آیا تاسو ډیری وخت سر درد لرئ؟ یا کوم څوک چې تاسو پیژنئ دا ستونزه لري؟ سر درد په حقیقت کې خورا عام دی. ډیری خلکو لږترلږه په خپل ژوند کې یو ځل دا تجربه کړې ده. ځینې وختونه، زموږ ورځنی معمول د دې له امله ګډوډ کیږي، سمه ده؟ نو نن، راځئ چې د سر درد په اړه وغږیږو، د هغې لاملونه، ډولونه، او د هغې په اړه څه کیدی شي.
سر درد څه شی دی؟
په ساده ډول، د سر درد ستاسو په سر یا مخ کې درد دی. دا درد مختلف احساس کولی شي. د ځینو لپاره، دا د سر دننه فشار په څیر احساس کوي ، د نورو لپاره دا د ټکان ، دوامداره ، تیز درد په څیر احساس کوي لکه د چاقو وهلو درد ، یا یو تیاره درد.
سر درد یو ډېر عام حالت دی. په حقیقت کې، دا یو له هغو عامو دردونو څخه دی چې خلک یې تجربه کوي. دا ډیری وخت د خلکو د ښوونځي یا کار پریښودو اصلي دلیل دی. دا یو له هغو مهمو دلیلونو څخه هم دی چې خلک ډاکټر ته مراجعه کوي.
مهمه خبره دا ده چې که څه هم ډیری سر دردونه خطرناک ندي، ځینې ډولونه یې د جدي ناروغۍ نښه کیدی شي. نو دا مهمه ده چې د سر درد په وخت کې پاملرنه وشي.
د سر درد اصلي ډولونه کوم دي؟
آیا تاسو پوهیږئ، د سر درد له ۱۵۰ څخه ډیر ډولونه شتون لري! خو دا ټول په دوو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي.
۱. لومړني سر دردونه
۲. ثانوي سر دردونه
راځئ چې اوس دې هر یو ته په جلا توګه وګورو.
لومړني سر دردونه څه دي؟
دا ډول سر دردونه ستاسو د سر د درد حس کولو برخو د ډیر فعالیت یا خرابوالي له امله رامینځته کیږي. دا د کوم اساسي طبي حالت نښې ندي. ځینې خلک د جینیاتي عواملو له امله د دې ډول سر دردونو د رامینځته کیدو احتمال هم ډیر لري.
دلته د لومړني سر درد ځینې ډولونه دي:
- د فشار ډوله سر درد: دا د سر درد تر ټولو عام ډول دی. ډیری خلک دا تجربه کوي. دا معمولا داسې احساس کوي لکه یو پټی چې د سر شاوخوا ټینګ شوی وي.
- د سر درد: دا هم یوه ستونزه ده چې ډیری خلک یې لري. موږ به وروسته په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو.
- د کلستر سر درد: دا ډېر شدید دي، خو یو څه نادر دي. درد اکثره وخت د سترګو شاوخوا واقع کیږي.
- نوي ورځني دوامداره سر دردونه (NDPH): دا یو سر درد دی چې ناڅاپه پیل کیږي او تقریبا هره ورځ شتون لري.
ځینې لومړني سر دردونه د ژوند طرزالعمل عواملو (محرکاتو) له امله هم رامینځته کیدی شي:
فکر وکړئ، ځینې شیان شته چې زموږ د سر درد لامل کیږي. موږ ورته "محرکات" وایو.
- الکول، په ځانګړې توګه سره شراب.
- ځینې خواړه، د بیلګې په توګه پروسس شوي غوښه، نایټریټ لري (چې د "خواړو له امله رامینځته شوي سر درد" په نوم هم پیژندل کیږي).
- د نیکوتین کارول ("د نیکوتین سر درد").
- د خوب بدلون، د خوب نشتوالی.
- کمزوری حالت.
- ځینې فزیکي فعالیتونه، د بیلګې په توګه تمرین ("د سر درد").
- د خوړو پریښودل ("لوږې سر درد").
- کله چې ټوخی کوئ، پرنجی کوئ، په زور سره پوزه پاکوئ، د کولمو حرکتونو پرمهال فشار راوړئ، خندا کوئ یا په لوړ غږ ژړئ ("د ټوخي سر درد").
که څه هم دا لومړني سر دردونه معمولا د ژوند ګواښونکي نه وي، خو ډېر دردناک دي او کولی شي زموږ ټول ورځني فعالیتونه ګډوډ کړي.
ثانوي سر دردونه څه دي؟
دا ډول سر درد د بلې طبي ناروغۍ له امله رامنځته کېږي . یعنې دا سر درد د همدې طبي ناروغۍ یوه نښه ده.
د سر درد دوهم ډولونه هم شته چې معمولا خطرناک نه وي او د اصلي لامل له درملنې وروسته له منځه ځي:
- د اوبو کمښت سر درد: دا هغه وخت رامنځته کیدی شي کله چې بدن کافي اوبه ترلاسه نکړي.
- د سينوس سر درد: دا په هغو خلکو کې عام دی چې د سينوس ستونزې لري.
- د درملو د زیات استعمال سر درد: دا حالت هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې تاسو په منظم ډول ډیر ځینې درمل لکه د درد وژونکي درمل وخورئ .
خو، ځینې ثانوي سر دردونه شته چې د جدي، ممکن د ژوند ګواښونکي حالت نښه وي. موږ باید د دې په اړه ډیر محتاط واوسو:
- د ملا د درد سر درد: دا ډیری وخت د ملا د درد وروسته پیښیږي، کله چې د ملا د مایعاتو څخه د ملا د پوښ پوښونکي غشا لیکي. دا ډیر دردناک کیدی شي. ډیری وختونه، دوی د کور درملنې سره حل کیږي، مګر که درملنه یې ونشي، جدي پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي. د مثال په توګه، په دماغ کې د وینې ټوټې (subdural hematoma) یا قبضیت کیدی شي.
- د سر درد: دا یو ناڅاپه ، شدید درد دی چې د برېښنا د ټکان په څیر احساس کیږي! درد په یوه دقیقه کې خپل اوج ته رسیږي، لږترلږه پنځه دقیقې دوام کوي. که څه هم دا ځینې وختونه بې ضرره وي، تاسو باید سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ که تاسو د دې ډول سر درد تجربه کړئ. دا ممکن د جدي حالت نښه وي، لکه:
- د سر ټپ.
- د دماغ وینه بهېدل.
- د دماغ د عوض کېدو وړ رګونو د بندېدو سنډروم - دا یو څه پېچلی دی، خو په ساده ډول یې ووایو، دا یو داسې حالت دی چې په هغه کې د دماغ د وینې رګونه ناڅاپه تنګېږي.
- د وینې فشار کې ناڅاپي او ډیر زیاتوالی.
د سر درد او میګرین ترمنځ څه توپیر دی؟
ډیری خلک دواړه ګډوډوي.میګرین هم د لومړني سر درد یو ډول دی.
میګرین یوه عامه عصبي ناروغي ده. دا کولی شي د مختلفو نښو نښانو لامل شي. اصلي علامه یې د سر په یوه اړخ کې د ټکان درد دی. د میګرین په جریان کې، درد د فزیکي تمرین، رڼا، شور او بوی له امله خراب کیدی شي. دا معمولا لږترلږه څلور ساعته دوام کوي، مګر ځینې وختونه د ورځو لپاره دوام کولی شي.
دا سر درد چا ته پيدا کېږي؟
په حقیقت کې، هر څوک کولی شي د سر درد ولري. دا مهمه نده چې تاسو ماشوم یاست، تنکي ځوان یاست یا لوی یاست. د نړۍ شاوخوا ۹۶٪ نفوس لږترلږه په خپل ژوند کې یو ځل د سر درد تجربه کړې ده!
په ټوله نړۍ کې، شاوخوا ۴۰٪ خلک د فشار ډوله سر درد لري، او شاوخوا ۱۰٪ یې میګرین لري.
د سر درد اصلي لامل څه دی؟
سر درد ستاسو د دماغ، د وینې رګونو او شاوخوا اعصابو ترمنځ د ناسمې اړیکې له امله رامینځته کیږي. کله چې تاسو سر درد ولرئ، مختلف میکانیزمونه ځانګړي اعصاب فعالوي چې ستاسو عضلات او د وینې رګونه اغیزمن کوي. دا اعصاب دماغ ته د درد سیګنالونه لیږي، دا هغه وخت دی کله چې موږ د سر درد احساس کوو.
آیا د سر درد ارثي دی؟
هو، د سر درد، په ځانګړې توګه د میګرین درد، په کورنیو کې پیښ کیدی شي. هغه ماشومان چې د میګرین درد لري ډیر احتمال لري چې لږترلږه یو والدین ولري چې د میګرین درد هم ولري. په حقیقت کې، هغه ماشومان چې د میګرین درد لري والدین یې د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال شاوخوا څلور ځله ډیر وي.
نه یوازې دا، کله چې د کورنۍ غړي په ورته کور کې ژوند کوي، په هغه چاپیریال کې ځینې شیان هم کولی شي د سر درد اغیزه وکړي. د مثال په توګه:
- ځینې خواړه او څښاکونه: شیان لکه کافین، الکول، خمیر شوي خواړه، چاکلیټ او پنیر.
- الرجینونه.
- کله چې بل څوک سګرټ څکوي نو د سګرټ تنفس کول (دوهم لاس سګرټ).
- د کورنیو کیمیاوي موادو یا عطرو څخه قوي بوی.
د سر درد کومې نښې دي چې بیړني طبي پاملرنې ته اړتیا لري؟
که تاسو یا ستاسو ماشوم د دې نښو نښانو څخه کوم یو ولرئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. دا شیان په سپکه مه اخلئ!
- ناڅاپه، نوی، د نه زغملو وړ سر درد.
- که تاسو د تبې سره سر درد، تنفس کې ستونزه، د غاړې سختوالی، یا د پوستکي خارښت ولرئ.
- د سر درد چې د سر له ټپي کیدو وروسته رامنځته کیږي.
- د سر درد یو نوی، مختلف ډول چې د 55 کلنۍ وروسته پیل شو.
همدارنګه، که ستاسو سر درد د دې ډول عصبي نښو سره مل وي، کوم چې خورا خطرناک هم دي، سمدلاسه ډاکټر وګورئ:
- کمزوري.
- سرخوږی.
- ناڅاپه د توازن له لاسه ورکول یا لوېدل.
- په غړو کې بې حسي یا خارښت.
- د فلج په څیر حالت.
- د خبرو ستونزې.
- ذهني ګډوډي، د بشپړ بې هوشۍ حالت.
- قبضې.
- په چلند یا شخصیت کې ناڅاپي لوی بدلونونه/ نامناسب چلند.
- د لید بدلونونه (د مثال په توګه تیاره لید، دوه ګونی لید یا ړانده ځایونه).
څنګه په سمه توګه تشخیص او معلومه کړئ چې آیا تاسو د سر درد لرئ؟ (ارزونه او تشخیص)
که تاسو پرله پسې سر درد لرئ، یا ستاسو سر درد ډیر شدید وي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. یوازې هغه وخت چې تاسو په سمه توګه پوه شئ چې تاسو کوم ډول سر درد لرئ، تاسو کولی شئ سم درملنه پیل کړئ چې تاسو ته به چټک آرام درکړي.
ډاکټر به لومړی فزیکي معاینه وکړي، طبي تاریخ به واخلي، او بیا به ستاسو د سر درد د نښو نښانو په اړه خبرې وکړي. دا خبرې اترې د سر درد په تشخیص کې خورا مهمې دي.
د ډاکټر څخه د پوښتنې لپاره پوښتنې
په دې وخت کې، ډاکټر ممکن له تاسو څخه داسې شیان وپوښتي لکه:
- "ستا سر څنګه احساس کوي؟ (ایا دا ډک، ټکان ورکوونکی، یا ټکان ورکوونکی احساس کوي؟)"
- "څو ځله سر درد کوې؟"
- "څومره وخت لرې چې یو ځل راشې؟"
- "درد څومره سخت دی؟ زغملی شې که نه؟"
- "تاسو څه فکر کوئ کوم خواړه، څښاک، یا پیښې د سر درد لامل کیږي؟"
- "ته هره ورځ څومره چای او قهوه (کافین) څښئ؟"
- "ستاسو د فشار کچه څنګه ده؟"
- "ستاسو د خوب نمونه څنګه ده؟ آیا تاسو کافي خوب کوئ؟"
د دې شیانو پوهیدل به ستاسو ډاکټر ته د سر درد ډول پیژندل اسانه کړي:
- سر درد کله پیل شو؟
- آیا تاسو هم ورته ډول سر درد لرئ، یا مختلف ډوله سر دردونه لرئ؟
- آیا درد هغه وخت زیاتیږي کله چې تاسو فشار راوړئ یا تمرین کوئ؟
- آیا په کورنۍ کې بل څوک داسې سر درد لري؟
- ایا کله چې تاسو سر درد نلرئ نورې نښې نښانې هم شته؟
کله چې تاسو دا ټول معلومات ولرئ، ستاسو ډاکټر به فزیکي معاینه او عصبي معاینات ترسره کړي ترڅو د نورو اساسي شرایطو معاینه وکړي چې ممکن ستاسو د سر درد لامل شي، لکه تبه، انتان، د وینې لوړ فشار، د عضلاتو کمزوری، یا د لید ستونزې.
د دې ټولو په دقت سره معاینه کولو وروسته، ستاسو ډاکټر به وکولی شي معلومه کړي چې تاسو کوم ډول سر درد لرئ، ایا دا د کوم جدي حالت له امله رامینځته شوی، او ایا نورو ازموینو ته اړتیا ده. ځینې وختونه، تاسو ممکن د سر درد متخصص ته راجع شي.
د سر درد لپاره کوم معاینات ترسره کیږي؟
معمولا، د سکین په څیر ازموینې د میګرین، کلستر، یا د فشار ډوله سر درد په تشخیص کې ډیرې ګټورې نه دي. په هرصورت، که ستاسو ډاکټر شک ولري چې ستاسو سر درد د بل جدي حالت له امله رامینځته شوی، دوی ممکن د ازموینې امر وکړي لکه:
- د سي ټي سکین یا ایم آر آی سکین: دا ازموینې ستاسو د دماغ د متقابل برخې انځورونه اخلي ترڅو د دماغ دننه هر ډول غیر معمولي حالتونه لکه تومورونه یا وینه بهیدل وګوري. دا په عمده توګه د نورو خطرناکو شرایطو د ردولو لپاره ترسره کیږي.
د سر درد درملنه څنګه وکړو؟
د سر درد درملنه د سر درد ډول پورې اړه لري.
د لومړني سر درد په درملنه کې تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ومومئ چې ستاسو د سر درد څه شی دی، یا څه شی یې لامل کیږي. د دې "محرک" موندلو لپاره یوه له غوره لارو څخه د سر درد ریکارډ یا ډایري ساتل دي. دا پدې مانا ده چې هغه ورځ او وخت ولیکئ چې تاسو خپل سر درد درلود، تاسو په هغه وخت کې څه خوړل او څښل، تاسو څه کول، او څومره وخت دوام وکړ. د وخت په تیریدو سره، تاسو به پوه شئ چې ستاسو د سر درد څه شی رامینځته کوي.
کله چې تاسو خپل محرک ومومئ، ستاسو ډاکټر کولی شي د درملنې پلان ډیزاین کړي چې ستاسو لپاره غوره کار کوي. د مثال په توګه، که تاسو د فشار یا اندیښمن کیدو په وخت کې د سر درد تجربه کوئ، مشوره ورکول او د فشار مدیریت تخنیکونه کولی شي مرسته وکړي. ستاسو د فشار کمول کولی شي د سر درد مخنیوي کې مرسته وکړي.
د ټولو سر دردونو لپاره درملو ته اړتیا نشته. د درملنې ډیری انتخابونه شتون لري. د سر درد ډول پورې اړه لري، دا څو ځله پیښیږي، او لامل یې څه دی، تاسو کولی شئ د دې درملنې څخه یو غوره کړئ:
- د فشار مدیریت: دا د فشار لرونکو حالاتو او د آرام کولو تخنیکونو سره د مقابلې څرنګوالی زده کوي. ژوره ساه اخیستل، د عضلاتو آرام کول، او د موسیقۍ اوریدل کولی شي پدې کې مرسته وکړي.
- بایو فیډبیک: دا یو څه ډیر مشخص میتود دی. پدې کې، تاسو ته درس ورکول کیږي چې کله ستاسو بدن د زیات فشار سره مخ کیږي (د مثال په توګه، د زړه ضربان، د عضلاتو فشار) وپیژنئ. تاسو زده کوئ چې دا شیان ستاسو په بدن کې د سینسرونو له لارې اندازه کړئ او کنټرول یې کړئ.
- درمل: راځئ چې پدې اړه لږ نور تفصیل سره وغږیږو.
- د اصلي حالت/سبب درملنه: دا د ثانوي سر درد کې کلیدي ده.
د سر درد لپاره درمل
- د درد ضد درمل (د مثال په توګه پاراسیټامول، ایبوپروفین) معمولا د کله ناکله فشار سر درد لپاره کافي دي. په هرصورت ، دا ښه نظر نه دی چې دا درمل په منظم ډول وکاروئ. که تاسو یې کوئ، نو تاسو کولی شئ د درملو ډیر استعمال سر درد رامینځته کړئ!
- که تاسو پرله پسې او شدید سر درد لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته د سر درد درمل درکړي. د مثال په توګه، د میګرین لپاره د ټریپټان په نوم درمل شتون لري. دا کولی شي د درد د خرابیدو دمخه د درد په بندولو کې مرسته وکړي که چیرې د سر درد پیل کیدو سره سم یې واخیستل شي.
- ځینې وختونه، ځینې درمل چې د لوړ فشار، قبضیت، یا خپګان درملنې لپاره کارول کیږي کولی شي د میګرین سر درد فریکوینسي کمولو کې هم مرسته وکړي. دې ته "مخنیوي درمل" ویل کیږي.
په ثانوي سر درد کې، درملنه په اصلي حالت تمرکز کوي. د مثال په توګه، که چیرې کومه ساختماني ستونزه وي چې د ثانوي ټوخي سر درد لامل کیږي، نو ممکن جراحي ته اړتیا وي.
په کور کې د سر درد د کمولو لپاره کومې ساده لارې شته؟
د کله ناکله، معتدل سر درد لپاره د درد ضد درملو اخیستو سربیره، تاسو کولی شئ په کور کې دا شیان هم هڅه وکړئ:
- په سر باندې تودوخه (د ګرمو اوبو بوتل چې په تولیه کې نغښتل شوی وي) یا سړه (د یخ کڅوړه) لګول.
- په منظم ډول د غاړې او اوږو په څیر برخو لپاره د غځولو تمرینونه کول.
- د سر، غاړې او ملا مساج.
- که امکان ولري، سترګې وتړئ او په تیاره، ارامه خونه کې آرام وکړئ.
- ځینې وختونه یوازې بهر ګرځېدل مرسته کوي.
آیا د سر درد او میګرین په بشپړه توګه درملنه کیدی شي؟
ځینې اساسي روغتیايي ستونزې چې د سر درد لامل کیږي، لکه د وینې لوړ فشار، په سمه توګه درملنه کیدی شي، او سر درد په بشپړه توګه له منځه تللی شي. څیړونکي په دې اړه سخت کار کوي چې د سر درد لامل څه شی دی.
په هرصورت، اوس مهال هیڅ "جادویی ګولۍ" شتون نلري چې په بشپړ ډول د لومړني سر درد درملنه وکړي - لکه میګرین او د فشار سر درد. اوسني درملنې د نښو کنټرول، د درد کمولو، او د سر درد د بیا تکرار څخه مخنیوي هڅه کولو باندې تمرکز کوي.
د سر درد مخنیوی څنګه وکړو؟
د سر درد د مخنیوي لپاره تر ټولو غوره او مهمه لاره دا ده چې په سمه توګه معلومه کړئ چې د دوی لامل څه دی، هغه "محرکات" چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې. دا "محرکات" له یو شخص څخه بل شخص ته ډیر توپیر لري. هغه څه چې ستاسو لپاره د سر درد لامل کیږي ممکن د بل چا لپاره ستونزه نه وي.
کله چې تاسو خپل محرکات وپیژنئ، هڅه وکړئ چې د امکان تر حده له هغوی څخه مخنیوی وکړئ، یا لږترلږه یې کم کړئ.
د مثال په توګه، فرض کړئ چې تاسو ومومئ چې قوي بویونه (لکه عطرونه او خوشبويي لرونکي صابونونه) د سر درد لامل کیږي. نو، که تاسو د داسې محصولاتو کارول کم کړئ، نو تاسو به خامخا لږ سر درد تجربه کړئ. ورته د نورو "محرکاتو" لپاره هم ځي - شیان لکه غیر صحي خواړه، د خوب نشتوالی، او خراب حالت.
په هرصورت، د ځینو خلکو لپاره، د دې "محرکاتو" پیژندل خورا ستونزمن دي، یا حتی که دوی وپیژندل شي، نو په عملي توګه یې مخنیوی ستونزمن دی. په داسې قضیو کې، دا غوره ده چې د "سر درد متخصص" سره وګورئ او د درملنې پلان رامینځته کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي او څو اړخیزه چلند غوره کړي.
د سر درد په اړه باید کله ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو یا ستاسو ماشوم د دې نښو یا شرایطو څخه کوم یو ولرئ، مهرباني وکړئ د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. یوازې له پامه مه غورځوئ.
- که تاسو په اونۍ کې له یو ځل څخه زیات سر درد لرئ.
- که چیرې د سر درد خراب شي، یا پرته له دې چې کم شي دوام وکړي.
- که تاسو د خپل سر درد لپاره د درد وژونکي درمل اخیستلو ته اړتیا لرئ، لکه څنګه چې تاسو تل کوئ.
- که تاسو اړتیا لرئ چې په اونۍ کې له دوه یا درې ځله څخه زیات د نسخې څخه ډیر درمل وخورئ، نو د سر درد کم کړئ.
- که چیرې تاسو د فشار، ټوخي، سر ټیټیدو یا کوم سخت کار کولو پرمهال سر درد ولرئ.
- که تاسو مخکې سر درد درلود، خو په دې وروستیو کې ستاسو د سر درد په ډول او نښو نښانو کې څرګند بدلون راغلی دی.
که ستاسو سر درد ستاسو ورځني فعالیتونه یا ستاسو مزاج اغیزمن کوي نو دا ډیره مهمه ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. که امکان ولري، نو ولیکئ چې کله تاسو سر درد لرئ نو څنګه احساس کوئ، ستاسو نښې نښانې څه دي، او تاسو څومره وخت دا تجربه کړې ده. د سر درد ژورنال ساتل ستاسو ډاکټر ته ستاسو د حالت تشریح کولو کې خورا ګټور دي.
په یاد ولرئ، هغه توضیحات چې تاسو خپل ډاکټر ته ورکوئ ستاسو د سر درد په سمه توګه تشخیص او ستاسو لپاره ترټولو مناسبه درملنه پیل کولو لپاره ترټولو مهم کلیدي ده.
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
نو، موږ نن د سر درد په اړه ډېرې خبرې وکړې، سمه ده؟
- که څه هم سر درد ډېر عام دی، خو هیڅکله باید په سپکه ونه ګڼل شي.
- که څه هم دا ډیری وختونه د ساده دلیلونو له امله رامینځته کیږي، دوی ځینې وختونه د جدي اصلي ناروغۍ لومړۍ نښه کیدی شي.
- که تاسو پرله پسې سر درد لرئ، که تاسو د سر درد په طریقه کې غیر معمولي بدلون لرئ، یا که تاسو د "سره بیرغ نښې" لرئ چې موږ یې مخکې بحث کړی، نو هیڅ وخت مه ضایع کوئ او خامخا د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د سر درد د لاملونو په پیژندلو، د ژوند طرز کې د ځینو ساده بدلونونو راوستلو، او د اړتیا سره سم د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل اخیستلو سره، تاسو هم کولی شئ د دې ځورونکي سر درد څخه خلاص شئ. اندیښنه مه کوئ، مرسته شتون لري!
هیله لرم چې دا مقاله ستاسو لپاره ګټوره وي. روغ اوسئ!
` سر درد، سر درد، میګرین، د فشار سر درد، کلستر سر درد، لومړنی سر درد، دوهم سر درد، د سر درد لاملونه، د سر درد درملنه، د سر درد دردونه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم