آیا تاسو کله هم فکر کړی چې د کور ځینې ورځني توکي، لکه د پاکولو محصولات، ژاولې، یا سپری رنګ، ستاسو د ستړیا د کمولو لپاره کارول کیدی شي؟ دا په حقیقت کې د ځینو خلکو لپاره یوه جدي ستونزه کیدی شي. دا هغه څه دي چې موږ یې "(د ساه اخیستلو اختلال)" بولو. په ساده ډول، دا د مخدره توکو د روږدي کیدو یو ډول هم دی. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو، ځکه چې دا هغه څه دي چې موږ ټول باید ترې خبر شو.
دا "(د ساه اخیستلو اختلال)" څه شی دی؟ راځئ چې دا په ساده ډول درک کړو، ایا موږ؟
په ساده ډول، "(د ساه اخیستلو اختلال)" یو روږديتوب دی چې د ورځني کورني توکو یا کاري ځایونو کې موندل شوي ځینې کیمیاوي موادو تنفس کولو سره د لوړ فشار هڅه کوي. دې ته "نورټینګ"، "بیګنګ" (په کڅوړه کې نسوار کول) یا "هفنګ" (د ټوکر په یوه ټوټه کې نسوار کول) هم ویل کیږي. یوازې فکر وکړئ، له 1,000 څخه ډیر محصولات شتون لري چې پدې ډول کارول کیدی شي! دلته ځینې یې دي:
- د تنور پاکونکی
- د ماډل ګلو
- سپری رنګ
- د رنګ نری کول
- د پاکولو مایع
- د نوکانو د پالش لرې کوونکی
- پټرول
- سپک مایع
کله چې تاسو دا شیان کاروئ، دا کیمیاوي مواد مستقیم دماغ ته ځي او سمدلاسه زموږ په دماغ کې د "پیاوړتیا او انعام سیسټمونه" هڅوي. لکه د نورو مخدره توکو په څیر. له همدې امله دا شیان دومره روږدي کیدی شي. کله چې یو څوک په دوی روږدي شي، د دوی په ژوند کې هرڅه شاته کیدی شي. دا کولی شي نه یوازې د دوی روغتیا لپاره، بلکې د دوی د ټول ژوند لپاره منفي پایلې ولري.
څوک د دې لپاره ډیر حساس دي؟ د خطر عوامل کوم دي؟
دا واقعا خواشینونکې ده. ځکه چې د هغو کسانو اکثریت چې دا "(ساه اخیستونکي)" کاروي ماشومان او ځوانان دي چې عمرونه یې د ۱۲ او ۱۷ کلونو ترمنځ دي. سروې ګانو ښودلې چې ځینې وختونه د پنځو کلونو په عمر ماشومان هم دا کاروي. ولې دا ځوانان دې ته مخه کوي؟ اصلي دلیل یې دا دی چې دا شیان ارزانه او موندل یې اسانه دي. دا هغه څه دي چې په کور کې شتون لري.
یوازې فکر وکړئ، د یو کوچني ماشوم لپاره دا سخته ده چې له هټۍ څخه سګرټ یا د الکولو بوتل واخلي. خو له کوره د سپرې یا د ګوم ټیوب غلا کول دومره سخته نه ده.
ډیری وختونه، دا ځوانان د سګرټ، الکولو، یا نورو سختو درملو کارولو دمخه د تنفس کولو کارول پیل کوي. همدارنګه، نارینه د ښځو په پرتله د دې ناروغۍ څخه ډیر اغیزمن کیږي.
د دې نښې نښانې څه دي؟ څنګه یې پیژنئ؟
که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم یا څوک چې تاسو یې پیژنئ په دې ډول یو څه روږدي دي، نو دې نښو ته پام وکړئ.
په فزیکي توګه لیدل کیدونکي نښې نښانې:
- د ساه یا جامو په واسطهد کیمیاوي موادو بوی شته.
- ستاسو په لاسونو، ګوتو یا جامو کې رنګ یا نور داغونه شتون لري.
- د خبرو کولو پر مهال ، الفاظ ګډوډ او ناڅرګند کیږي.
- د پوزې څخه پرله پسې بهېدل یا وینه بهېدل.
- د پوزې او خولې شاوخوا د پوستکي زخمونه یا سوروالی/ التهاب شتون لري.
- تل ستړی ښکاري.
د چلند بدلونونه:
- د هرڅه په وړاندې بې پروايي ښيي.
- ناڅاپه د اشتها کموالی او د وزن کموالی راځي.
- ناڅاپه ، ملګري بدلېږي، شوقونه بدلېږي.
- د ښوونځي په کار کې لویه ستونزه شته.
- د پاکوالي او نظم په اړه د دوی اندیښنه کمه شوې ده.
په ذهني توګه د لیدلو وړ ځانګړتیاوې:
- ګډوډي.
- د تمرکز مشکل (کم تمرکز).
- خپګان.
- بې دلیله غوسه کېدل، بې آرامي (چړېدل).
- دښمني.
- د نورو په اړه پارونیا رامنځته کیږي.
که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر وګورئ، نو دا خورا مهمه ده چې ورته پاملرنه وکړئ.
دا کوم پیچلتیاوې رامینځته کولی شي؟
د دې "(ساه اخیستونکو)" اوږدمهاله کارول کولی شي ډیری فزیکي او رواني پیچلتیاوې رامینځته کړي. ځینې یې په مستقیم ډول د مخدره توکو کارولو له امله رامینځته کیږي، پداسې حال کې چې نور یې د نورو خطرونو له امله رامینځته کیږي چې د مخدره توکو کارولو سره راځي (د بیلګې په توګه، ناامنه جنسي اړیکه، د باثباته کور نشتوالی).
د فزیکي روغتیا ستونزې:
- نري رنځ
- ايچ آی وي/ايډز
- جنسي لېږدېدونکې ناروغۍ
- برونکایټس
- اسما
- سينوسايټس
د رواني روغتیا مسلې:
- خپګان
- اندیښنه
- د ساه اخیستلو له امله رامینځته شوی رواني اختلال
- لوی یا معتدل عصبي اختلال
- د ساه اخیستلو له امله مسمومیت
کله چې تاسو دا شیان واورئ، تاسو پوهیږئ چې دا څومره جدي کیدی شي، سمه ده؟
ډاکټران دا حالت څنګه ټاکي ؟
ډاکټران د رواني اختلالاتو د تشخیصي او احصایوي لارښود (DSM-5) له مخې د ساه اخیستلو د استعمال اختلال تشخیصوي . په ساده ډول، دا حالت هغه وخت تشخیص کیږي کله چې د ساه اخیستلو تکرار کارول د یو کس ژوند ته د پام وړ تکلیف یا زیان لامل شي، یا کله چې د کارولو ستونزه لرونکې نمونه وي .
په دې حالت کې یو ډاکټرپریکړه وکړئ چې لږترلږه دوه لاندې ځانګړتیاوې باید د یو کال په اوږدو کې شتون ولري:
- د تنفسي درملو کارولو لپاره د قوي غوښتنې یا لیوالتیا احساس کول.
- که څه هم د تنفسي درملو د کارولو د بندولو لپاره قوي هیله شتون لري، خو د دې کولو هڅې ناکامې کیږي.
- د تنفسي درملو موندلو، کارولو او له هغې څخه د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي.
- دا په کار، ښوونځي او په کورنۍ اړیکو کې ستونزې رامینځته کوي، مګر دوی د تنفس کولو درملو کارولو ته دوام ورکوي.
- د تنفس کولو موادو کارول د مهمو مسلکي، ټولنیزو یا تفریحي فعالیتونو پریښودلو لامل کیږي.
- سره له دې چې خلک د دې فزیکي منفي اغیزو په اړه پوهیږي، بیا هم د تنفس کولو درملو کارولو ته دوام ورکوي.
- د پخوا په څېر "لوړ" ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اوس ډیر او ډیر تنفس (زغم) ته اړتیا لرئ.
که تاسو له دې شیانو څخه کوم یو لرئ، نو غوره ده چې طبي مشوره وغواړئ.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
له نېکه مرغه، د دې حالت لپاره درملنه شتون لري، د ساه اخیستلو اختلال. دا درملنې په لویه کچه د نورو مخدره توکو روږدي کیدو لپاره کارول شوي درملنې ته ورته دي.
- انفرادي درملنه: ادراکي چلند درملنه (CBT) په ځانګړي ډول مؤثره ده. دا تاسو ته درس درکوي چې څنګه د فشار لرونکي حالتونو سره مقابله وکړئ، د مخدره توکو کارولو لپاره خپلې غوښتنې کنټرول کړئ، او د ملګرو فشار سره مقاومت وکړئ.
- د کورنۍ مشوره: دا د کورنۍ دننه د اړیکو، اړیکو او چلند نمونو ښه کولو کې مرسته کوي. ځکه چې د کورنۍ ملاتړ په دې ډول ستونزې کې خورا ارزښتناک دی.
