دا عادي خبره ده چې غمجن، خپه او کله ناکله یو څه ستړي احساس وکړئ. هرڅوک دا شیان تجربه کوي لکه څنګه چې ژوند تیریږي. مګر ایا تاسو دا غم، نا امیدي، او د هڅونې نشتوالی د اونیو لپاره لرئ؟ ایا دا ستاسو په ذهن کې د تیاره ورېځې په څیر ځړیدلی دی؟ ایا تاسو دومره ستړي احساس کوئ چې حتی خپل ورځني کارونه په سمه توګه نشئ کولی؟ که داسې وي، نو دا موضوع چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو ستاسو لپاره به ډیره مهمه وي. دا هغه څه دي چې موږ یې په طبي لحاظ 'خپګان'، یا لوی خپګان یا کلینیکي خپګان بولو.
لوی خپګان څه شی دی؟
په ساده ډول، خپګان یوه د درملنې وړ ناروغي ده چې یوازې د غم احساس کولو څخه هاخوا ځي او زموږ په دماغ کې کیمیاوي مواد پکې شامل دي. دا یوازې د غم یوه یا دوه ورځې نه دي، دا یوه ژوره خپګان ده چې د ورځې ډیری برخه لږترلږه دوه اونۍ دوام کوي او د هغو شیانو سره د علاقې له لاسه ورکولو لخوا مشخص کیږي چې تاسو یې خوند اخلئ.
د رواني اختلالاتو د تشخیص او احصایې لارښود (DSM-5) له مخې، د دې دوو اصلي نښو سربیره، ډیری نورې نښې هم لیدل کیدی شي. په اړه یې فکر وکړئ، ایا تاسو هم دا شیان تجربه کوئ؟
| نښې نښانې | دا څنګه احساس کوي؟ |
|---|---|
| دوامداره ستړیا | زه داسې احساس کوم چې انرژي نه لرم. حتی د کوچني کار کولو ته هم زړه نه ښه کوي. حتی که زه ټوله ورځ ویده شم، ستړیا به له منځه لاړه نشي. |
| د بې ارزښتۍ یا غیر ضروري ګناه احساس | زه په دوامداره توګه داسې شیان فکر کوم لکه "زه پروا نلرم"، "هرڅه زما ګناه ده". زه په دوامداره توګه د زړو غلطیو پښیمانه یم. |
| د تمرکز او پریکړو کولو کې ستونزه | زه خپل ذهن د کتاب لوستلو، تلویزیون لیدلو یا کار کولو باندې متمرکز نشم کولی. زه ساعتونه د کوچنۍ پریکړې په اړه فکر کوم. |
| د خوب بدلونونه | یا خو ته خوب نشې کولی، مهمه نه ده چې څومره هڅه وکړې (بې خوبي). یا ته ټوله ورځ خوب کوې او له اړتیا څخه ډیر خوب کوې (هایپرسونیا). |
| انهیدونیا (له هر څه څخه د خوښۍ نشتوالی) | هغه هیله چې له ملګرو سره خبرې وکړم، سندرې واورم یا فلم وګورم، هغه چې پخوا مې درلوده اوس په بشپړه توګه ورکه شوې ده. هیڅ شی ماته خوښي نه راکوي. |
| د بدن بې ثباتي یا سستي | یا خو تاسو بې آرامه احساس کوئ او په یو ځای کې د پاتې کېدو توان نه لرئ، یا ستاسو د خبرو کولو، فکر کولو یا تګ سرعت په غیر معمولي ډول ورو کیږي. |
| د مرګ یا ځان وژنې په اړه فکرونه | زه داسې احساس کوم چې ژوند هیڅ معنی نلري. د "کاش چې مړ وای" په څیر فکرونه ډیری وخت ذهن ته راځي. |
| د بدن په وزن کې د پام وړ بدلون | د اشتها کموالی، یا د ډیر خوراک له امله د وزن زیاتوالی (په میاشت کې له 5٪ څخه ډیر د وزن بدلون). |
مهمه خبره دا ده چې هرڅوک چې د دې نښو څخه یو یا دوه ولري خپګان نلري. مګر که چیرې د دې نښو څخه ډیری یوځای واقع شي او ستاسو ورځني ژوند د اوږدې مودې لپاره اغیزمن کړي، نو تاسو باید خامخا طبي مشوره وغواړئ.
څوک د خپګان څخه ډیر اغیزمن کیږي؟
خپګان په حقیقت کې په هر چا، په هر عمر کې اغیزه کولی شي، مګر ځینې خلک د لوړ خطر سره مخ دي.
ایا دا خطر د ښځو لپاره لوړ دی؟
هو. څېړنو موندلې ده چې ښځې د نارینه وو په پرتله دوه چنده د خپګان سره مخ کیږي. د دې لپاره څو دلیلونه شتون لري.
- هورموني بدلونونه: د بلوغت، حیض، امیندوارۍ، د زیږون وروسته او مینوپاز په جریان کې هورموني بدلونونه کولی شي د دماغ کیمیا اغیزه وکړي او د خپګان لامل شي.
- د ژوند طرز فشار:دا د هغه فشار له امله هم ده چې ښځې یې د خپلو مسؤلیتونو له امله تجربه کوي، لکه د کار او کورني کارونو توازن ساتل، د ماشومانو پاملرنه کول، او زموږ د هیواد په کلتور کې د زړو والدینو پاملرنه.
آیا د نارینه وو لپاره نښې نښانې توپیر لري کله چې دوی خپګان تجربه کوي؟
ډیری وختونه، نارینه د خپګان په پیژندلو کې ورو وي کله چې دا پیښیږي. ځکه چې ټولنیز سټیریوټایپونه لکه "نارینه باید ژاړي" او "نارینه باید قوي وي" دوی د خپلو احساساتو په اړه د خبرو کولو یا د مرستې غوښتلو څخه ډډه کوي.
نو د دوی خپګان په بل ډول راځي.
- بې ځایه غوسه او خپګان.
- د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه (ځینې وختونه د خپګان پایله وي، ځینې وختونه د خپګان لامل وي).
- نورو ته یا ځان ته د زیان رسولو تمایل.
- خطرناک چلندونه (لکه ګړندی موټر چلول).
د خپګان اصلي لاملونه څه دي؟
د خپګان لپاره کوم یو واحد لامل نشته. دا د جینیاتي اغیزو، دماغ کیمیاوي بدلونونو، او د ژوند پیښو ترکیب دی. دا هغه اصلي شیان دي چې کولی شي د خپګان پیښې "پیل" کړي.
- د یو عزیز کس له لاسه ورکول: د مرګ، طلاق، یا د اړیکې د ماتېدو له لارې.
- ټولنیز انزوا: یوازیتوب، د یوازیتوب احساس.
- په ژوند کې لوی بدلونونه: دنده له لاسه ورکول، تقاعد کول، بلې سیمې ته کډه کول.
- د اړیکو ستونزې: په کورنۍ کې، په کار کې اوږدمهاله ستونزې.
- د رواني، فزیکي یا جنسي ځورونې سره مخ کیدل.
څنګه ډاډه پوهېږئ چې خپګان لرئ؟
دا یوه ډېره مهمه پوښتنه ده. دا ښه نظر نه دی چې پخپله پریکړه وکړئ چې تاسو خپګان لرئ. او که تاسو شک لرئ چې خپګان لرئ، نو دا ښه نظر نه دی چې دا پټ کړئ. غوره کار چې تاسو یې کولی شئ هغه دا دی چې یو وړ ډاکټر وګورئ.
ډاکټر به تاسو په دقت سره معاینه کړي، ستاسو د نښو نښانو په اړه به پوښتنه وکړي، او ستاسو د شخصي او کورنۍ طبي تاریخ په اړه به پوښتنه وکړي.
په یاد ولرئ، د وینې معاینه، ایکس رې، یا بل ډول ازموینه نشته چې خپګان تشخیص کړي. په هرصورت، ستاسو ډاکټر ممکن د وینې ځینې معاینات وکړي ترڅو وګوري چې ایا تاسو نور شرایط لرئ چې کولی شي د خپګان سره ورته نښې رامینځته کړي. د مثال په توګه، هایپوتایرایډیزم، یو غیر فعال تایرایډ غده، هم کولی شي د خپګان سره ورته نښې رامینځته کړي.
د خپګان درملنې څه دي؟
دلته ښه خبر دی: که څه هم خپګان یوه جدي ناروغي ده، خو په بریالیتوب سره یې درملنه او درملنه کېدای شي.
د درملنې طریقې د ناروغۍ شدت پورې اړه لري. د درملنې اصلي طریقې دا دي:
۱. د خپګان ضد درمل: هغه درمل چې په دماغ کې د نیوروټرانسمیټرونو عدم توازن سموي. دا باید په سمه توګه ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي په توګه وکارول شي. د پایلو لیدلو لپاره څو اونۍ وخت نیولی شي. که یو درمل کار ونکړي، ستاسو ډاکټر به بل درمل هڅه وکړي.
۲. رواني درملنه: د "خبرو اترو درملنه" په نوم هم پیژندل کیږي، پدې کې د رواني ډاکټر یا مشاور سره خبرې کول شامل دي ترڅو تاسو سره ستاسو د احساساتو، فکرونو او چلندونو په پوهیدو او اداره کولو کې مرسته وکړي.
ډیری وختونه، غوره پایلې د دې دواړو درملنو په یوځای کارولو سره ترلاسه کیږي. په خورا سختو قضیو کې، کله چې ناروغي درملو ته ځواب نه ورکوي، ډاکټر ممکن تاسو نورو ځانګړو درملنو ته راجع کړي، لکه "الیکټروکانولسیو درملنه (ECT)".
کور ته د وړلو پیغام
- خپګان د زړه کمزوري یا د تصور یوه خیالي خبره نه ده. دا یوه ریښتینې او د درملنې وړ ناروغي ده.
- یوازې د خپګان او خپګان احساس کولو ترمنځ لوی توپیر شتون لري. د ژور خپګان، د علاقې له لاسه ورکولو، او نورو نښو نښانو په لټه کې اوسئ چې له دوو اونیو څخه ډیر دوام کوي.
- که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس دا نښې نښانې تجربه کوي، مهرباني وکړئ یوازې مه ځورېږئ. له ډاکټر سره خبرې وکړئ. د مرستې غوښتنه د ځواک نښه ده.
- د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل، په ځانګړې توګه درمل، پرته له فکر کولو مه پریږدئ. که تاسو یوازې د دې لپاره درمل اخیستل ودروئ چې تاسو ښه احساس کوئ، نو ناروغي ممکن بیرته راشي.
- تر ټولو غوره ملاتړ چې تاسو یې د خپګان سره مخ یو کس ته ورکولی شئ هغه دا ده چې هغه وپیژنئ، طبي درملنې ته یې راجع کړئ، او د دې سفر لپاره ځواک ورکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment