ایا د امیندوارۍ پرمهال د قهوې څښل واقعیا خطرناک دي؟ (د کافین او سقط خطر)

ایا تاسو نوې راتلونکې مور یاست؟ که داسې وي، نو تاسو شاید د سهار د قهوې د څښلو په اړه دوه ځله فکر کړی وي. تاسو شاید دا په کور او ملګرو کې اوریدلي وي، "او، تاسو د ماشوم زیږولو په حال کې یاست، نو د قهوې څښل ښه ندي، دا به ماشوم ته زیان ورسوي." دا کیسه په حقیقت کې یوه ستونزه ده چې ډیری میندې لري. نو، راځئ چې نن ورځ د هغې په اړه وغږیږو، او په دې کیسه کې څه ریښتیا دي یا نه.

آیا واقعیا د کافین او د سقط خطر ترمنځ اړیکه شته؟

په ساده ډول، که تاسو له حده زیات نه شئ، د کافي یا چای په څیر د کافین لرونکي مشروباتو منځنۍ اندازه څښل به ستاسو د سقط خطر زیات نه کړي. مګر د دې کیسې تر شا یو څو توضیحات شتون لري. راځئ چې د دوی په اړه یو څه پوه شو.

څو کاله وړاندې، ډیری ډاکټران په دې باور وو چې حتی لږ مقدار کافین د سقط خطر زیاتوي. په حقیقت کې، د 2008 کال یوې څیړنې وموندله چې یوه امیندواره ښځه چې په ورځ کې دوه پیالې کافي څښي (چې شاوخوا 200 ملی ګرامه کافین لري) کولی شي د سقط خطر دوه چنده کړي. له همدې امله زموږ لویان لاهم د دې زوړ باور څخه ویره لري.

په هرصورت، د دې موضوع په اړه د ډیرو نویو مطالعاتو تحلیل وروسته، د امریکا د نسایي او ولادي ناروغیو کالج (ACOG) په 2010 کې یو بیان خپور کړ. په څرګنده توګه یې وویل چې هره ورځ د یوې منظمې پیالې قهوې یا یو کافین لرونکي نرم څښاک څښل د سقط یا وخت څخه مخکې زیږون خطر نه زیاتوي .

نو 'خوندي حد' څه دی؟

سمه ده، نو دا "عادي اندازه" یا "خوندي حد" څه دی؟ متخصصین سپارښتنه کوي چې د امیندوارۍ په جریان کې ستاسو د کافین ټول ورځني مصرف له 200 ملی ګرامه (200 ملی ګرامه) څخه کم وساتئ.

اوس تاسو شاید حیران یاست، "۲۰۰ ملی ګرامه څومره ده؟" ښه، راځئ چې لاندې جدول ته یو نظر واچوو ترڅو وګورو چې په هغو مشروباتو کې څومره کافین شتون لري چې موږ یې معمولا څښو. دا به تاسو ته ښه نظر درکړي.

لکه څنګه چې تاسو له دې جدول څخه لیدلی شئ، دا سمه ده چې په ورځ کې یو یا دوه منظم پیالې کافي یا تور چای وخورئ. مګر که تاسو کافي، چای، چاکلیټ، یا حتی کولا وڅښئ، تاسو کولی شئ د 200 ملی ګرامه حد څخه تیر شئ. نو دا مهمه ده چې د ورځې په اوږدو کې د هر هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې مصرف کوئ.

نور شیان چې تاسو باید پرې پوه شئ

ولې ډېر کافین بد دی؟

کافین یو محرک دی. کله چې تاسو کافین وخورئ، دا د پلاسینټا څخه تیریږي او ستاسو ماشوم ته رسیږي. په هرصورت، زموږ د لویانو بدنونو برعکس، د ماشوم بدن لپاره دا کافین هضم کول او پروسس کول ستونزمن دي. له همدې امله، داسې باور شتون لري چې په دوامداره توګه د ډیر کافین مصرف کولی شي د ماشوم په وده اغیزه وکړي. له همدې امله دا خوندي حد ټاکل شوی.

د پټ کافین څخه محتاط اوسئ

نه یوازې قهوه او چای ، بلکې نور شیان هم کولی شي کافین ولري.

• ځینې ​​درد وژونکي درمل: د مثال په توګه، د پاراسټامول ځینې برانډونه د کافین سره اضافه کیږي. که تاسو کوم درمل اخلئ، لیبل ولولئ. غوره ده چې د امیندوارۍ پرمهال هیڅ درمل د خپل ډاکټر سره له مشورې پرته ونه خورئ.
• انرژي لرونکي مشروبات: د امیندوارۍ پرمهال له دې مشروباتو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ ځکه چې دوی په لوړه کچه کافین او نور کیمیاوي مواد لري.

تاسو څه کولی شئ

که تاسو د قهوې روږدي یاست، نو ځان په ورځ کې یو پیاله پورې محدود کړئ . تاسو کولی شئ نور بدیلونه هم هڅه وکړئ.

• د کافین نه پاک کافي/چای
• د بوټو چای (مګر ځینې بوټي چای د امیندواره میرمنو لپاره مناسب ندي. نو د تایید لپاره له ډاکټر څخه وغواړئ).
• د تازه میوو جوس
• پاکې اوبه