دا عادي خبره ده چې کله ناکله غمجن او خفه احساس وکړئ. خو که تاسو تل دومره نا امیده او تش احساس کوئ، نو دا ممکن یوازې د غم څخه ډیر څه وي. دا هغه څه دي چې موږ یې په طبي لحاظ خپګان بولو، یا "لوی خپګان" یا "کلینیکل خپګان". دا یوازې خپګان نه دی، دا یو طبي حالت دی چې درملنې ته اړتیا لري.
کلینیکي خپګان په حقیقت کې څه شی دی؟
فکر وکړئ، دا عادي خبره ده چې کله موږ خپل نږدې څوک له لاسه ورکوو، کله چې موږ په ازموینه کې ناکام شو، یا کله چې موږ خپله دنده له لاسه ورکوو، غمجن شو. خو خپګان یو څه توپیر لري. پدې کې، موږ د ورځې ډیری وخت لپاره ډیر اندیښمن او غمجن احساس کوو، په ځانګړې توګه سهار. موږ د هغو شیانو په کولو کې لیوالتیا له لاسه ورکوو چې موږ یې خوند اخلو (د مثال په توګه، له ملګرو سره خبرې کول، فلم لیدل، یا سندرې اوریدل).
د دې حالت د خپګان په نوم یادولو لپاره، دا نښې نښانې باید لږترلږه د دوو اونیو لپاره هره ورځ شتون ولري. د دې اصلي نښو سربیره، ممکن یو شمیر نورې نښې هم شتون ولري.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا ستاسو کمزوري نه ده. دا یوه ناروغي ده چې هر څوک اغیزمن کولی شي. نو د دې په اړه په خبرو کولو کې شرم مه کوئ.
راځئ وګورو چې دا اضافي نښې څه دي.
| نښې نښانې | په ساده ډول تشریح کولو لپاره ... |
|---|---|
| هر وخت ستړی احساس کول | د بې ژوندۍ او سختې ستړیا احساس حتی پرته له کوم کار څخه. |
| بې ارزښته احساس کول | دوامداره احساسات لکه "زه بې ګټې یم" او "زه د هرڅه مسؤل یم." |
| د تمرکز نشتوالی او د پریکړو کولو کې ستونزه | په هیڅ شی تمرکز نه کول، لکه د کتاب لوستل یا تلویزیون لیدل. د کوچني پریکړې کولو لپاره ساعتونه فکر کول. |
| د خوب بدلونونه | یا خو ته هر څومره هڅه کوې خوب نشې کولی، یا ته تل خوب کوې او له هغه څه څخه ډیر خوب کوې چې باید یې وکړې. |
| انهیدونیا (له هر څه څخه د خوښۍ نشتوالی) | زه نور په هغو کارونو کې چې پخوا مې ترې خوند اخیست، هیڅ خوښي یا خوښي نه احساسوم. |
| د بدن بدلونونه | یا د بې آرامۍ له امله په یو ځای کې د پاتې کیدو توان نلري، یا ورو ورو کار کوي لکه څنګه چې بدن بې جان وي. |
| د وزن کمول یا زیاتوالی | د اشتها د کموالي یا د خوړو د کموالي له امله د یوې میاشتې په اوږدو کې د بدن د وزن له ۵٪ څخه زیات بدلون. |
| د مرګ یا ځان وژنې په اړه فکرونه | په دوامداره توګه فکر کول، "کاش چې مړ وای،" او د ځان وژنې پلان جوړول. دا یوه ډیره جدي علامه ده. |
څوک د دې حالت لپاره ډیر خطر لري؟
په حقیقت کې، خپګان د عمر، نژاد، مذهب یا جنس سره توپیر نه کوي. دا په هر چا اغیزه کولی شي. په ځینو کورنیو کې، دا حالت له نسل څخه نسل ته لیږدول کیږي، مګر دا کولی شي هغه چا باندې هم اغیزه وکړي چې د کورنۍ هیڅ غړی یې خپګان نلري.
په ټوله نړۍ کې د ۲۰٪ څخه تر ۲۵٪ پورې لویان د خپل ژوند په یو وخت کې خپګان تجربه کوي. دا کولی شي په لویانو، کوچنیانو او ماشومانو هم اغیزه وکړي. له بده مرغه، دا ډیری وختونه په دې عمر ګروپونو کې تشخیص نه کیږي.
ایا ښځې په لوړ خطر کې دي؟
هو. ښځې د نارینه وو په پرتله دوه چنده د خپګان د پراختیا احتمال لري. د دې اصلي دلیل هغه هورموني بدلونونه دي چې ښځې یې په ټول ژوند کې تیروي. د مثال په توګه:
- د عمر را رسیدل
- میاشتنی حیض
- د امیندوارۍ موده
- سقط جنین
- مینوپاز (د میاشتني حیض بندیدل)
د دې هورموني بدلونونو سربیره، زموږ په ټولنه کې په ښځو باندې فشارونه هم رول لوبوي. هغه فشار چې د ډیری مسؤلیتونو سره راځي، لکه د کور کارونه، د کار فشار، د ماشومانو پاملرنه، او د زړو والدینو پاملرنه، کولی شي د خپګان لامل شي.
آیا د نارینه وو لپاره کله چې دوی خپګان لري نښې نښانې یې توپیر لري؟
ډیری وختونه، نارینه د خپګان په پیژندلو کې ورو وي کله چې دا پیښیږي. ځکه چې ټولنیز سټیریوټایپونه لکه "نارینه باید قوي وي" او "ژړل ښه ندي" دوی د خپلو احساساتو په اړه د خبرو کولو یا د مرستې غوښتلو څخه ډډه کوي.
له همدې امله، په نارینه وو کې د خپګان نښې نښانې ممکن یو څه توپیر ولري.
- په دوامداره توګه غوسه کېدل او چیغې وهل
- د مخدره توکو یا الکولو روږديتوب
- هغه تاوتریخوالی چلند چې د فشار لاندې احساساتو له امله نورو یا ځان ته زیان رسوي.
په دې ډول د احساساتو ځپل کولی شي د مختلفو ناروغیو، ځان وژنې او حتی نورو ته د زیان رسولو خطر زیات کړي.
د خپګان لاملونه څه دي؟
د خپګان لپاره هیڅ یو لامل نشته، مګر ځینې پیښې کولی شي محرک وي.
- د مړینې، طلاق یا جلاوالي له امله د یو عزیز کس له لاسه ورکول.
- له ټولنې څخه د جلاوالي احساس کول، د یوازیتوب احساس کول.
- په ژوند کې لوی بدلونونه - د مثال په توګه، د کور بدلول، فارغیدل، دندې بدلول، تقاعد.
- په اړیکو کې شخړې - د خپل ملګري یا په کار کې له لوړ پوړي چارواکي سره ستونزې.
- د فزیکي، جنسي یا رواني ناوړه ګټه اخیستنې سره مخ کیدل.
تاسو څنګه په ډاډ سره پوهیږئ چې دا خپګان دی؟
که تاسو پورته ذکر شوي نښې نښانې لرئ، نو غوره کار دا دی چې سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې د دې کولو لپاره رواني ډاکټر اوسئ، تاسو کولی شئ د خپل کورنۍ ډاکټر (لومړني پاملرنې ډاکټر) سره خبرې وکړئ او پدې اړه بحث وکړئ.
ډاکټر به ستاسو بشپړه طبي معاینه وکړي. دوی به ستاسو د شخصي ژوند په اړه پوښتنه وکړي، ایا ستاسو په کورنۍ کې څوک رواني ناروغي لري، او همدارنګه به تاسو څخه د خپګان نښې نښانې پیژندلو لپاره یو څو پوښتنې وکړي.
د خپګان د تشخیص لپاره د وینې کومه ځانګړې ازموینه، ایکس رې، یا بله ازموینه نشته.
خو، ستاسو ډاکټر ممکن د وینې ځینې معاینات امر کړي. دا ځکه چې نور شرایط شتون لري چې کولی شي د خپګان سره ورته نښې نښانې رامینځته کړي. د مثال په توګه، هايپوتايرايډيزم، د مخدره توکو یا الکولو ناوړه ګټه اخیستنه، ځینې درمل، او سټروک هم کولی شي د خپګان سره ورته نښې نښانې رامینځته کړي.
د خپګان درملنې څه دي؟
ښه خبر دا دی چې خپګان، که څه هم جدي دی، یوه ناروغي ده چې په بریالیتوب سره درملنه او درملنه کیدی شي .
ستاسو د نښو نښانو شدت پورې اړه لري، ستاسو ډاکټر به درملنه لیکي. د درملنې دوه اصلي انتخابونه شتون لري:
۱. د خپګان ضد درمل: هغه درمل چې د خپګان په وړاندې کار کوي.
۲. رواني درملنه یا د خبرو اترو درملنه: د خپل رواني روغتیا په اړه د مسلکي مشاور سره خبرې وکړئ او د هغې له لارې حلونه ومومئ.
ځینې وختونه دا دواړه طریقې یوځای کارول کیږي. ورته درمل د هرچا لپاره یو شان کار نه کوي. نو ممکن ستاسو ډاکټر ته یو څه وخت ونیسي چې ستاسو لپاره سم درمل او خوراک ومومي.
د هغو ناروغانو لپاره چې درملو ته ځواب نه ورکوي، نورې درملنې هم شتون لري لکه "(الیکټروکانولسیو درملنه - ECT)". همدارنګه، عصري درملنې لکه "(ټرانسکرینیل مقناطیسي محرک - TMS)" اوس کارول کیږي.
آیا د خپګان د بیا راګرځېدو مخه نیول کېدای شي؟
که تاسو یو ځل خپګان لرئ، نو د بیا راپیدا کیدو خطر شتون لري. د دې د مخنیوي غوره لاره دا ده چې د خپلو محرکاتو څخه خبر اوسئ او د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل د بشپړې مودې لپاره وخورئ. ډیری خلک کله چې ښه احساس کوي نو خپل درمل اخیستل بندوي. دا کولی شي ناروغي بیرته راشي. نو که تاسو احساس کوئ چې ستاسو نښې بیرته راځي، نو دا مهمه ده چې ژر تر ژره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
کور ته د وړلو پیغام
- خپګان د زړه کمزوري نه ده، بلکې یوه ریښتینې ناروغي ده چې درملنه یې کېدای شي.
- دا یوازې غم نه دی. وګورئ چې ایا په خوب، اشتها، فزیکي فعالیت، او د شیانو په خوښې او ناخوښۍ کې اوږدمهاله بدلونونه شتون لري.
- خپګان کولی شي په ښځو، نارینه وو او ماشومانو باندې په مختلفو ډول اغیزه وکړي.
- که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس دا نښې ولري، نو د هغوی په اړه د خبرو کولو څخه مه ویره کوئ. سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. څومره ژر چې تاسو درملنه پیل کړئ، هومره ښه پایله به ولري.
- د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي د درملنې پلان په سمه توګه تعقیب کړئ. د درملو اخیستل یوازې د دې لپاره مه پریږدئ چې تاسو ښه احساس کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم