ایا تاسو په دې ورځو کې د تودوخې زغمل ګران ګڼئ؟ راځئ چې د تودوخې پورې اړوند ناروغۍ / هایپرترمیا په اړه زده کړه وکړو!

په دې ورځو کې د ګرمۍ سره، کله ناکله موږ داسې احساس کوو چې "اوه زما، زه دا تودوخه نشم زغملی"؟ کله ناکله موږ خوله کوو او ډیر ستړی احساس کوو. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې دا سخته تودوخه لوبه نه ده، دا زموږ بدنونو ته د مختلفو ناروغیو لامل کیدی شي؟ نن ورځ، راځئ چې د دې سختې تودوخې له امله رامینځته شوي ناروغیو په اړه وغږیږو، یعنې "(هایپرترمیا)" یا "(د تودوخې پورې اړوند ناروغي)".

د تودوخې پورې اړوند ناروغۍ څه دي؟

په ساده ډول، د تودوخې پورې اړوند ناروغۍ د هغو شرایطو یوې ډلې ته اشاره کوي چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو بدن د ځان یخولو کې ستونزه ولري.

په نورمال ډول، کله چې زموږ بدن ډیر ګرم شي، زموږ بدنونه داسې لارې لري چې موږ یخ کړي. فکر وکړئ، تاسو خوله کوئ، سمه ده؟ دا خوله زموږ په پوستکي کې د خولې له کوچنیو غدو څخه راځي. کله چې دا خوله زموږ په پوستکي راشي او تبخیر شي، لکه اوبه وچیږي، زموږ د بدن تودوخه راټیټیږي. دا زموږ د بدن طبیعي 'سړولو سیسټم' دی. دا د بدن د تودوخې کنټرول لپاره دی مخکې لدې چې خطرناکې کچې ته ورسیږي.

خو، کله ناکله کله چې په چاپیریال کې تودوخه او رطوبت ډیر لوړ شي، یا کله چې موږ له ځانه ډیره تودوخه تولیدوو، لکه کله چې موږ ډیر سخت تمرین کوو، زموږ د بدن طبیعي یخولو سیسټم نشي کولی دا اداره کړي. دا د یوې لویې کور د سړېدو په څیر دی چې په ډیره ګرمه ورځ کې یوازې د یوې کوچنۍ فین سره هڅه کوو. دا کار نه کوي، سمه ده؟ دا ډیره ګرمه ده، او فین کافي هوا نه وهي. د تودوخې پورې اړوند ناروغیو سره همداسې ده. زموږ بدنونه د تودوخې څخه ډوب کیږي او د ځان یخولو لپاره اضافي مرستې ته اړتیا لري.

دا ناروغۍ له معتدل څخه تر شدیدو پورې توپیر کولی شي. د تودوخې ګرمۍ او د تودوخې دردونو په څیر معتدل شرایط معمولا د آرام او کور پاملرنې سره ښه کیږي. په هرصورت، د تودوخې ستړیا او د تودوخې ضربې په څیر معتدل یا شدید شرایط د جدي پیچلتیاوو مخنیوي لپاره سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري.

هایپرترمیا څه شی دی؟

هایپرترمیا یوه طبي اصطلاح ده. دا هغه حالت ته اشاره کوي چې ستاسو د بدن د اصلي تودوخې درجه پکې له نورمال څخه لوړه شي. دا معمولا د 98.6 درجو فارنهایټ (37 درجو سیلسیس) څخه پورته د تودوخې په توګه تعریف کیږي. د ځینو خلکو د بدن نورمال تودوخه ممکن له دې څخه یو څه لوړه یا ټیټه وي. په هرصورت، هر هغه حالت چې ستاسو د بدن تودوخه پکې له نورمال څخه لوړه شي هایپرترمیا بلل کیږي.

د تودوخې پورې اړوند ټولې ناروغۍ د بدن د تودوخې د زیاتوالي لامل نه کیږي، کوم چې "هایپرترمیا" بلل کیږي. په هرصورت، د تودوخې ستړیا او د تودوخې ضربه دا کار کوي.په ډېرو سختو حالاتو کې، لکه د تودوخې ضربه، د بدن تودوخه معمولا لوړېږي. له همدې امله خلک ډیری وختونه د "هایپرترمیا" او د تودوخې پورې اړوند ناروغیو اصطلاحات په یو بل بدلوي.

د زیاتې تودوخې له امله څلور ډوله ناروغۍ کومې دي؟

د تودوخې پورې اړوند څلور اصلي ناروغۍ شتون لري، چې له خفیف څخه تر شدید پورې درجه بندي شوي دي:

۱. د تودوخې خارښت:

دا کوچني، خارښ لرونکي تڼاکې دي چې په پوستکي جوړیږي. دا حالت د پوستکي لاندې د خولې بندیدو له امله رامینځته کیږي. معمولا، تاسو کولی شئ دا په کور کې د پوستکي د یخ او وچ ساتلو او د خارښ کمولو لپاره د مرهم په کارولو سره کنټرول کړئ. دا د هغو کوچنیو سور تڼاکو په څیر فکر وکړئ چې زموږ کوچني ماشومان د ګرمې هوا په جریان کې د دوی په غاړه او د دوی د بغلونو لاندې رامینځته کیږي.

۲. د تودوخې دردونه (چې د "تمرین سره تړلي عضلاتو دردونه" هم ویل کیږي):

دا په پښو، لاسونو، معدې یا نورو برخو کې شدید او دردناک عضلاتي دردونه دي. دا معمولا هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو په ګرم موسم کې تمرین کوئ او ډیر خوله کوئ. دا یو معتدل حالت دی، او ستاسو د بدن تودوخه ممکن نورمال یا یو څه لوړه وي. په هرصورت، دا د عضلاتو دردونه د خبرداري نښه ده چې که تاسو د یخولو لپاره ګامونه پورته نه کړئ نو یو څه جدي کیدی شي.

۳. د تودوخې ستړیا:

دا یوه معتدله ناروغي ده. که چیرې درملنه یې ونشي، نو دا په چټکۍ سره د تودوخې سټروک ته وده کولی شي. دا د دې له امله رامینځته کیږي چې بدن ډیرې اوبه او/یا مالګه له لاسه ورکوي کله چې تاسو په ډیره ګرمۍ کې تمرین کوئ. ستاسو د بدن اصلي تودوخه لوړه شوې، مګر دا لاهم د 104 درجو فارنهایټ (40 درجو سیلسیس) څخه ښکته ده. نښې نښانې یې سرخوږی، خواګرځي، کانګې او سر درد شامل دي.

۴. د تودوخې ضربه:

دا یو ډیر جدي حالت دی چې کولی شي د ژوند لپاره ګواښ وي!

دا هغه وخت وي کله چې ستاسو د بدن اصلي تودوخه خورا لوړه کچه ته لوړیږي، معمولا د 104 درجو فارنهایټ (40 درجې سیلسیس) څخه پورته. د "ګرمې ستړیا" نښو سربیره، د "انسیفالوپیتي" نښې هم شتون لري، چې د دماغ فعالیت ګډوډي ده . د مثال په توګه، ممکن د شعور له لاسه ورکول، په چلند کې بدلونونه، او د خبرو کولو ګډوډي وي. دا حالت د سختې تودوخې ("د تودوخې ضربه") کې د فزیکي فعالیت کې د ښکیلتیا یا د اوږدې مودې لپاره په ګرم چاپیریال کې د پاتې کیدو له امله رامینځته کیدی شي ("کلاسیک / غیر تمریني تودوخې ضربه").

