستې ناروغي ته دوام ورکړي.
- نور ممکن د څو میاشتو لپاره اسهال ولري او بیا د یو څه مودې لپاره بیا کومه ستونزه ونلري.
- هغه څه چې ډیری خلک یې تجربه کوي د اسهال او قبض ترمنځ بدیل دی . یوه اونۍ ممکن تاسو د پړسوب احساس وکړئ، او بله اونۍ ممکن تاسو په سمه توګه تشناب ته لاړ نشئ. دا کیدی شي یو ریښتینی ستونزه وي.
ډاکټر دا څنګه درملنه کوي؟
کله چې تاسو خپل ډاکټر ته د دې نښو په اړه ووایاست، هغه به لومړی هڅه وکړي چې معلومه کړي چې اسهال د شکر ناروغۍ له امله دی یا د بل څه له امله. دوی به له تاسو څخه پوښتنې وکړي او ممکن تاسو د معدې او معدې متخصص ته راجع کړي.
درملنه په څو مهمو عواملو تمرکز کوي.
۱. تر ټولو مهم: د وینې شکر کنټرول کړئ
دا لومړی او تر ټولو مهم ګام دی.هرڅومره چې تاسو د خپلې وینې د شکر کچه ښه کنټرول کړئ، هغومره به تاسو خپلو اعصابو ته لږ زیان رسولی شئ. دا کولی شي د شکر ناروغۍ ډیری پیچلتیاوې کنټرول کړي، په شمول د اسهال.
۲. په غذا کې بدلونونه
ستاسو ډاکټر یا تغذیه پوه به ستاسو لپاره مناسب خواړه پلان جوړ کړي. دوی به تاسو ته ووایي چې په شیانو تمرکز وکړئ لکه:
- ډیر فایبر لرونکي خواړه وخورئ (د مثال په توګه، نسواري وریجې، ټول غلې دانې، اوربشې، میوې، سبزیجات). مګر تاسو باید د کاربوهایډریټ په اړه هم محتاط اوسئ.
- ډېرې اوبه وڅښئ . اسهال د بدن څخه د ډیرو مایعاتو د ضایع کیدو لامل کیږي.
- د ځینو سبزیجاتو (لکه ګوبي او ګلپي) سره محتاط اوسئ ځکه چې دوی کولی شي د ځینو خلکو لپاره د پړسوب لامل شي.
۳. د درملو سره درملنه
که چیرې دا یوازې د خوړو او شکر کنټرول سره کنټرول کول ستونزمن وي، ستاسو ډاکټر ممکن درمل لیکي.
- د عام اسهال لپاره درمل: درمل لکه لوپیرامایډ (د مثال په توګه، اموډیم®) کولی شي په لنډمهاله توګه د اسهال مخه ونیسي. په هرصورت، دا باید د طبي مشورې پرته په دوامداره توګه ونه کارول شي .
- د فایبر اضافي مواد: د میټاموسل® په څیر شیان د غایطه موادو په غټولو کې مرسته کوي.
- د شکرې ناروغۍ له امله د اسهال لپاره ځانګړي درمل: ستاسو ډاکټر ممکن د 'اکټریوټایډ اسټیټ' په څیر انجیکشنونه وړاندیز کړي، کوم چې د اعصابو زیان له امله د اسهال لپاره ورکول کیږي، یا نور ځانګړي درمل.
- نورې درملنې: که لامل یې باکتریایي انتان وي نو انټي بیوټیکونه ورکول کیدی شي، او که لامل یې د پانقراس د انزایم کمښت وي نو درمل ورکول کیدی شي.
څنګه په دې حالت کې ښه ژوند وکړو؟
که څه هم د شکر ناروغۍ سره د معدې دا ستونزې یو څه ځورونکې کیدی شي، تاسو کولی شئ هغه اداره کړئ او روغ ژوند وکړئ. دا خورا مهم دي چې دا لارښوونې تعقیب کړئ.
- د شکر ناروغۍ لپاره خپل پلان په سمه توګه تعقیب کړئ. هغه درمل چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي په وخت سره وخورئ، خپل رژیم کنټرول کړئ، او تمرین وکړئ.
- په خپل رژیم کې ټول غلې دانې او فایبر لرونکي خواړه شامل کړئ.
- په ورځ کې لږ تر لږه ۸-۱۰ ګیلاسه اوبه وڅښئ.
- د سګرټ څکولو او الکولو څښل بند کړئ یا محدود کړئ. دا اعصابو ته نور هم زیان رسوي.
- که تاسو پرله پسې اسهال لرئ ، د اسهال او قبض ترمنځ بدیل ، یا د معدې نور تکلیفونه لرئ، هیڅکله یې له پامه مه غورځوئ . ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د شکرې ناروغۍ سره اسهال عام دی. له دې څخه مه شرمېږئ او مه وېرېږئ.
- د دې لپاره غوره او مهمه درملنه دا ده چې ستاسو د وینې د شکر کچه په ښه توګه کنټرول کړئ.
- ځینې درمل چې تاسو یې اخلئ، لکه میټفورمین، مصنوعي خواږه، او ځینې خواړه هم د دې لامل کیدی شي.
- که چیرې اسهال دوام وکړي، قبضیت ورسره بدیل شي، یا که تاسو پرته له دې چې پوه شئ، نو خپل غایطه مواد وباسئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم