ایا تاسو کله هم د امیندوارۍ په جریان کې له تاسو سره دا پیښه کړې ده؟ تاسو یوې خونې ته ننوځي او ناڅاپه فکر کوئ، "زه ولې دلته یم؟" یا تاسو خپل د پیرود لیست په کور کې پریږدئ، یا تاسو ناڅاپه هغه څه هیر کوئ چې تاسو د خبرو کولو پرمهال ویل. ډیری میندې د دې تجربې سره بلد دي. موږ معمولا دې حالت ته " د امیندوارۍ دماغ " یا "مومنیزیا" وایو. نو ایا دا واقعیا یو څه دی؟ یا دا یوازې هغه څه دي چې موږ یې تصور کوو؟ راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو.
ایا 'د امیندوارۍ دماغ' ریښتیا دی؟
ډیری خلک فکر کوي چې د امیندوارۍ په جریان کې د دماغ فعالیت کمیږي. مګر دا حقیقت نه دی. که څه هم تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو شیان هیر کوئ او په تمرکز کې ستونزه لرئ، امیندوارۍ ستاسو د دماغ ظرفیت په هیڅ ډول نه کموي.
دا خبره په آسټرالیا کې ترسره شوې یوې څیړنې تایید کړې ده. د پروفیسور هیلین کریسټینسن په وینا، چې په دې څیړنه کې ښکیله وه، "کله چې له امیندواره میندو سره خبرې کوو او کتابونه لولو، موږ ډیری وخت د دې 'د امیندوارۍ دماغ' په اړه اورو. څیړنې دا هم ښیي چې په حافظه کې ځینې بدلونونه راځي. مګر زموږ مطالعې ښودلې چې د امیندوارۍ پرمهال د دماغ په اساسي وړتیاو کې هیڅ بدلون نه راځي."
په ساده ډول، هغه ' هېرېدل ' چې تاسو یې احساس کوئ ریښتینی دی. مګر دا پدې معنی ندي چې ستاسو دماغ کمزوری دی. نور دلیلونه هم شته چې کولی شي دا اغیزمن کړي.
نو ولې شیان په دې ډول هېرېږي؟
د دې لپاره څو اصلي دلیلونه شتون لري. دا ډېر عام دی. راځئ وګورو چې دا دلیلونه څه دي.
| دلیل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| په هورمونونو کې لوی بدلون | د امیندوارۍ په جریان کې، ستاسو بدن د ماشوم لپاره د چمتووالي لپاره له لوی بدلون څخه تیریږي. د دې سره د مرستې لپاره، پروجیسټرون او ایسټروجن هورمونونه د دوی د نورمال کچې څخه 15-40 ځله زیاتیږي. دا هورمونونه په مستقیم ډول ستاسو په دماغ کې نیورونونه اغیزمن کوي. اکسیټوسین، یو هورمون چې د زیږون پرمهال خوشې کیږي، د دماغ په سرکټونو هم اغیزه کوي. له همدې امله دا معمول دی چې د حافظې پورې اړوند پروسو کې لږ بدلونونه تجربه کړئ. |
| د خوب نشتوالی او ډیر ستړیا | موږ په هغو ورځو کې شیان هیروو کله چې موږ ډیر بوخت یو، فشار راوړو، او کافي خوب نه کوو، سمه ده؟ ورته شی د امیندوارۍ په جریان کې هم پیښیږي. تاسو ممکن د فزیکي تکلیف، پرله پسې ادرار کولو، او ستاسو په ذهن کې د ډیرو نورو شیانو له امله ښه خوب ونه کړئ. هغه څوک چې ښه خوب نه وي کړی، هغه به تیز حافظه ونلري. دا کولی شي تاسو ډیر اغیزمن کړي. |
| د لومړیتوبونو بدلول | دا تر ټولو مهمه خبره ده. وروسته له دې چې تاسو امیندواره شئ، ستاسو ټوله نړۍ ستاسو ماشوم کیږي. ستاسو د دماغ د لومړیتوب لیست په سر کې ستاسو د ماشوم روغتیا، خوندیتوب، او هغه څه دي چې ستاسو ماشوم ورته اړتیا لري. نو کله چې ستاسو دماغ په دې شیانو دومره متمرکز وي، نو دا اسانه ده چې هغه کوچني شیان هیر کړئ چې تاسو یې هره ورځ کوئ، هغه کوچني شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ په یاد ولرئ. دا داسې ده لکه ستاسو د دماغ المارۍ د ماشوم پورې اړوند شیانو څخه ډکې وي. |
د امیندوارۍ دماغ څه ډول احساس کوي؟
دا د فکر کولو په څیر دی، "زه ولې دې خونې ته راغلم؟" په ورځ کې پنځه یا شپږ ځله. یا د ملګري ته د زنګ وهلو لپاره تلیفون پورته کول، په تلیفون کې بل څه کول، او تلیفون اخیستل هیرول.
ځینې کارپوهان وايي چې ممکن د دې لپاره یو تکاملي دلیل وي. دا دا ده چې طبیعت ممکن د مور حافظه په دې ډول کمزورې کړي ترڅو د هغې پام له نورو غیر ضروري شیانو څخه واړوي او په بشپړ ډول د خپل ماشوم پاملرنې ته تمرکز وکړي .
د دې هېرولو په اړه څه کیدی شي؟
دا کومه طبي ناروغي نه ده، نو د وېرې لپاره هیڅ دلیل نشته. خو که دا ستاسو په ورځنيو فعالیتونو کې مداخله کوي، نو یو څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.
- هر څه ولیکئ: دا غوره حل دی. کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه پوښتنې چې تاسو یې غواړئ مخکې له مخکې په یوه کاغذ ولیکئ. که تاسو هټۍ ته ځئ، د پیرود لیست جوړ کړئ. هغه مهم کارونه چې تاسو ورته اړتیا لرئ په یوه ډایري یا په خپل تلیفون کې په یوه یادښت کې ولیکئ. دا به ستاسو په دماغ باندې بار خورا کم کړي.
- ژوند ساده کړئ:امیندوارۍ ستاسو په ژوند کې د لوی بدلون وخت دی. نو، د امکان تر حده نور کارونه کم کړئ او خپل ژوند ساده کړئ. هڅه مه کوئ چې په یو وخت کې ډیر کارونه وکړئ. په یو وخت کې په یو شی تمرکز وکړئ.
- کافي خوب وکړئ: کله چې تاسو نوې مور یاست نو دا یو څه ستونزمن کیدی شي. مګر هرکله چې تاسو کولی شئ آرام وکړئ. کله چې ستاسو ماشوم ویده وي نو یو څه خوب وکړئ. دا موندل شوي چې مور د زیږون وروسته په لومړي کال کې شاوخوا 700 ساعته خوب له لاسه ورکوي. د خوب دا کمښت د هیرولو ترټولو لوی لامل دی. که تاسو شاوخوا یوه اونۍ ښه خوب وکړئ، نو تاسو به ومومئ چې دا هیرول به تر ډیره حده کم شي .
- موسکا جاري وساتئ: پوه شئ چې دا ډېره عادي خبره ده او په دې اړه اندېښنه مه کوئ. خپل میړه او کورنۍ ته په دې اړه ووایاست. بیا دوی هم ستاسو سره مرسته کولی شي.
کله باید د دې په اړه اندیښنه ولرئ؟
دا هېرول معمولا خطرناک نه وي. په هرصورت،
- که تاسو هغه شیان هیر کړئ چې ستاسو یا ستاسو د ماشوم خوندیتوب اغیزمن کولی شي (د مثال په توګه، د ګاز بندول هیرول، د موټر په څوکۍ کې ماشوم ایښودل هیرول).
- که چیرې دا هېرول ستاسو ورځنی معمول په بشپړه توګه ګډوډ کړي.
- که تاسو د دې په اړه ډیره اندیښنه او فشار احساس کوئ.
په دې حالت کې، غوره ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي وګوري چې ایا دا عادي ده یا بل لامل شتون لري.
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ دماغ یو ریښتینی شی دی، مګر دا ستاسو د دماغ وړتیاوې نه کموي.
- دا حالت د هورمونونو بدلونونو، د خوب نشتوالي، ستړیا او ماشوم ته د ډیر پام کولو په څیر عواملو له امله رامینځته کیږي.
- دا خطرناکه ناروغي نه ده، نو په دې اړه بې ځایه ویره یا اندیښنه مه کوئ.
- تاسو کولی شئ دا وضعیت د هغه شیانو په لیکلو سره کنټرول کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ، کافي خوب وکړئ، او خپل ژوند ساده کړئ.
- که تاسو شیان دومره هیر کړئ چې دا ستاسو یا ستاسو د ماشوم خوندیتوب اغیزمن کولی شي، نو خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم