آیا تاسو یا ستاسو نږدې څوک په مکرر ډول د مرۍ د درد تجربه کوي؟ راځئ چې د مرۍ په اړه وغږیږو!

که موږ خپل نږدې څوک ووینو چې ناڅاپه یې زړه بدوالی راشي، لړزېږي او بې هوښه شي، نو موږ ټول ډېر وېرېږو، نه؟ دا په حقیقت کې یوه وېروونکې خبره ده. خو که موږ د دې حالت په اړه په سمه توګه معلومات ترلاسه کړو، نو دا موږ ته د هغه کس سره د مرستې او د دې طبي حالت سره د ژوند کولو لپاره لوی ځواک راکوي. نو نن ورځ، راځئ چې د مرۍ په اړه وغږیږو، چې معمولا د ډیری خلکو لخوا د مرۍ د ناروغۍ په نوم پیژندل کیږي.

مرۍ څه شی دی؟ راځئ چې په ساده ډول یې درک کړو!

په ساده ډول، مرۍ یوه اوږدمهاله طبي ناروغي ده. دا د دماغ په حجرو کې د غیر معمولي بریښنایی فعالیت له امله رامینځته شوي تکراري ضربو (ضدونو) لخوا مشخص کیږي. زموږ د دماغ حجرو ته د کوچني رڼا بلب په توګه فکر وکړئ. دوی په یو ځانګړي بریښنایی نمونه کې یوځای کار کوي. په هرصورت، د مرۍ سره د یو چا په دماغ کې، دا بریښنایی پروسه ناڅاپه ګډوډ کیږي، د ناڅاپي بریښنا طوفان په څیر غیر کنټرول شوي بریښنا انرژي تولیدوي. دا هغه وخت دی چې مرۍ پیښیږي. دا کولی شي ستاسو په شعور، عضلاتو کنټرول (لکه د غړو لړزیدل)، احساساتو، احساساتو او چلند کې بدلونونه رامینځته کړي. دا د مرۍ اختلال په نوم هم یادیږي.

څوک د مرۍ په ناروغۍ اخته کېدای شي؟

په حقیقت کې، هرڅوک، په هر عمر کې، د جنس یا قومیت پرته، د میرګي ناروغي رامینځته کولی شي. نو دا فکر کول ګران دي چې "دا به زما سره ونه شي."

په نړیواله کچه د قبضیت ناروغي څومره عام ده؟

یوازې په امریکا کې، شاوخوا ۳.۴ میلیونه خلک د مرۍ ناروغي لري. دا پدې مانا ده چې شاوخوا ۳ میلیونه لویان او ۴۷۰،۰۰۰ ماشومان. په ټوله نړۍ کې، شاوخوا ۶۵ میلیونه خلک له دې ناروغۍ څخه رنځ وړي. نو، دا ټول دومره غیر معمولي ندي.

د قبضې په وخت کې په دماغ کې په حقیقت کې څه پیښیږي؟

زموږ په دماغ کې حجرات په ټول بدن کې د پیغامونو لیږلو او ترلاسه کولو مسؤلیت لري. دا پیغامونه د بریښنا په څیر د تارونو له لارې سفر کوي، د بریښنایی هڅونو په توګه له یوې حجرې څخه بلې ته. په مرۍ کې، دا اسانه، تال لرونکی بریښنایی نمونه ګډوډ کیږي. پرځای یې، د دماغ په یوه یا ډیرو برخو کې د حجرو ترمنځ د بریښنایی انرژۍ ناڅاپه چاودنه شتون لري، لکه د ناڅاپي بریښنا طوفان.دا برقي ګډوډي د شعور له لاسه ورکولو، په احساساتو او احساساتو کې بدلونونو، او د عضلاتو بې کنټروله حرکتونو لامل کیږي.

د قبض ډولونه او نښې یې څه دي؟

ډاکټران د مرۍ ناروغي د اختلاطاتو د ماهیت پر بنسټ طبقه بندي کوي. دا طبقه بندي په دې پورې اړه لري چې په دماغ کې اختلاط له کوم ځای څخه پیل کیږي، د اختلاطاتو پرمهال ستاسو د پوهاوي کچه، او ایا د عضلاتو حرکتونه شتون لري.

د قبضې دوه اصلي کټګورۍ شتون لري:

۱. د فوکل آنسټیټ قبضې

دا حملې د دماغ په یوه اړخ کې د حجرو په یوه ځانګړې سیمه یا شبکه کې پیل کیږي. دوی ته پخوا "د جزوي پیل حملې" ویل کیده. دوه ډوله دي:

• د فوکل پیل خبرتیا ضبط: تاسو د هغه څه په اړه هوښیار او خبر یاست چې پیښیږي. دا دمخه د "ساده جزوي ضبط" په نوم یادیده. نښې نښانې پکې شاملې کیدی شي:
  • ستاسو په احساساتو کې بدلونونه - د شیانو په خوند، بوی یا غږ کې بدلون.
  • په احساساتو کې بدلونونه.
  • د عضلاتو بې کنټروله ټکان، معمولا په لاسونو یا پښو کې.
  • احساسات لکه د ځلیدونکو څراغونو لیدل، د سر ګرځېدل، یا د بې حسۍ احساس کول.
• د فوکل پیل د خراب شعور ضبط: ستاسو شعور بدل شوی، یا تاسو ممکن په بشپړ ډول شعور له لاسه ورکړئ. دا دمخه د "پیچلي جزوي ضبط" په نوم یادیده. نښې نښانې پکې شاملې کیدی شي:
  • په خالي سترګو فضا ته کتل.
  • تکراري حرکتونه لکه سترګې پټول، شونډې وهل، ژوول، یا لاسونه مسح کول.

۲. عمومي پیل شوي قبضې

دا حملې د دماغ په دواړو خواوو کې د حجرو شبکې په یو وخت اغیزه کوي. شپږ اصلي ډولونه شتون لري:

• د نه شتون دورې: پدې کې خالي سترګې لیدل شامل دي، چې د لنډمهاله شعور له لاسه ورکولو معنی لري. ممکن د عضلاتو کوچني حرکتونه وي لکه د سترګو رپیدل، د شونډو وهل، یا د لاس اشارې. دا په ماشومانو کې ډیر عام دي او یوازې څو ثانیې دوام کوي (معمولا له 10 ثانیو څخه کم). دوی ډیری وختونه د ورځې خوب لیدلو لپاره غلط کیږي. پخوا، دا د "کوچني خرابو دورو" په نوم یادیدل.
• د اتونيک حملې: "اتونيک" د عضلاتو د ټون له لاسه ورکولو معنی لري. د دې حملو په جریان کې، تاسو د عضلاتو کنټرول له لاسه ورکوئ یا ضعیف کیږئ. ستاسو سترګې یا سر ممکن ښکته شي، یا تاسو ممکن ناڅاپه ځمکې ته راښکته شئ. دا هم لنډې دي (معمولا له 15 ثانیو څخه کم) او د "ډراپ سیزرز" یا "ډراپ حملې" په نوم هم یادیږي.
• ټونیک دردونه: 'ټونیک' د عضلاتو سختوالي ته اشاره کوي. د دې په جریان کې، ستاسو عضلات ناڅاپه سختیږي، لکه څنګه چې تاسو کنګل شوي یاست. لاسونه، پښې، شا، یا ټول بدن ممکن سخت شي، چې تاسو د غورځیدو لامل کیږي. د دې لنډو دردونو په جریان کې (معمولا د 20 ثانیو څخه کم)، تاسو ممکن هوښیار پاتې شئ یا په شعور کې یو څه بدلون تجربه کړئ.
• کلونیک اختلاطات:"کلونس" د عضلاتو چټک، تالنده انقباض او آرامۍ (ټکان ورکول) ته اشاره کوي. عضلات د څو ثانیو څخه تر یوې دقیقې پورې په مکرر ډول ټکان کوي، یا دوی لومړی سختیږي او بیا د څو ثانیو څخه تر دوو دقیقو پورې ټکان ورکوي.
• ټونیک-کلونیک اختلالات: دا هغه ډول دی چې ډیری خلک یې د "اختلال" په اړه فکر کوي. دا د عضلاتو سختیدل (ټونک) او تکراري ټکان (کلونیک) سره یوځای کوي. ډاکټران دې ته "اختلال" هم وايي، او دا دمخه د "لوی مال قبض" په نوم پیژندل کیده. پدې کې د شعور له لاسه ورکول، ځمکې ته غورځیدل، او د یو څخه تر پنځو دقیقو پورې د عضلاتو سختیدل او ټکان شامل دي. ژبه چیچل، د خولې بهیدل، یا د مثانې او کولمو کنټرول له لاسه ورکول هم پیښ کیدی شي.

تصور وکړئ چې ستاسو ملګری کمال ناڅاپه چیغې وهي او په ځمکه راولویږي. بیا یې ټول بدن سختیږي، ورپسې یې لاسونه او پښې په چټکۍ سره لړزیږي. د هغه په ​​خوله کې فوم راځي، او کله چې هغه بیرته هوش ته راشي، نو ممکن په غیر ارادي ډول یې ځان لوند کړی وي. دا د ټونیک-کلونیک قبضې معمول څرګندونه ده.

• د مایوکلونیک اختلالات: پدې کې د عضلاتو ناڅاپي، لنډ ټکانونه یا ټکانونه شامل دي، لکه د بریښنا شاک ترلاسه کول ("میو" معنی عضلات، "کلونس" معنی ټکان). دوی معمولا یوازې څو ثانیې دوام کوي.

ایا د قبضې ځانګړي محرکات شته؟

هو، ځینې پیښې یا عوامل شته چې کولی شي د قبضې لامل شي. دې ته د قبضې محرکات ویل کیږي.

په عام ډول راپور شوي محرکونه عبارت دي له:

• فشار.
• د خوب ستونزې - لکه د خوب نشتوالی، د خوب خراب کیفیت، ستړیا، د خوب ګډوډي، یا د خوب اختلالات لکه "(د خوب اپنیا)"
• د الکولو استعمال، د الکولو پریښودل، یا د مخدره توکو کارول.
• هورموني بدلونونه، په ځانګړې توګه هغه چې د ښځې د میاشتني دورې سره تړاو لري.
• ناروغي یا تبه.
• ځلیدونکي څراغونه یا نمونې.
• ناسم خواړه، د اوبو کمښت، د ویټامینونو یا منرالونو کمښت، یا د خوړو نه پریښودل.
• ډیر تمرین.
• ځینې ​​خواړه (کافین یو عام محرک دی).
• د اوبو کمښت.
• د ورځې یا شپې ځانګړي وختونه.
• ځینې ​​درمل. د "(ډیفن هایدرامین)" په څیر اجزا چې په ځینو زکام، الرجی او خوب کولو کې موندل کیږي د محرکاتو په توګه راپور شوي.
• د ضبط درملو دوزونو ورکیدل.

د قبضې محرکات څنګه پیدا کړم؟

ځینې ​​خلک ګوري چې د دوی قبضې د ورځې په یو ځانګړي وخت کې یا د یوې ځانګړې پیښې سره تړاو لري. تاسو کولی شئ د ضبط ډایري وساتئ. د ضبط وخت، د هغه وخت شاوخوا کومې ځانګړې پیښې، او تاسو څنګه احساس کوئ ولیکئ. که تاسو شک لرئ چې یو څه یو محرک دی، نو تصدیق یې کړئ. د مثال په توګه، که تاسو فکر کوئ چې کافین یو محرک دی، نو په یاد ولرئ چې ایا قبضه هرکله چې تاسو کافین اخلئ، یا یوازې د یوې ټاکلې اندازې وروسته، یا د ورځې په یو ټاکلي وخت کې پیښیږي. په احتیاط سره مشاهده ممکن څرګنده کړي چې دا په حقیقت کې محرک نه دی.

د مرۍ د حملې نښې او علایم څه دي؟

د مرۍ اصلي نښه تکراري حملې دي. په هرصورت، نښې نښانې د هغه حملې ډول پورې اړه لري چې تاسو یې تجربه کوئ.

عامې نښې او علایم:

• لنډمهاله ګډوډي یا د شعور له لاسه ورکول.
• د عضلاتو بې کنټروله حرکتونه، ټکانونه، یا د عضلاتو د سر له لاسه ورکول.
• په خالي سترګو فضا ته کتل.
• لنډمهاله ادراکي بدلونونه، ورو فکر کول، یا د خبرو کولو او پوهیدو ستونزه.
• په حواسو کې بدلونونه لکه اورېدل، لید، خوند، بوی، یا د بې حسۍ یا خارښت احساس.
• د خبرو کولو یا پوهیدو کې ستونزه.
• د معدې درد، د ګرمۍ یا یخنۍ احساس، یا د هډوکو درد.
• تکراري حرکتونه لکه شونډې وهل، ژوول، لاسونه مسح کول، یا ګوتې غوره کول.
• رواني نښې نښانې لکه ویره، ویره، اضطراب، یا déjà vu (داسې احساس چې یو څه مخکې پیښ شوي وي).
• د زړه ضربان او/یا تنفسي کچه لوړه شوې.

ډیری هغه خلک چې مرۍ لري هر ځل ورته ډول قبضیت لري، نو د دوی نښې نښانې به له یوې پیښې څخه بلې ته ورته وي.

د مرۍ ناروغۍ لاملونه څه دي؟

په ډیری مواردو کې (شاوخوا ۷۰٪)، یو ځانګړی لامل نه شي پیژندل کیدی. پیژندل شوي لاملونه عبارت دي له:

• جینیات: د مرۍ ځینې ډولونه (د مثال په توګه، "(د ځوانانو میوکلونیک مرۍ)"، "(د ماشومتوب د نه شتون مرۍ)") په کورنیو کې پیښ کیدی شي. څیړونکي پدې باور دي چې پداسې حال کې چې ځینې جینونه د مرۍ خطر زیاتوي، نور عوامل هم پکې ښکیل دي.
• د غوږ د غاړې د داخلي برخې په برخه کې د میسیل ټیمپورل سکلیروسیس: د غوږ سره نږدې د ټیمپورل لوب په داخلي برخه کې یو داغ، کوم چې کولی شي د مرکزي قبضې لامل شي.
• د سر ټپونه: د موټر د ټکر، لوېدو، یا په سر کې د کومې ضربې له امله.
• د دماغ انتانات: لکه `(دماغي ابسه)`، `(مننژیت)`، `(انسفلایټس)`، او `(نیوروسیسټیسروسیس)`.
• د معافیت اختلالات: هغه شرایط چې پکې د معافیت سیسټم د دماغ حجرو برید کوي ("(اتومیمون ناروغۍ)").
• د ودې اختلالات: د زیږون پرمهال موجود دماغي غیر معمولي حالتونه یو عام لامل دی، په ځانګړې توګه د مخدره توکو په وړاندې مقاومت لرونکو قضیو کې (د بیلګې په توګه، "(فوکل کورټیکل ډیسپلاسیا)"، "(پولی مایکروګیریا)"، "(ټیوبروس سکلیروسیس)").
• میټابولیک اختلالات: هغه ستونزې چې بدن څنګه انرژي پروسس کوي.
• د دماغ ناروغۍ او د وینې رګونو غیر معمولي حالتونه: `(دماغي تومورونه)`، `(سټروک)`، `(ډیمنشیا)`، او د وینې رګونو خرابوالی لکه `(د شریانونو خرابوالی)`.

دا څنګه تشخیص کیږي؟

په تخنیکي توګه، که تاسو دوه یا ډیر بې دلیله حملې لرئ (پدې معنی چې د لنډمهاله شرایطو لکه د الکولو پریښودل یا د وینې د شکر ټیټوالي له امله نه وي)، تاسو د مرۍ ناروغي لرئ.د تشخیص کولو دمخه، ستاسو ډاکټر (یا د مرۍ متخصص) به فزیکي معاینه ترسره کړي، ستاسو طبي تاریخ واخلي، او د وینې معاینات به ترسره کړي (د نورو لاملونو د ردولو لپاره). دوی به د قبضې پرمهال ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او ممکن نورې معاینات هم ترسره کړي.

ستاسو ډاکټر ممکن له تاسو یا د کورنۍ له غړو څخه پوښتنه وکړي چې د قبضې شاهدان دي:

• ایا عضلات ټکان وخوړ؟
• ایا عضلات سخت شول؟
• آیا د کولمو یا مثانې کنټرول له لاسه ورکړی و؟
• آیا په تنفس کې کوم بدلونونه راغلل؟
• آیا پوستکی یې ژېړ شوی دی؟
• آیا تا په خالي سترګو کتل؟
• آیا ته شعور له لاسه ورکړی؟
• ایا خبرې کول یا پوهیدل ستونزمن وو؟

د دې تشخیص لپاره کوم ازموینې کارول کیږي؟

اصلي ازموینې دا دي:

• EEG (الیکټروانسفالوګرافي): د دماغ بریښنایی فعالیت اندازه کوي. ځینې غیر معمولي نمونې د قبضې سره تړاو لري.
• د دماغ سکینونه: د "(مقناطیسي ریزونانس امیجنگ - MRI)" په څیر ازموینې د دماغ تومورونو، انتاناتو، یا د وینې رګونو غیر معمولي حالتونو د معاینې لپاره کارول کیږي.

د مرۍ د ناروغۍ لپاره کومې درملنې شتون لري؟

د مرۍ د درملنې لپاره درملنې کې د ضبط ضد درمل، د غذايي رژیم درملنې (معمولا د درملو تر څنګ)، او جراحي شامل دي.

د قبض ضد درمل

دا درمل کولی شي د مرۍ په ناروغۍ اخته 60٪ څخه تر 70٪ خلکو کې قبضیت کنټرول کړي. دا درملنه خورا انفرادي ده. د متحده ایالاتو FDA د مرۍ درملنې لپاره له 20 څخه ډیر درمل تصویب کړي دي. ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو لپاره د سم درمل، خوراک یا ترکیب موندلو لپاره مختلف درمل و ازمويي.

کله چې درمل غوره کوئ، ډاکټران په پام کې نیسي:

• د ضبط ډول.
• تاسو د تیرو ضبط درملو ته څنګه ځواب ورکړ.
• نور طبي شرایط چې تاسو یې لرئ.
• د نورو درملو سره چې تاسو یې اخلئ د درملو احتمالي تعاملات.
• د ضبط درملو جانبي عوارض.
• ستاسو عمر.
• په ټولیزه توګه روغتیا.
• لګښت.

مهم: د امیندوارۍ په جریان کې د قبض ضد ځینې درمل کولی شي د ودې په حال کې ماشوم ته زیان ورسوي. که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ پلان لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.

که درمل د قبضې کنټرول نه کړي او شدید وي، ستاسو ډاکټر ممکن د جراحي په اړه فکر وکړي.

د رژیم درملنه

د کیټوجینک رژیم او تعدیل شوی اټکینز رژیم— چې دواړه یې لوړ غوړ، معتدل پروټین، او کم کاربوهایډریټ لرونکي خواړه دي — د ځینو هغو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي چې د مرۍ ناروغي لري. دا په عام ډول د هغو ماشومانو لپاره سپارښتنه کیږي چې درملو ته ځواب نه ورکوي او د جراحي لپاره نوماندان ندي. د ټیټ ګلاسیمیک شاخص رژیم ممکن په ځینو اشخاصو کې د قبضې کمولو کې هم مرسته وکړي.

جراحي او وسایل

که درمل قبضیت کنټرول نه کړي او شدید وي، ستاسو ډاکټر ممکن جراحي په پام کې ونیسي. که چیرې د دوه مختلفو درملو هڅه کولو وروسته قبضیت کنټرول نشي، نو د مرۍ جراحي کولی شي یو خوندي او مؤثره درملنه وي. دا مهمه ده چې د مرۍ په مرکز کې ارزونه وشي ترڅو وګورئ چې ایا تاسو د جراحي لپاره نوماند یاست.

د جراحي انتخابونو کې د غیر معمولي نسجونو لرې کول (جراحي قطع کول)، د فایبرونو پرې کول چې د دماغ برخې سره وصل کوي (منقطع کول)، سټیریوټیکټیک راډیو سرجري (د هدف وړ وړانګو په کارولو سره د دماغ غیر معمولي نسج له مینځه وړل)، یا د نیوروموډولیشن وسیلو نصب کول شامل دي. دا وسایل دماغ ته بریښنایی محرکات لیږي ترڅو د وخت په تیریدو سره قبضې کمې کړي.

آیا د مرۍ ناروغۍ مخنیوی کېدای شي؟

که څه هم د مرۍ ناروغۍ ډیری لاملونه زموږ له کنټرول څخه بهر دي، تاسو کولی شئ د هغو شرایطو د رامینځته کیدو خطر کم کړئ چې د مرۍ لامل کیږي:

• د دماغي صدماتو (TBI) خطر کم کړئ: تل د سیټ بیلټ واغوندئ، په خوندي ډول موټر چل کړئ، د بایسکل چلولو پرمهال هیلمټ واغوندئ، د غورځیدو مخنیوي لپاره فرشونه له خطرونو څخه پاک وساتئ، او د بې ثباته زینو له پورته کیدو څخه ډډه وکړئ.
• د سټروک خطر کم کړئ: صحي خواړه وخورئ (لکه د مدیترانې رژیم)، صحي وزن وساتئ، او په منظم ډول تمرین وکړئ.
• د مخدره توکو د ناوړه ګټه اخیستنې لپاره درملنه وغواړئ. الکول او غیرقانوني مخدره توکي دماغ ته زیان رسولی شي، چې په بالقوه توګه د مرۍ ناروغۍ لامل کیږي.

ایا د مرۍ ناروغۍ لپاره کومه درملنه شته؟

نه، اوس مهال د مرۍ ناروغۍ درملنه نشته. په هرصورت، د هغې د مدیریت لپاره ډیری درملنې اختیارونه شتون لري.

ایا زه به د تل لپاره قبضیت ولرم؟

د سمې درملنې سره، شاوخوا ۷۰٪ خلک په څو کلونو کې له قبضې څخه خلاصیږي. پاتې ۳۰٪ د درملو په وړاندې مقاومت لرونکي مرۍ لري. دا اشخاص باید د مرۍ په مرکز کې ارزول شي ترڅو وګوري چې ایا دوی د مرۍ د جراحي لپاره نوماندان دي.

زه به څومره وخت د قبضې درمل واخلم؟

دا د مرۍ د ډول پورې اړه لري چې تاسو یې لرئ او درملنې ته څومره ښه ځواب ورکوئ. ځینې خلک چې د څو کلونو لپاره له مرۍ څخه پاک پاتې کیږي ممکن د درملو اخیستل ودروي. دا پریکړه باید ستاسو ډاکټر وکړي. دوی به مختلف عوامل په پام کې ونیسي، پشمول د MRI، EEG پایلو، او ستاسو طبي تاریخ کې د دماغي زخمونو نشتوالی. ځینې اشخاص ممکن د ژوند لپاره درمل واخلي.

کله باید ډاکټر سره مشوره وکړم؟ کله باید بیړنۍ څانګې ته لاړ شم؟

که تاسو مخکې هیڅکله د قبضیت تجربه نه وي کړې او شک لرئ چې تاسو یې تجربه کړې ده - یا که نور تاسو ته ووایی چې تاسو خالي سترګې پټې کړې یا بې هوښه شوي یاست - نو د خپل کورنۍ ډاکټر سره مشوره وکړئ. دوی کولی شي تاسو د نورو ارزونې لپاره عصبي متخصص ته راجع کړي.

بیړنی حالت! که تاسو داسې حمله تجربه کړئ چې له پنځو دقیقو څخه زیاته دوام وکړي، یا که تاسو په پرله پسې ډول څو ځله حمله وکړئ مګر بیا هوش نه شئ، نو سمدلاسه 911 ته زنګ ووهئ (یا له نږدې چا څخه وغواړئ چې 911 ته زنګ ووهي).

زه څنګه خپل اختلاطات اداره کړم؟

لاندې ګامونه کولی شي ستاسو د مرۍ په اداره کولو کې مرسته وکړي:

• خپل درمل په سمه توګه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي سره سم وخورئ . که تاسو یو خوراک له لاسه ورکړئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.
• کافي خوب وکړئ (معمولا په شپه کې له ۷ څخه تر ۹ ساعتونو پورې).
• فشار اداره کړئ. فشار د دماغ په هغو برخو کې ځینې کیمیاوي مواد خوشې کوي چې د قبضې لپاره حساس دي. د فشار کمولو لپاره یوګا، مراقبت، ژور تنفس تمرینونه، بایوفیډبیک، یا نور د آرام کولو تخنیکونه هڅه وکړئ.
• په منظم ډول تمرین وکړئ (په ورځ کې شاوخوا 30 دقیقې، په اونۍ کې 5 ورځې).
• د الکولو له ډېر استعمال څخه ډډه وکړئ.
• خپلو ټولو ډاکټرانو ته خبر ورکړئ چې تاسو مرۍ لرئ. که بل ډاکټر د بل حالت لپاره درمل لیکي، نو خپل عصبي متخصص سره مشوره وکړئ. ځینې درمل، لکه د انټي ډیپریسنټس، انټي هسټامینونه، او محرکات، کولی شي د قبضې درملو سره مداخله وکړي یا د جانبي عوارضو لامل شي.
• تل خپل عصبي متخصص ته د هر هغه څه په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ - پشمول د نسخې څخه ډیر درمل، ویټامینونه، اضافي درمل، او دودیز درمل.
• د خپلو قبضې محرکات وپیژنئ او مخنیوی یې وکړئ.
• صحي خواړه وخورئ.

که زه د مرۍ ناروغي ولرم نو موټر چلولی شم؟

په متحده ایالاتو کې، که تاسو د مرۍ یا قبضې تاریخ لرئ، د موټر چلولو جواز ترلاسه کولو یا نوي کولو پرمهال طبي ارزونه او د ډاکټر منظوري اړینه ده. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا موټر چلول ستاسو لپاره خوندي دي.عموما، تاسو باید موټر ونه چلوئ تر هغه چې ستاسو قبضې ښه کنټرول نشي.

د مرۍ د ژوند ګواښونکي اختلاطات څه دي؟

قبضیت کولی شي جدي فزیکي ټپونه رامینځته کړي. سربیره پردې، د مرګي سره تړلي د ژوند ګواښونکي شرایط د حالت مرۍ او په مرۍ کې ناڅاپي ناڅاپي مرګ (SUDEP) شامل دي.

د مرۍ د ناروغۍ حالت

دا هغه حمله ده چې د اوږدې مودې لپاره (له پنځو څخه تر ۳۰ دقیقو پورې) دوام کوي یا د هغو حملو لړۍ ده چې سړی په منځ کې هوش نه ترلاسه کوي. دا یو طبي بیړنی حالت دی.

د روغتون بیړني درملنې کې شامل دي:

• د درملو، اکسیجن، او د رګونو له لارې د مایعاتو ورکول.
• د ضبط د بندولو لپاره د انستیزیا په کارولو سره د طبي کوما هڅول.
• د درملنې په وړاندې د غبرګون ارزولو لپاره د EEG څارنه.
• د قبضې د لامل د پیژندلو لپاره ازموینې.

د مرۍ په ناروغۍ کې ناڅاپي ناڅاپي مړینه (SUDEP)

`SUDEP` یوه نادره ناروغي ده چې پکې یو بل ډول روغ کس چې د مرۍ ناروغي لري ناڅاپه پرته له کوم څرګند لامل مړ کیږي. دا ډیری وخت د خوب پرمهال یا د شپې پیښیږي. څیړونکي پدې باور دي چې احتمالي لاملونه پدې کې شامل دي:

• د زړه بې نظمه ضربان: قبضیت کولی شي د زړه د تال جدي ستونزې یا د زړه د بندیدو لامل شي.
• د تنفس ستونزې: که تنفس ودریږي (د مثال په توګه، د خوب د بندیدو له امله)، دماغ او زړه ته د اکسیجن نشتوالی د ژوند لپاره ګواښ دی. همدارنګه، د قبضې حمله کولی شي د هوا لاره بنده کړي، چې د ساه بندیدو لامل کیږي.
• د زړه له کومې کانګې کول: د قبضې په جریان کې یا وروسته د کانګې تنفس کول کولی شي د هوا لاره بنده کړي.
• د دماغ فعالیت ګډوډ شوی: قبضیت کولی شي د دماغ هغه سیمې ګډوډ کړي چې تنفس او د زړه ضربان کنټرولوي.

هر کال د مرۍ په ناروغۍ اخته په ۱۰۰۰ کسانو کې شاوخوا ۱ کس د SUDEP له امله مري. دا د هغو خلکو کې د مړینې مخکښ لامل دی چې بې کنټروله قبضې لري. د خپل خطر کمولو لپاره، د محرکاتو پیژندلو او مخنیوي لپاره، خپل درمل په سمه توګه د وړاندیز شوي سره سم واخلئ، او صحي عادتونه تمرین کړئ (کافي خوب وکړئ، تمرین وکړئ، ښه خواړه وخورئ، د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ، او د الکول او مخدره توکو کارول محدود کړئ).

د "اخته کېدو"، "اخته کېدو" او "مرګۍ" ترمنځ څه توپیر دی؟

• تشنج: د عضلاتو بې کنټروله لړزېدل او د شعور بدلون پکې شامل دی. ډیری خلک "تنفس" او "تنفس" د یو بل په ځای کاروي، یا د ټونیک-کلونیک تشنج لپاره "تنفس" کاروي.
• قبضیت: د دماغ په حجرو کې د غیر معمولي بریښنایی فعالیت له امله رامینځته کیږي. تاسو کولی شئ پرته له کوم بهرني نښو څخه قبضیت ولرئ، کوم چې ډاکټران یې "EEG ضبط" بولي. معمولا، قبضیت د پورته ذکر شوي مختلفو نښو سره شتون لري. قبضیت د مرۍ یوه نښه ده، مګر ټولې مرۍ د مرۍ له امله نه رامینځته کیږي.
• ميرګي: يوه عصبي ناروغي ده چې د تکراري او بې دليله مرۍ له امله رامنځته کېږي. ميرګي کيدای شي د ژوند لپاره يوه ناروغي وي.

په پای کې، دا مهم ټکي په یاد ولرئ!

مرۍ هغومره غیر معمولي نه ده لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ؛ په ټوله نړۍ کې ډیری خلک ورسره ژوند کوي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې دا اداره کیدی شي.

په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست. د مناسب طبي پاملرنې، د ژوند طرز مثبت بدلونونو، او د عزیزانو ملاتړ سره، تاسو کولی شئ د دې ناروغۍ سره په بریالیتوب سره ژوند وکړئ.

• که تاسو یا ستاسو پیژندل شوی څوک د مرۍ ناروغي لري، مسلکي طبي مشورې تعقیب کړئ.
• خپل درمل په وخت وخورئ.
• د خپلو قبضې محرکات وپیژنئ او مخنیوی یې وکړئ.
• خوب، صحي خواړه، او د فشار مدیریت ته لومړیتوب ورکړئ.
• هیڅکله هیله له لاسه مه ورکوئ. د طبي ټیکنالوژۍ پرمختګ سره سم د درملنې نوي انتخابونه په دوامداره توګه راپورته کیږي.

که تاسو نورې پوښتنې لرئ، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی تل د مرستې لپاره چمتو دي!

` مرۍ، قبضیت، د زړه حملې، د دماغ اختلالات، عصبي اختلالات، درملنه