آیا ستاسو بوډا مور، پلار، انا یا نیکه تل ستړي، بې ژونده او بې هڅونه احساسوي؟ موږ ډیری وخت فکر کوو، "او... کله چې تاسو لوی شئ نو همداسې کیږي." مګر دا تل د عمر ګناه نه ده. دا نښې په اسانۍ سره درملنه کیدی شي، مګر که له پامه وغورځول شي، دوی د " انیمیا " په نوم د جدي حالت له امله رامینځته کیدی شي. هغه څه چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو هغه حتی ډیر مهم دي. وروستي طبي څیړنې موندلي چې دا انیمیا د الزایمر ناروغۍ د پراختیا خطر د پام وړ زیاتوي، کوم چې د حافظې د ضایع کیدو لامل کیږي. نو راځئ چې د دې اړیکې څخه خبر شو.
په ساده ډول، د وینې کمښت څه شی دی؟
د وینې کمښت، یا هغه څه چې موږ یې په طبي لحاظ د وینې کمښت بولو، د هیموګلوبین د مقدار کمښت له امله رامینځته کیږي، ستاسو د وینې سره حجرو کې یو پروټین چې ستاسو په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي. د دې سره وینې حجرو په اړه د هغو لاریو په توګه فکر وکړئ چې ستاسو په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي. هیموګلوبین هغه بکس دی چې په دې لاریو کې اکسیجن لیږدوي. زموږ بدن د دې هیموګلوبین جوړولو لپاره د اوسپنې په نوم مغذي موادو ته اړتیا لري.
نو، که چیرې د کوم دلیل لپاره په بدن کې د اوسپنې اندازه کمه شي، یا که اوسپنه له بدن څخه ډیره ژر له لاسه ورکړل شي، نو هیموګلوبین نشي جوړیدلی. بیا د وینې سره حجرات نشي کولی په سمه توګه اکسیجن انتقال کړي. دا هغه څه دي چې موږ یې د اوسپنې کمښت انیمیا بولو.
د وینې کمښت لاملونه څه دي؟
- د تغذیې کمښت: دا حالت عام دی، په ځانګړې توګه په لویانو کې، د ضعیف رژیم له امله. د اوسپنې بډایه خواړو (لوبیا، سره غوښه، پالک، لوبیا) نشتوالی یو لوی لامل دی.
- وینه بهېدل: دا د ښځو د درنې حیض، د معدې د زخم له امله د داخلي وینې بهېدو او د وینې پرله پسې معایناتو له امله هم رامنځته کیدی شي.
- امیندوارۍ او شیدې ورکول: په دې وختونو کې، د مور بدن ماشوم ته ډیره اندازه اوسپنه لیږدوي، کوم چې کولی شي په مور کې د وینې کمښت لامل شي.
- نور طبي شرایط: دا حالت د هډوکي میرو ناروغیو او د اتوماتیک ناروغیو په څیر شیانو له امله هم رامینځته کیدی شي.
د وینې کمښت او الزایمر ناروغۍ ترمنځ اړیکه څه ده؟
اوس راځئ وګورو چې دا دوه شرایط څنګه سره تړاو لري. د دې تشریح کولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
۱. دماغ ته د اکسیجن کموالی: دماغ هغه ارګان دی چې زموږ په بدن کې د هر غړي په پرتله خورا اکسیجن ته اړتیا لري . په دماغ کې عصبي حجرات د خپل کار په سمه توګه ترسره کولو لپاره د اکسیجن دوامداره رسولو ته اړتیا لري. څرنګه چې د وینې کمښت لرونکي کس په وینه کې هیموګلوبین کم وي، نو د اکسیجن مقدار چې دماغ ته رسیږي هم کمیږي. موږ دې حالت ته هایپوکسیا وایو.که دا د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي، د دماغ حجرو ته به زیان ورسیږي. که چیرې یو څوک چې دمخه د حافظې له لاسه ورکولو کچه لري د وینې کمښت ولري، نو دا کولی شي دماغ ته زیان ګړندی کړي.