- هڅونکي مداخلې: دا د مشورې یو ځانګړی ډول دی چې ځوانانو ته هغه هڅونه ورکوي چې دوی ورته اړتیا لري ترڅو په خپل ژوند کې بدلونونه راولي.
- د فعالیت او ښکیلتیا پروګرامونه: دا نوي مهارتونه او ټولنیزې تجربې چمتو کوي. دا د تنفس کولو بدیل په توګه مهم دي. پدې کې د فلم شپې، نڅا، او ګرځیدل شامل کیدی شي. دوی کولی شي تاسو سره د نوي ملګرو سره لیدو کې هم مرسته وکړي چې مخدره توکي نه کاروي.
- د ملاتړ ډلې او ۱۲ مرحلې پروګرامونه: په مثالونو کې د 'الکوليک انانیمس' او 'نارکوټيکس انانیمس' په څیر ډلې شاملې دي. دا د بیا راګرځیدو خطر کمولو او د مخدره توکو څخه پاک ژوند ساتلو کې مرسته کوي.
د هغو کسانو لپاره چې سخت روږدي دي، د استوګنې درملنې پروګرام کې درملنه ممکن غوره پایلې چمتو کړي.
که تاسو د تنفسي درملو ډیر مقدار واخلئ نو څه پیښیږي؟ ایا دا خطرناک دی؟
هو، یقینا خطرناک!ځینې محصولات، په ځانګړې توګه محلولونه او ایروسول سپرې، د زیان رسوونکو کیمیاوي موادو لوړ غلظت لري. حتی د دې یو ځل تنفس کول کولی شي د قبضیت، کوما، او حتی د زړه د ناڅاپي مړینې لامل شي. دا حتی د لومړي ځل کارونکي سره هم پیښ کیدی شي.
بله خطرناکه خبره دا ده چې د کاغذ یا پلاستیکي کڅوړې په سر باندې د نیولو پرمهال "(ساه اخیستونکي)" تنفس کړئ. دا کولی شي د ساه بندۍ او مړینې لامل شي. همدارنګه، په سږو کې د اکسیجن پرځای د دې زهرجنو بخاراتو تنفس کول کولی شي د ساه بندۍ له امله د مړینې لامل شي.
که څوک د "(د ساه اخیستلو ډیر خوراک)" تجربه وکړي، نو بیړنۍ درملنه د هغه وخت د ژوند ګواښونکي حالت درملنه ده (د مثال په توګه، د شاک بندول، د زړه بیا پیل کول). اوس مهال د "(د ساه اخیستلو)" نشې اغیزې بیرته راګرځولو لپاره کومه ځانګړې درملنه شتون نلري.
ایا د دې مخه نیول کیدی شي؟
هو، موږ کولی شو تر یوې اندازې پورې د دې مخنیوي هڅه وکړو. مطالعاتو ښودلې چې د ښوونځي په کچه ځوانانو ته د ژوند مهارتونو روزنه ورکول د تنفسي استعمال کمولو توان لري. د ژوند مهارتونو دا روزنه په لاندې ډول تمرکز کوي:
- د ځان باور او د اړیکو مهارتونو ښه کولو لپاره.
- د شخصي اړیکو پراختیا لپاره.
- د اضطراب او فشار اداره کولو زده کړه.
د ښوونځي پر بنسټ دې ډول پروګرامونو ښې پایلې ورکړې دي.
آیا موږ کولی شو له دې حالت څخه ووځو؟ لیدلوری څه دی؟
د دې حالت څخه د رغیدو وړتیا او وړاندوینه په څو عواملو پورې اړه لري.
- د ناروغۍ شدت.
- د روږديتوب کچه.
- د بندولو ژمنه.
- د درملنې وخت.
- د فشار لرونکو حالاتو سره څنګه چلند وکړو.
مهمه خبره دا ده چې د سمې مرستې سره، هغه کسان چې پدې ناروغۍ اخته دي کولی شي روغ شي او عادي او بشپړ ژوند وکړي. نو، د مرستې غوښتنه کول د رغیدو په لور لومړی ګام دی. خپل ډاکټر وګورئ او پدې اړه یې خبرې وکړئ.
که چیرې دا قرباني وي، نو څنګه کولی شئ له خپل نږدې کس سره مرسته وکړئ؟
دا ډېر فشار راوړونکی او ننګونکی کیدی شي چې پوه شئ چې یو څوک چې تاسو سره مینه لري له دې څخه تیریږي. مګر تاسو کولی شئ ورسره مرسته وکړئ.
- سمدلاسه ورسره خبرې وکړئ: دا غوره ده چې ژر تر ژره د دې په اړه خبرې وکړئ کله چې تاسو پوه شئ چې ستونزه شتون لري. هرڅومره ژر چې د ساه اخیستلو اختلال لرونکی څوک درملنه ترلاسه کړي، هغومره ښه ده. د خپلو اندیښنو په اړه ورسره خبرې وکړئ او ژر تر ژره د درملنې په موندلو کې ورسره مرسته وکړئ.
- په خواخوږۍ سره واورئ: حتی که تاسو د هغه له کړنو سره موافق نه یاست، نو هغه څه ته په دقت سره غوږ ونیسئ چې هغه یې ویل غواړي. هرڅومره چې هغه پوه شي چې "هغه هغه څه ته غوږ نیسي چې زه یې وایم"، هومره به هغه ستاسو په وړاندې خلاص شي او تاسو به د هغه چا په توګه وګوري چې هغه یې باور کولی شي.
- صبر وکړه:فکر مه کوئ چې یوازې یو ځل یې په اړه خبرې کول یا یو اقدام کول به دا ستونزه حل کړي. د ساه اخیستلو اختلال یوه پیچلې ناروغي ده. د دې لپاره هیڅ چټک حل شتون نلري.
- د ځان پاملرنه وکړئ: کله چې تاسو مرسته کوئ، تاسو ممکن خپګان، فشار، یوازیتوب یا غمجن احساس وکړئ. دا عادي خبره ده. مګر دا مهمه ده چې د خپل رواني روغتیا پاملرنه وکړئ. څومره چې تاسو قوي یاست، هغومره ښه کولی شئ د بل چا سره مرسته وکړئ. که تاسو مرستې ته اړتیا لرئ، نو پخپله مرسته ترلاسه کړئ.
د ساه اخیستلو اختلال یو روږديتوب دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو څخه کار اخلئ. که تاسو احساس کوئ چې د ساه اخیستلو کارول ستاسو روغتیا، اړیکو، کار، ښوونځي، یا ستاسو د ژوند نورو اړخونو باندې اغیزه کوي، نو دا د مرستې غوښتلو وخت دی. که تاسو وګورئ چې ستاسو نږدې څوک دا نښې نښانې ښیې، نو وړاندیز وکړئ چې ژر تر ژره مرسته ترلاسه کړئ. د نورو موادو د ناوړه ګټه اخیستنې اختلالاتو په څیر، د ساه اخیستلو اختلال د درملنې وړ حالت دی. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د رغیدو په لور لومړی ګام واخلئ.
د هغه څه لنډیز چې موږ یې په اړه خبرې وکړې (کور ته د تګ پیغام)
نن موږ د "ساه اخیستلو اختلال" په نوم د یوې ناروغۍ په اړه خبرې وکړې چې ډیری خلک یې نه پوهیږي، مګر خورا خطرناک کیدی شي.
- په ساده ډول، دا د ورځني کورني توکو (رنګ، ګوم، پاکوونکو) بوی کولو سره "نشه" کیدو روږديتوب دی.
- کوچني ماشومان د دې لپاره ډیر حساس دي ، ځکه چې دا شیان موندل اسانه دي.
- د دې نښې نښانې فزیکي، چلندي او رواني کیدی شي . دا مهمه ده چې له دوی څخه خبر اوسئ.
- دا کولی شي جدي روغتیايي پیچلتیاوې او حتی مرګ رامنځته کړي.
- غوره خبره دا ده چې د دې لپاره درملنې شتون لري. تاسو کولی شئ د "(ادراکي چلند درملنه - CBT)"، کورنۍ مشورې، او ملاتړ ډلو په څیر شیانو له لارې مرسته ترلاسه کړئ.
- مخنیوی هم مهم دی. هغه پروګرامونه چې د ښوونځي په کچه د ژوند مهارتونو ته وده ورکوي پدې کې مرسته کوي.
- که تاسو یا ستاسو بل څوک پدې ستونزه اخته وي، مهرباني وکړئ طبي مشوره وغواړئ. څومره ژر چې تاسو مرسته ترلاسه کړئ، هغومره ژر به روغ شئ.
په یاد ولرئ، تاسو اړتیا نلرئ چې په داسې حالت کې یوازې رنځ وړئ. د مرستې غوښتنه کول ځواکمن کول دي.
` تنفس کوونکي، مخدره توکي، روږديتوب، د ځوانانو روغتیا، رواني روغتیا، د تنفسي استعمال اختلال، د موادو ناوړه ګټه اخیستنه، سریلانکا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم