که تاسو یا ستاسو د مینې وړ څوک د الزایمر ناروغي لري، نو دا عادي خبره ده چې احساس وکړئ چې تاسو د دې کنټرول او د خرابیدو څخه د مخنیوي لپاره هرڅه هڅه کړې ده. د درملنې پرته او محدود درمل شتون نلري، تاسو ممکن حیران یاست چې تاسو د ویټامینونو او نورو اضافي موادو څخه څه ډول مرسته ترلاسه کولی شئ.
ښه تغذیه مهمه ده، خو په حقیقت کې څه روان دي؟
په دې کې شک نشته چې ښه تغذیه زموږ د بدن لپاره د سر څخه تر پښو پورې خورا مهمه ده. خو حقیقت دا دی چې هیڅ یو ویټامین یا ضمیمه شتون نلري چې په ساینسي ډول ثابته شوې وي چې د الزایمر ناروغۍ د پرمختګ مخه ونیسي، ودروي یا ورو کړي.
هغه خواړه چې تاسو یې خورئ ستاسو د دماغ روغتیا باندې مستقیم تاثیر لري. متوازن رژیم د هغه مغذي موادو ترلاسه کولو لپاره غوره لاره ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ. که تاسو د کوم اضافي درملو اخیستلو په اړه فکر کوئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا د دې لپاره دی چې ډاډ ترلاسه شي چې دوی جانبي عوارض نه رامینځته کوي یا د نورو درملو سره تعامل نه کوي چې تاسو یې اوس مهال اخلئ.
انټي اکسیډنټونه او د دماغ روغتیا
په ساده ډول، دا هغه مغذي مواد دي چې بدن د "آزاد رادیکالونو" په نوم زیانمنونکو ذراتو څخه ساتي چې زموږ حجرو ته زیان رسوي. دا زیان کولی شي د سرطان، زړه ناروغۍ او الزایمر په څیر ناروغیو لامل شي.
د انټي اکسیډنټ ډیری ډولونه شتون لري، لکه بیټا کیروټین، ویټامین سي، او ویټامین ای. دا معمولا په نباتاتو پورې اړوند خواړو لکه بیر، تیاره شنه سبزیجات، چای او کب کې موندل کیږي.
لکه څنګه چې موږ عمر کوو، دا آزاد رادیکالونه زموږ په عصبي حجرو کې راټولیدل پیل کوي. د الزایمر ناروغانو د دماغونو معاینه کولو مطالعاتو د "اکسیډیټیو فشار" په نوم د یوې ناروغۍ نښې موندلي دي. دا پدې مانا ده چې بدن د دې زیان سره مبارزه کوي. نو، دا ممکن د انټي اکسیډنټ ډیر مصرف کول یو ښه نظر وي.
خو ځواب دومره ساده نه دی. د دې اړیکې په اړه څېړنې لا هم روانې دي. څېړونکي لا هم په ډاډ سره نه شي ویلای چې آیا ځینې انټي اکسیډنټ د نورو په پرتله غوره دي، یا دا غوره ده چې دوی د اضافي موادو په پرتله له خوړو څخه ترلاسه کړئ.
ریسویراټرول - په انګورو کې حیرانتیا؟
تاسو کولی شئ دا انټي اکسیډنټ د سره انګورو، سره شراب، مونګ، او ځینې تیاره چاکلیټ څخه ترلاسه کړئ. ځینې څیړونکي فکر کوي چې دا کولی شي د عمر کمولو او د ځینو ناروغیو خطر کمولو کې مرسته وکړي.
ساینس پوهانو له اوږدې مودې راهیسې فکر کاوه چې ریسویراټرول ممکن دماغ د الزایمر ناروغۍ له اغیزو څخه خوندي کړي. یوې وروستۍ څیړنې ښودلې چې د ریسویراټرول ورځني خوراکونه د ناروغۍ پرمختګ ورو کوي.
که څه هم دا څېړنه هیله بښونکې ده، خو دا نه ثابتوي چې ریسویراټرول د الزایمر ناروغۍ لپاره درمل دی. په یاد ولرئ، هغه دوز چې په دې څېړنه کې ورکړل شوی و، د اوسط کس لپاره ډېر لوړ و چې ونه کارول شي. دا د ریسویراټرول اندازه د سره شرابو د ۱۰۰۰ بوتلونو په اندازه ده! خو هغه څېړنه یوازې دا وویل چې د الزایمر ناروغ لپاره د دې اخیستل خوندي دي. نو، په دې اړه ډېرې نورې څېړنې ته اړتیا ده.
د ویټامین ډي او الزایمر ناروغۍ ترمنځ اړیکه
د ویټامین ډي یوه دنده د دماغ سره مرسته کول دي. موږ د خپل ویټامین ډي ډیره برخه د لمر وړانګو او د غوړو کبانو، پنیر او هګیو ژیړو په څیر خواړو څخه ترلاسه کوو. دا د درملتونونو څخه د ضمیمه په توګه هم اخیستل کیدی شي.
د ویټامین ډي او الزایمر ناروغۍ ترمنځ اړیکه شته. ګڼو څېړنو ښودلې چې د الزایمر ناروغان د ویټامین ډي ټیټه کچه لري. یوې څېړنې موندلې چې هغه خلک چې د ویټامین ډي کچه یې ډیره ټیټه وي د الزایمر ناروغۍ د پراختیا احتمال دوه چنده زیات وي.
خو دلته لویه پوښتنه دا ده چې موږ لا هم نه پوهیږو چې د ویټامین ډي ټیټه کچه د الزایمر ناروغي لامل کیږي، یا د ویټامین ډي ټیټه کچه د الزایمر ناروغي لامل کیږي. موږ دا هم نه پوهیږو چې د ویټامین ډي اخیستل د ناروغۍ مخه نیولی شي یا درملنه کولی شي. مخکې لدې چې ډاکټران د الزایمر ناروغۍ لپاره د ویټامین ډي سپارښتنه پیل کړي ډیرې څیړنې ته اړتیا ده.
جینکو بیلوبا - نه یوازې دا چې حافظه ښه کوي، بلکې خطرناکه هم ده
تاسو ممکن د ګینکګو بیلوبا په اړه د حافظې د ښه کولو په اړه اوریدلي وي. نو تاسو شاید فکر وکړئ چې دا ممکن د الزایمر ناروغۍ سره مرسته وکړي. څیړونکي له کلونو راهیسې دا مطالعه کوي. مګر، تر نن نیټې پورې، هیڅ شواهد شتون نلري چې دا حافظه ښه کړي، حتی په هغو صحتمندو خلکو کې چې الزایمر نلري.
په هرصورت، دا ښودل شوي چې ګینکو د نورو اړخیزو اغیزو لامل کیږي.
- وینه بهیدنه
- د وینې د شکر کچه ټیټه ده
- د وینې فشار بدلون
له همدې امله، دا هوښیارانه ده چې د ګینکګو بیلوبا اخیستل په بشپړه توګه پریږدئ.
| ضمیمه | علمي حالت | زموږ سپارښتنه |
|---|---|---|
| انټي اکسیډنټونه (لکه ویټامین سي، ای) | په تیوري کې دا ګټور کیدی شي، مګر دا لاهم د څیړنې په مرحله کې دی. دا ثابت شوی نه دی. | دا غوره ده چې دا د اضافي موادو اخیستلو پرځای د بیر او شنه سبزیجاتو په څیر خواړو څخه ترلاسه کړئ. |
| ریسویراټرول | که څه هم ځینو څیړنو یو څه هیله ښودلې ده، خو دا د درملنې په توګه ثابت شوی نه دی. | د طبي مشورې پرته د لوړ خوراکونو اخیستلو څخه ډډه وکړئ. |
| ویټامین ډي | که څه هم د الزایمر ناروغانو کې کچه ټیټه ښکاري، خو داسې هیڅ شواهد نشته چې د ویټامین ډي اخیستل د دې ناروغۍ مخه ونیسي. | که تاسو د ویټامین ډي کمښت لرئ، یوازې د ډاکټر په مشوره یې وخورئ. |
| جینکو بیلوبا | هیڅ داسې شواهد نشته چې دا حافظه سره مرسته کوي. | په بشپړه توګه ډډه وکړئ. دا کولی شي جدي اړخیزې اغیزې رامینځته کړي لکه وینه بهیدل. |
کور ته د وړلو پیغام
- اوس مهال داسې کوم ویټامین یا ضمیمه نشته چې په ساینسي ډول د الزایمر ناروغۍ د درملنې، بندولو یا مخنیوي لپاره ثابته شوې وي.
- ستاسو دماغ او بدن ته د اړتیا وړ مغذي موادو د ترلاسه کولو لپاره غوره او خوندي لاره دا ده چې متوازن رژیم وخورئ چې پکې ډول ډول سبزیجات، میوې او مغذي خواړه شامل وي.
- که تاسو یا ستاسو عزیزان د کوم اضافي درملو اخیستلو په اړه فکر کوئ، نو ډاډه اوسئ چې لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ځینې اضافي درمل ممکن د نورو درملو سره ستونزې رامینځته کړي چې تاسو یې اخلئ یا ناغوښتل شوي اړخیزې اغیزې ولري.
- د هغو اعلاناتو او پروپاګندونو څخه ډیر محتاط اوسئ چې ادعا کوي "معجزه درملنه" چمتو کوي. د هغو شیانو لخوا مه غول کیږئ چې هیڅ ساینسي اساس نلري.
- دا هوښیارانه ده چې د اضافي درملو، په ځانګړې توګه د ګینکو بیلوبا، څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ، ځکه چې دوی کولی شي د ګټې په پرتله ډیر زیان ورسوي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم