غواړئ په سمه توګه پوه شئ چې ستاسو د 'ښه کولیسټرول' (HDL کولیسټرول) کچه څه ده؟

کله چې تاسو د وینې راپور اخلئ، په ځانګړې توګه د کولیسټرول راپور، تاسو ممکن لیدلي وي چې ډیری کلمې لکه LDL، VLDL، او Triglycerides شتون لري، او همدارنګه د HDL په نوم یو ارزښت هم شتون لري. د دې لیدل ځینې وختونه تاسو یو څه مغشوش کولی شي، سمه ده؟ تاسو ممکن حیران یاست، "له دې څخه کوم یو ښه دی؟ کوم یو بد دی؟" اندیښنه مه کوئ. نن ورځ، موږ به د دې څخه د یو، HDL په اړه خبرې وکړو، کوم چې ډیری خلک 'ښه کولیسټرول' بولي، په خورا ساده ډول چې تاسو یې پوهیدلی شئ.

په ساده ډول، دا HDL کولیسټرول څه شی دی؟

د HDL کولیسټرول هغه څه دي چې ستاسو په وینه کې موندل کیږي. په دقیق ډول، دا هغه څه دي چې ستاسو ډاکټر سره مرسته کوي چې ستاسو د زړه او رګونو د ناروغۍ د خطر په اړه نظر ترلاسه کړي. هغه د وینې معاینه چې تاسو یې د خپل کولیسټرول معاینه کولو لپاره لرئ د "لیپیډ پینل" په نوم یادیږي. دا هغه ځای دی چې تاسو به په هغه راپور کې د HDL ارزښت (کله ناکله HDL-C هم ویل کیږي) وګورئ.

د LDL کولیسټرول (خراب کولیسټرول) برعکس چې موږ یې معمولا په اړه خبرې کوو، د HDL کولیسټرول د نورمال کچې څخه یو څه لوړوالی په ګوته کوي چې ستاسو د زړه ناروغۍ خطر کم دی. له همدې امله موږ ورته "ښه کولیسټرول" وایو.

خو، دا ښه نه ده چې ډېر یې وخوړل شي. که ستاسو د HDL کچه په غیر معمولي ډول لوړه وي، نو دا ممکن د دې نښه وي چې ستاسو د کولیسټرول کچه کې عدم توازن شتون لري (ډیسلیپیډیمیا). له همدې امله، ستاسو ډاکټر به تل هڅه وکړي چې ستاسو د HDL کچه په مناسب حد کې وساتي.

د HDL کلمه څه معنی لري؟

HDL د لوړ کثافت لیپوپروټین لپاره ولاړ دی. لیپوپروټین یو کوچنی ذره ده چې د لیپیدونو (لکه غوړ) او پروټینونو څخه جوړه شوې ده.

زموږ په بدن کې کولیسټرول د مسافرو په توګه فکر وکړئ. دا مسافر یوازې د وینې له لارې سفر نشي کولی. دوی د ګرځېدو لپاره موټرو ته اړتیا لري. دا موټرونه، یا 'بسونه'، هغه څه دي چې موږ یې لیپوپروټین بولو.

دا HDL یوازې یو ډول 'بس' دی چې ستاسو په وینه کې سفر کوي. د LDL او VLDL په نوم نور ډولونه هم شتون لري. ستاسو د "لیپیډ پینل" راپور ښیې چې د وینې اخیستلو په وخت کې ستاسو په وینه کې د هر ډول کولیسټرول څومره سفر کاوه.

دا پدې مانا ده چې HDL او HDL کولیسټرول په حقیقت کې یو شی نه دي. HDL د 'بس' لپاره دی، او HDL کولیسټرول د هغه بس مسافرو (کولیسټرول) لپاره دی. مګر په عام ډول، موږ د دواړو په اړه د ورته شی په اړه خبرې کوو.

څه ځانګړی دلیل دی چې ولې HDL 'ښه کولیسټرول' دی؟

د HDL ذرات "ښه" دي اصلي دلیل دا دی چې طبي څیړنو موندلې چې د دوی لوړه کچه د زړه ناروغۍ خطر کموي.

د HDL اصلي دنده دا ده چې په بدن کې ناغوښتل شوي، اضافي کولیسټرول راټول کړي او ځیګر ته یې انتقال کړي. لکه یو څوک چې له سړک څخه کثافات راټولوي. ځیګر بیا دا کولیسټرول ماتوي او د ملا له لارې یې له بدن څخه لرې کوي.

دا ډېره ښه خبره ده. ځکه چې که په وینه کې کولیسټرول زیات شي، نو دا د وینې رګونو په دیوالونو کې جمع کیدی شي، چې هغه څه جوړوي چې موږ یې "پلاک" بولو. دا کولی شي د وینې رګونو د بندیدو لامل شي او د زړه د حملې او سټروک په څیر جدي حالتونو لامل شي.

نو، موږ اړتیا لرو چې په خپل وینه کې کافي HDL 'بسونه' ولرو ترڅو زموږ په بدن کې اضافي کولیسټرول راټول کړي. نه یوازې دا، HDL په بدن کې د التهاب سره مبارزه کې مرسته کوي او د وینې د ټوټې کیدو مخه نیسي . له همدې امله موږ HDL سره ډیره مینه لرو، دا زموږ د زړه ترټولو غوره ملګري په څیر دی.

د HDL کولیسټرول لپاره وړاندیز شوي ارزښتونه کوم دي؟

دا جدول په لویانو کې د HDL کولیسټرول کچې لپاره نورمال او غیر معمولي ارزښتونه ښیې. دا ارزښتونه د جنسیت له مخې یو څه توپیر لري.

د HDL د ټیټې کچې لاملونه څه دي؟

ستاسو د HDL کولیسټرول کچه ولې ټیټه وي، څو دلیلونه شتون لري. ځینې یې دا دي:

• میټابولیک سنډروم: دا د هغو فکتورونو ترکیب دی چې د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي. ټیټ HDL یې یو له ځانګړتیاوو څخه دی.
• د بدن اضافي وزن (له ۲۵ څخه زیات BMI): د بدن اضافي غوړ درلودل کولی شي د HDL کچه راټیټه کړي.
• سګرټ څکول او د تنباکو استعمال: نه یوازې سګرټ او بیډي، بلکې په برېښنايي سګرټو کې موجود نیکوتین هم HDL کموي.
• د انسولین مقاومت: کله چې د بدن غوړ زیات شي، نو د انسولین لپاره د وینې د شکر کنټرول ستونزمن کیږي. دا هم د ټیټ HDL یو لامل دی.
• جینیاتي شرایط: ځینې میراثي شرایط لکه 'د کورنۍ ګډ هایپرلیپیډیمیا'، 'ApoA1 کمښت'، 'د تنګیر ناروغي' کولی شي د HDL ټیټې کچې لامل شي.
• ځینې ​​درمل چې تاسو یې اخلئ: د مثال په توګه، ځینې بیټا بلاکرونه، هورمونونه، یا ډیوریتیکس (د اوبو ګولۍ) کولی شي په لنډمهاله توګه HDL کم کړي. مګر د دې له امله د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو اخیستل مه پریږدئ. دا کار کولی شي ستاسو د زړه ناروغۍ خطر زیات کړي.

ولې د HDL کچه په غیر ضروري ډول لوړیږي؟

ځینې ​​وختونه د HDL کچه د 80 mg/dL څخه لوړه کیدی شي. دا د دې له امله کیدی شي:

• د الکولو ډیر استعمال
• هایپرتایرویډیزم (د تایرایډ غدې ډیر فعالیدل)
• شرایط لکه "لومړني بلیري کولنګایټس"
• په جينونو کې ځينې بدلونونه
• د ځینو درملو جانبي عوارض

آیا زه کولی شم د خپل HDL کچه کنټرول کړم؟

هو، تاسو خامخا کولی شئ! که ستاسو د HDL کچه ټیټه وي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته د هغې د لوړولو لپاره د لارو چارو په اړه مشوره درکړي. پدې کې شامل دي:

• د زړه صحي خواړه وخورئ (د مثال په توګه سبزیجات، میوې، کب چې اومیګا-۳ لري، مغز لرونکي).
• په ورځني تمرین کې برخه اخیستل.
• د خپل ځان لپاره مناسب صحي وزن ساتل.

که ستاسو د HDL کچه په غیر معمولي ډول لوړه وي، ستاسو ډاکټر به د لامل پلټنه وکړي او که اړتیا وي درملنه به یې وړاندیز کړي.

ستاسو د کولیسټرول په راپور کې د ارزښتونو پوهیدل یو څه ستونزمن کیدی شي. مګر مغشوش مه کیږئ. که ستاسو د HDL کچه د نورمال حد څخه بهر وي، نو ستاسو ډاکټر شتون لري چې تاسو سره د لامل په موندلو او درملنه کې مرسته وکړي. په یاد ولرئ، ستاسو ډاکټر ستاسو غوره ملګری دی کله چې ستاسو د روغتیا په اړه پریکړې کولو خبره راځي. له هغه څخه کومه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې لرئ.