کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو امیندواره یاست، نو دا عادي خبره ده چې د خوښۍ سره یوځای یو څه ویره او لیوالتیا احساس کړئ. "اوس به څه پیښ شي؟"، "زه باید څه وکړم؟"، "ایا ماشوم ښه دی؟"، او داسې نور. ډیری پوښتنې شاید ذهن ته راشي. د دې سفر ترټولو مهم او لومړی پړاو، چیرې چې ډیری بدلونونه راځي، لومړی درې میاشتنی دی، یعنی لومړۍ درې میاشتې. نن ورځ، موږ به د هرڅه په اړه په خورا ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو یې پوه شئ.
د امیندوارۍ موده څه ده؟
په ساده ډول، امیندوارۍ یو ښکلی سفر دی چې شاوخوا 9 میاشتې دوام کوي. دا دوره په دریو اصلي برخو، یا درې میاشتنیو ویشل شوې ده. یوه درې میاشتنۍ 13 اونۍ اوږده ده، یا شاوخوا درې میاشتې اوږده ده. ټوله امیندوارۍ شاوخوا 40 اونۍ دوام کوي. کله چې ستاسو ډاکټر ستاسو د ماشوم د ودې په اړه له تاسو سره خبرې کوي، هغه به په اونیو کې د هغې په اړه خبرې وکړي. نو، ستاسو لومړۍ درې میاشتنۍ د امیندوارۍ د 13 اونۍ پورې وخت دی.
لومړۍ درې میاشتنۍ په سمه توګه څنګه پیل کیږي؟
دا ممکن عجیبه ښکاره شي، خو ستاسو امیندوارۍ ستاسو د وروستۍ دورې له لومړۍ ورځې څخه پیل کیږي. دې ته په طبي اصطلاح کې د امیندوارۍ عمر ویل کیږي. ستاسو ډاکټر به ستاسو د امیندوارۍ نیټه ستاسو د وروستۍ دورې لومړۍ ورځې ته د 40 اونیو په اضافه کولو سره محاسبه کړي.
دا پدې مانا ده چې حتی کله چې تاسو په کور کې ازموینه وکړئ او ومومئ چې تاسو امیندواره یاست، تاسو په حقیقت کې یوازې شاوخوا 4 اونۍ وخت لرئ! دا په لومړي سر کې یو څه ګډوډ دی، مګر دا د دې کولو سمه لاره ده.
راځئ چې پوه شو چې څنګه اونۍ حساب کړو.
- لومړۍ اونۍ: دا ستاسو د عادي میاشتني عادت اونۍ ده.
- دوهمه اونۍ: په دې اونۍ کې، ستاسو له تخمدان څخه یوه هګۍ خوشې کیږي. دې ته "تخمدان" ویل کیږي.
- دریمه اونۍ: کله چې هګۍ د فالوپین ټیوب له لارې رحم ته ځي، القاح هغه وخت رامنځته کیږي کله چې سپرم سره مخ شي. دا القاح شوې هګۍ د حجرو په ډله ویشل کیږي، رحم ته سفر کوي، او ځان د رحم په دیوال کې ځای پر ځای کوي.
- څلورمه اونۍ: کله چې هګۍ په رحم کې ځای پر ځای شي، ستاسو بدن پوهیږي چې تاسو امیندواره یاست او د هورمونونو بدلونونو څخه تیریږي. ډیری خلک پدې وخت کې میاشتني عادتونه ودروي. دا هغه وخت دی چې ډیری خلک د امیندوارۍ ازموینه اخلي.
ماشوم په لومړیو دریو میاشتو کې څنګه وده کوي؟
که څه هم تاسو دا له بهر څخه نشئ لیدلی، مګر دا وخت ستاسو په بدن کې یوه معجزه پیښیږي. پدې وخت کې د حجرو یو کوچنی بال په بشپړ ماشوم بدلیږي.
| وخت | د ماشوم وده |
|---|---|
| له ۱ څخه تر ۴ اونیو پورې | په دې وخت کې، ماشوم یوازې د حجرو یوه کوچنۍ ټوټه ده. خو د امینیوټیک کڅوړه، پلاسینټا، او د امبیلیکل تار، چې هغه امینیوټیک مایع لري چې ماشوم ورته اړتیا لري، د جوړیدو پیل کوي. هغه ټیوب چې دماغ او نخاعي رګ جوړوي، او د دوران سیسټم هم د جوړیدو پیل کوي. د ماشوم مخ د شکل اخیستلو پیل کوي، د سترګو شاوخوا حلقې او خوله لري. تر اوسه پورې، ماشوم د وریجو د دانې څخه کوچنی دی. |
| له ۵ څخه تر ۸ اونیو پورې | د ماشوم مهم غړي، پشمول د سږو، زړه، غوږونو، لاسونو او پښو، جوړیدل پیل شوي دي. هډوکي جوړیږي. سر د بدن د نورو برخو په پرتله لوی ښکاري. خوله، پوزه او مخ اوس په څرګنده توګه لیدل کیږي. ځینې ډاکټران به پدې وخت کې د زړه ضربان معاینه کولو لپاره سکین وکړي. د 8 اونیو په پای کې، ماشوم اوس جنین دی. دا د راسبیري اندازه ده. |
| له ۹ څخه تر ۱۲ اونیو پورې | د لومړۍ درې میاشتنۍ په پای کې، د ماشوم ګوتې او نوکان په بشپړه توګه جوړ شوي دي. د لاسونو او خولې د خلاصولو او تړلو په څیر حرکتونه پیل کیږي. د ادرار سیسټم او هاضمي سیسټم په بشپړ ډول کار کوي. په شاوخوا 12 اونیو کې، ډاکټر کولی شي د ډوپلر الټراساؤنډ سره د ماشوم د زړه ضربان واوري. تر دې دمه، د ماشوم تناسلي برخې جوړې شوي، مګر دوی په سکین کې په روښانه توګه نه لیدل کیږي. ماشوم اوس د آلو د اندازې په اړه دی. |
ولې لومړۍ درې میاشتې دومره مهمې دي؟
دا دوره ډېره مهمه ده. ځکه چې د ماشوم نږدې ټول مهم غړي او د بدن سیسټمونه په دې لومړیو دریو میاشتو کې جوړېږي. له همدې امله، که چیرې مور په دې موده کې د زهري موادو، زیان رسوونکو شیانو یا انتاناتو سره مخ شي، نو دا کولی شي د ماشوم ودې ته جدي زیان ورسوي. د ځینو زیږونیزو اختلالاتو خطر ممکن زیات شي. له همدې امله، دا اړینه ده چې پدې موده کې خپل روغتیا ته ډیره پاملرنه وکړئ.
هغه بدلونونه چې تاسو یې په خپل بدن کې د لومړۍ درې میاشتنۍ په جریان کې احساس کوئ
هره امیندوارۍ توپیر لري. او د هرې ښځې احساسات ممکن توپیر ولري. مګر یو څو نښې نښانې شتون لري چې ډیری خلک یې په ګډه تجربه کوي. د دې اصلي دلیل په بدن کې د هورمونونو کچه ناڅاپي زیاتوالی دی.
| نښې نښانې | تفصیل |
|---|---|
| د سینې درد او پراخوالی | هورمونونه کولی شي ستاسو سینې حساسې او دردمنې کړي. تاسو ممکن د لومړۍ درې میاشتنۍ پای ته رسیدو دمخه لوی برا ته اړتیا ولرئ. ستاسو په سینې کې رګونه ممکن ډیر څرګند شي. ستاسو د نپلونو شاوخوا ساحه (اریولا) هم تیاره کیدی شي. |
| زړه بدوالی او کانګې (د سهار ناروغي) | دا یوه ډېره عامه علامه ده. که څه هم دا د "سهار ناروغي" په نوم یادېږي، خو دا د ورځې په هر وخت کې، حتی د شپې هم رامنځته کېدای شي. د لږو خوړو خوړل او لږ غوړ لرونکي خواړه خوړل مرسته کولی شي. ځینې خلک هغه وخت آرام ترلاسه کوي کله چې دوی د زنجبیل لرونکي شی وخوري/وڅښي. |
| د مزاج بدلون | ستاسو احساسات د هورمونونو د ناڅاپي زیاتوالي له امله پورته او ښکته کیدی شي. تاسو ممکن په ورته 30 دقیقو کې د ویره، اضطراب، خوښۍ او غم مخلوط تجربه کړئ. د خپل ملګري یا باوري ملګري سره د دې په اړه خبرې کول کولی شي تاسو سره د ښه احساس کولو کې مرسته وکړي. |
| ستړیا او خوب | ځکه چې ستاسو بدن ډېر کار کوي، تاسو ممکن ډېر ستړی احساس کړئ. ډېر آرام وکړئ. د ډیری خلکو لپاره، دا ستړیا کمېږي او دوی د دوهم درې میاشتنۍ پورې خپله انرژي بیرته ترلاسه کوي. |
| د ادرار کولو لپاره پرله پسې اړتیا | لکه څنګه چې ستاسو رحم وده پیل کوي، دا کولی شي ستاسو په مثانه فشار راوړي، چې تاسو باید ډیر ځله ادرار وکړئ. |
| د جواني دانې یا د پوستکي بدلونونه | هورمونونه کولی شي په پوستکي کې د تیلو تولید زیات کړي، کوم چې کولی شي په ځینو خلکو کې د جواني دانو لامل شي. |
ستاسو د ډاکټر لومړۍ معاینه (د زیږون دمخه لیدنه)
دا مهمه ده چې ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ کله چې تاسو پوه شئ چې امیندواره یاست. دې ته د زیږون دمخه پاملرنه ویل کیږي. د دې معایناتو په جریان کې، هرڅه چې تاسو او ستاسو ماشوم ورته اړتیا لرئ پاملرنه کیږي.
ستاسو په لومړۍ معایناتو کې به له تاسو څخه ډېرې پوښتنې وشي، په شمول د ستاسو او ستاسو د کورنۍ د طبي تاریخ او د تیرو امیندوارۍ په اړه توضیحات. دا د دې لپاره دی چې ډاډ ترلاسه شي چې تاسو او ستاسو ماشوم په غوره ممکنه روغتیا کې یاست.
لاندې شیان معمولا په لومړي چیک اپ کې پیښیږي:
- خپل وزن، قد او د وینې فشار اندازه کړئ.
- د حوصلې معاینه.
- که اړتیا وي، د پاپ ټیسټ وکړئ.
- د جنسي لېږد شویو انتاناتو (STIs) لپاره معاینات.
- پیشاب د باکتریا، پروټین او شکر لپاره معاینه کیږي.
- د هورمون کچه، د وینې ډول (Rh فکتور)، د اوسپنې کچه، او نورو ناروغیو لپاره د وینې معاینات.
- د ماشوم د زړه ضربان اوریدل.
- ځینې وختونه د امیندوارۍ د تایید او د ماشوم د اندازې او د زړه ضربان د اندازه کولو لپاره د ټرانس ویجینل الټراساؤنډ ترسره کیږي.
په دې وخت کې کوم کارونه باید ونه کړئ؟
د خپل ماشوم د خوندیتوب او سالمې ودې لپاره تاسو باید په خپل ژوند کې ځینې بدلونونه راولئ. دا ډیره مهمه ده چې په بشپړه توګه د لاندې شیانو څخه ډډه وکړئ.
| د څه څخه باید مخنیوی وشي | دلیل |
|---|---|
| الکول | دا کولی شي د ماشوم د دماغي ودې او فزیکي ودې ته جدي زیان ورسوي. |
| سګرټ او تمباکو | دا د ماشوم د اکسیجن اندازه کموي، کوم چې کولی شي د وخت څخه مخکې زیږون او د کم وزن لرونکي ماشومانو د زیږون لامل شي. |
| تفریحي درمل | دا د ماشوم د ودې لپاره خورا زیانمنونکي دي. |
| خام یا نیم پخه شوي خواړه | شیان لکه خام کب (سوشي)، کم پخه شوې غوښه، خامې هګۍ، ناپاسټور شوي شیدې او پنیر کولی شي زیان رسونکي باکتریا ولري. |
| ځینې لوبې او فعالیتونه | له هغو لوبو څخه ډډه وکړئ چې په ګېډه فشار راوړي او د لوېدو لامل شي (د مثال په توګه فوټبال). |
| ګرم ټبونه او سونا | د بدن د تودوخې لوړه درجه د ماشوم لپاره ښه نه ده. |
هغه شیان چې تاسو یې د خپل او ستاسو د ماشوم د روغتیا لپاره کولی شئ
- د زیږون دمخه ویټامین واخلئ: د فولیک اسید لرونکي ویټامین اخیستل ستاسو د ماشوم د عصبي سیسټم د ودې لپاره خورا مهم دي. د خپل ډاکټر سره د هغه ډول ویټامین په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره مناسب دی.
- صحي خواړه وخورئ: مغذي خواړه وخورئ لکه میوې، سبزیجات، غلې دانې، غوښه، کب او هګۍ.
- ډېرې اوبه وڅښئ: د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه څښل ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره ښه دي.
- ډېر استراحت وکړئ: ستاسو بدن له ډېرو بدلونونو څخه تېرېږي، نو کله چې ستړیا احساس کوئ، نو ارام وکړئ.
- د امکان تر حده فعال اوسئ: له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او هغه سپک تمرین وکړئ چې ستاسو لپاره سم وي. حتی د تګ په څیر ساده شی هم ښه دی.
- د خپل ډاکټر له خوا هر معاینات ته لاړ شئ: د کلینیک هیڅ ملاقات له لاسه مه ورکوئ. که تاسو کومه پوښتنه لرئ نو له پوښتلو څخه مه ویریږئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو لاندې نښې نښانې ولرئ،سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ یا نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- د ۱۰۰.۴ فارنهایټ (۳۸ سانتي ګراد) څخه ډیر تبه.
- ډېره خونریزي یا غیر معمولي د مهبل خارجېدل.
- په معده، لاسونو یا پښو کې شدید درد یا درد .
- دوامداره کانګې یا اسهال درلودل.
- بې هوښه کېدل یا چکر وهل .
- د لاسونو، ګوتو یا مخ پړسوب.
- د سترګو په وړاندې د لید تیاره کیدل یا د لیدلو وړ ځایونه.
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ لومړۍ درې میاشتې، یا لومړۍ درې میاشتنۍ، یو ډیر مهم او مهم وخت دی ځکه چې د ماشوم مهم غړي جوړیږي.
- په دې وخت کې د زړه بدوالي، ستړیا او د سینې نرموالي په څیر نښې نښانې عامې دي. دا په بدن کې د هورمونل بدلونونو له امله رامینځته کیږي.
- دا اړینه ده چې ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د امیندوارۍ څخه مخکې پاملرنې ته لاړ شئ کله چې تاسو پوه شئ چې امیندواره یاست.
- په بشپړه توګه له الکولو، سګرټ څکولو او غیر صحي خوړو څخه ډډه وکړئ. هغه ویټامینونه واخلئ چې ستاسو ډاکټر یې سپارښتنه کوي.
- که چیرې د خبرداري نښې څرګندې شي، لکه درنه وینه بهیدل، شدید درد، یا لوړه تبه، سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment