دا 'جراثیم' څه دي؟ راځئ چې په ساده ډول د دې دښمنانو په اړه زده کړه وکړو چې موږ ناروغه کوي!

موږ ټولو د 'جراثیمو' کلمه اورېدلې ده، سمه ده؟ په ځانګړې توګه په هغه کور کې چې کوچني ماشومان لري، موږ ډیری وختونه داسې شیان اورو لکه "خپل لاسونه ومینځئ، دوی جراثیم دي" او "هغه څه چې په فرش کې دي مه خورئ، دوی جراثیم دي." موږ په ورځ کې څو ځله دا کلمه پرته له فکر کولو څخه وایو؟ مګر دا جراثیم په حقیقت کې څه دي؟ که څه هم دوی د سترګو لپاره نه لیدل کیږي، دوی زموږ په ژوند څنګه اغیزه کوي؟ ایا دا ریښتیا ده چې ځینې یې ښه دي؟ نن، موږ به د دې په اړه په خورا ساده ډول خبرې وکړو، په هغه ژبه چې تاسو او زه یې درک کولی شو.

په ساده ډول، میکروبونه هغه ژوندي موجودات دي چې په لوڅو سترګو د لیدلو لپاره خورا کوچني دي. په طب کې، موږ دا مایکرو ارګانیزمونه بولو. دوی هرچیرې دي. په هوا کې چې تاسو تنفس کوئ، هغه اوبه چې تاسو یې څښئ، هغه خاوره چې تاسو پرې ګرځئ، هغه خواړه چې موږ یې خورو، د څارویو بدنونه، نباتات ... په لنډه توګه، دوی هرچیرې دي چې تاسو یې فکر کولی شئ. دا میکروبونه د تلیفون په سکرین کې ژوند کوي چې تاسو یې دا لولئ، د دروازې په کنډک کې چې تاسو یې لمس کوئ، ستاسو په پوستکي کې، او حتی ستاسو د بدن دننه.

خو د "جراثیمو" کلمې څخه مه وېرېږئ. دا ټول مایکرو ارګانیزمونه موږ ناروغه نه کوي. په حقیقت کې، ښه جراثیم هم شتون لري چې موږ سره د روغتیا ساتلو کې مرسته کوي او زموږ لپاره اړین دي. د مثال په توګه، زموږ په کولمو کې ځینې باکتریاوې موږ سره د هغه خواړو په هضم کې مرسته کوي چې موږ یې خورو او موږ د بهر څخه راځي بد جراثیمو څخه ساتي. په هرصورت، ځینې جراثیم شتون لري چې که دوی زموږ بدن ته ننوځي، کولی شي موږ ناروغه کړي. له همدې امله موږ باید خپل لاسونه په منظم ډول ومینځو ترڅو د دې بد، ناروغۍ رامینځته کونکي جراثیمو د خپریدو مخه ونیسو.

د میکروبونو اصلي ډولونه کوم دي؟

موږ کولی شو هغه میکروبونه چې د ناروغۍ لامل کیدی شي په څلورو اصلي ډولونو وویشو. هر ډول یې په مختلف ډول کار کوي او په مختلف ډول درملنه کیږي. راځئ چې دا په روښانه توګه درک کړو.

دا میکروبونه څنګه له یو ځای څخه بل ځای ته خپریږي؟

میکروبونه د یوې پټې اردو په څیر دي. دوی له یو ځای څخه بل ځای ته، له یو کس څخه بل ته د خپریدو لپاره مختلفې طریقې کاروي.

• مستقیم تماس: میکروبونه د ناروغ کس سره د لمس کولو، لاس ورکولو، غیږې ورکولو یا ښکلولو له لارې مستقیم لیږدول کیدی شي. همدارنګه، د هغو شیانو شریکول لکه پیالې، پلیټونه، چمچې او تولیې چې د ناروغ کس لخوا کارول کیږي کولی شي ناروغي خپره کړي.

• د هوا له لارې: کله چې یو اخته کس ټوخی یا پرنجی کوي، د خولې او پوزې څخه د لعاب کوچني څاڅکي چاپیریال ته خوشې کیږي. دا څاڅکي کولی شي په ملیونونو میکروبونه ولري. کله چې موږ په دې هوا کې تنفس کوو، دا میکروبونه زموږ بدن ته ننوځي.

• د ناپاکو سطحو لمس کول: دا هغه اصلي لاره ده چې موږ یې په ناپوهۍ سره میکروبونه راټولوو. تصور وکړئ، تاسو په بس کې یاست او یو تار لمس کوئ. دا ممکن د سلګونو خلکو لاسونو څخه میکروبونه ولري چې مخکې یې دا تار لمس کړی وي. بیا تاسو په ورته لاس یو څه خورئ، یا خپل پوزه، خوله یا سترګو ته لمس کوئ. دا هغه وخت دی چې میکروبونه په اسانۍ سره ستاسو بدن ته ننوځي. دا خطر هرچیرې شتون لري چې موږ هره ورځ لمس کوو، لکه د دروازې لاستی، بانک نوټونه، د ATM ماشینونه، او میزونه.

• ناپاک خواړه او اوبه: میکروبونه لکه باکتریا او پروټوزوا کولی شي په اسانۍ سره د ناسم پاکو او پخو شویو خوړو او ناپاکو اوبو له لارې بدن ته ننوځي. له همدې امله موږ تل سپارښتنه کوو چې جوش شوي اوبه وڅښئ، د خوړلو دمخه خپل لاسونه په ښه توګه ومینځئ، او میوې او سبزیجات په ښه توګه ومینځئ.

• د څارویو او حشراتو له لارې: لکه څنګه چې ډینګي او ملاریا د مچیو له لارې لیږدول کیږي، کله چې ځینې څاروي وخوري، د دوی لاړې کولی شي سمدلاسه زموږ بدن ته میکروبونه انتقال کړي.

میکروبونه په بهرني چاپیریال کې څومره وخت ژوندی پاتې کیدی شي؟

دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. د هر ډول میکروب ژوند په بهرني چاپیریال کې، یعنې په مختلفو سطحو کې، مختلف دی. ډیری عوامل دا ژوند ټاکي:

• د میکروب ډول: وخت د دې پورې اړه لري چې آیا دا باکتریا، ویروس یا فنګس دی.
• د سطحې ډول: په غیر سوري سطحو لکه فلزاتو او پلاستیک کې اوږد ژوندی پاتې کیدی شي. په سوري سطحو لکه ټوکر او کاغذ کې لنډ ژوندی پاتې کیدی شي.
• چاپېریال: د ځای تودوخه او رطوبت هم پدې اغیزه کوي.

راځئ وګورو چې ځینې عام میکروبونه چې په مختلفو سطحو کې ورسره مخ کیږي څومره وخت ژوندي پاتې کیږي.

د میکروبونو د له منځه وړلو لارې کومې دي؟

موږ د خپل شاوخوا د دې ناڅرګندو دښمنانو د له منځه وړلو لپاره له مختلفو شیانو کار اخلو. خو ایا دا ټول په ریښتیا سره کار کوي؟

ایا د الکولو او لاس پاکوونکو سره مینځل مرسته کولی شي؟

هو. خو یو شرط شته. هغه لاس پاکوونکی یا د مسح کولو الکول چې تاسو یې کاروئ باید لږترلږه 70٪ ایزوپروپیل الکول ولري. هغه چې ټیټ سلنه لري به په سمه توګه میکروبونه ونه وژني. که تاسو سطح پاکوئ، لږترلږه 30 ثانیو لپاره یې سپری یا مسح کړئ او بیا یې پاک کړئ.

د هایدروجن پیرو اکسایډ په اړه څه؟

هو، هایدروجن پیرو اکسایډ یو ښه ضدعفوني کونکی دی چې کولی شي ډیری میکروبونه ووژني، په شمول د باکتریا او ویروسونو. مګر دا د سختو، غیر سوري سطحو لپاره هم غوره دی. د غوره پایلو لپاره، دا په سطحه سپری کړئ او پریږدئ چې لږ تر لږه د یوې دقیقې لپاره یې د پاکولو دمخه پریږدئ.

ایا سرکه میکروبونه وژني؟

دا یو عام غلط فهم دی. نه. د ناروغیو کنټرول مرکزونو (CDC) په وینا، سرکه د ډیری باکتریا او ویروسونو په وړاندې بې اغیزې ده، په شمول د انفلونزا ویروس او کورونویرس. پداسې حال کې چې غیر حل شوي سپین سرکه ممکن ځینې باکتریاوې ووژني، دا غوره ضد وژونکي ندي. نو د خپل کور پاکولو لپاره په سرکه تکیه مه کوئ.

آیا تودوخه میکروبونه له منځه وړي؟

هو، بالکل. د روغتیا نړیوال سازمان په وینا، د ۶۰ درجو سیلسیس (۱۴۰ درجې فارنهایټ) یا لوړ تودوخه ډیری ویروسونه وژلی شي. له همدې امله موږ اوبه د څښلو دمخه جوش کوو. همدارنګه، د لوښو مینځل لکه ګرمو اوبو (د مثال په توګه، د لوښو مینځل) کولی شي میکروبونه ووژني.

د میکروبونو د خپریدو د مخنیوي لپاره څه کولی شو؟

اوس تاسو د میکروبونو په اړه ښه پوهه لرئ. اوس راځئ چې هغه ساده شیان وګورو چې موږ یې کولی شو د دوی د خپریدو مخه ونیسو او ځان او خپل عزیزان خوندي وساتو.

دلته د لاسونو په سمه توګه مینځلو څرنګوالی دی:

۱. لومړی، خپل لاسونه په پاکو اوبو سره لوند کړئ.

۲. کافي صابون واخلئ او په خپلو لاسونو یې ښه ومینځئ.

۳. خپل لاسونه، د لاسونو شاته برخې، د ګوتو تر مینځ او د نوکانو لاندې لږ تر لږه د ۲۰ ثانیو لپاره ومینځئ، ښه فوم جوړ کړئ. (که تاسو کولی شئ خپل لاسونه یو بل سره ومینځئ تر هغه چې تاسو په ذهني توګه د "کلیزې مبارکي" سندره دوه ځله ووایئ، دا کافي وخت دی.)

۴. بیا په اوبو سره په ښه توګه ومینځئ تر هغه چې ټول صابون ورک شي.

۵. خپل لاسونه په پاک ټوکر یا نسج پاک کړئ.

• د لاسونو پاکوونکی مایع په لاس کې وساتئ: کله چې صابون او اوبه شتون ونلري، نو له هغه پاکوونکي مایع څخه کار واخلئ چې لږترلږه ۷۰٪ الکول ولري. که څه هم دا یو ښه بدیل دی، خو دا د صابون سره د لاسونو مینځلو په څیر اغیزمن نه دی.
• د ټوخي یا پرنجي پر مهال خپله خوله او پوزه پټه کړئ: خپله خوله او پوزه د دستمال سره پټه کړئ. که تاسو دستمال نلرئ، د لاس پر ځای خپل څنګل وکاروئ.
• که ناروغ یاست نو په کور کې پاتې شئ: که تاسو ساري ناروغي لرئ لکه تبه یا زکام، نو په کور کې پاتې شئ او آرام وکړئ ترڅو نورو ته یې د خپریدو مخه ونیسئ.
• له ناروغانو څخه لرې اوسئ: د هغه چا څخه چې ساري ناروغي لري، څومره چې امکان ولري لرې اوسئ.
• د خوړو خوندیتوب په اړه فکر وکړئ: د خوړو له چمتو کولو او خوړلو دمخه خپل لاسونه ومینځئ. د خامو غوښو او کبانو لپاره د پرې کولو تختې او چاقوګانې د هغو څخه جلا کړئ چې د سبزیجاتو پرې کولو لپاره کارول کیږي. خواړه په ښه توګه پخه کړئ.
• په مکرر ډول لمس شوي سطحې پاکې کړئ: په مکرر ډول لمس شوي سطحې لکه د دروازې لاستي، د رڼا سویچونه، تلیفونونه، او ریموټ کنټرولونه په مکرر ډول د ضد عفوني کونکي سره پاکې کړئ.

میکروبونه زموږ د ژوند یوه برخه ده. دوی هرچیرې دي. پداسې حال کې چې ځینې میکروبونه زموږ سره مرسته کوي، ځینې یې موږ ناروغه کوي. مګر که تاسو دا ساده عادتونه په خپل ورځني ژوند کې شامل کړئ، نو تاسو یقینا د دې بد میکروبونو څخه ډیر محافظت ترلاسه کولی شئ.