د هایپرترمیا نښې نښانې څه دي؟

د "(هایپرترمیا)" نښې نښانې ستاسو د ځانګړي حالت پورې اړه لري. د ناروغۍ د څلورو اصلي ډولونو نښې چې موږ یې مخکې بحث وکړ په لاندې ډول دي:

• د تودوخې خارښت:
• کوچني، سره، خارښ لرونکي تڼاکې (ډیری وختونه په غاړه، سینه، خیټه، او د څنګل په څنډو کې).
• په پوستکي کې د خارښت احساس.

• د تودوخې دردونه:
• ډېر خوله کېدل.
• د عضلاتو درد یا درد (ډیری وختونه په پښو، لاسونو، معدې کې).

• د تودوخې ستړیا:
• ډېر خوله کېدل.
• پوټکی سړه، ګنده او ګنده کیږي، ممکن د ګوزڼ سره.
• سخته ستړیا او کمزوري.
• سرخوږی.
• زړه بدوالی یا کانګې.
• سر درد.
• نبض تیز دی خو کمزوری دی.
• د بدن د حرارت درجه کې لږ زیاتوالی.
• ممکن حتی بې هوښه شي.

• د تودوخې ضربه:
• د بدن د تودوخې ډېره لوړه درجه (له ۱۰۴ درجو فارنهایټ/۴۰ درجو سانتي ګراد څخه پورته).
• پوستکی سور، ګرم او وچ کیږي (خوله نه وي یا ډیره کمه وي).
• ډېر ګړندی، ټکان ورکوونکی نبض.
• یو شدید، ټکان ورکوونکی سر درد.
• سرخوږی، خواګرځیدنه.
• د شعور له لاسه ورکول، ګډوډي، خړې خبرې، تیری کوونکی چلند.
• بې هوشي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د تودوخې ضربه د نورو ناروغیو څخه توپیر لري ځکه چې دا دماغ اغیزه کوي. د فزیکي نښو سربیره، دا کولی شي په فکر او چلند کې هم بدلونونه راولي. ډیری وختونه، دا ستاسو شاوخوا خلک دي چې د تودوخې ضربې نښې ګوري او طبي مرسته غواړي. که تاسو د تودوخې ضربه لرئ، تاسو ممکن مغشوش، بې هوښه یا بې هوښه شئ، چې دا ستاسو لپاره ستونزمن کوي ​​چې پخپله مرسته وغواړئ.

د زیاتې تودوخې له امله د ناروغیو لاملونه څه دي؟

د تودوخې پورې اړوند ناروغۍ هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو د بدن د تودوخې تنظیم کولو لپاره نورمال میکانیزمونه د ډیرې تودوخې له امله ګډوډ شي. دا د ډیر تودوخې او مرطوب هوا، میټابولیک تودوخې (هغه تودوخه چې ستاسو بدن تولیدوي)، یا دواړو له امله رامینځته کیدی شي. په پایله کې، ستاسو بدن نشي کولی په مؤثره توګه تودوخه تحلیل کړي او د بدن نورمال تودوخه وساتي. ځینې وختونه، حتی که ستاسو تودوخه نورمال وي، تاسو ممکن نورې نا آرامه نښې تجربه کړئ، لکه د لاسونو خوله کول یا د عضلاتو دردونه.

د دې لپاره د خطر عوامل کوم دي؟

تاسو ممکن د تودوخې پورې اړوند ناروغیو لپاره لوړ خطر سره مخ شئ که تاسو:

• په سخته ګرمۍ کې تمرین کول - څومره چې تمرین اوږد وي، هومره خطر یې زیات وي. دا هغه څه دي چې زموږ په هیواد کې کوچني ماشومان باید د ورځې په اوږدو کې د کرکټ او والیبال په څیر لوبو په وخت کې محتاط وي.
• په داسې دنده کې کار کول چې په ډیر ګرم چاپیریال (بهر یا دننه) کې شدید فزیکي فعالیت ته اړتیا لري. د مثال په توګه، هغه کسان چې په کرنه، ساختماني، اور وژونکو او نظامي خدماتو کې کار کوي. تصور وکړئ چې دا خطر زموږ د هیواد په کروندو کې کار کونکو بزګرانو او د سړکونو جوړولو کارګرانو لپاره څومره دی.
• د بدن د اوبو کمښت د اوبو کمښت ته وايي.
• د ځینو درملو اخیستل چې د بدن د یخولو وړتیا اغیزه کوي.(د مثال په توګه د وینې لوړ فشار ځینې درمل، د الرجی لپاره درمل، د رواني ناروغیو لپاره درمل).
• د هغو طبي شرایطو درلودل چې د خولې کیدو سره مداخله کوي، لکه انهایډروسس (هغه حالت چې خوله نه وي) یا ژور سوځیدنه.

د ډیرې تودوخې له امله رامینځته شوي ناروغۍ څنګه وپیژنو؟

د ګرمۍ ټولې ناروغۍ په رسمي ډول د ډاکټر لخوا نه تشخیص کیږي. تاسو کولی شئ د کوچنیو ناروغیو نښې وپیژنئ، لکه د خولې تبې او د عضلاتو دردونه، او په کور کې یې اداره کړئ. په هرصورت، که ستاسو نښې شدیدې وي یا له منځه نه ځي، تاسو ممکن وغواړئ ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که تاسو د ګرمۍ ستړیا یا د ګرمۍ سټروک نښې ولرئ، سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ.

معمولا، یو ډاکټر به ستاسو حالت د فزیکي معاینې په کولو او ستاسو د نښو نښانو په اړه د خبرو کولو له لارې تشخیص کړي - دا څنګه راځي او ځي. د "ګرمې ستړیا" او "ګرمې سټروک" په څیر شرایط ډیری وختونه په بیړني خونه کې تشخیص او درملنه کیږي. هلته، ډاکټران به ستاسو حیاتي نښې وګوري او ستاسو نښې به بیاکتنه وکړي. دوی به د پیچلتیاوو مخنیوي لپاره په چټکۍ سره درملنه پیل کړي.

د ډیرې تودوخې له امله رامینځته کیدونکو ناروغیو درملنه څه ده؟

درملنه د ناروغۍ په ډول پورې اړه لري چې تاسو یې لرئ. د تودوخې خارښت او د عضلاتو دردونه معمولا ستاسو په خپله اداره کیدی شي. د تودوخې ستړیا او د تودوخې ضربې لپاره، تاسو باید د خپل بدن د یخولو لپاره د ګامونو پورته کولو پرمهال طبي پاملرنه وغواړئ.

دلته د هر حالت لپاره عام درملنې دي:

• د تودوخې خارښت:
• په یخ او وچ ځای کې وساتئ.
• د تڼاکو ساحه وچه وساتئ.
• د خارش کمولو لپاره د لوشن لکه کالامین لوشن یا دوړو پوډر وکاروئ.
• تنګ او تنګې جامې مه اغوندئ.

• د تودوخې دردونه:
• فزیکي فعالیت ودروئ او په یخ ځای کې آرام وکړئ.
• اوبه یا مالګین څښاک (لکه د سپورت څښاک) وڅښئ.
• که چیرې سرګرداني په یوه ساعت کې کمه نشي یا تاسو د زړه ناروغي لرئ / د کم مالګې رژیم تعقیب کوئ، نو طبي مشوره وغواړئ.
• په نرمۍ سره عضلات وغځوئ او مساج کړئ.

• د تودوخې ستړیا:
• سمدلاسه یو یخ او سیوري لرونکي ځای ته لاړ شئ. که امکان ولري، نو یو هوایی کنډیشن لرونکي ځای ته لاړ شئ.
• تنګ کالي خلاص کړئ یا لرې کړئ.
• خپل بدن په سړو اوبو کې ډوب کړئ یا د یخ کڅوړې واچوئ (په ځانګړي توګه د بغلونو، کمر او غاړې په څیر برخو کې).
• اوبه یا مالګین څښاک ورو ورو وڅښئ.
• که چیرې نښې نښانې په 60 دقیقو کې ښه نشي یا زړه بدوالی/کانګې زیاتې شي، سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ (911 ته زنګ ووهئ).

• د تودوخې ضربه:

دا یو طبي بیړنی حالت دی! سمدلاسه ۱۹۹۰ (امبولانس) یا بل بیړني خدمت ته زنګ ووهئ!

• ناروغ سمدلاسه یو یخ او سیوري لرونکي ځای ته انتقال کړئ.
• هڅه وکړئ چې د بدن تودوخه ژر تر ژره راټیټه کړئ:
• په سړو اوبو کې غسل کول یا لندبل کول.
• ځان په سړو او لوندو ټوکرونو کې وتړئ.
• د یخ کڅوړې په خپلو تخرګونو، ګېډې، غاړې او شا باندې کېږدئ.
• که ناروغ په هوش کې وي، یوازې لږ مقدار اوبه ورکړئ. هیڅکله بې هوښه کس ته مایعات مه ورکوئ.
• د یخولو دې تخنیکونو ته تر هغه وخته دوام ورکړئ تر څو چې طبي ټیم راشي.

د هایپرترمیا مخنیوی څنګه وکړو؟

دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د خپل بدن د ډیر تودوخې مخنیوي لپاره وکړئ:

• د ګرمې هوا لپاره مناسبې، سپکې او تنفس کوونکې جامې واغوندئ. د سپکو رنګ جامې غوره دي.
• که تاسو فعال یاست یا نه، تل ډیرې اوبه وڅښئ او اجازه مه ورکوئ چې ستاسو بدن ډیهایډریټ شي. په ورځ کې لږترلږه 8-10 ګیلاسه اوبه وڅښئ. که تاسو تمرین کوئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې نور هم وڅښئ.
• خپل کور د فینونو او/یا ایرکنډیشنرونو (AC) په کارولو سره په سړه او آرامه تودوخه کې وساتئ.
• که ستاسو کور ډیر ګرم وي، نو سړې ځایونه (لکه د پیرودلو مرکزونه، ټولنیز مرکزونه، کتابتونونه) ومومئ چیرې چې تاسو کولی شئ په ګرم موسم کې لاړ شئ.
• په ډېر ګرمو شرایطو کې فزیکي فعالیت محدود کړئ یا یې بند کړئ. که دا ممکنه نه وي، نو په سیوري یا سړه داخلي سیمه کې ډېر ځله استراحت وکړئ. په سړو وختونو کې تمرین وکړئ، لکه سهار وختي یا ماښام.
• په ګرمۍ کې د وخت تېرولو وروسته، په سړو اوبو سره حمام وکړئ.
• د خپل ډاکټر سره د هر هغه طبي حالت یا درملو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې اخلئ او تاسو د تودوخې ناروغۍ خطر سره مخ کوي. دوی کولی شي تاسو سره د دې خطرونو کمولو کې مرسته وکړي کله چې امکان ولري.

که زه د ګرمۍ له امله ناروغه شم نو څه به پیښ شي؟

ستاسو رغونه په ډیرو فکتورونو پورې اړه لري، په شمول د:

• د ناروغۍ ډول او د هغې شدت.
• څومره ژر چې تاسو درملنه ترلاسه کړه.
• ستاسو عمر او عمومي روغتیا.

ځینې ​​ناروغۍ، لکه د تودوخې ضربه، معمولا کوچنۍ وي او ستاسو په عمومي روغتیا باندې لویه اغیزه نلري. مګر د تودوخې ستړیا کولی شي په چټکۍ سره د تودوخې ضربې ته واړوي، کوم چې د ژوند ګواښونکی دی. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته ستاسو د حالت پراساس د څه تمه کولو په اړه نور معلومات درکړي.

کله باید طبي مرسته وغواړم؟

که تاسو د تودوخې ستړیا یا د تودوخې د ضربې نښې لرئ، نو سمدلاسه د 1990 (Suvaseriya) یا خپل سیمه ایز بیړني شمیرې ته زنګ ووهئ. هرڅومره ژر چې تاسو درملنه وغواړئ، ستاسو د رغیدو چانسونه ښه دي.

تاسو ممکن د عضلاتو د درد یا د خولې د پړسوب لپاره طبي درملنې ته اړتیا ونلرئ. مګر که ستاسو نښې نښانې ځورونکې وي یا خرابې شي، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دوی کولی شي نور لاملونه رد کړي او ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو سم درملنه ترلاسه کوئ.

له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

د تودوخې پورې اړوند ناروغیو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې کول د هغوی د مخنیوي لپاره لومړی ګام دی. دلته ځینې پوښتنې دي چې تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ ترڅو تاسو سره د تودوخې څخه خوندي پاتې کیدو کې مرسته وکړي:

• ایا کوم طبي شرایط یا درمل شته چې زه یې اخلم او د تودوخې ناروغۍ لپاره ما لوړ خطر سره مخ کوي؟
• څنګه کولی شم خپل خطر کم کړم؟
• آیا تاسو ماته په ګرم موسم کې د تمرین کولو په اړه مشوره راکولی شئ؟
• په خپل کارځای کې د تودوخې پورې اړوند ناروغیو د خطر کمولو لپاره څه باید وکړم؟
• په ورځ کې باید څومره اوبه وڅښم؟ کله چې زه فعال یم نو څومره اوبه باید وڅښم؟
• تاسو څنګه سپارښتنه کوئ چې زه کافي الکترولیتونه ترلاسه کړم؟
• د کومو نښو نښانو په اړه باید تاسو سره خبرې وکړم؟

که تاسو د تبې څخه روغ یاست، نو دا به ګټوره وي چې له خپل ډاکټر څخه دا پوښتنې وکړئ:

• زما د رغېدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟
• کله کولی شم خپل عادي فزیکي فعالیتونه بیا پیل کړم؟
• څنګه کولای شو د دې بیا پیښیدو مخه ونیسو؟
• ایا زه به کوم اوږدمهاله اغیزې یا پیچلتیاوې ولرم؟

د تودوخې سره د مخامخ کیدو سربیره د هایپرترمیا نور لاملونه څه دي؟

ستاسو د بدن تودوخه حتی د تودوخې ناروغۍ پرته هم لوړیدلی شي. هایپرترمیا هم د دې له امله رامینځته کیدی شي:

• انتان: کله چې تاسو ناروغه شئ، ستاسو بدن (په ځانګړي ډول په دماغ کې هایپوتالاموس ) ستاسو د بدن تودوخه لوړوي ترڅو د انتان سره مبارزه کې مرسته وکړي. پایله یې د بدن لوړه تودوخه ده چې موږ یې معمولا تبه بولو. تبه ستاسو د بدن د عادي معافیت غبرګون یوه برخه ده چې بریدګرو لکه ویروسونو او باکتریا ته ځواب ورکوي.
• درمل: ځینې درمل کولی شي ستاسو د بدن تودوخه لوړه کړي، ځینې وختونه خطرناکې کچې ته. د مثال په توګه، ځینې انستیزیا (وژونکي هایپرترمیا)، انټي سایکوټیک (د نیورولیپټیک وژونکي سنډروم)، او هغه درمل چې په بدن کې د سیروټونین کچه لوړوي (سیروټونین سنډروم) کولی شي د دې لامل شي. ډاکټران به د دې او نورو درملو کارول وڅاري ترڅو د اړخیزو اغیزو معاینه وکړي او که اړتیا وي ستاسو د درملنې پلان تنظیم کړي.

هایپرترمیا او تبه - څه توپیر لري؟

هایپرترمیا د بدن د تودوخې لوړوالي ته طبي اصطلاح ده. دا کولی شي مختلف لاملونه ولري، په شمول د انتان او تودوخې سره مخ کیدل.

کله چې ستاسو د بدن تودوخه د انتان له امله لوړه شي، تاسو تبه لرئ. ستاسو هایپوتالامس ستاسو د بدن د تودوخې د لوړولو پروسه پیل کوي. دا ستاسو په کور کې د ترموسټاټ د لوړولو په څیر دی. دا قصدي ده، او ستاسو بدن په کنټرول کې دی. کله چې انتان له منځه لاړ شي، هایپوتالامس بیا ترتیب راټیټوي، تاسو بیرته عادي حالت ته راوړي.

خو کله چې تاسو د ګرمې هوا یا فزیکي فعالیت له امله ډیر ګرم شئ، که څه هم ستاسو د بدن تودوخه لوړیږي، موږ ورته تبه نه وایو. دا ځکه چې ستاسو هایپوتالاموس خپل داخلي "ترموسټات" نه لوړوي. پرځای یې، تودوخه ستاسو بدن ډیریږي، او ستاسو د بدن نورمال یخولو میکانیزمونه (په عمده توګه خوله کول) د مقابلې لپاره مبارزه کوي. دا د ګرمې ورځې په جریان کې د AC په بشپړ ډول فعالولو په څیر دی، مګر د خونې تودوخه هغومره سړه نه کیږي څومره چې تاسو غواړئ.

نو، تبه تل د هایپرترمیا حالت وي، مګر هایپرترمیا تل د تبې لامل نه کیږي.

د تودوخې سره حساسې ناروغۍ کومې دي؟

د تودوخې سره حساسې ناروغۍ هغه طبي ستونزې دي چې د تودوخې سره د تماس له امله زیاتې یا خرابېږي. ځینې مثالونه:

• د زړه غیر معمولي ضربان (اریتمیا)
• اسما
• د سږو اوږدمهاله خنډ ناروغي (COPD)
• د زړه د شریانونو ناروغي
• د وینې د شکر لوړه کچه (هایپرګلیسیمیا) (د شکر ناروغان باید په ځانګړي ډول محتاط وي)
• اسکیمیک سټروک
• د پښتورګو ناکامي
• د تنفسي لارې انتانات

که تاسو د دې شرایطو یا نورو خطر فکتورونو څخه یو لرئ، نو د ګرمې هوا څخه د ځان ساتلو لارو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

په پای کې، د یادولو لپاره خورا مهم شیان

ګرمه هوا ښکلې او آرامه کیدی شي. په هرصورت، ځینې خطرونه شتون لري چې د تودوخې سره راځي، او دوی تل څرګند نه وي. د تودوخې پورې اړوند ناروغۍ کولی شي په هرچا اغیزه وکړي. یوازې د دې لپاره چې تاسو مخکې په ګرمۍ کې تمرین کړی او کومه ستونزه نه لرئ پدې معنی ندي چې تاسو به په راتلونکي کې د تودوخې پورې اړوند ناروغۍ رامینځته نه کړئ. دا مهمه ده چې هایډریټ پاتې شئ، د ګرمې هوا په جریان کې فزیکي فعالیت محدود کړئ، او د خپل شاوخوا نورو د ساتنې لپاره ګامونه پورته کړئ.

که تاسو د کار یا نورو مسؤلیتونو له امله د تودوخې سره د مخ کیدو څخه مخنیوی نشئ کولی، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي تاسو سره د تودوخې ناروغۍ د خطر کمولو لپاره د پلان په جوړولو کې مرسته وکړي. دوی کولی شي دا هم تشریح کړي چې کوم نښې نښانې باید په پام کې ونیول شي او کله چې طبي پاملرنه وغواړئ. روغ اوسئ!

` تودوخه، هایپرترمیا، د تودوخې ضربه، د تودوخې ستړیا، د خولې تبې، د عضلاتو فشار، لومړنۍ مرستې