ایا تاسو د دې 'خوښۍ هورمون'، ډوپامین څخه خبر یاست؟ راځئ چې په تفصیل سره یې په اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله هم د "خوشحالۍ هورمون" په نوم د یو څه په اړه اوریدلي یاست؟ ځینې وختونه تاسو یوازې د خوښۍ او جوش احساس کوئ، سمه ده؟ هغه چې د دې احساساتو سره خورا نږدې تړاو لري ډوپامین نومیږي. دا زموږ په بدن کې ډیری مهمو دندو کې برخه اخلي. نو، نن ورځ، راځئ چې د ډوپامین په اړه نور معلومات زده کړو.

ډوپامین په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، ډوپامین یو طبیعي کیمیاوي مواد دي چې زموږ په دماغ کې تولیدیږي. دا د نیوروټرانسمیټرونو په یوه ټولګي پورې اړه لري چې "مونوامین نیوروټرانسمیټرونه" نومیږي. دا یو "نیوروټرانسمیټر" دی، چې معنی یې نیوروټرانسمیټر دی . تصور وکړئ، زموږ په دماغ کې عصبي حجرې یو بل ته پیغامونه لیږي. ډوپامین یو "کیمیاوي رسول" دی چې د دې پیغامونو په تبادله کې مرسته کوي. دا د دماغ څخه زموږ د بدن نورو برخو ته د دې پیغامونو لیږدولو کې مرسته کوي.

همدارنګه، ډوپامین یو هورمون دی. ډوپامین، ایپینیفرین، او نورایپینفرین اصلي کیټیکولامینونه دي. دا هورمونونه د اډرینال غدود لخوا تولید کیږي، کوم چې زموږ د پښتورګو څخه پورته موقعیت لري. سربیره پردې، زموږ په دماغ کې هایپوتالاموس هم ډوپامین، یو نیورو هورمون خوشې کوي.

ډوپامین زموږ بدنونو ته څه کوي؟

ډوپامین یو کیمیاوي مواد دی چې زموږ په بدن کې په ډیرو مهمو پروسو کې دخیل دی. راځئ چې وګورو چې دا څه شی دی.

ډوپامین د نیوروټرانسمیټر په توګه

د نیوروټرانسمیټر په توګه، ډوپامین په لاندې ډول ونډه لري:

• حرکت: زموږ د بدن د حرکتونو کنټرول کې مرسته کوي.
• حافظه: دا د شیانو د یادولو لپاره اړینه ده.
• د خوښۍ وړ انعام او هڅونه: کله چې موږ د یو څه څخه خوښي تجربه کوو، موږ د بیا کولو احساس کوو، او دا د ډوپامین له امله ده.
• چلند او ادراک: دا زموږ د چلند نمونې او د یو څه د پوهیدو وړتیا هم اغیزه کوي.
• پاملرنه: تاسو سره مرسته کوي چې په یو څه تمرکز وکړئ.
• خوب او ارامښت: دا زموږ د خوب او ویښیدو د نمونو تنظیمولو کې هم مرسته کوي.
• مزاج: دا زموږ د ذهن حالت هم اغیزه کوي، که موږ خوشحاله یو یا غمجن.
• زده کړه: د نویو شیانو زده کولو پر مهال ډوپامین هم مهم دی.
• د شیدو ورکول: د شیدو ورکوونکو میندو لپاره د شیدو تولید پروسې سره هم تړاو لري.

ډوپامین د هورمون په توګه

ډوپامین یو هورمون دی چې زموږ په وینه کې خپریږي. دا د بدن د "جګړې یا تیښتې" غبرګون کې هم کوچنی رول لوبوي کله چې موږ د ګواښ سره مخ کیږو، لکه خطر. دا دی، که تاسو ناڅاپه یو څه ویرونکی وګورئ، دا اغیزه کوي چې ستاسو بدن څنګه ورته غبرګون ښیې.

سربیره پردې، ډوپامین، د هورمون په توګه، لاندې دندې هم ترسره کوي:

• دا د وینې رګونو پراخولو کې مرسته کوي (په ټیټو دوزونو کې - "(واسوډیلیټر)") یا تنګولو کې (په لوړ دوزونو کې - "(واسوکانسټریکټر)").
• له بدن څخه د سوډیم (مالګې) او پیشاب اخراج زیاتوي.
• دا زموږ د پانقراس لخوا تولید شوي انسولین مقدار کموي.
• دا د معدې (GI) سیسټم له لارې د خوړو حرکت ورو کوي او د دې سیسټم استر ساتي.
• دا د معافیت سیسټم کې د لیمفوسایټس، حجرو فعالیت کموي.

ډوپامین څنګه موږ خوشحاله کوي؟

ډوپامین ته د "ښه احساس هورمون" هم ویل کیږي ځکه چې دا موږ ته د خوښۍ او اطمینان احساس راکوي. همدارنګه، کله چې موږ له یو څه څخه خوند اخلو، دا ډوپامین دی چې موږ هڅوي چې بیا یې وکړو.

په دې ډول فکر وکړئ: ډوپامین زموږ د "انعام سیسټم" برخه ده. دا سیسټم د دې لپاره ډیزاین شوی چې موږ ته انعام راکړي، د خوښۍ احساس، کله چې موږ هغه شیان کوو چې موږ یې د ژوندي پاتې کیدو لپاره اړتیا لرو (لکه خوړل، څښل، سیالي کول، او زیږون کول). نو، د انسانانو په توګه، زموږ دماغونه د داسې چلندونو په لټه کې دي چې د دې انعام سیسټم څخه ډوپامین خوشې کوي. کله چې تاسو یو څه خوښونکي کار کوئ، ستاسو دماغ د ډوپامین لوی مقدار خوشې کوي. بیا تاسو ښه احساس کوئ، او تاسو د دې احساس په لټه کې یاست.

له همدې امله موږ په ځینو خوړو، په ځانګړې توګه په بې کیفیته خوړو او بوره روږدي یو. کله چې موږ هغه خورو، زموږ دماغ ډېر ډوپامین خوشې کوي. بیا موږ خوشحاله احساس کوو، لکه څنګه چې موږ د نړۍ په سر کې یو، او موږ بیا دا تجربه غواړو.

د ډوپامین سمه کچه درلودل څنګه احساس کوي؟

که ستاسو د ډوپامین کچه متوازنه وي، تاسو به د دې په څیر احساسات تجربه کړئ:

• داسې ښکاري چې ته خوشحاله یې.
• داسې ښکاري چې تاسو علاقه لرئ او هڅول شوي یاست.
• دا د ښه مزاج په څیر دی، او هوښیار اوسئ.
• داسې ښکاري چې تاسو کولی شئ د ښه تمرکز سره کار وکړئ.

که چیرې د ډوپامین کچه راټیټه شي نو څه کیږي؟

که چیرې د ډوپامین کچه راټیټه شي، تاسو ممکن داسې شیان تجربه کړئ لکه:

• ته ډېر ستړی ښکارې.
• داسې ښکاري چې په هیڅ شی کې دلچسپي نشته.
• داسې ښکاري چې خوښي نشته.

سربیره پردې، لاندې نښې نښانې هم کېدای شي رامنځته شي:

• د حافظې ضایع کیدل.
• په مزاج کې ناڅاپي بدلونونه (د مزاج بدلون).
• د خوب ستونزې.
• د تمرکز مشکل.
• د جنسي غوښتنې کمښت.

که چیرې د ډوپامین کچه لوړه شي نو څه به وشي؟

که چیرې د ډوپامین کچه ډیره لوړه شي، تاسو ممکن داسې احساسات تجربه کړئ لکه:

• ډېره خوښي، جوش (خوشحالي).
• د ډېرې انرژۍ احساس.
• ډېره جنسي خواهش.

خو، د ډوپامین د کچې لوړولو زیانونه هم لري. دا دي:

• د خوب کولو مشکل.
• بېړه او بې صبره پریکړې کول (د بې صبرۍ کنټرول).
• ډیر تیری کوونکی کیدل.

کومې ناروغۍ د ډوپامین د ټیټې/لوړې کچې سره تړاو لري؟

ډیری ناروغۍ شتون لري چې د ډوپامین ټیټ یا لوړ کچې سره تړاو لري. مګر لاهم د دې په اړه ډیر څه باید کشف شي. د مثال په توګه، ایا ناروغي د ډوپامین ټیټ/لوړې کچې له امله رامینځته کیږي، یا ناروغي د ډوپامین کچه بدلوي؟ شاید دا دواړه وي. بله خبره دا ده چې د یو نیوروټرانسمیټر عمل لکه ډوپامین په جلا توګه نشي لیدل کیدی. ځکه چې، زموږ په دماغ او بدن کې ډیری نور نیوروټرانسمیټرونه، هورمونونه او کیمیاوي مواد د یو بل سره په ګډه کار کوي. نو دا یو څه پیچلی دی.

په هرصورت، ډیری ناروغۍ شتون لري چې د ډوپامین په کچه کې بدلون سره تړاو لري.

هغه ناروغۍ چې د ډوپامین کمښت سره تړاو لري:

• د پاملرنې د کمښت هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD): د دې ناروغۍ لرونکي خلک د ډوپامین ټیټه کچه لري.
• د پارکنسن ناروغي: دا د دماغ د حجرو د ویجاړیدو له امله رامینځته کیږي چې ډوپامین تولیدوي.
• د پښو بې آرامه سنډروم: یوه ناروغي چې په پښو کې د ناراحتۍ او د هغوی د حرکت کولو غوښتنې لخوا مشخص کیږي.

هغه ناروغۍ چې د ډوپامین زیاتوالي سره تړاو لري:

• لېونتوب: د ډېرې جوش او فعالیت یوه ذهني حالت.
• چاغښت: ځینو څیړنو د ډوپامین او چاغښت ترمنځ اړیکه ښودلې ده.
• روږديتوب: ډوپامین د مخدره توکو او قمار په څیر شیانو په روږدي کیدو کې لوی رول لوبوي.

هغه ناروغۍ چې د ډوپامین د ټیټې او لوړې کچې سره تړاو لري:

شیزوفرینیا : دا یوه پیچلې رواني ناروغي ده. ځینې نښې نښانې (لکه وهم، وهم) ممکن د دماغ په ځینو برخو کې د ډوپامین د زیاتوالي له امله رامینځته شي. نورې نښې (لکه بې حسي) ممکن د دماغ په نورو برخو کې د ډوپامین د کمښت له امله رامینځته شي.

د ډوپامین سره اړوند درمل کوم دي؟

مختلف درمل شته چې کولی شي د ډوپامین کچه کنټرول کړي یا د ډوپامین په څیر عمل وکړي. راځئ چې دوی ته یو نظر واچوو.

د ډوپامین اګونیسټان څه دي؟

ډوپامین اګونیسټان د درملو یو ډول دی چې د طبیعي ډوپامین په څیر کار کوي. دوی په دماغ کې د ډوپامین ریسیپټرونو سره تړلي او دوی هڅوي. لکه څنګه چې عصبي حجرې طبیعي ډوپامین ته ځواب ورکوي.

دا درمل د پارکنسن ناروغۍ، خپګان، د پښو د بې آرامۍ سنډروم، ADHD، د جنسي غوښتنې کموالی، او هایپرپرولیکټینیمیا (د هغه هورمون زیاتوالی چې شیدې تولیدوي) درملنې لپاره کارول کیږي.

ځینې ​​مثالونه:

• د پارکنسن ناروغۍ لپاره: `(پرامیپیکسول (میراپیکس®))`, `(روپینیرول (ریکویپ®))`, `(روټیګوټین (نیوپرو®))`, `(اپومورفین ایچ سي ایل (کیینموبي®))`.
• د خپګان لپاره: `(پرامیپیکسول (میراپیکس®))`.
• د هغو کسانو لپاره چې کم جنسي خواهش لري: `(پرامیپیکسول (میراپیکس®))`.
• د هایپرپرولیکټینیمیا لپاره: `(بروموکریپټین (پارلوډیل®))`, `(کابرګولین (ډوسټینیکس®))`.

