زموږ په بدن کې یو د پام وړ ارګان: هر هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د ځیګر په اړه پوه شئ | نیروګي لنکا

آیا تاسو کله هم د خپل وجود دننه د هغه غیر معمولي ارګان - ستاسو د ځیګر - په اړه فکر کولو لپاره وقفه کړې ده؟ شاید نه. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو ځیګر یو خاموش اتل دی، چې په هره ثانیه کې سلګونه اړین دندې ترسره کوي ترڅو تاسو ژوندي او صحتمند وساتئ؟ نن په نیروګي لنکا کې، راځئ چې وګورو چې ستاسو ځیګر څه کوي، ولې مهم دی، او تاسو څنګه کولی شئ د هغې ښه پاملرنه وکړئ.

ځیګر څه شی دی؟ راځئ چې دا ساده وساتو

په ساده ډول، ستاسو ځیګر ستاسو په بدن کې ترټولو لوی داخلي ارګان او ترټولو لوی غدود دی. دا یو سور نسواري، مثلثي، سپنج ته ورته ارګان دی، تقریبا د فوټبال اندازه. پداسې حال کې چې د هغې دقیق ابعاد ستاسو په قد او وزن پورې اړه لري، یو بالغ ځیګر معمولا شاوخوا 1.4 کیلوګرامه وزن لري.

په ډیری خلکو کې، ځیګر ستاسو د ګېډې په ښي اړخ کې موقعیت لري، ستاسو د سینې لاندې په ښه توګه تړل شوی. په هرصورت، په ډیرو نادرو قضیو کې چې د Situs Inversus په نوم پیژندل کیږي، ځیګر ممکن په چپ اړخ کې موقعیت ولري. ډیره زړه پورې ده، نه ده؟

ځکه چې ځیګر د یو ارګان او غدې دواړو په توګه کار کوي، دا حیاتي پروټینونه او هورمونونه تولیدوي چې ستاسو بدن یې پرته کار نشي کولی. هغه شرایط چې ځیګر اغیزمن کوي ​​په طبي توګه د "ځیګر" شرایطو په نوم یادیږي، او یو متخصص ډاکټر چې د ځیګر روغتیا باندې تمرکز کوي د "ځیګر متخصص" په نوم یادیږي.

ستاسو ځیګر ستاسو لپاره څه کوي؟

ستاسو د ځیګر د ترسره کولو دندو لیست واقعیا خورا لوی دی. دلته لومړني، ژوند ساتونکي دندې دي:

• د وینې فلټریشن: خپل ځیګر د بدن د پیچلي فلټریشن سیسټم په توګه فکر وکړئ. دا ستاسو وینه د هغو زهرجنو موادو څخه پاکوي چې تاسو یې خورئ، هغه هوا چې تاسو یې تنفس کوئ، او حتی هغه درمل چې تاسو یې اخلئ، ستاسو سیسټم پاک ساتي.
• بیا رغونه: ستاسو ځیګر د وینې روغتیا ساتلو لپاره زاړه یا زیانمن شوي سره د وینې حجرات پیژني او لرې کوي.
• د صفرا تولید: ستاسو ځیګر صفرا تولیدوي، یو هاضمي مایع چې د غوړو د اسانه جذب لپاره د مدیریت وړ ټوټو ماتولو لپاره اړین دی.
• میټابولیزم: دا ستاسو د خوړو څخه پروټینونه، کاربوهایډریټ او غوړ پروسس کوي، د یوې فابریکې په توګه عمل کوي چې خام اجزا په انرژي بدلوي او ستاسو د بدن لپاره بلاکونه جوړوي.
• د وینې د بندیدو ملاتړ: ځیګر د وینې د بندیدو لپاره اړین اړین پروټینونه تولیدوي، کوم چې د ټپونو د درملنې لپاره خورا مهم دي.
• د وینې د حجم تنظیم: ستاسو ځیګر د اړتیا سره سم د وینې ذخیره کولو او خوشې کولو سره د وینې د حجم په ثابت ساتلو کې مهم رول لوبوي.
• ذخیره کول: ځیګر ستاسو د بدن لپاره د ذخیره کولو ځای په توګه کار کوي، د ګړندي انرژۍ لپاره د "ګلایکوجن" په توګه ګلوکوز ذخیره کوي، د اړینو منرالونو او ویټامینونو سره یوځای لکهویټامین A ، D، E، K، B12، اوسپنه او مس.

اوس تاسو لیدلی شئ چې ولې موږ ځیګر ستاسو دننه یو ریښتینی اتل ګڼو!

د ځيګر روغتيا او عام حالات

له بده مرغه، ستاسو ځیګر د مختلفو روغتیايي ستونزو سره مخ کیدی شي. مهم شرایط عبارت دي له:

• د زهري موادو له امله زیان: د ژوند طرزالعمل د عواملو له امله د الکولو پورې اړوند د ځيګر ناروغۍ او د غوړو ځيګر ناروغۍ په څیر شرایط په زیاتیدونکي توګه عام کیږي.
• جینیاتي شرایط: ځینې شرایط لکه هیموکروماتوسس (ډیر اوسپنه) یا د ویلسن ناروغي (ډیر مس) په میراث پاتې کیږي.
• د ځيګر سرطان: دا هغه وخت رامنځته کېږي کله چې غير معمولي حجرات په بې کنټروله توګه وده وکړي.
• د اتومیمون ستونزې: ځینې وختونه ستاسو د معافیت سیسټم په غلطۍ سره د ځیګر نسج برید کوي، چې د اتومیمون هیپاټایټس یا لومړني بلیري کولنګایټس په څیر شرایطو لامل کیږي.
• ویروسي انتانات: هیپاټایټس (د ځيګر التهاب) د مختلفو ویروسونو له امله رامینځته کیدی شي، چې هیپاټایټس A، B، او C یې تر ټولو عام دي.

یادونه: که تاسو کله هم د معدې ناڅاپي، شدید درد، یرقان (د پوستکي/سترګو ژېړوالی)، یا ناڅرګنده ستړیا تجربه کړئ، نو سمدلاسه خپل نږدې بیړني څانګې ته طبي پاملرنه وغواړئ یا بیړني خدماتو (911) ته زنګ ووهئ.

ښه خبر دا دی چې ځینې وختونه، د ځيګر زیانمن شوي نسج د بیا رغولو وړتیا لري. په هرصورت، دا تل قضیه نه وي. د ځيګر ځینې ناروغۍ کولی شي سختې نښې نښانې رامینځته کړي چې حتی د ژوند ګواښونکي کیدی شي.

کومې نښې نښانې دي چې تاسو ممکن د ځيګر ستونزه ولرئ؟

د ځيګر د ستونزې یو له عامو نښو څخه یرقان دی .

کله چې تاسو یرقان ولرئ، ستاسو د سترګو سپینې برخې او ستاسو پوستکي ژیړ کیږي. دا ستاسو په وینه کې د "بیلیروبین" په نوم د ژیړ فاضله موادو د راټولیدو له امله پیښیږي. ستاسو ځیګر د بلیروبین د لرې کولو مسؤلیت لري، کوم چې د زړو سره د وینې حجرو د ماتیدو پرمهال تولید کیږي. له همدې امله، ستاسو په وینه کې د بلیروبین لوړه کچه یو قوي نښه ده چې ستاسو ځیګر ممکن مبارزه وکړي.

د یرقان سربیره، کله چې ستاسو ځیګر په سمه توګه کار نه کوي، تاسو ممکن لاندې نښې نښانې وګورئ:

• په معده کې د مایعاتو راټولیدل (چې د اسایټس په نوم پیژندل کیږي)
• اسانه زخم یا وینه بهیدل
• خارښ لرونکی پوستکی
• د وینې ټیټ فشار
• د معدې درد
• ستاسو په پښو یا پښو کې پړسوب
• ټکانونه
• عمومي کمزوري، د انرژۍ نشتوالی، د توازن له لاسه ورکول، یا دوامداره ستړیا
• ګډوډي، بې لارې کېدل، یا د تمرکز ستونزه

که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کوئ، نو له پامه یې مه غورځوئ . مهرباني وکړئ ژر تر ژره د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.

څنګه کولی شم خپل ځیګر روغ وساتم؟

د خپل ځیګر د ساتنې او د هغه د ښه فعالیت ساتلو لپاره ډېر څه کولای شئ. دا مسلکي لارښوونې تعقیب کړئ:

• د زهري موادو څخه ډډه وکړئ: د کیمیاوي موادو، سګرټ څکولو او غیرقانوني درملو سره مخ کیدل کم کړئ، ځکه چې دا په مستقیم ډول د ځیګر حجرو ته زیان رسوي.
• شخصي توکي مه شریکوئ: هیڅکله ستنې، ږیره یا د غاښونو برش مه شریکوئ. دا کولی شي په اسانۍ سره ویروسي انتانات انتقال کړي، په ځانګړې توګه هیپاټایټس B او C.
• د الکولو مصرف محدود کړئ: حتی لږ، منظم مقدار کولی شي د وخت په تیریدو سره راټول شي او زیان ورسوي. د الکولو څخه ډډه کول ستاسو د ځیګر لپاره ترټولو خوندي انتخاب دی.
• د درملو په اړه طبي مشورې تعقیب کړئ: د الکولو سره د ځینو درملو یوځای کول خطرناک کیدی شي. هیڅکله هغه درمل مه اخلئ چې ستاسو لپاره نه وي تجویز شوي.
• د وزن صحي ساتل: دا یو متوازن، مغذي رژیم او منظم تمرین ته اړتیا لري. د لوړ غوړ، بوره لرونکي او پروسس شوي خواړو کم کړئ، او د میوو، سبزیجاتو او فایبر لرونکي خواړو مصرف زیات کړئ. دا د غوړ ځیګر ناروغۍ په څیر شرایطو مخنیوي لپاره اړین دی.
• خوندي جنسي اړیکه ونیسئ: دا ستاسو د هیپاټایټس بي په څیر انتاناتو څخه ساتنه کې مرسته کوي.
• د هیپاټایټس واکسین په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ: واکسینونه د هیپاټایټس A او B لپاره شتون لري او د پام وړ محافظت وړاندې کوي.
• ښه حفظ الصحه تمرین کړئ: تل خپل لاسونه د خوړو دمخه او د تشناب کارولو وروسته په صابون سره ښه ومینځئ ترڅو د انتاناتو مخه ونیسئ.