۲. د عصبي سیسټم ګډوډي: زموږ په دماغ کې عصبي حجرات د نیوروټرانسمیټرونو په نوم کیمیاوي موادو له لارې یو بل سره اړیکه نیسي. همدارنګه، د اعصابو شاوخوا محافظتي پوښ چې د اعصابو هڅونې سره مرسته کوي چې په چټکۍ سره سفر وکړي د مییلین په نوم یادیږي. معدني اوسپنه د دې نیوروټرانسمیټرونو او مییلین دواړو تولید لپاره اړینه ده. نو، کله چې اوسپنه کمه وي، دا دواړه پروسې ګډوډیږي او د دماغ فعالیت زیانمن کیدی شي.
۳. د التهاب زیاتوالی: د وینې کمښت ځینې ډولونه په بدن کې التهاب زیاتوي. دا التهاب اوس یو فکتور موندل شوی چې کولی شي د الزایمر ناروغي خرابه کړي.
په یاد ولرئ، د الزایمر ناروغۍ یوازینۍ لامل د وینې کمښت نه دی، بلکې یو قوي فکتور دی چې خطر یې خورا زیاتوي او د ناروغۍ پرمختګ کې مرسته کوي.
هغه نښې چې تاسو یې باید په اړه پوه شئ
دا ډېره مهمه ده چې د دې دواړو حالتونو له نښو نښانو خبر اوسو، ترڅو موږ ژر تر ژره یې وپیژنو او اړین اقدامات وکړو.
| نښې نښانې | تفصیل |
|---|---|
| د وینې کمښت عامې نښې | |
| ډېره ستړیا او کمزوري | بې له کوم دلیله ډېر ستړی او بې ژونده احساس کول. |
| رنګه پوستکی | رنګ یې رنګ رنګ، په ځانګړې توګه په مخ، لاسونو، د پښو په تلوونو او د سترګو لاندې. |
| سرخوږی او سر درد | پرله پسې سرخوږی ، د لید تیاره والی، او سر درد. |
| د ساه اخیستلو ستونزه او د سینې درد | د ساه لنډۍ او د زړه د چټک ضربان احساس حتی د لږ کار سره هم. |
| د غیر معمولي خواړو لپاره لیوالتیا | د نه خوړلو وړ شیانو لکه د یخ ټوټې، خاورې او خټې خوړلو ته لیوالتیا (پیکا). |
| سړې لاسونه او پښې او ماتېدونکي نوکان | لاسونه او پښې تل سړې وي، نوکان د چمچې په څیر ډوبیږي یا په اسانۍ سره ماتیږي. |
د الزایمر نښې معمولا په تدریجي ډول په دریو مرحلو کې څرګندیږي.
| د الزایمر ناروغۍ مرحلې | لیدل کېدونکي ځانګړتیاوې |
|---|---|
| لومړنۍ مرحله (معمولي) | د وروستیو پیښو هېرول، ورته پوښتنه بیا بیا کول، د اشنا کارونو بشپړولو کې ډیر وخت نیول، د پریکړو کولو کې ستونزه، د مزاج بدلون (اندیښمن، تیری کوونکی). |
| منځلاری | د حافظې او ادراک نور هم خرابېدل، له ملګرو څخه جلا کېدل، په خبرو کولو، لوستلو او لیکلو کې ستونزه، د پیژندل شویو خلکو د پیژندلو توان نه درلودل، په خوب کې بدلونونه، او وهم. |
| شدید پړاو (شدید) | د خبرو اترو توان نه درلودل، د دې په اړه نه پوهېدل چې یو څوک چیرته دی یا په دې وروستیو کې څه کړي دي، د خوړو په تیرولو کې ستونزه، د وزن کمیدل، د تګ توان نه درلودل، د کولمو او مثانې د کنټرول توان نه درلودل، ډیر خوب کول. |
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
دلته تر ټولو مهمه خبره دا ده چې چټک اقدام وشي.
تصور وکړئ، تاسو پوهیږئ چې ستاسو په کورنۍ کې یو بوډا کس د وینې کمښت لري. په عین حال کې، تاسو د دوی په چلند، خبرو اترو او حافظه کې کوچني بدلونونه لیدل پیل کوئ. تاسو فکر کوئ، "دا مخکې داسې نه وو."
