ولې زه له دې خوړو څخه دومره کرکه لرم؟ راځئ چې د خوړو د کرکې په اړه زده کړه وکړو!

کله ناکله دا زموږ سره هم پیښیږي، سمه ده؟ حتی کله چې تاسو یو داسې خواړه ګورئ چې تاسو یې خوند اخلئ، اوس تاسو کرکه احساس کوئ. یا تاسو حتی په خوله کې د نوي خواړو اچولو احساس نه کوئ، او حتی کله چې تاسو یې ګورئ، تاسو د کانګې احساس کوئ. دا هغه څه دي چې موږ یې په ساده ډول 'د خوړو څخه کرکه' یا 'د خوړو څخه کرکه' بولو. دا ستاسو لپاره خورا مهمه ده چې په سمه توګه پوه شئ چې دا څه دي.

د خوړو څخه کرکه څه ده؟

په ساده ډول، د خوړو څخه کرکه د کرکې یو قوي احساس دی چې موږ یې د ځینو خوړو لیدلو، بوی کولو یا خوند اخیستلو پرمهال لرو. دا پدې مانا ده چې موږ دومره کرکه لرو چې حتی نه غواړو هغه خواړه وخورو. دا د هر ډول خوړو سره پیښ کیدی شي. دا ممکن هغه خواړه وي چې تاسو یې په ریښتیا سره خوند اخیستی وي، یا دا ممکن هغه خواړه وي چې تاسو یې کرکه کوله. دا هم ناڅاپه پیښ کیدی شي.

څوک د دې خوړو له لیوالتیا څخه ډیر اغیزمن کیږي؟

هرڅوک کولی شي د خوړو څخه دا کرکه رامینځته کړي. مګر دا په امیندواره میرمنو او کوچني ماشومانو کې خورا عام دی. دا په حقیقت کې خورا عام دی. یوازې فکر وکړئ، لکه څنګه چې سروې ښیي، نږدې 70 له 100 امیندوارو میرمنو څخه د امیندوارۍ په جریان کې لږترلږه یو خواړه ته دا کرکه رامینځته کوي.

د خوړو لیوالتیا زموږ په بدن څه اغیزه کوي؟

دا زموږ لپاره عادي خبره ده چې ځینې خواړه نه خوښوو. مګر کله چې موږ د خواړو سره حساسیت ولرو، ستاسو دماغ ستاسو بدن ته وایي، "دا خواړه د خوړلو لپاره ښه ندي، دا د زهر په څیر دي." نو ستاسو بدن دا خواړه ردوي. نه یوازې دا، مګر کله چې تاسو دا خواړه وګورئ، بوی کوئ، یا خوند اخلئ، تاسو ممکن د زړه بدوالي یا کانګې احساس وکړئ. دا داسې ده لکه ستاسو بدن تاسو ته وایي، "نور نه."

د انورکسیا نښې نښانې څه دي؟

د خوړو څخه د دې کرکې نښې نښانې له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي. د ځینو خلکو لپاره، دا ممکن ډیره نرمه وي، پدې معنی چې یوازې د ځینو خواړو سره قوي کرکه وي. د نورو لپاره، دا دومره شدید کیدی شي چې حتی د ځینو خواړو لیدل دوی د زړه بدوالي احساس کوي.

عامې نښې نښانې عبارت دي له:

• د ځینو خوړو لپاره سخته کرکه.
• د هغه خواړو د بوی یا خوند له امله ټوخی، خوله بندیدل، خواګرځیدل، یا کانګې کول.

په کوچنیو ماشومانو کې نښې نښانې

کله چې کوچني ماشومان نوي خواړه خوري، د دوی بدن ممکن د لویانو په پرتله مختلف غبرګون وښيي. نو په کوچني ماشومانو کې د خوړو د نه زغم نښې ممکن یو څه توپیر ولري. وګورئ چې ستاسو ماشوم له دې څخه کوم یو تجربه کوي:

• کله چې دوی ته هغه خواړه ورکړل شي چې دوی یې نه خوښوي ، دوی په لوړ غږ ژاړي، چیغې وهي، او په ځمکه ولویږي (د غوسې په اچولو سره).
• دوی وايي چې دوی نشي کولی نور هغه خواړه وخوري چې ښکاري، بوی لري، یا د هغه خواړو سره ورته جوړښت ولري چې دوی یې نه خوښوي.
• دوی دا خواړه د نورو خوړو په څیر نه خوري (د مثال په توګه، دوی خواړه په هر ځای کې مسح کوي او هڅه کوي چې پرته له دې چې په سمه توګه یې ژاړي تیر کړي).
• کله چې تاسو ته داسې خواړه درکړل شي چې تاسو یې نه خوښوئ، نو تاسو د ډوډۍ پای ته رسولو لپاره له معمول څخه ډیر وخت نیسي.

سختې نښې نښانې

که چیرې دا د خوړو نه زغم شدید شي، نو کوچني ماشومان او لویان دواړه کولی شي لاندې نښې تجربه کړي. دا هغه شیان دي چې باید په پام کې ونیول شي:

• د وزن د زیاتولو یا د وزن د دوامداره کمښت توان نه لري.
• خوارځواکي.
• د بدن د اوبو کمښت ( ډیهایډریشن ).
• دوامداره سر درد.

د امیندوارۍ په جریان کې انورکسیا کله پیل کیږي؟

د امیندوارۍ په جریان کې د خوړو دا لیوالتیا معمولا د لومړۍ درې میاشتنۍ په جریان کې پیل کیږي. د دې اصلي دلیل دا دی چې پدې وخت کې، د امیندواره میندو بدن د "هیومن کوریونک ګوناډوټروپین - HCG" په نوم یو هورمون ډیر تولیدوي. دا هورمون ډیری وختونه د سهار د ناروغۍ په څیر شیانو لامل کیږي.

څه شی د اشتها د لاسه ورکولو لامل کیدی شي؟

د دې خواړو څخه د کرکې اصلي لامل لا تر اوسه نه دی معلوم، مګر ځینې څیړنې ښیي چې دا د هورمونل بدلونونو یا ننګونو له امله رامینځته کیږي چې زموږ دماغ زموږ د حواسو له لارې هغه څه پروسس کوي (حسي پروسس کول).

هورمونل بدلونونه

څېړنې ښيي چې د امیندواره میرمنو په بدن کې هورموني بدلونونه، په ځانګړې توګه د پورته ذکر شوي هورمون (HCG) زیاتوالی، کولی شي د خوړو د لیوالتیا لامل شي. دا هماغه هورمون دی چې د امیندوارۍ پرمهال د ځینو خوړو لپاره د لیوالتیا لامل کیږي.

دا هورمون (HCG) د امیندوارۍ په جریان کې د سهار د ناروغۍ لپاره هم مسؤل دی. ډیری وختونه، هغه میندې چې دا تکلیف تجربه کوي ناخوښه تجربه د هغه خواړو سره تړاو لري چې دوی یې خوړلي او په هغه وخت کې یې کانګې کړې. دوی فکر کوي، 'او... ما هغه خواړه وخوړل او دا زما سره پیښ شول.' دا کولی شي د هغه ځانګړي خواړو سره د دوی اړیکه بدله کړي، پدې معنی چې دوی ممکن دا نه خوښوي.

د حسي پروسس مسلې

زموږ دماغ هر هغه څه پروسس کوي چې موږ یې ګورو، بوی کوو، لمس کوو، خوند اخلو او احساس کوو. دې ته حسي پروسس ویل کیږي. دا حسي پروسس ننګونې په کوچني ماشومانو کې خورا عام دي، په ځانګړي توګه کله چې دوی د خپلو ټولو حواسو کارول زده کوي. دوی کولی شي هغه کسان هم اغیزمن کړي چې د حواسو اغیزه کوي، لکه د آټیزم سپیکٹرم اختلال (ASD).

کوچني ماشومان معمولا د نویو، نا اشنا خوړو سره کرکه پیدا کوي، یا کله چې دوی د دردناک تجربې تجربه کړې وي، لکه د پخواني خواړه خوړلو وروسته د معدې درد. د مثال په توګه، که چیرې د کب یوه ټوټه د ماشومتوب په وخت کې د دوی په ستوني کې بنده شي، نو دوی ممکن په ژوند کې وروسته له هغه کب ونه خوري.

د حسي پروسس ستونزې کولی شي یو کوچنی ماشوم د لاندې دلایلو له امله د خوړو څخه ناخوښه کړي:

• د خوړو د جوړښت نه خوښېدل (د مثال په توګه، ځینې خلک د دلیا مایع ثبات نه خوښوي، پداسې حال کې چې نور یې کرچی خواړه نه خوښوي).
• د مړښت احساس کول، نه وږی کېدل.
• خواړه ډېر ګرم یا ډېر سړه احساسوي.
• خواړه ممکن هغومره اشتها ورکوونکی نه ښکاري لکه څنګه چې هغه فکر کوي (د مثال په توګه ځینې ماشومان وايي چې دوی شنه خواړه نشي خوړلی).
• د غاښونو ستونزې (لکه د غاښ درد).
• د خوړو په ژوولو یا تیرولو کې مشکل.
• یو ناپیژندل شوی الرجی - پدې معنی چې بدن ممکن د هغه خواړو په وړاندې منفي عکس العمل وښيي کله چې دا وخوړل شي.

د خوړو خواهش څنګه پیژنئ؟

په ډیری مواردو کې، که چیرې دا د خوړو څخه کرکه شدیده نه وي، پدې معنی چې تاسو یوازې د څو خواړو څخه کرکه لرئ چې ستاسو د متوازن رژیم خوړلو وړتیا سره مداخله نه کوي، یو ځانګړي طبي تشخیص ته اړتیا نشته.

که تاسو امیندواره یاست، نو ستاسو ډاکټر به ستاسو د ادرار یا وینې معاینه وکړي ترڅو ستاسو د "(HCG)" هورمون کچه وګوري ترڅو معلومه کړي چې ایا دا د خوړو عدم برداشت دی.

په هرصورت، په کوچنیو ماشومانو او غیر امیندواره میرمنو کې تشخیص کول ستونزمن کیدی شي، ځکه چې دقیق لامل یې معلوم نه دی. په داسې قضیو کې، ستاسو ډاکټر به ستاسو د بشپړ طبي تاریخ په اړه پوښتنه وکړي، فزیکي معاینه ترسره کړي، او د وینې یا ادرار معاینات ترسره کړي ترڅو د نورو اساسي شرایطو معاینه وکړي چې ممکن ستاسو د اشتها د ضایع کیدو لامل شي. د ډاکټر هدف دا دی چې نور شرایط رد کړي چې ممکن ستاسو سره ورته نښې ولري او دقیق تشخیص ته ورسیږي.

د انورېکسي درملنه څنګه وکړو؟

په ځینو مواردو کې، په ځانګړې توګه د امیندوارو میرمنو لپاره، دا سمه ده چې د ځینو هغو خوړو څخه ډډه وکړئ چې د کرکې لامل کیږي، مګر تاسو باید د هغو خوړو څخه مغذي مواد د نورو هغو خوړو څخه ترلاسه کړئ چې د خوړلو لپاره خوندي دي. د مثال په توګه، که تاسو غوښه په بشپړه توګه نشئ خوړلی، تاسو کولی شئ پرځای یې کب، هګۍ یا دال وخورئ.

خو که هغه خواړه چې تاسو یې نه خوښوئ ستاسو د روغتیا لپاره اړین وي (د بیلګې په توګه سبزیجات، میوې)، تاسو کولی شئ د دې خواړو څخه د کرکې د درملنې لپاره دا شیان هڅه وکړئ:

• هغه خواړه خوړل چې تاسو یې نه خوښوئ، هغه د هغه خواړو دننه پټول چې تاسو یې خوښوئ (د مثال په توګه، د میوو جوس سموټي کې د پالک پاڼې اضافه کول. بیا تاسو یې خوند نه اخلئ).
• د خوړو د جوړښت بدلول (د مثال په توګه، غوړول، ګرل کول، یا د جوشولو پر ځای یې د سلاد په توګه خوړل).
• د مشاور یا معالج سره کار وکړئ ترڅو پوه شئ چې ولې تاسو دا خواړه نه خوښوئ، یا د خوړو د غوښتنو په وړاندې ځان بې حسه کړئ.
• ورو ورو د هغو خوړو سره تماس زیات کړئ چې تاسو یې نه خوښوئ. لومړی خواړه وګورئ، بیا یې بوی کړئ، بیا یې یوه کوچنۍ ټوټه په خوله کې واچوئ.

ایا اشتها د وخت په تیریدو سره له منځه ځي؟

ځینې ​​وختونه، که چیرې د خوړو لیوالتیا ډیره شدیده نه وي، نو د وخت په تیریدو سره د دې خوړو څخه کرکه ممکن کمه شي. دا، تاسو ممکن ورسره عادت شئ (حساسیت کم کړئ). لیوالتیا، په ځانګړې توګه هغه چې د امیندوارۍ په جریان کې رامینځته کیږي، ډیری وختونه د ماشوم زیږون وروسته له منځه ځي.

خو که ستاسو اشتها سخته وي، په ځانګړې توګه که تاسو زړه بدوالی تجربه کوئ، یا که تاسو یا ستاسو ماشوم ډیری هغه خواړه نه خوښوي چې ستاسو د روغتیا لپاره اړین دي، نو تمه مه کوئ چې د وخت په تیریدو سره به ښه شي. په سختو قضیو کې، غوره ده چې د درملنې د انتخابونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

ایا تاسو کولی شئ د خوړو د اشتها مخه ونیسئ؟

څرنګه چې د خوړو د غوښتنې دقیق لامل معلوم نه دی، نو د مخنیوي لپاره یې کومه ځانګړې لاره نشته. دا په ځانګړي ډول د امیندوارو میندو لپاره ستونزمنه ده چې د هورمونونو بدلونونو له امله د خوړو د غوښتنې مخه ونیسي.

خو تاسو کولی شئ په کوچنیو ماشومانو کې د خوړو د لیوالتیا د مخنیوي لپاره دا ګامونه پورته کړئ:

• خپل ماشوم ته ورو ورو نوي خواړه ورزده کړئ. په یو وخت کې ډېر نوي شیان مه ورکوئ.
• په تخلیقي ډول نوي خواړه وړاندې کول (د مثال په توګه، په یوه پلیټ کې د موسکا لرونکي مخ په شکل خواړه تنظیمول، یا د ګازرو ټوټې کول په ښکلي شکلونو کې).
• د یو ځانګړي خواړه نه خوړلو له امله خپل ماشوم ته د سزا ورکولو یا وهلو څخه ډډه وکړئ. دا کار ممکن ماشوم د خوړو څخه نور هم ویره ولري.
• د خپل ماشوم سره یوځای نوي خواړه وخورئ؛ د خپل ماشوم لپاره یو ښه رول ماډل اوسئ. کله چې ستاسو ماشوم تاسو په خوښۍ سره خواړه خوري، نو ډیر احتمال لري چې دوی هم دا هڅه وکړي.
• په ورته پلیټ کې نوي خواړه وړاندې کول لکه هغه پیژندل شوي خواړه چې ماشوم یې خوښوي.
• کله چې نوي خواړه وړاندې کوئ نو د برخې اندازې ته پام وکړئ (په لومړي سر کې لږ څه ورکړئ) او که خپل ماشوم ووایی چې مړ شوی دی نو ډیر خوراک مه کوئ.

که تاسو اشتها ولرئ نو څه پیښیږي؟

که تاسو د خوړو څخه کرکه لرئ، نو ممکن تاسو ته د ځینو خوړو خوړل ستونزمن وي ځکه چې ستاسو بدن د دغو خوړو بڼه، بوی او خوند ته منفي غبرګون ښیې. دا سمه ده چې د هغو خوړو څخه ډډه وکړئ چې تاسو یې نه خوښوئ، مګر یوازې هغه وخت چې تاسو کولی شئ هغه مغذي مواد ترلاسه کړئ چې دوی یې د نورو خوړو یا اضافي موادو څخه چمتو کوي. د خوړو ځینې کرکه د وخت په تیریدو سره له منځه ځي، او په سختو قضیو کې، د کرکې د له منځه وړلو لپاره درملنې ته اړتیا لیدل کیدی شي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که ستاسو اشتها ستاسو لپاره د خوړلو لپاره ستونزمنه کوي، یا که تاسو د دې اشتها له امله مهم غذايي مواد نه ترلاسه کوئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. همدارنګه، که چیرې ماشوم وزن نه زیاتوي یا په دوامداره توګه له خوړلو ډډه کوي، نو دا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.

له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وشي؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، تاسو کولی شئ دا پوښتنې وپوښتئ:

• ایا زه اړتیا لرم چې د خپل انورکسیا درملنې لپاره متخصص ته مراجعه وکړم؟
• څنګه خپل ماشوم ته نوي خواړه معرفي کړم؟ کله چې هغه له خوړو انکار وکړي نو څه وکړم؟
• که زه دا خواړه ونه خورم چې زه یې نه خوښوم نو کافي تغذیه به ترلاسه کړم؟ ایا زه اضافي درملو ته اړتیا لرم؟
• (که تاسو امیندواره یاست) ایا دا د خوړو لیوالتیا به زما د ماشوم له زیږون وروسته ورکه شي؟

هغه څه چې موږ باید له دې څخه په یاد ولرو (کور ته د تګ پیغام)

د خوړو لیوالتیا ډېره عامه ده او هر چا ته پېښېدای شي، حتی که دا یوازې د یوې شیبې لپاره وي. دا ممکن هغه خواړه وي چې تاسو یې خوند اخلئ، یا دا ممکن هغه خواړه وي چې تاسو یوازې یو ځل هڅه کړې وي او بیا یې نه خوښوئ. د هغو خوړو څخه ډډه کول چې تاسو یې نه خوښوئ هیڅ غلط نه دي که تاسو کولی شئ هغه مغذي مواد چې تاسو ورته اړتیا لرئ په نورو لارو ترلاسه کړئ.

>

خو، که چیرې دا د خوړو لیوالتیا ستاسو د خوړو عادتونو سره مداخله کوي، ستاسو ورځني ژوند اغیزمنوي، یا دا دومره خرابوي چې تاسو نشئ کولی متوازن خواړه وخورئ، نو خامخا د درملنې اختیارونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. اندیښنه مه کوئ، حل لارې شتون لري! تاسو یوازې نه یاست.

` د خوړو څخه کرکه، د خوړو څخه کرکه، امیندوارۍ، د ماشوم روغتیا، تغذیه، زړه بدوالی، خواړه