آیا تاسو په قمار روږدي یاست؟ یا څوک پیژنئ؟ (د قمار اختلال) راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

کله ناکله، قمار، چې تاسو یې د ملګرو سره د لږې تفریح ​​او یو کوچني شرط سره پیل کوئ، ورو ورو کولی شي یوه لویه ستونزه شي چې ستاسو ژوند کنټرولوي پرته له دې چې تاسو یې پوه شئ. ایا تاسو داسې تجربه لرئ؟ یا تاسو کوم څوک چې تاسو پیژنئ، ملګری، یا د کورنۍ غړی د قمار د روږدي کیدو له دې ستونزې سره مخ لیدلی دی؟ دا یوه داسې موضوع ده چې ډیری خلک یې په اړه د خبرو کولو څخه ډډه کوي، مګر باید په اړه یې خبرې وشي. نو، نن به موږ د دې حالت په اړه په تفصیل سره خبرې وکړو چې د قمار اختلال بلل کیږي، یا په ډیر دقیق ډول، د قمار غیر معمولي روږديتوب.

د قمار بې نظمي څه ده؟

په ساده ډول، د قمار اختلال د رواني روغتیا یوه ناروغي ده. دا د نه کنټرولیدونکي، تکراري او غیر صحي قمار چلند لخوا مشخص کیږي. دا کولی شي د پام وړ تکلیف لامل شي. دا کولی شي ستاسو د کورنۍ اړیکو، کار، ښوونځي کار، یا مالي وضعیت باندې هم د پام وړ اغیزه ولري.

کله چې موږ "قمار" وایو، دا د هر هغه فعالیت معنی لري چې پکې یو څوک یو څه ارزښتناک (لکه پیسې یا ملکیت) د یو څه ګټلو په هیله په خطر کې اچوي. د قمار ډیری ډولونه شتون لري. ترټولو عام یې د کیسینو لوبې او په سپورتونو شرط کول دي. په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې هرڅوک چې قمار کوي دا روږديتوب نه رامینځته کوي.

د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې د رواني اختلالاتو تشخیصي او احصایوي لارښود (DSM-5) د قمار روږديتوب د چلند روږديتوب په توګه طبقه بندي کوي. په حقیقت کې، دا یوازینی چلند روږديتوب دی چې اوس مهال په DSM-5 کې پیژندل شوی. په ځینو لارو کې، د قمار روږديتوب د موادو کارولو اختلال ته ورته دی. دواړه ستاسو د دماغ کیمیا اغیزه کوي. دوی کولی شي د وتلو نښې او زغم هم رامینځته کړي کله چې تاسو د مخدره توکو کارول ودروئ.

ځینې ​​خلک دې حالت ته "اجباري قمار" یا "د قمار ستونزه" هم وايي.

څوک له دې وضعیت څخه ډیر اغیزمن کیږي؟

د قمار روږدي کېدل په ځوانانو او لویانو دواړو اغیزه کولی شي. که څه هم د متحده ایالاتو په څیر هیوادونو کې د 18 کلونو څخه کم عمر لرونکو لپاره قمار غیرقانوني دی، دا د دې عمر ګروپ کې د هغو کسانو ترمنځ نسبتا عام دی. په ځوان عمر کې د قمار پیل کول د ژوند په وروستیو کې د قمار روږدي کیدو لپاره د خطر فکتور په توګه پیژندل شوي. له همدې امله، دا مهمه ده چې ستاسو د ماشومانو لپاره د دې مسلې څخه خبر اوسئ.

د قمار روږديتوب څومره عام دی؟

څېړونکي اټکل کوي چې د امریکا د نفوس له ۲٪ څخه تر ۴٪ پورې د دې قمار روږديتوب څخه اغیزمن شوي دي. په هرصورت، دا احصایې ممکن په بشپړ ډول دقیق نه وي. ځکه چې هرڅوک چې پدې حالت اخته وي طبي مشوره یا درملنه نه غواړي. حتی زموږ په هیواد کې، دا ستونزمنه ده چې په سمه توګه ووایاست چې څومره خلک په حقیقت کې له دې ستونزې څخه رنځ وړي، ځکه چې د دې په اړه په ښکاره ډول خبرې نه کیږي.

د قمار د روږدي کیدو نښې نښانې څه دي؟

د قمار د روږديتوب تر ټولو څرګند او څرګند علامه دا ده چې دا ستاسو د ژوند په مهمو اړخونو کې مداخله کوي، لکه ستاسو د کورنۍ اړیکې، کار، او مالي ثبات. تصور وکړئ، تاسو یو ملګری لرئ چې په دوامداره توګه د پیسو ستونزې لري، د خپلې کورنۍ سره جګړه کوي، او نشي کولی خپل کار په سمه توګه ترسره کړي. که دا ټول د دې لپاره وي چې هغه په ​​دوامداره توګه قمار کوي، دا د خبرتیا یوه لویه نښه ده.

دلته ځینې نورې ځانګړې ځانګړتیاوې دي چې پیژندل کیدی شي:

• د قمار په اړه تل فکر کول: قمار تل ستاسو په ذهن کې وي، تر هغه ځایه چې تاسو د بل څه په اړه فکر نشئ کولی. شیان لکه څنګه چې تاسو به بل ځل پیسې وګټئ، چیرته به ځئ او قمار وکړئ.
• د ورته خوښۍ او هڅونې ترلاسه کولو لپاره د ډیرو پیسو یا قیمتي شیانو مصرف کولو اړتیا (زغم): هغه خوښي چې په پیل کې د لږو پیسو سره د لوبې کولو څخه راغلې وه، د وخت په تیریدو سره کم احساس کیږي. له همدې امله، د ورته خوښۍ ترلاسه کولو لپاره د ډیرو پیسو سره د لوبې کولو لیوالتیا.
• په مکرر ډول د قمار په کنټرول یا بندولو کې پاتې راتلل: مهمه نده چې تاسو څومره فکر کوئ، "زه به نور قمار ونه کړم،" تاسو دا نشئ کولی.
• د قمار د بندولو په هڅه کې د بې آرامۍ یا خپګان احساس کول (وتړل): لکه څنګه چې یو څوک په مخدره توکو روږدي وي، کله چې د قمار د بندولو هڅه کوئ، تاسو اندیښمن، خپه او ستړي احساس کوئ.
• قمار کول کله چې فشار احساس کوئ (د منفي احساساتو څخه د "تېښتې" په توګه): کله چې تاسو غمجن یا اندیښمن یاست، تاسو فکر کوئ چې قمار کول د دې څخه د خلاصون یوازینۍ لاره ده.
• د زیانونو تعقیب: د قمار کولو وروستي زیانونه بیرته ترلاسه کولو لپاره قمار کول ، چې ډیری وختونه د ډیرو زیانونو لامل کیږي.
• د قمار کولو د چلند په اړه خپلو عزیزانو ته دروغ ویل یا معلومات پټول: د خپلې قمار کولو او د هغو پیسو په اړه چې دوی یې له لاسه ورکړي دي، کورنۍ او ملګرو ته دروغ ویل یا پټول.
• د قمار د تمویل یا د قمار د زیانونو د پوره کولو لپاره په نورو تکیه کول: له نورو څخه پیسې پور اخیستل، ملکیت ګروي کول، او داسې نور کارونه کول.
• سره له دې چې پوهېږي چې د یو چا مالي وضعیت، دنده، تعلیم، یا شخصي اړیکو باندې منفي اغیزه کوي، د قمار کولو ته دوام ورکول: د قمار بندولو توان نلري، سره له دې چې یو څوک پوهیږي چې هرڅه به له منځه لاړ شي.

که تاسو یا ستاسو پیژندل شوی څوک د دې نښو څخه یو یا ډیر ولري، نو د اندیښنې وخت دی.

د قمار د روږدي کیدو لاملونه څه دي؟

د قمار روږديتوب یا کوم بل روږديتوب لپاره هیڅ یو دلیل نشته . دا یو ډیر پیچلی حالت دی. دلته ځینې عوامل دي چې د قمار روږديتوب سره مرسته کوي:

• په دماغ کې کیمیاوي بدلونونه.
• جینیاتي اغیزې.
• د شخصیت ځانګړتیاوې او نور ګډ موجود رواني روغتیا شرایط.

د دماغ کیمیا

قمار ستاسو د دماغ د انعام مرکز اغیزمن کوي. موږ ټول په بیولوژیکي ډول د انعامونو په لټه کې یو. ډیری وختونه، دا انعامونه د صحي چلندونو څخه راځي. کله چې تاسو د هغه چا سره وخت تیروئ چې تاسو یې مینه لرئ، یا کله چې تاسو خوندور خواړه خورئ، ستاسو بدن د ډوپامین په نوم کیمیاوي مواد خوشې کوي. دا تاسو ته ښه احساس درکوي. دا د یو دوران په څیر دی: تاسو د دې تجربو په لټه کې یاست ځکه چې تاسو ښه احساسات ترلاسه کوئ.

حتی کله چې تاسو قمار کوئ، تاسو کولی شئ د دې "ډوپامین" ډیره برخه ستاسو په دماغ کې جریان ولري. د هغه خوښۍ په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې احساس کوئ کله چې تاسو لوی جیک پاټ ووهئ! په هرصورت، د دې پرځای چې تاسو د هغه شیانو ترسره کولو ته وهڅوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ (لکه خواړه خوړل، کار کول)، دا لوړه "ډوپامین" کچه کولی شي ستاسو په فکرونو، احساساتو او چلند باندې ناوړه اغیزه ولري.

دا کولی شي د صحي فعالیتونو څخه د خوند اخیستلو پرځای د قمار کولو لپاره غیر صحي لیوالتیا رامینځته کړي. د وخت په تیریدو سره، قمار ستاسو د دماغ کیمیا بدلوي، او تاسو د هغې اغیزو ته لږ حساس کیږئ. بیا، تاسو اړتیا لرئ چې نور قمار وکړئ ترڅو ورته خوښۍ ترلاسه کړئ چې تاسو یې پخوا ترلاسه کوله. دې ته زغم ویل کیږي.

جینیاتي اغیزې

د قمار روږديتوب په کورنیو کې روان دی. دا پدې مانا ده چې دا ممکن جینیاتي اړیکه ولري. د ورته غبرګونو ماشومانو مطالعاتو ښودلې چې جینیاتي عوامل، د چاپیریالي عواملو (لکه په ماشومتوب کې منفي تجربې) پرځای، ممکن د قمار روږدي کیدو خطر کې ډیر مرسته وکړي. دا پدې مانا ده چې که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ستونزه ولري، تاسو هم ممکن په خطر کې یاست.

د شخصیت ځانګړتیاوې او نور رواني روغتیا شرایط

ډیری څیړنو ښودلې چې لاندې شخصیتي ځانګړتیاوې یا چلندونه د قمار روږدي کسانو په منځ کې ډیر عام دي:

• بې ثباتي: د فکر کولو پرته د عمل کولو تمایل.
• احساس غوښتونکي: د نوي او په زړه پورې کارونو د ترسره کولو هیله.
• اجباري: د یو څه کولو لپاره د نه کنټرولیدونکي احساس.
• د پریکړو کولو او پلان جوړولو کې ستونزه.
• اغېزمن بې ثباتي: یوه شیبه خوشحاله او بله شیبه غمجن.

سربېره پردې، هغه خلک چې د قمار روږدي دي، په ورته وخت کې د نورو رواني ناروغیو احتمال ډیر وي. ځینې یې پدې کې شامل دي:

• د موادو د استعمال اختلال (SUD)، په ځانګړې توګهد الکولو کارولو پورې اړوند ستونزې ("د الکولو کارولو اختلال").
• د هڅونې کنټرول اختلالات.
• د مزاج اختلالات، د مثال په توګه ، خپګان.
• د اضطراب اختلالات.
• د شخصیت اختلالات.

ځینې ​​خلک ممکن د قمار کولو څخه مخکې دا شرایط ولري. د نورو لپاره، دا شرایط ممکن د قمار کولو څخه وروسته رامینځته شي.

د قمار روږديتوب څنګه وپیژنو؟

د دې لپاره چې معلومه کړئ چې تاسو د قمار ستونزه لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو یو ارواپوه یا د روږدي کیدو مشاور ته راجع کړي. هلته، ډاکټر به له تاسو (او ممکن ستاسو د کورنۍ غړو) څخه ستاسو د قمار کولو د نمونو په اړه پوښتنې وکړي.

د رواني روغتیا متخصصین د قمار روږديتوب تشخیص لپاره د رواني اختلالاتو د تشخیص او احصایوي لارښود (DSM-5) معیارونه کاروي. د دې تشخیص ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید په تیر کال کې د قمار روږديتوب لږترلږه څلور نښې تجربه کړې وي.

د قمار د روږديتوب لپاره درملنې څه دي؟

د متحده ایالاتو د خوړو او درملو ادارې (FDA) تر اوسه د قمار د روږديتوب درملنې لپاره کوم ځانګړي درمل نه دي تصویب کړي . په هرصورت، د رواني درملنې مختلف ډولونه ممکن ګټور وي.

رواني درملنه د مختلفو درملنو ترکیب دی چې د یو کس سره د دوی د غیر صحي احساساتو، فکرونو او چلندونو په پیژندلو او بدلولو کې مرسته کوي. دا د روزل شوي، جواز لرونکي رواني روغتیا مشاور (لکه رواني ډاکټر یا کلینیکي ټولنیز کارمند) سره ترسره کیږي.

درملنه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي:

• خپل قمار کنټرول کړئ.
• فشار په صحي ډول اداره کړئ.
• د خپل وخت د تېرولو لپاره نورې لارې ومومئ.
• خپل مالي چارې په ښه توګه اداره کړئ.
• له خپلو عزیزانو سره اړیکې بیا جوړې کړئ.
• د رغیدو وروسته، دا حالت وساتئ او د محرکاتو څخه ډډه وکړئ.
• که تاسو نورې رواني روغتیا ستونزې لرئ چې ستاسو د قمار کولو چلند اغیزمنوي، نو هغوی ته هم پاملرنه وکړئ.

دلته ځینې ځانګړي درملنې دي چې کولی شي د قمار روږدي کیدو سره مرسته وکړي:

• د ادراکي چلند درملنه (CBT): دا یوه هدفمنده او منظمه درملنه ده. د رواني روغتیا مشاور ستاسو سره ستاسو د فکرونو او احساساتو په سپړلو کې مرسته کوي. تاسو به زده کړئ چې ستاسو فکرونه ستاسو په کړنو څنګه اغیزه کوي. د CBT له لارې، تاسو کولی شئ غیر صحي او غیر کنټرول شوي فکرونه او چلندونه بدل کړئ او د صحي فکر نمونې او عادتونه رامینځته کړئ. CBT د قمار د روږدي کیدو درملنې لپاره ترټولو عام کارول شوی رواني مداخله ده.
• هڅونکې مرکه: دا درملنه تاسو سره مرسته کوي چې د صحي بدلونونو راوستلو په اړه خپل ناامني وپیژنئ او حل یې کړئ. د دې طریقې له لارې، تاسو د خپل ستونزمن قمار چلند تحلیل کوئ او د عمومي نفوس د قمار نمونو سره یې پرتله کوئ. دا تاسو هڅوي چې د چلند بدلونونه رامینځته کړئ. ډاکټران ډیری وختونه دا د نورو درملنې سره په ګډه کاروي.
• رواني-ډینامیک درملنه: دا درملنه ګوري چې څنګه بې شعوره پروسې ستاسو چلند اغیزمنوي. هدف دا دی چې ستاسو ځان پوهاوی او پوهه لوړه کړئ چې څنګه تیر چلند ستاسو اوسني چلند اغیزه کوي.
• ډله ییزه درملنه: دا د رواني درملنې یو ډول دی. دلته، د خلکو یوه ډله د رواني روغتیا مسلکي تر څارنې لاندې د خپلو ستونزو په اړه د بحث لپاره سره راټولیږي. ډله ییزه درملنه د هغو کسانو لپاره د هڅونې او احساساتي ملاتړ ارزښتناکه سرچینه کیدی شي چې د قمار ستونزې لري، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د خپل حالت له امله له ملګرو او کورنۍ څخه جلا شوي دي.
• د کورنۍ درملنه: د درملنې دا طریقه کولی شي ستاسو عزیزانو ته د دې ناروغۍ په اړه معلومات ورکړي او د کور یو باثباته چاپیریال رامینځته کړي.

قمار په هر چا مختلف اغېز کوي. د قمار مختلف ډولونه هم شته. له همدې امله، ځینې درملنې ممکن د ځینو خلکو لپاره د نورو په پرتله ښه کار وکړي. ممکن ستاسو لپاره د سمې طریقې یا معالج موندلو لپاره یو څه وخت ونیسي. مګر دا مهمه ده چې هڅه وکړئ.

آیا زه د قمار د روږدي کیدو مخه نیولی شم؟

هو، د قمار د روږدي کیدو د خطر کمولو لپاره څو ګامونه شتون لري:

• د قمار کولو له چلند څخه ډډه وکړئ یا محدود کړئ: د قمار کولو څخه ډډه وکړئ یا هڅه وکړئ چې محدود یې کړئ. دا پدې مانا ده چې محتاط اوسئ چې تاسو څو ځله قمار کوئ، په یو وخت کې څومره وخت قمار کوئ، او په قمار کې څومره پیسې مصرف کوئ. که تاسو احساس کوئ چې قمار ستاسو ژوند نیول پیل کوي، سمدلاسه ډاکټر یا د رواني روغتیا مشاور وګورئ.
• د خپلې کورنۍ تاریخچه وپیژنئ: که ستاسو په کورنۍ کې څوک د مخدره توکو د ناوړه ګټه اخیستنې یا چلندي روږدي کیدو تاریخ ولري، نو تاسو ممکن د قمار کولو ستونزې رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ شئ. د خپل خطر کمولو لارو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• په صحي ډول فشار اداره کړئ: د فشار او د ژوند بدلونونو په وخت کې د روږدي کیدو خطر ډیریږي. د داسې وختونو په جریان کې، دا مهمه ده چې د صحي مقابلې میکانیزمونو ته مخه کړئ، لکه تمرین کول، مراقبت کول، یا یو نوی شوق پیل کول. که تاسو د فشار یا نورو رواني روغتیا شرایطو اداره کولو کې ستونزه لرئ، د رواني روغتیا مشاور وګورئ.

د قمار د روږدي کیدو وړاندوینه څه ده؟

د قمار د روږدي کیدو لپاره لید، یعني د بیا رغونې وړتیا، په څو فکتورونو پورې اړه لري:

• د حالت شدت.
• که تاسو درملنه وغواړئ یا نه.
• آیا تاسو د رواني روغتیا نورې ستونزې لرئ؟

له بده مرغه، د قمار روږدي کسانو له ۱۰٪ څخه کم مسلکي درملنه غواړي . ډیری خلک هڅه کوي چې دا پخپله حل کړي. په یاد ولرئ، د رواني روغتیا مشاور سره درملنه کولی شي تاسو سره د دې حالت اداره کولو کې مرسته وکړي.

د عامو خلکو په پرتله، هغه خلک چې د قمار روږدي دي د ځان وژنې لوړ خطر لري . د هغو خلکو په اړه یوه څیړنه چې د درملنې په لټه کې دي راپور ورکړی چې د دوی 32٪ د ځان وژنې مفکورې درلودې، او 17٪ لږترلږه یو ځل د ځان وژنې هڅه کړې وه.

که تاسو د ځان وژنې فکرونه لرئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه له هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو پرې باور لرئ، یا طبي مشوره وغواړئ. تاسو کولی شئ د سریلانکا د رواني روغتیا مرستې شمیرو ته هم زنګ ووهئ (د مثال په توګه، سومیترایو 0112696666، د رواني روغتیا ملي انسټیټیوټ 1926).

که زه د قمار ستونزه ولرم، نو څنګه کولی شم ځان سره مرسته وکړم؟

د مسلکي مرستې غوښتلو سربیره، دلته ځینې ګامونه دي چې تاسو یې د قمار روږديتوب اداره کولو لپاره پورته کولی شئ:

• د قماربازانو انانیمس (GA) په څیر د ملاتړ ډلې سره یوځای کیدو په اړه فکر وکړئ. ومومئ چې ایا په سریلانکا کې ورته ډلې یا ملاتړ خدمات شتون لري.
• که تاسو د قمار کولو لیوالتیا لرئ، نو په نورو فعالیتونو کې د بوختیدو له لارې ځان متمرکز کړئ - لکه د کتاب لوستل، موسیقي اوریدل، تمرین کول، یا د ملګري سره خبرې کول.
• کله چې تاسو د قمار کولو لیوالتیا احساس کوئ، صبر وکړئ. که تاسو ځان ته یو څه وخت ورکړئ، نو دا لیوالتیا ممکن له منځه لاړه شي یا کمزورې شي.
• یوازې مه اوسئ. د باور وړ عزیزانو څخه مرسته وغواړئ. د خپلو ستونزو په اړه ورسره خبرې وکړئ.

څنګه کولی شم د هغه چا سره مرسته وکړم چې په قمار روږدي وي؟

دا موندل چې یو څوک چې تاسو سره مینه لري د قمار ستونزه لري خورا ننګونکي او فشارناک کیدی شي. دلته ځینې لارښوونې دي چې ستاسو د مینه والو او ځان سره مرسته وکړي:

• خبرې وکړئ: هرڅومره ژر چې د قمار کولو ستونزه لرونکي کس درملنه ترلاسه کړي، هغومره ښه ده. خپلې اندیښنې څرګند کړئ او ژر تر ژره د درملنې په موندلو کې ورسره مرسته وکړئ. د مرستې لاین ته زنګ ووهئ، ډاکټر یا د رواني روغتیا مشاور وګورئ، یا د Gamblers Anonymous په څیر ځای ته د تګ وړاندیز وکړئ. پرته له قضاوت څخه خپله مرسته او ملاتړ وړاندې کړئ.
• د خواخوږۍ تمرین وکړئ:حتی که تاسو د خپل عزیز سره موافق نه یاست، نو د دوی خبرو ته په دقت سره غوږ ونیسئ. هرڅومره چې تاسو دوی ته غوږ ونیسئ، هغومره به دوی تاسو د هغه چا په توګه وګوري چې دوی پرې باور کولی شي.
• صبر وکړئ: تمه مه کوئ چې ستاسو د عزیز روږديتوب به په یوه خبرو یا عمل سره روغ شي. د قمار روږديتوب یوه پیچلې او اوږدمهاله ناروغي ده. د هغې د له منځه وړلو لپاره چټک حلونه نشته.
• د ځان پاملرنه هم وکړئ: د قمار روږدي کسانو ملګري او د کورنۍ غړي ډیری وختونه د فشار، خپګان، غم او یوازیتوب څخه رنځ وړي. دا مهمه ده چې د خپل رواني روغتیا پاملرنه وکړئ او که تاسو دا نښې نښانې تجربه کوئ نو مرسته وغواړئ.

په پای کې، په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)

تاسو ممکن د قمار کولو ستونزه په اعتراف کولو کې شرمنده شئ، یا تاسو ممکن فکر وکړئ چې تاسو کولی شئ دا پخپله حل کړئ. مګر په یاد ولرئ، د قمار کولو ستونزه په منلو کې هیڅ غلطه خبره نشته. څومره ژر چې تاسو مرسته ترلاسه کړئ، هغومره به ښه وي. که تاسو د خپل قمار کولو چلند په اړه اندیښمن یاست، نو له خپل ډاکټر یا د رواني روغتیا مشاور سره خبرې وکړئ. دوی دلته ستاسو سره د مرستې او ملاتړ لپاره دي.

تاسو اړتیا نلرئ چې دا سفر یوازې تیر کړئ. مرسته وغواړئ، دا ځواکمن کوي.

` د قمار روږديتوب، قمار، رواني روغتیا، روږديتوب، د چلند روږديتوب، ډوپامین، رواني درملنه