ډیری وختونه، هغه خلک چې د الزایمر ناروغي لري نه پوهیږي چې د دوی چلند بدلیږي. دا ډیری وخت د کورنۍ او عزیزانو لخوا لیدل کیږي او پوهیږي.
په داسې وختونو کې، یوازې انتظار مه کوئ او ووایاست، "دا هغه څه دي چې کله تاسو لوی شئ نو پیښیږي." خپل د کورنۍ ډاکټر (ډاکټر) ته سمدلاسه د دې په اړه ووایاست. هغه به اړین ازموینې وکړي ترڅو معلومه کړي چې دا څه لامل کیږي. هغه به د بشپړ وینې شمیرنې په څیر شیان ترسره کړي ترڅو معلومه کړي چې ایا تاسو د وینې کمښت لرئ، دا څومره شدید دی، او لامل یې څه دی.
همدارنګه، په یاد ولرئ، د زړه روغتیا او دماغ روغتیا ترمنځ لویه اړیکه شتون لري. د وینې کمښت هم زړه ته زیان رسولی شي. له همدې امله، ډاکټر به د اړتیا په صورت کې د زړه پورې اړوند معاینات هم ترسره کړي.
درملنه او مخنیوی - موږ څه کولی شو؟
ښه خبر دا دی چې د اوسپنې د کمښت انیمیا درملنه خورا اسانه ده، او حتی کولی شي د الزایمر خطر تر یوې اندازې پورې کمولو کې مرسته وکړي.
۱. طبي مشوره وغواړئ: لومړی کار چې باید وشي دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او سم تشخیص ترلاسه کړئ. ځان درمل مه کوئ.
۲. مغذي خواړه: ستاسو ډاکټر به تاسو ته د اوسپنې بډایه رژیم په اړه مشوره درکړي.
- شنه پاڼې لرونکي سبزیجات: پالک، کالي، مورینګا، ګوتو کولا
- سره غوښه او آفل: د غوښې، وزې غوښه، چرګ او په ځانګړې توګه ځیګر
- کب او وچې کبان
- لوبیا: دال، نخود، شنه لوبیا، لوبیا
- د اوسپنې غني شوي خواړه: د اوسپنې غني شوي اوړه، ډوډۍ، حبوبات
۳. د اوسپنې اضافي درمل: که اړتیا وي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته د اوسپنې ګولۍ یا شربت درکړي. هیڅکله د طبي مشورې پرته د اوسپنې اضافي درمل مه اخلئ. ځکه چې په بدن کې ډیره اوسپنه هم ستاسو روغتیا ته زیان رسوي.
که څه هم د الزایمر ناروغۍ لپاره لا تر اوسه کومه قطعي درملنه نشته، خو د خطر فکتورونو لکه د وینې کمښت درملنه او د دماغ دوستانه ژوند طرز غوره کولو سره، موږ کولی شو د خپلو زړو عزیزانو سره مرسته وکړو چې د خپل ژوند په اوږدو کې ښه رواني روغتیا وساتي.
کور ته د وړلو پیغام
- د وینې کمښت یوازې د ستړیا احساس نه دی. دا یو احتمالي جدي روغتیايي حالت دی، په ځانګړې توګه د لویانو په منځ کې.
- د وینې کمښت او الزایمر ناروغۍ ترمنځ ثابته اړیکه شتون لري. د وینې کمښت د الزایمر ناروغۍ خطر زیاتوي او حتی ناروغي لا پسې خرابولی شي.
- که ستاسو په کورنۍ کې یو زوړ کس د وینې کمښت سره په حافظه یا چلند کې بدلونونه وګوري، نو "یوازې د دې لپاره چې دوی زاړه دي" بهانه له پامه وغورځوئ او سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
- د وینې کمښت اکثرا درملنه اسانه وي. دا د مناسبې تغذیې او د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم د اوسپنې ګولیو په اخیستلو سره کنټرول کیدی شي.
- د خپلو عزیزانو د دماغي روغتیا ساتلو لپاره، دا خورا مهمه ده چې د دوی تغذیې ته پاملرنه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم