راځئ چې د ځیګر په اړه هرڅه زده کړو: زموږ په بدن کې یو حیرانونکی ارګان!

آیا تاسو کله هم په ریښتیا سره د خپل بدن دننه د دې حیرانونکي ارګان، ځیګر په اړه فکر کړی دی؟ شاید نه. خو ایا تاسو پوهیږئ، دا ځیګر د یو اتل په څیر دی چې ډیری مهمې دندې ترسره کوي چې زموږ د بقا لپاره اړین دي. نو نن، راځئ چې د دې ځیګر په اړه وغږیږو، څه پیښیږي، او څنګه یې پاملرنه وکړو.

ځیګر څه شی دی؟ راځئ چې په ساده ډول یې زده کړو

په ساده ډول، ځیګر زموږ په بدن کې ترټولو لوی داخلي ارګان او غده ده. دا د فوټبال په اندازه ده، د سپنج په څیر، په شکل کې یو څه مثلثي، او رنګ یې سور نسواري دی. په هرصورت، د هغې اندازه ستاسو د قد او وزن پورې اړه لري توپیر کولی شي. په اوسط ډول، د یو بالغ ځیګر وزن شاوخوا 1.4 کیلوګرامه دی.

ډیری وخت، ځیګر زموږ د بدن په ښي خوا کې، د پسونو لاندې موقعیت لري. مګر په ندرت سره، په ځینو خلکو کې، دا چې، د "(Situs Inversus)" په نوم حالت کې، ځیګر په چپ اړخ کې موقعیت لري. ایا دا حیرانونکې نه ده؟

ځیګر ته یو ارګان او غده دواړه ویل کیږي. د دې دلیل دا دی چې ځیګر هغه پروټینونه او هورمونونه تولیدوي چې بدن ورته اړتیا لري. نو تاسو پوهیږئ چې دا څومره مهم دی. موږ د ځیګر پورې اړوند ناروغیو ته "ځیګر" شرایط وایو. هغه ډاکټر چې په ځیګر کې تخصص لري د "ځیګر متخصص" په نوم یادیږي.

ځیګر زموږ بدن ته کوم خدمات وړاندې کوي؟

ښه، د ځیګر لخوا ترسره شوی کار تقریبا بې پایه دی. مګر راځئ چې یو څو خورا مهم او اړین دندې وګورو:

• د وینې پاکول: د ځیګر په اړه د یو فلټر په توګه فکر وکړئ چې ستاسو په بدن کې وینه پاکوي. دا د هغه خواړو څخه چې موږ یې خورو، هغه هوا چې موږ یې تنفس کوو، او ځینې وختونه هغه درمل چې موږ یې اخلو زیان رسونکي مواد فلټر کوي."(زهرجن مواد)" کولی شي دننه شي. ځیګر د وینې څخه د دې ډول زهري موادو په لرې کولو او د بدن پاک ساتلو کې خورا ښه دنده ترسره کوي. په دقیق ډول، دا زموږ په بدن کې د پاکولو اصلي مرکز په څیر دی.
• د زړو سرو حجرو لرې کول: زموږ په وینه کې د سرو حجرو هم یو ټاکلی عمر لري. کله چې دوی زاړه او غیر موثر شي، نو باید لرې شي. دا دنده هم د ځیګر لخوا ترسره کیږي.
• د صفرا تولید: ځیګر د "صفا" په نوم یو مایع تولیدوي چې موږ یې خورو، په ځانګړي توګه غوړ لرونکي خواړه هضمولو کې مرسته کوي. دا صفرا هغه څه دي چې غوړ په کوچنیو ټوټو ماتوي او د بدن لپاره یې جذب کول اسانه کوي.
• د مغذي موادو میتابولیزم: ځیګر د هغو خوړو پروټینونو، کاربوهایډریټونو او غوړو 'میتابولیزم' مسؤلیت لري چې موږ یې خورو ترڅو بدن یې وکاروي. دا د یوې فابریکې په څیر دی چې د خوړو خام مواد په انرژي او ساختماني بلاکونو بدلوي چې بدن یې کارولی شي.
• د وینې د بندیدو سره مرسته کوي: کله چې تاسو په کوم ځای کې ټپي شئ، ستاسو وینه باید د وینې بندیدو لپاره ودریږي. ځیګر د دې لپاره اړین ځینې مهم مواد تولیدوي.
• په بدن کې د وینې د مقدار کنټرول: ځیګر زموږ په بدن کې د وینې د ټول حجم یوه برخه ذخیره کولو او د اړتیا په وخت کې خوشې کولو سره د وینې حجم کنټرولولو کې هم مرسته کوي.
• د انرژۍ او ویټامینونو ذخیره: ځیګر زموږ په بدن کې د یوې ګودام په څیر دی. دا اضافي ګلوکوز د ګلایکوجن په نوم د انرژۍ سرچینې په توګه ذخیره کوي، چې موږ ته اجازه راکوي چې وروسته کله چې موږ انرژي ته اړتیا ولرو وکاروو. دا د ویټامین A ، D، E، K، او B12 په څیر ویټامینونه او د اوسپنې او مسو په څیر منرالونه هم ذخیره کوي.

اوس تاسو شاید پوه شئ چې ځیګر یوازې یو ارګان نه دی، بلکې زموږ په بدن کې یو اتل دی!

د ځيګر اصلي برخې کومې دي؟

ځیګر په دوو اصلي برخو ویشل شوی دی: لویه ښي برخه او کوچنۍ کیڼ برخه. د دې برخې دننه په زرګونو کوچنۍ برخې شتون لري، چې "لوبیولونه" بلل کیږي.

دا برخې د وینې رګونه لري.دا ډېر عام دی. کله چې وینه له دې لارې تېرېږي، ځیګر وینه فلټر کوي او زهرجن مواد لرې کوي. بیا فاضله مواد په ادرار او غایطه موادو کې بهر کیږي.

کوچنۍ کولمه د کوچنیو نلونو سره تړلې ده چې " د صفرا نلونه " بلل کیږي چې صفرا له ځيګر څخه کوچنۍ کولمو ته لیږدوي.

کومې ناروغۍ او شرایط په ځیګر اغیزه کوي؟

له بده مرغه، یو شمیر ناروغۍ او روغتیايي ستونزې شتون لري چې زموږ په قیمتي ځیګر اغیزه کولی شي. دلته یې یو څو دي:

• هغه ناروغۍ چې د زهري موادو د زیات استعمال له امله رامنځته کیږي: د الکولو پورې اړوند د ځيګر ناروغي، چې د الکولو د زیات استعمال له امله رامنځته کیږي، او د غوړ ځیګر ناروغي، چې په ځيګر کې د غوړ د راټولیدو له امله رامنځته کیږي، اصلي ناروغۍ دي. غوړ ځیګر نن ورځ په ټولنه کې یو عام حالت دی.
• میراثي ناروغۍ: ځینې ناروغۍ زموږ د جینونو له لارې په میراث پاتې کیږي. د مثال په توګه، ناروغۍ لکه "هیموکروماتوسس"، کوم چې په بدن کې د اوسپنې د ډیر راټولیدو لامل کیږي، او "ویلسن ناروغي"، کوم چې د مسو د ډیر راټولیدو لامل کیږي، کولی شي ځیګر ته زیان ورسوي.
• د ځيګر سرطان: سرطان هغه وخت رامنځته کېدای شي کله چې غير معمولي حجرات په چټکۍ سره او له کنټرول پرته وده وکړي.
• د معافیت سیسټم ستونزې: ځینې وختونه زموږ خپل معافیت سیسټم په غلطۍ سره په ځیګر برید کوي. پدې شرایطو کې "(آټوایمون هیپاټایټس)"، "(لومړني سکلیروسینګ کولنګایټس)" او "(لومړني بلیري کولنګایټس)" شامل دي.
• ویروسي انتانات: تاسو ممکن د "هیپاټایټس" کلمه اوریدلې وي. دا د ځیګر التهاب دی. دا د ویروسونو له امله رامینځته کیږي. "(هیپاټایټس A)"، "(هیپاټایټس B)" او "(هیپاټایټس C)" ترټولو عام ډولونه دي.

یو ښه خبر شته. ځینې وختونه د ځيګر زیانمن شوي نسجونه بیا رغول کیدی شي، یا "بیا رغول" کیدی شي. مګر دا تل نه کیږي. د ځيګر ځینې ناروغۍ کولی شي جدي نښې نښانې رامینځته کړي او حتی د ژوند ګواښونکي وي.

کومې نښې نښانې دي چې د ځيګر ستونزه په ګوته کوي؟

یرقان د هغه چا اصلي او تر ټولو عام علامه ده چې د ځيګر ستونزې لري.

یرقان هغه حالت دی چې د سترګو او پوستکي سپینې برخې پکې ژیړې کیږي. دا په وینه کې د بلیروبین په نوم د ژیړ مادې د زیاتوالي له امله رامینځته کیږي. دا بلیروبین هغه وخت تولیدیږي کله چې د وینې زړې سره حجرې مات شي او د ځیګر لخوا لرې شي. نو، په وینه کې د بلیروبین د کچې زیاتوالی د دې نښه ده چې ممکن د ځیګر سره ستونزه وي.

د دې تر څنګ، د ځيګر د ستونزو په صورت کې هم دا ډول نښې نښانې رامنځته کېدای شي:

• په معده کې د مایعاتو راټولیدل (دې ته "(جلا)" ویل کیږي)
• په اسانۍ سره زخمونه
• خارښ لرونکی پوستکی
• د وینې ټیټ فشار
• د معدې درد (د معدې درد)
• د پښو یا پښې پړسوب
• ټکانونه
• کمزوري، سستي، د توازن له لاسه ورکول، یا هر وخت د ستړیا احساس کول
• د حافظې له لاسه ورکول، ګډوډي، یا د خپل ځای او وخت په اړه د پوهاوي له لاسه ورکول

که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر لرئ، نو دا په سپکه مه اخلئ . غوره ده چې طبي مشوره وغواړئ.

څنګه کولی شم خپل ځیګر روغ وساتم؟

ډېر کارونه شته چې موږ یې کولی شو د خپل قیمتي ځیګر د ناروغۍ څخه خوندي وساتو او ښه فعالیت یې وکړو. دا لارښوونې وګورئ:

• د زهري موادو څخه ډډه وکړئ: د امکان تر حده د کیمیاوي موادو، سګرټ څکولو او غیرقانوني مخدره توکو څخه لرې اوسئ. دا په مستقیم ډول ځیګر ته زیان رسوي.
• له نورو سره شخصي شیان مه شریکوئ:شیان لکه ستنې، ږیره، د غاښونو برشونه او داسې نور. ویروسي انتانات (په ځانګړي توګه هیپاټایټس B او C) په اسانۍ سره د دې له لارې لیږدول کیدی شي.
• که تاسو الکول څښئ، محدود یې کړئ: حتی که تاسو فکر کوئ، "په ورځ کې لږ څه ښه دي،" دا "لږ" مقدار کولی شي اضافه کړي او ستاسو ځیګر ته زیان ورسوي. غوره ده چې د امکان تر حده له الکولو څخه لرې پاتې شئ.
• د درملو اخیستو پر مهال د خپل ډاکټر لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ: ځینې درمل په ځانګړي ډول خطرناک دي کله چې د الکولو سره وخوړل شي. همدارنګه، د ډاکټر له نسخې پرته درمل مه اخلئ.
• د وزن صحي ساتل: پدې کې متوازن، مغذي خواړه خوړل او په منظم ډول تمرین کول شامل دي. د غوړو، بورې او اوړو لرونکو خوړو مصرف کم کړئ، او ډیرې میوې، سبزیجات، ټول غلې دانې او فایبر وخورئ. دا کولی شي د غوړ ځیګر په څیر شرایطو مخنیوي کې مرسته وکړي.
• خوندي جنسي اړیکه ونیسئ: دا د هیپاټایټس بي په څیر انتاناتو په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي.
• د هیپاټایټس لپاره د واکسین کولو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ: د هیپاټایټس A او B لپاره واکسینونه شتون لري. د دې اخیستل به تاسو ته ډیره ساتنه درکړي.
• خپل لاسونه په مکرر ډول ومینځئ: خپل لاسونه په صابون او اوبو سره په ښه توګه مینځل، په ځانګړې توګه د خوړلو دمخه او د تشناب کارولو وروسته، کولی شي د ډیرو انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي.