ایا تاسو هم د اوسپنې اضافي درمل کاروئ؟ دلته هغه مهم شیان دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ!

ایا تاسو تل ستړي او سست احساس کوئ؟ ځینې وختونه ممکن ډاکټر تاسو ته ویلي وي چې تاسو "د وینې کمښت" یا "د وینې کمښت" یاست. په داسې قضیو کې، یو له هغو شیانو څخه چې ډاکټران یې ډیری وخت سپارښتنه کوي د اوسپنې ګولۍ دي. نو، نن به موږ د دې اوسپنې ګولیو په اړه وغږیږو، څنګه یې وکاروو، او کومو شیانو ته باید پاملرنه وشي.

اوسپنه څه شی دی؟ ولې زموږ لپاره مهمه ده؟

په ساده ډول، اوسپنه زموږ د بدن لپاره یو اړین منرال دی. لکه څنګه چې موټر تیلو ته اړتیا لري، زموږ بدنونه د ځینو مهمو دندو ترسره کولو لپاره اوسپنې ته اړتیا لري. د اوسپنې اصلي دنده زموږ په وینه کې د سره وینې حجرو په جوړولو کې مرسته کول دي.

د وینې سره حجرات د کوچنیو لاریو په څیر فکر وکړئ چې زموږ په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي. کله چې موږ تنفس کوو، هغه اکسیجن چې زموږ سږو ته راځي زموږ د بدن هرې حجرې ته، هرې کونج او کندې ته لیږدول کیږي. نو، که موږ د سره وینې حجرو په سمه توګه جوړولو لپاره کافي اوسپنه ونه لرو، زموږ بدنونه به هغه اکسیجن ترلاسه نکړي چې دوی ورته اړتیا لري. دا هغه وخت دی چې موږ ستړي، سست او رنګ یې رنګه احساس کوو.

د اوسپنې اضافي درمل په عمده توګه د اوسپنې د کمښت مخنیوي او درملنې لپاره کارول کیږي.

هغه شیان چې تاسو باید د اوسپنې ګولیو پیل کولو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست

مخکې له دې چې تاسو ته د اوسپنې ګولۍ درکړل شي، ستاسو ډاکټر به له تاسو څخه د ځینو شیانو په اړه پوښتنه وکړي. په هرصورت، که تاسو لاندې شرایط لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته د هغوی په اړه خبر ورکړئ. دا ستاسو د خوندیتوب لپاره خورا مهم دی.

زه دا درمل څنګه په سمه توګه وکاروم؟

د درملو څخه د اعظمي ګټې ترلاسه کولو لپاره، دا خورا مهمه ده چې په سمه توګه یې وکاروئ.

• څنګه یې واخلو: دا ګولۍ د یو ګیلاس اوبو یا د میوو څښاک سره وخورئ. د اوسپنې جذب ښه کیږي په ځانګړي توګه کله چې د ویټامین سي لرونکي میوو څښاک سره وخوړل شي، لکه نارنج یا ټانګرین.
• د تیرولو څرنګوالی: ټابلیټ مه ماتوئ یا مه ژاړئ. بشپړ یې تیر کړئ.
• حالت: د درملو اخیستو پر مهال په مستقیم ډول کښیناستئ یا ودریږئ. مه کوزېږئ. که تاسو د شپې له خوب څخه مخکې درمل اخلئ، نو لږ تر لږه لس دقیقې مخکې یې له خوب څخه وخورئ.
• د خوړو سره: ځینې خلک ممکن د اوسپنې ګولیو اخیستو پرمهال د معدې لږ تکلیف یا د زړه سوځیدنه تجربه کړي. که دا پیښ شي، درمل د خوړو سره وخورئ.
• وخت: درمل په ټاکل شوي وقفو کې وخورئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر لخوا وړاندیز شوی. د خپل ډاکټر له مشورې پرته د درملو اخیستل مه پریږدئ.

که تاسو په ناڅاپي ډول ډیر وڅښئ نو څه به وشي؟ (زیات خوراک)

دا ډېره مهمه ده. د اوسپنې د ډېرو ګولیو اخیستل ډېر خطرناک کېدای شي، په ځانګړې توګه د کوچنیو ماشومانو لپاره. که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې بل څوک په ناڅاپي ډول ډېرې اوسپنې ګولۍ وخوري، نو ځنډ مه کوئ.

همدارنګه، په یاد ولرئ چې دا درمل یوازې ستاسو لپاره وړاندیز شوي دي. دا درمل بل چا ته مه ورکوئ، حتی که دوی ستاسو په څیر ورته نښې ولري.

که زه د درملو یو خوراک له لاسه ورکړم نو څه به وکړم؟

زموږ د بوخت ژوند سره، موږ ځینې وختونه د خپل درمل اخیستل هیروو. که دا پیښ شي، نو ژر تر ژره چې تاسو یاد ولرئ یاد شوی خوراک واخلئ. په هرصورت، که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي، نو یاد شوی خوراک پریږدئ او بل خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. هیڅکله په یو وخت کې دوه خوراکونه مه اخلئ.

نور درمل چې ممکن د اوسپنې ګولیو سره تعامل وکړي

که تاسو د اوسپنې ګولیو اخیستو پرمهال نور درمل اخلئ نو تاسو باید محتاط اوسئ، ځکه چې ځینې درمل کولی شي د اوسپنې جذب کې مداخله وکړي.

دا لیست بشپړ نه دی، نو غوره ده چې خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ (د ویټامینونو، دودیزو درملو، او بوټو محصولاتو په ګډون).

ممکنه جانبي عوارض کوم دي؟

د هر ډول درملو په څیر، د اوسپنې ګولۍ کولی شي کوچني اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. ډیری یې جدي ندي، مګر ځینې شیان شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي.