کله کله موږ فکر کوو، "ولې دا زما سره پیښیږي؟ زه تل د شاوخوا خلکو سره ستونزې لرم." کله چې د کورنۍ، ملګرو او کار سره اړیکې خرابې شي، موږ ډیر فشار احساس کوو. ځینې وختونه دا حتی د خپګان لامل کیدی شي. په داسې وختونو کې، موږ د درملنې د یوې ځانګړې طریقې په اړه خبرې کوو چې کولی شي زموږ سره زموږ د انساني اړیکو په جوړولو کې مرسته وکړي او همدارنګه رواني هوساینه رامینځته کړي.
انټرپرسنل رواني درملنه (IPT) څه شی دی؟
په ساده ډول، انټرپرسنل سایکوتراپي (IPT) د خبرو اترو یو ډول درملنه ده چې ستاسو په ژوند کې د نورو خلکو سره ستاسو په خپلمنځي اړیکو تمرکز کوي چې ستاسو رواني روغتیا اغیزه کوي. د "انټرپرسنل" کلمه په لفظي توګه د "خلکو ترمنځ اړیکې" معنی لري.
په دې ډول درملنه کې، تاسو د یو مسلکي سره کار کوئ، لکه یو مشاور یا ارواپوه، ترڅو ستاسو احساسات او ستاسو په اړیکو باندې څنګه اغیزه کوي، ښه پوه شئ. تاسو دا هم زده کوئ چې څنګه د هغو کسانو څخه ملاتړ ترلاسه کړئ چې تاسو سره مینه لري.
د IPT درملنه معمولا د محدود شمیر غونډو څخه جوړه وي. ځینې وختونه، ستاسو ډاکټر ممکن د دې درملنې سره یوځای درمل وړاندیز کړي ترڅو ستاسو د رواني روغتیا ښه اداره کولو کې مرسته وکړي.
دا درملنه د کوم ډول شرایطو سره مرسته کوي؟
IPT تر ټولو عام او په بریالیتوب سره د هغو خلکو لپاره کارول کیږي چې د لوی خپګان اختلال لري، هغه خپګان چې موږ ټول یې پیژنو. د نورو رواني روغتیا شرایطو په پرتله د دې حالت لپاره د IPT اغیزمنتوب لپاره خورا قوي شواهد شتون لري.
IPT د ځوانانو څخه تر لویانو پورې د هرچا لپاره د خپګان لپاره لومړنۍ درملنه ده، او کولی شي د دې حالت اداره کولو او ساتلو کې مرسته وکړي. دا معمولا په اونۍ کې یو ځل د 12 څخه تر 16 اونیو پورې سپارښتنه کیږي.
خو دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې نورې درملنې هم شته چې کولی شي د خپګان سره مرسته وکړي، لکه د ادراکي چلند درملنه (CBT) . ځکه چې هرڅوک توپیر لري، تاسو ممکن ومومئ چې یوه درملنه ستاسو لپاره د بلې په پرتله غوره کار کوي.
د IPT درملنه د لاندې نورو رواني روغتیا شرایطو لپاره هم کارول کیدی شي:
| حالت | لنډ وضاحت |
|---|---|
| بلیمیا نرووسا | د خوړو سره تړلې چلندي ستونزه. |
| د خوراک بې نظمي | په لنډ وخت کې د ډیر خوړلو حالت. |
| د صدماتو وروسته د فشار اختلال (PTSD) | هغه فشار چې د یوې صدمې پیښې وروسته رامنځته کیږي. |
| د اضطراب اختلالات | د ډیرې اضطراب او ویرې حالتونه. |
دا د IPT درملنه څنګه کار کوي؟
د IPT درملنې اساسي اصل ډېر ساده دی. دا د یوې دورې په څیر دی.
۱. ستاسو په اړیکو کې ستونزې مستقیم ستاسو په مزاج اغیزه کوي.
۲. کله چې تاسو دا اړیکې جوړې کړئ، ستاسو مزاج او رواني نښې به ښه شي.
۳. کله چې تاسو ښه احساس کوئ، تاسو به وکولی شئ خپلې اړیکې په ښه توګه وساتئ.
دا پدې مانا ده چې د ښه والي دا دوره دوام لري. لکه څنګه چې تاسو له نورو سره خپلې اړیکې ښه کوئ، ستاسو نښې به کمې شي.
ستاسو مشاور به یو خوندي، ملاتړ کوونکی او بې قضاوته چاپیریال رامینځته کړي چیرې چې تاسو کولی شئ د خپل ژوند او اړیکو مسلو په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ. دوی به هغه ننګونې چې تاسو ورسره مخ یاست له بهرني لید څخه وګوري او تاسو سره به د هغوی په حل کې مرسته وکړي.
دا هغه پوښتنې دي چې په IPT کې تر ټولو ډیرې بحث کیږي:
- د ژوند له فشاره ډکې پېښې: په ناڅاپي وخت کې د دندې له لاسه ورکولو په څیر یو څه.
- غم او غم: د یو عزیز د مړینې په څیر شیان.
- له نورو سره شخړې: د میړه یا ښځې سره ډېر ځله شخړې.
- په ژوند کې لوی بدلونونه: واده کول، د ماشوم درلودل، نوي ښار ته کډه کول.
- ټولنیز انزوا: د ملګرو پرته د یوازیتوب احساس کول.
ستاسو مشاور به تاسو سره د دې مسلو په اړه او دا چې دوی څنګه تاسو باندې اغیزه کوي خبرې وکړي، پداسې حال کې چې تاسو سره ستاسو د ټولنې څخه د ملاتړ په موندلو او ستاسو د اړیکو کیفیت ښه کولو کې هم مرسته کوي.
یو له هغو مهمو شیانو څخه چې مشاورین یې په IPT درملنه کې ټینګار کوي دا دی چې تاسو د خپل رواني روغتیا مسؤلیت نه لرئ . دا پدې مانا ده چې دا ستاسو ګناه نه ده. په هرصورت، دوی تاسو ته دا هم ښیې چې تاسو د اړیکو مسلو په حل کولو سره د ځان د درملنې ځواک لرئ چې ستاسو نښې نښانې رامینځته کوي.
د دې درملنې ګټې او زیانونه څه دي؟
د IPT یوه له لویو ګټو څخه دا ده چې تاسو د خپلو احساساتو، فکرونو او چلندونو ښه پوهه ترلاسه کوئ، او دا چې دوی ستاسو اړیکو باندې څنګه اغیزه کوي. د IPT وروسته، ډیری خلک زده کوي چې له نورو سره په صحي لارو اړیکه ونیسي . دا درملنه به ستاسو په ژوند کې ستونزې له منځه نه وړي، مګر تاسو به زده کړئ چې له دوی سره په مثبت ډول چلند وکړئ.
سربیره پردې، څیړنو ښودلې چې د IPT درملنې سره یوځای د درملو اخیستل د خپګان لپاره یوازې د درملو اخیستلو په پرتله ډیر اغیزمن دي.
له بلې خوا، تاسو ممکن ځینې وختونه د درملنې په جریان کې یو څه ډیر نا آرامه احساس وکړئ. دا ځکه چې تاسو به د هغه دردناک شیانو په اړه خبرې پیل کړئ چې ستاسو دننه ژور دي. مګر اندیښنه مه کوئ، ستاسو مشاور به تاسو سره د دې احساساتو له لارې کار کولو کې مرسته وکړي.
څنګه کولی شم یو لارښود ومومم چې زما لپاره مناسب وي؟
د سم مشاور موندل کله ناکله یو څه ننګونه کیدی شي، مګر مه مایوسه کیږئ. تاسو کولی شئ د خپل کورنۍ ډاکټر، یا د باور وړ ملګري یا د کورنۍ غړي څخه د هغه چا په اړه پوښتنه وکړئ چې IPT لري.
کله چې مشوره غواړئ، نو دا ډیره مهمه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې دا کس د حکومت لخوا پیژندل شوی وړ مسلکي کس دی. د مثال په توګه:
- ارواپوه
- رواني ډاکټر
- تصدیق شوی مشاور
- ټولنیز کارکوونکی
همدارنګه، دا معلومه کړئ چې هغه کس چې تاسو یې غوره کوئ ستاسو د ستونزې درملنه کوي (د بیلګې په توګه، خپګان، اضطراب). د غوره کولو دمخه، د دوی دفتر ته زنګ وهلو یا د توضیحاتو غوښتنه کولو لپاره د بریښنالیک له لارې اړیکه ونیسئ.
مهم: که تاسو د ځان وژنې فکرونه لرئ، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. تاسو کولی شئ د مرستې لپاره 1926 (د ملي رواني روغتیا مرستې لاین) یا 1333 (CCCline) ته زنګ ووهئ. دوی ستاسو سره د مرستې لپاره 24/7 شتون لري.
کور ته د وړلو پیغام
- IPT د خبرو اترو یوه درملنه ده چې ستاسو د خپلمنځي اړیکو ښه کولو او د خپګان په څیر شرایطو درملنې باندې تمرکز کوي.
- دا د درملنې لنډمهاله، پلان شوې رژیم دی، چې معمولا د ۱۲-۱۶ اونیو پورې دوام کوي.
- د دې له لارې، تاسو کولی شئ هغه مهارتونه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ ترڅو وپیژنئ چې ستاسو د اړیکو ستونزې ستاسو په مزاج څنګه اغیزه کوي او اداره یې کړئ.
- رواني ناروغي درلودل ستاسو ګناه نه ده. خو د سمې مرستې سره، تاسو د رغیدو وړتیا لرئ.
- هیڅکله د مرستې غوښتلو څخه ډډه مه کوئ. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو وګورئ چې ایا IPT ستاسو لپاره سم دی.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment