کله چې ډیری میندې د ماشوم زیږون په اړه فکر کوي، لومړی شی چې ذهن ته راځي هغه د درد ویره ده. دا عادي خبره ده چې پوښتنې ولرئ لکه "مورې، دا به څومره درد وکړي؟" او "ایا زه به دا اداره کړم؟" مګر ایا تاسو پوهیږئ چې یو داسې میتود شتون لري چې کولی شي تاسو سره د دې درد کنټرولولو کې مرسته وکړي او خپل ماشوم ته په ډیر ارام او طبیعي ډول زیږون درکړي؟ نن موږ د داسې یوې ځانګړې میتود په اړه خبرې کوو، کوم چې هیپنوبیرټینګ دی. دا یوه میتود ده چې په ټوله نړۍ کې خورا مشهور کیږي.
د انا په نوم د یوې مور په اړه فکر وکړئ. کله چې هغه د خپل لومړي ماشوم د زیږون په حال کې وه، کله چې د زیږون دردونه پیل شول، هغې ژورې ساه واخیستې او خپل ذهن یې په ډیر آرام او ارام حالت کې واچاوه. دا د هیپنوټیک خوب په څیر و. هغه په دې آرام حالت کې پاتې شوه تر هغه چې ماشوم لس ساعته وروسته زیږیدلی و. لکه څنګه چې هغه وايي، "زه هرڅه اوریدلی شم، او که څوک خبرې وکړي، زه حتی ځواب ورکولی شم. مګر زه دومره آرام وم چې د درد په راتلو او تللو سره زه ویده شوم." هغه وايي چې ماشوم په ډیره اسانۍ سره بهر راغی، پرته له کوم چیغې یا فشار څخه، او لکه څنګه چې هغې ژورې ساه واخیستې، دا حیرانونکې، ارامه تجربه د هیپنوبیرتینګ له امله ده.
دا سیسټم څنګه کار کوي؟
ځینې خلک ممکن د هیپنوبیرتینګ نوم اوریدو سره ویره ولري. دوی ممکن داسې شیان فکر وکړي لکه "ایا زه هیپنوټائز شوی یم؟ ایا زه به شعور له لاسه ورکړم؟" مګر دا په حقیقت کې هغه څه ندي چې دلته پیښیږي.
د دې تر شا اساسي فلسفه ډېره ساده ده. دا هغه څه دي چې طبیعت ښځې د نسبي اسانتیا سره د زیږون لپاره ډیزاین کړې، مګر دا د زیږون ویره ده چې فزیکي درد رامینځته کوي.
په ساده ډول، د ویرې او درد ترمنځ قوي اړیکه شتون لري. که موږ ویره له منځه یوسو، نو درد تر ډیره حده کنټرول کیدی شي.
تصور وکړئ چې څه پیښیږي که چیرې تاسو د زیږون دردونو په وخت کې ویره ولرئ. بیا زموږ د بدن لرغونی "جګړه یا تیښته" میکانیزم فعال کیږي. په ورته وخت کې، د فشار هورمونونه لکه کیټیکولامینونه خوشې کیږي. دا هورمونونه د زړه د چټک ضربان لامل کیږي، او غړو ته ډیره وینه جریان لري، مګر رحم ته د وینې جریان کم دی . کله چې د رحم عضلات هغه اکسیجن او وینه نه ترلاسه کوي چې دوی ورته اړتیا لري، هغه عضلات سختیږي، چې د شدید درد لامل کیږي. دا د زیږون پروسې سره هم مداخله کوي.
خو که موږ ارام او ارام واوسو، برعکس واقع کیږي. بیا بدن اکسیټوسین (چې د مینې هورمون په نوم هم پیژندل کیږي)، پروستاګلانډین او انډورفین خوشې کوي.هورمونونه لکه انډورفین طبیعي درد وژونکي دي چې زموږ د بدن لخوا تولید کیږي. دا هورمونونه یوځای د رحم عضلات آراموي، درد کموي، او د زیږون اسانه کوي.
د دې توپیر د ښه پوهیدو لپاره لاندې جدول وګورئ.
| د ویرې او فشار غبرګون | کله چې تاسو ارام او آرام یاست (د آرامۍ غبرګون) |
|---|---|
| هورمونونه چې ترشح کیږي: د فشار هورمونونه لکه کیټیکولامینونه. | هورمونونه چې خوشې کیږي: اکسیټوسین او انډورفین. |
| په رحم باندې اغیزه: رحم ته د وینې جریان کمیږي او عضلات سختیږي. | په رحم باندې اغیزه: رحم ته وینه ښه رسېږي او عضلات آرام کوي. |
| احساس: تیز، د نه زغملو وړ درد. | د احساس احساس: یو کنټرول کیدونکی فشار یا فشار. |
| په زیږون باندې اغیزه: ورو یا پیچلې زیږون. | د ماشوم زیږون باندې اغیزه: زیږون په ډیر اغیزمن او ګړندي ډول ترسره کیږي. |
هیپنوبیرتنګ څه درس ورکوي؟
د هیپنوبیرتنګ کورس په عمده توګه د ویرې له منځه وړلو او د ژورې آرامۍ حالت ته د ننوتلو زده کړه ورکوي. د دې لپاره مختلف میتودونه کارول کیږي.
- د تنفس ځانګړي تخنیکونه: د زیږون د مختلفو مرحلو سره سم د تنفس کنټرول زده کوي. دا بدن او ذهن اراموي.
- لیدلوری:تصور کول. د مثال په توګه، د شیانو تصور کول تمرین کړئ لکه د رحم د غاړې خلاصیدل لکه ګل او ماشوم په اسانۍ سره راوځي.
- مثبت تاییدات: مثبتې جملې لکه "زه آرام یم، زما ماشوم آرام دی،" "زما بدن پوهیږي چې څنګه ماشوم وزیږوي،" په دوامداره توګه په ذهن کې منعکس کیږي.
- د کلمو بدلول : دا خورا مهم دي. موږ هغه ویرونکي کلمې بدلوو چې موږ یې د زیږون په وخت کې کاروو. د مثال په توګه، د "درد" کلمې پر ځای، موږ د "احساس" کلمه کاروو، او د "انقباض" پر ځای، موږ د "زیاتوالي" په څیر کلمې کاروو. کلمې کولی شي زموږ په ذهنونو لوی اغیزه ولري.
د دې طریقې لاندې مختلف پروګرامونه شتون لري. د مثال په توګه، "هیپنو بیرتینګ - د مونګان طریقه"، "هیپنوبیبیز". په ځینو طریقو کې، ماشوم ته روزنه ورکول کیږي چې د زیږون پرمهال سترګې خلاصې وي او په هیپنوټیک حالت کې پاتې شي.
هغه لاره چې ډاکټران او نرسان یې ګوري
ډیری ډاکټران او نرسان دې طریقې ته ډیر مثبت ګوري. دوی وايي چې هغه میندې چې د هایپنوبیرتینګ کاروي ډیرې ارامې وي او د دوی د درد مدیریت ډیر اغیزمن ښکاري.
د ځینو مطالعاتو له مخې، هغه میندې چې د هایپنوبیرتینګ کاروي د زیږون پرمهال د درد درملو ، په ځانګړې توګه د ایپیډورالونو، اړتیا د پام وړ کموي. دا هم لیدل شوي چې په ځینو مواردو کې، د زیږون لپاره وخت لنډ کیدی شي.
تر ټولو مهمه دا چې، هیپنوبیرتینګ هغه طریقه نه ده چې طبي ساینس ردوي. هغه میندې چې دا طریقه تعقیبوي د اړتیا په صورت کې د طبي مداخلې غوښتنه کولو ته خلاصې دي.
خوندیتوب لومړی راځي!
هیپنوبیرتینګ یوه ډیره خوندي طریقه ده. خو یو مهم شی شته چې موږ ټول یې باید پوه شو. هغه دا چې، د ماشوم زیږون هغه څه دي چې ځینې وختونه زموږ د پلان سره سم نه ترسره کیږي.
دا ډېره مهمه ده چې دا چلند ولرو، "زه دا د خپلې خوښۍ لپاره کوم، نه د بل چا د خوشحالولو لپاره. که د کوم دلیل لپاره زه نشم کولی دا کار ته دوام ورکړم، نو د دې په بندولو او د طبي مشورې په تعقیب کې هیڅ غلطه خبره نشته."
که تاسو د هیپنوبیرتینګ غوره کوئ، نو په ځانګړې توګه دې ټکو ته پام وکړئ:
- یو ملاتړی ډاکټر غوره کړئ: دا ډیره مهمه ده چې یو داسې ډاکټر غوره کړئ چې ستاسو ملاتړ کوونکی وي او ستاسو پریکړه درک کړي. د خپلو هیلو په اړه ورسره په ښکاره ډول خبرې وکړئ.
- یو مناسب روغتون غوره کړئ: هغه روغتون چې تاسو یې د زیږون لپاره غوره کوئ، د بیړني حالت په صورت کې د سیزرین برخې (سی-سیکشن) ترسره کولو لپاره اړین اسانتیاوې به ولري.ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د نوي زیږیدلي ماشوم د درملنې لپاره اسانتیاوې او د نوي زیږیدلي ماشوم پاملرنې واحد شتون لري. دا اړینه ده چې د خپل او ستاسو د ماشوم خوندیتوب ته لومړیتوب ورکړئ.
په پای کې، دا د یادولو وړ ده چې د انا په نوم یوې مور څه وویل: "دا زما په ژوند کې تر ټولو سخت کار و. زه دا نه وایم چې ما هیڅ درد احساس نه کړ، ما ډیر درد احساس کړ. مګر دا تیز نه و. مګر زما تجربه بشپړه وه. خلک زما زوی ګوري او وايي چې هغه څومره ارام ماشوم دی. زه فکر کوم چې هیپنوبیرتینګ پدې کې ډیره مرسته کړې ده."
کور ته د وړلو پیغام
- هیپنوبیرتینګ یوه تخنیک ده چې ذهن او بدن سره نښلوي ترڅو د زیږون پرمهال ویره او درد کم کړي.
- دلته، تاسو ته د تنفس تخنیکونو، لید او مثبت فکر کولو له لارې د خپل بدن او ذهن د آرامولو لپاره روزل کیږي.
- موخه دا نه ده چې په بشپړه توګه "له درد څخه پاک" زیږون ولرئ، بلکې د "لږ دردناک"، ډیر کنټرول شوي او ارامه تجربه چمتو کول دي.
- که تاسو د دې طریقې سره علاقه لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د ملاتړ کونکي ډاکټر سره خبرې وکړئ او خپل ماشوم په داسې روغتون کې وزیږوئ چې ټول اړین اسانتیاوې ولري.
- تل په یاد ولرئ، پلانونه د بدلون تابع دي. که اړتیا وي نو د طبي مداخلې غوښتنه کول تاوان نه دی، او ستاسو او ستاسو د ماشوم خوندیتوب باید لومړی راشي. د خپلو ټولو پلانونو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم