آیا تاسو هم په دې روږدي یاست؟ راځئ چې د روږديتوب په اړه وغږیږو!

کله ناکله موږ داسې احساس کوو، "او، زه نشم کولی له دې څخه ځان خلاص کړم،" سمه ده؟ دا ممکن یو بد عادت وي، یا دا ممکن یو څه ژور وي، یو روږديتوب. نن موږ به د دې په اړه وغږیږو چې دا واقعیا څه ده، ولې پیښیږي، او څنګه موږ کولی شو له دې څخه ووځو. دا یو څه پیچلې موضوع ده، مګر راځئ چې هڅه وکړو چې دا ساده وساتو.

روږديتوب په حقیقت کې څه شی دی؟

په ساده ډول، روږديتوب د یوې مادې یا فعالیت سره قوي تړاو دی، او سړی پرته له کنټرول څخه دا کار ته دوام ورکوي، سره له دې چې پوهیږي چې دا به بدې پایلې ولري. دا یو اوږدمهاله حالت دی چې کولی شي د دوی پاتې ژوند اغیزمن کړي . د دې په اړه فکر وکړئ، ځینې خلک پوهیږي چې هغه څه چې دوی کوي غلط دي او دا ځان او نورو ته زیان رسوي، مګر دوی نشي کولی ودریږي او په لوی مصیبت کې راشي. روږديتوب کولی شي ستاسو په روغتیا، کورنۍ اړیکو، کار او په ژوند کې هرڅه باندې لوی اغیزه ولري. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې ژر تر ژره مرسته وغواړئ کله چې تاسو د روږديتوب نښې نښانې وګورئ.

ایا دا ناروغي ده؟

هو، روږديتوب یوه ناروغي ده، یوه ناروغي . د امریکا د روږديتوب طب ټولنې (ASAM) په وینا، روږديتوب د دماغ یوه اوږدمهاله ناروغي ده. دا د ارادې د نشتوالي یا د پریکړې کولو د کمزورۍ پایله نه ده. روږديتوب ستاسو د دماغ کیمیا بدلوي . دا د نورو اوږدمهاله ناروغیو په څیر دی، لکه د شکر ناروغۍ یا د زړه ناروغي.

د روږدو کسانو اصلي ډولونه کوم دي؟

د روږدو کسانو دوه اصلي ډولونه شتون لري: ۱. د موادو روږدیتوب (ډاکټران دې ته "د موادو د استعمال اختلالات" هم وايي). ۲. د غیر موادو روږدیتوب، یعنې د ځینو کړنو ("چلند روږدیتوب").

د موادو روږديتوب

ډاکټران او طبي ټولنه اوس د موادو د استعمال اختلالاتو ته د "مادې د استعمال اختلالاتو" په توګه اشاره کوي. د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې "DSM-5"، چې د رواني ناروغیو تشخیص لپاره لارښود دی، د "مادې د استعمال اختلالاتو" تشخیص لپاره واضح معیارونه لري. دا مواد هغه درمل دي چې د روږدي کیدو احتمال لري. دا کولی شي نسخې درمل یا غیرقانوني درمل وي. راځئ چې یو څو مثالونه وګورو:

• الکول .
• کافین - هو، ځینې خلک په کافي او چای کې موندل شوي کافین باندې هم روږدي دي.
• بنګ/ماریجوانا.
• هیلوسینجنز - مثالونه یې PCP او LSD دي.
• هیپنوټکس، آرام کوونکې او اضطراب ضد درمل - هغه درمل چې هغو خلکو ته ورکول کیږي چې د خوب کولو ستونزه لري، لکه بینزوډیازایپینز او باربیټوریټس.
• تنفس کوونکي - لکه د رنګ پتلي کوونکي، سپرې، ځینې ګازونه، او نایټرایټونه (پاپرونه).
• د "(اوپیوایډز)" ډولونه چې د ډاکټر نسخې سره یا پرته اخیستل کیږي -د درد وژونکي لکه کوډین، اوکسیکوډون ، او هیروین.
• محرکات، که د ډاکټر نسخې سره یا پرته اخیستل کیږي - لکه اډرال® ، کوکاین، او میتامفیتامین (چې د یخ په نوم هم پیژندل کیږي).
• تمباکو / نیکوتین - د سګرټ څکول ، د بریښنایی سګرټ کارول (ای سګرټ یا ویپ کول ).

که څه هم دا مواد له یو بل سره ډېر توپیر لري، خو ټول ستاسو په دماغ کې د انعام مرکز په کلکه هڅولو سره کار کوي، تاسو ته د خوښۍ او جوش احساس درکوي. د موادو د استعمال اختلالات هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې تاسو دا مواد کاروئ - مګر هرڅوک یې نه کوي. دا شرایط کولی شي نرم، متوسط ​​یا شدید وي. روږدي کیدل د موادو د استعمال د اختلال ترټولو سخته بڼه ده.

د چلند روږديتوب

د چلند روږدي کېدل د هر هغه فعالیت سره واقع کیدی شي چې ستاسو د دماغ د خوښۍ مرکز هڅوي. د چلند ساینس پوهان لاهم د موادو روږديتوب، د چلند روږديتوب، او نورو اجباري چلند شرایطو (لکه جنوني-اجباري اختلال (OCD) او بلیمیا نیرووسا) ترمنځ ورته والی او توپیرونه څیړي. اوس مهال، یوازینی چلند روږديتوب چې په رسمي ډول په DSM-5 کې پیژندل شوی د قمار اختلال دی. دا د "غیر مادې روږديتوب" برخه کې دی. نور چلند روږديتوبونه په DSM-5 کې شامل ندي ځکه چې لاهم د دوی په اړه کافي څیړنه نه ده شوې. په هرصورت، که چیرې کوم فعالیت یا عادت دومره غالب شي چې ستاسو ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي، دا کولی شي رواني، ټولنیز او فزیکي روغتیا ستونزې رامینځته کړي، او همدارنګه ځینې وختونه مالي ستونزې. د فعالیتونو ځینې مثالونه چې روږدي کیدی شي:

• قمار .
• خوړل - ځینې خلک د خپل خوراک کنټرول کول ستونزمن ګڼي.
• تمرین یا رژیم - د دې ډیر کارول هم یوه ستونزه ده.
• پیرود.
• د دوکانونو غلا کول یا نور خطرناک چلندونه.
• جنسي اړیکه نیول.
• د فحش فلمونو لیدل.
• ویډیو ګیمینګ - دې ته د انټرنیټ ګیمینګ اختلال هم ویل کیږي.
• د انټرنیټ کارول (د مثال په توګه ستاسو په تلیفون، کمپیوټر کې) - په ځانګړي توګه ټولنیزو رسنیو.

تر ټولو عام روږديتوب څه شی دی؟

په متحده ایالاتو کې، تر ټولو عام اختلال د الکولو کارولو اختلال دی. ورپسې نیکوتین او بنګ دي. د ۱۲ کلونو څخه پورته شاوخوا ۱۰٪ خلک د الکولو کارولو اختلال څخه رنځ وړي. وضعیت په سریلانکا کې خورا ورته دی، په ځانګړي توګه د الکولو او تمباکو کارولو له امله رامینځته شوي ستونزو سره.

د روږديتوب نښې نښانې څه دي؟

د روږديتوب نښې نښانې له یو کس څخه بل ته توپیر لري او د هغه موادو یا فعالیت پورې اړه لري چې روږدي کیږي. دلته ځینې عامې نښې نښانې دي:

• د بندولو توان نه لري: یو کس ممکن وغواړي چې د یو مادې کارول یا په غیر صحي روږدي چلند کې ښکیلتیا پریږدي، مګر ممکن دوی ونه توانیږي. دوی ممکن څو ځله هڅه کړې وي چې کم کړي، مګر بریالي شوي نه وي. دوی ممکن د دې په اړه خپلو عزیزانو ته دروغ ووایی یا یې پټ کړي. د مثال په توګه، یو سګرټ څښونکی ممکن هره ورځ فکر وکړي، "زه به نن بیا سګرټ ونه څکوم،" مګر بیا دوی بیا سګرټ څکول پیل کوي.
• د زغم زیاتوالی: د وخت په تیریدو سره، تاسو اړتیا لرئ چې د دې موادو ډیر استعمال وکړئ یا ډیر وخت په دې کولو سره تیر کړئ ترڅو ورته خوند / خوند ترلاسه کړئ لکه څنګه چې تاسو یې ترلاسه کوئ. د مثال په توګه، یو څوک چې په پیل کې د لږ مقدار الکولو سره راضي و، بالاخره به د ورته خوند ترلاسه کولو لپاره ډیرو ته اړتیا ولري.
• په ماده یا فعالیت باندې شدید تمرکز: هغه خلک چې روږدي وي په غیر معمولي ډول د ماده یا فعالیت سره بوخت وي. دوی ممکن احساس وکړي چې روږديتوب د دوی ژوند نیسي ځکه چې دوی د خپلې ورځې ډیره برخه د هغې په لټه کې تیروي، د هغې د ترلاسه کولو هڅه کوي، او د هغې په اړه فکر کوي.
• د کنټرول نشتوالی: دوی ممکن بې وسه احساس کړي او د خپلو موادو کارولو یا کړنو باندې هیڅ کنټرول ونلري. دوی ممکن د ګناه، خپګان او د هغو شیانو لپاره دروند بار احساس کړي چې د دوی د روږدي کیدو له امله د دوی په ژوند کې پیښ شوي دي.
• شخصي ستونزې او روغتیايي ستونزې: روږديتوب د ژوند په هر اړخ اغیزه کوي - فزیکي روغتیا، رواني روغتیا، شخصي اړیکې، کار، هرڅه. د مخدره توکو کارول یا چلند کولی شي یو کس د کار، ښوونځي یا کور کې د خپلو مسؤلیتونو د ترسره کولو توان ونلري. په بل عبارت، دوی نشي کولی ودروي، که څه هم دوی پوهیږي چې د دوی روږديتوب دوی ته زیان رسوي.
• له نشه يي توکو څخه وتل: هغه خلک چې په روږديتوب اخته دي ممکن د دې موادو کارول ودروي، د رواني او فزیکي له نشه يي توکو څخه د وتلو نښې نښانې تجربه کړي . فزیکي نښې نښانې کېدای شي لړزېدنه، خوله کېدل او کانګې شاملې وي. دوی ممکن د اضطراب او خارښت په څیر رواني نښې نښانې هم تجربه کړي.

ولې یو څوک په دې شیانو روږدي کیږي؟

د روږديتوب کوم یو لامل نشته - دا یو ډیر پیچلی حالت دی .د روږدي کېدو اصلي لامل ستاسو د دماغ په کیمیا کې بدلونونه دي.

په دماغ کې کیمیاوي بدلونونه

مخدره توکي او ځینې فعالیتونه ستاسو په دماغ اغیزه کوي، په ځانګړې توګه د انعام مرکز . د انسانانو په توګه، موږ په بیولوژیکي ډول د خوښۍ او رضایت په لټه کې یو. ډیری وخت، دا خوښي د صحي شیانو څخه راځي. کله چې تاسو د هغه چا سره وخت تیروئ چې تاسو یې مینه لرئ، یا کله چې تاسو خوندور خواړه خورئ، ستاسو بدن د ډوپامین په نوم کیمیاوي مواد خوشې کوي. دا هغه څه دي چې تاسو ته ښه احساس درکوي. دا د یوې دورې په څیر دی: تاسو دا شیان لټوئ ځکه چې دوی تاسو ته ښه احساس درکوي. مخدره توکي او ځینې فعالیتونه (د مثال په توګه، جنسي اړیکه، پیسې مصرف کول) هم ستاسو دماغ ته په لویه کچه ډوپامین خوشې کوي. په هرصورت، د دې پرځای چې تاسو هغه شیان ترسره کړئ چې تاسو یې کول غواړئ (خوراک، کار کول، د خپلو عزیزانو سره اوسیدل)، د ډوپامین دا لوړه کچه کولی شي ستاسو په فکرونو، احساساتو او چلندونو باندې ناوړه اغیزه ولري. دا کولی شي د مخدره توکو یا فعالیت لپاره غیر صحي لیوالتیا رامینځته کړي، کوم چې کولی شي د صحي فعالیتونو څخه د خوښۍ کمولو لامل شي. د وخت په تیریدو سره، دا مواد یا فعالیتونه ستاسو د دماغ کیمیا بدلوي. تاسو د دوی اغیزو ته غیر حساس کیږئ. بیا، تاسو د دوی ډیرو ته اړتیا لرئ ترڅو ورته خوښۍ ترلاسه کړئ چې تاسو یې پخوا درلوده. د ځینو موادو سره، لکه اوپیوایډونه، د وتلو نښې دومره شدیدې دي چې تاسو د دوی کارولو ته دوام ورکولو احتمال ډیر لرئ.

نور لاملونه

د روږدي کېدو لپاره څو نور لاملونه هم شته:

• جینیات: څېړنو ښودلې ده چې د هر ډول موادو د استعمال اختلال د رامینځته کیدو خطر د 40٪ څخه تر 60٪ پورې د جینیاتي عواملو له امله دی. دا پدې مانا ده چې که ستاسو په کورنۍ کې څوک (ورور، خور، والدین) دا ناروغي ولري، نو تاسو یو څه لوړ خطر سره مخ یاست. ساینس پوهان لاهم هڅه کوي هغه ځانګړي جینونه وپیژني چې پدې خطر کې مرسته کوي.
• د رواني روغتیا شرایط: د روږديتوب او رواني روغتیا شرایطو ترمنځ قوي اړیکه شتون لري (د بیلګې په توګه، خپګان، د صدماتو وروسته فشار اختلال، دوه قطبي اختلال). د رواني روغتیا حالت لرونکي شاوخوا نیمایي خلک د موادو کارولو اختلال هم لري، او شاوخوا نیمایي خلک چې د موادو کارولو اختلال لري هم رواني روغتیا حالت لري.
• چاپیریالي عوامل: موادو ته اسانه لاسرسی د چاپیریال د خطر یو ځانګړی اغیزمن فکتور دی. د کورنۍ غړي یا ملګري درلودل چې مخدره توکي کاروي، یا هغه درمل چې د ناوړه ګټې اخیستنې وړ وي (د بیلګې په توګه، اوپیوایډونه، محرکات)، کولی شي د موادو سره د مخ کیدو او کارولو خطر زیات کړي.د ماشومتوب ناوړه تجربې (ACEs) هم دلته لوی رول لوبوي. ACEs هغه فشار لرونکي یا صدمې پیښې دي چې د ماشومتوب په جریان کې تجربه کیږي. دا په کلکه د روغتیا ستونزو سره تړاو لري، په شمول د روږدي کیدو، چې کولی شي د یو شخص په ټول ژوند کې وده وکړي.

څنګه پوه شئ چې روږدي یاست؟ (تشخیص)

د روږديتوب د تشخیص لپاره، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو رواني ډاکټر، ارواپوه، یا د مخدره توکو او الکولو مشاور ته راجع کړي. ستاسو ډاکټر به له تاسو (او ممکن ستاسو کورنۍ) څخه ستاسو د موادو د کارولو نمونو او ستونزمن چلندونو په اړه پوښتنې وکړي. ډاکټر ممکن فزیکي معاینه هم وغواړي او ممکن د وینې او ادرار معایناتو امر وکړي. دا ازموینې ستاسو د عمومي روغتیا په اړه معلومات چمتو کوي. دوی کولی شي دا هم معلومه کړي چې ایا تاسو کوم اساسي روغتیایی شرایط لرئ.

د روږديتوب درملنې څه دي؟

ستاسو ډاکټر ممکن د درملنې ترکیب وړاندیز وکړي، چې کېدای شي پدې کې شامل وي:

• د روغتون مدیریت: د وتلو نښې نښانې چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو د ځینو موادو کارول ودروئ خطرناک کیدی شي. تاسو به د روغتون په ځانګړو واحدونو کې وڅارل شئ او درملنه به یې وشي ترڅو تاسو سره د دې نښو څخه روغیدو کې مرسته وکړي.
• درمل: ځینې درمل کولی شي د نشه يي توکو د څښلو اشتها، اشتها او د وتلو دوامداره نښې کمې کړي. که تاسو بل رواني حالت لرئ (د مثال په توګه، دوه قطبي اختلال، خپګان)، ستاسو ډاکټر ممکن د هغو درملنه هم د درملو سره وکړي.
• بیا رغونه/بیارغونه: دې ته "هوښیار ژوند" یا "د استوګنې درملنه" هم ویل کیږي. د بیارغونې مرکزونه منظم مشوره، تعلیم، ملاتړ او هڅونه چمتو کوي. تاسو ممکن د بیارغونې مرکز (د داخل ناروغانو بیارغونه) کې پاتې کیدو یا د ټاکل شوي غونډو (بهر ناروغانو بیارغونه) کې د ګډون له لارې درملنه ترلاسه کړئ. د بیارغونې خدمات په عمده توګه ستاسو د روږديتوب اداره کولو او د اوږدې مودې لپاره د صحي ژوند کولو کې مرسته کولو باندې تمرکز کوي.
• مشوره او درملنه: د درملنې مختلفې طریقې کولی شي د روږدو کسانو سره مرسته وکړي چې نوي لید ترلاسه کړي او خپل چلند بدل کړي. ستاسو ډاکټر ممکن رواني درملنه (د خبرو اترو درملنه) وړاندیز کړي، لکه د ادراکي چلند درملنه (CBT) یا ډله ایزه درملنه.
• د ملاتړ ډلې:ډیری خلک د ملاتړ ډلې په مرسته خپل روږديتوب اداره کوي. د مثال په توګه، الکوليک انانیمس یا نارکوټیکس انانیمس. د ال انان په څیر ډلې د هغو خلکو کورنیو او ملګرو ته ملاتړ چمتو کوي چې د مخدره توکو کارولو اختلالات لري. دا ډلې خلکو ته فرصت برابروي چې خپلې تجربې شریکې کړي او دوامداره ملاتړ ترلاسه کړي.

که تاسو د روږديتوب څخه روغ شئ نو څه ډول ژوند کولی شئ؟ (آؤټ لک)

د درملنې سره، ډیری خلک خپل روږديتوب اداره کوي او بشپړ، صحتمند ژوند کوي. په هرصورت، د موادو د استعمال اختلالاتو او چلندي روږديتوب څخه رغیدل اسانه ندي . ملاتړي ملګري، کورنۍ، او ډاکټران د دې درملنې په بریالي کولو کې مهم رول لوبوي.

پرته له درملنې، روږديتوب کولی شي جدي روغتیايي ستونزې او حتی مرګ ته لاره هواره کړي. دا کولی شي شخصي اړیکې له منځه یوسي، مالي ستونزې رامینځته کړي، او قانوني ستونزې رامینځته کړي. بې درملنې روږديتوب کولی شي کورنیو ته هم زیان ورسوي، او اغیزې یې تر نسلونو پورې دوام کولی شي.

ایا داسې څه شته چې موږ یې د روږدي کیدو مخنیوي لپاره کولی شو؟

د روږدي کیدو د خطر کمولو لپاره څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ:

• د روږدي موادو کارولو څخه ډډه وکړئ یا محدود کړئ: د نسخې پرته د درملو کارولو څخه ډډه وکړئ یا محدود کړئ. د نسخې درملو کارولو پرمهال تل د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ. که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن د نسخې درملو روږدي یاست، سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست.
• د خپلې کورنۍ تاریخچه وپیژنئ: که ستاسو په کورنۍ کې څوک د موادو کارولو اختلال یا د چلند روږديتوب ولري، نو تاسو ممکن د ډیر خطر سره مخ شئ. د خپل خطر کمولو لارو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• د فشار په صحي ډول اداره کول: د فشار او د ژوند د بدلون په وختونو کې د موادو د کارولو خطر د پام وړ زیاتیږي. دا مهمه ده چې پدې وختونو کې د مقابلې لپاره صحي لارې ومومئ (د مثال په توګه، تمرین، مراقبت، د نوي شوق پیل کول). که تاسو د فشار په اداره کولو کې ستونزه لرئ، نو د رواني روغتیا مشاور سره لیدنه وکړئ.

څنګه د یو روږدي کس سره مرسته وکړو؟

دا موندل چې یو څوک چې تاسو یې مینه لرئ د چلند روږديتوب یا د موادو کارولو اختلال لري خورا ننګونکي او فشار لرونکی کیدی شي. دلته ځینې لارښوونې دي چې ستاسو د عزیز او ځان سره مرسته وکړي:

• ژر خبرې وکړئ: هرڅومره ژر چې یو روږدي کس درملنه ترلاسه کړي، هغومره ښه ده. خپلې اندیښنې څرګند کړئ او ژر تر ژره د درملنې په موندلو کې ورسره مرسته وکړئ. د مرستې لاین ته زنګ ووهئ، د ډاکټر یا رواني روغتیا مشاور سره خبرې وکړئ، وړاندیز وکړئ چې دوی د درملنې پروګرام کې شامل شي، یا د 12 مرحلو پروګرام ته لاړ شي. پرته له قضاوت څخه خپله مرسته او ملاتړ وړاندې کړئ.
• د خواخوږۍ تمرین وکړئ: حتی که تاسو د خپل عزیز سره موافق نه یاست، نو د هغه څه په دقت سره واورئ چې دوی یې وايي. هرڅومره چې ستاسو عزیز احساس کوي چې دوی یو څوک لري چې دوی پوهیږي، هومره احتمال لري چې دوی تاسو د هغه چا په توګه وګوري چې دوی یې باور کولی شي.
• صبر وکړئ: تمه مه کوئ چې ستاسو د عزیز روږديتوب به په یوه خبرو یا یوه عمل سره روغ شي. د مخدره توکو د استعمال اختلالات او د چلند روږديتوب پیچلي او اوږدمهاله شرایط دي، او هیڅ چټک حل شتون نلري.
• د ځان په اړه هم فکر وکړئ: د روږدو کسانو ملګري او کورنۍ اکثرا فشار، خپګان، غم او یوازیتوب تجربه کوي. دا مهمه ده چې د خپل رواني روغتیا په اړه فکر وکړئ او که تاسو دا نښې لرئ نو مرسته وغواړئ. په خپله ټولنه کې د ملاتړ ډلې یا سازمان سره یوځای کیدو ته پام وکړئ.

ایا تاسو اړتیا لرئ چې ډاکټر وګورئ؟

روږديتوب یوه جدي ناروغي ده. که تاسو فکر کوئ چې تاسو یا ستاسو پاملرنه کوونکی څوک ممکن روږدي وي، نو سمدلاسه له ډاکټر سره خبرې وکړئ. د مرستې لپاره درملنه او ملاتړ ډلې شتون لري.

په پای کې، دا په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)

نو، په پایله کې، روږديتوب ناروغي نه ده، دا د ذهن کمزوري یا د شخصیت نیمګړتیا نه ده. دا د هرچا سره پیښ کیدی شي، لکه د شکر ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار. مهمه خبره دا ده چې دا له منځه وړل کیدی شي. که تاسو یا څوک چې تاسو پیژنئ پدې حالت کې اخته یاست، تاسو یوازې نه یاست. د مرستې غوښتلو څخه مه ویره مه کوئ، مه شرمیږئ. د ډاکټر، مشاور، یا یو باوري بالغ سره خبرې وکړئ. د سمې درملنې او ملاتړ سره، په ملیونونو خلکو دا روږديتوبونه له منځه وړي او خوشحاله، صحي ژوند کوي. سفر ممکن ستونزمن وي، او په لاره کې به خنډونه وي، مګر مه پریږدئ. تاسو یقینا کولی شئ دا له منځه یوسي. ` روږديتوب، روږديتوب، مخدره توکي، الکول، قمار، درملنه، رواني روغتیا