د ډوپامین مخالفین څه دي؟

د ډوپامین ضد درمل یو ډول درمل دي چې په مغز کې د ډوپامین ریسیپټرونو سره تړل کیږي او دوی بندوي. دا په دې معنی ده چې دوی د ډوپامین راتلونکي عصبي حجرو ته د رسیدو مخه نیسي. ډیری انټي سایکوټیک درمل چې د رواني ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي پدې کټګورۍ کې راځي.

دا د شیزوفرینیا ، دوه قطبي اختلال، او زړه بدوالي او کانګې درملنې لپاره کارول کیږي.

مثالونه:

د شیزوافېکټيف اختلال لپاره: `(اریپیپرازول (ابیلیفای®))`, `(ریسپریډون (ریسپرډال®))`, `(زیپراسیډون (جیوډون®))`.
• د دوه قطبي اختلال لپاره: `(ریسپریډون)`, `(اولانزاپین (زایپریکسا®))`, `(زیپراسیډون)`.
• د زړه بدوالي او کانګې لپاره: `(میټوکلوپرامایډ (ریګلان®))`, `(ډروپیریډول (اناپسین®))`.

د ډوپامین ریپټیک مخنیوی کونکي څه دي؟

د ډوپامین ریوپټیک انابیټرز یو ډول درمل دي چې د هغو عصبي حجرو مخه نیسي چې ډوپامین یې خوشې کړی د بیا جذبولو څخه یې مخنیوی کوي. دا په دماغ کې ډیر ډوپامین پریږدي، کوم چې د ډیرو عصبي حجرو لخوا کارول کیدی شي.

دا درمل د خپګان، نارکولیپسي (ډیر خوب)، او روږديتوب لکه سګرټ څکول او ډیر خوړلو سره مرسته کوي.

مثالونه:

• د خپګان لپاره: `(بوپروپین (ویلبوټرین®))`.
• د نارکو لیپسي لپاره: `(موډافینیل (پروویګیل))`.
• د کوکاین روږدي کیدو لپاره: `(بوپروپین)`، `(نومیفینسین)`، `(بینزټروپین (کوګینټین))`، `(مازیندول)`.
• د سګرټ څکولو پریښودو لپاره: `(بوپروپین)`.

لیووډوپا څه شی دی؟

لیوډوپا هغه اصلي درمل دی چې د پارکنسن ناروغۍ درملنې لپاره کارول کیږي. د پارکنسن ناروغانو کې د حرکت اختلالات د ډوپامین نشتوالي له امله رامینځته کیږي. د لیوډوپا مستقیم دماغ ته رسولو لپاره (د بدن نورو برخو ته نه)، دا د کاربیډوپا په نوم درمل سره په ترکیب کې ورکول کیږي. یوځل چې په دماغ کې وي، لیوډوپا په ډوپامین بدلیږي.

د مخدره توکو په روږدي کیدو کې د ډوپامین رول څه دی؟

کله چې موږ تفریحي درمل کاروو، دوی زموږ په دماغ کې د عصبي حجرو د پیغامونو لیږلو او ترلاسه کولو په لاره کې مداخله کوي. د چرسو او هیرویین په څیر درمل د طبیعي نیوروټرانسمیټرونو په څیر عمل کوي. د امفیټامینونو او کوکاین په څیر درمل د طبیعي نیوروټرانسمیټرونو (لکه ډوپامین) لوی مقدار په یوځل خوشې کیدو لامل کیږي، یا دوی د بیا جذب کیدو مخه نیسي.

دا درمل زموږ د دماغ "د انعام مرکز" ډیر هڅوي. کله چې موږ د اوږدې مودې لپاره د مخدره توکو کارولو ته دوام ورکوو، د دماغ یوه برخه غیر حساس کیږي، او موږ نور د مخدره توکو پرته د بل څه څخه دومره ښه احساس نه کوو. همدارنګه، د ورته خوښۍ ترلاسه کولو لپاره، موږ اړتیا لرو چې د مخدره توکو څخه ډیر څه واخلو. په ورته وخت کې، د دماغ یوه بله برخه د هغه تکلیف (لکه اضطراب او بې آرامۍ) سره ډیر حساس کیږي چې د مخدره توکو اغیزې له مینځه تللو سره پیښیږي. بیا موږ د دې تکلیف څخه د خلاصون لپاره د مخدره توکو بیا کارولو ته لیواله یو. نو، روږديتوب یو شیطاني دوره ده چې د مختلفو میکانیزمونو له لارې وده کوي.

ساینس پوهان اوس فکر کوي چې د ډوپامین رول یوازې د خوښۍ مستقیم لامل نه دی، بلکې د خوښۍ تجربې په یاد ساتل او د بیا کارولو لپاره یې پیاوړي کول دي. نو، کله چې ډوپامین ناڅاپه د مخدره توکو له امله لوړیږي، دا دماغ ته درس ورکوي چې تجربه په یاد وساتي. ستاسو دماغ ستاسو د مخدره توکو کارول ستاسو د ټولو عادتونو او نورو ټولو نښو سره تړاو لري چې ورسره ځي. له همدې امله تاسو کولی شئ بیرته هغه ځای ته لاړ شئ چیرې چې تاسو مخدره توکي کارولي وو، حتی د دوی کارولو بندولو وروسته هم، او بیا هم احساس کوئ چې تاسو بیا مخدره توکو ته اړتیا لرئ.

څنګه په طبیعي ډول د ډوپامین کچه لوړه کړو؟

تاسو کولی شئ هغه شیان هڅه وکړئ چې کولی شي په طبیعي ډول د ډوپامین کچه لوړه کړي. په هرصورت، د ډوپامین په څیر نیوروټرانسمیټرونو باندې د خوړو او څښاک اغیزو په اړه لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.

• هغه خواړه وخورئ چې په مګنیزیم او ټایروسین کې بډایه وي. دا د ډوپامین تولید لپاره د جوړولو توکي دي. ټایروسین یو امینو اسید دی. دا د بدن لخوا جذب کیږي او دماغ ته سفر کوي، چیرته چې دا په ډوپامین بدلیږي. هغه خواړه چې ویل کیږي د ډوپامین زیاتوالي لپاره کارول کیږي عبارت دي له: چرګ، بادام، مڼې، ایوکاډو، کیله، چغندر، چاکلیټ (په ځانګړې توګه تیاره چاکلیټ)، شنه سبزیجات، شنه چای، لیما لوبیا، جوار، نارنج، ماکادامیا مغز، د کنجد او کدو تخمونه، روميان، زردچوبه، هندواڼه او د غنمو جوس.
• په هغو فعالیتونو کې بوخت شئ چې تاسو خوشحاله او آرام احساسوي. دا هم فکر کیږي چې دا د ډوپامین کچه لوړوي. مثالونه یې عبارت دي له: تمرین کول، مراقبه کول، یوګا کول، مساج کول، د څاروي سره لوبې کول، په طبیعت کې ګرځیدل، یا د کتاب لوستل.

په پای کې، تر ټولو مهمه خبره (کور ته د رسیدو پیغام)

ډوپامین یو نیوروټرانسمیټر او هورمون دی. دا زموږ په بدن کې په ډیرو مهمو دندو کې رول لوبوي، په ځانګړې توګه حرکت، حافظه، خوښۍ، او هڅونه. د ډوپامین ټیټ یا لوړ کچه د ډیری رواني روغتیا ستونزو او عصبي ناروغیو سره تړاو لري.

ډوپامین یو ډیر پیچلی شی دی. لاهم ډیرې څیړنې روانې دي چې دا څنګه د روغتیا شرایطو سره تړاو لري او دا څنګه د نورو نیوروټرانسمیټرونو، هورمونونو او کیمیاوي موادو سره تعامل کوي.

که تاسو فکر کوئ چې تاسو د ټیټ یا لوړ ډوپامین کچې نښې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ. هغه کولی شي ستاسو نښې وارزوي، اړین ازموینې ترسره کړي، او که تاسو کوم اساسي ناروغي لرئ نو د درملنې مناسب پلان رامینځته کولو کې ستاسو سره مرسته وکړي. په یاد ولرئ، ځان درمل مه کوئ، په ځانګړي توګه د دې په څیر پیچلي شی سره.

` ډوپامین، نیوروټرانسمیټر، هورمونونه، دماغ، رواني روغتیا، د پارکنسن ناروغي، روږديتوب