آیا تاسو هم د خولې له لارې تنفس کوئ؟ (د خولې تنفس کول) - راځئ چې پدې اړه پوه شو!

آیا تاسو سهار د وچې خولې او حتی د لوند بالښت سره له خوبه پاڅیږئ؟ دا ممکن د دې لپاره وي چې تاسو د شپې د خوب پرمهال د خپلې خولې له لارې تنفس کوئ. دا هغه څه دي چې موږ یې 'د خولې تنفس' بولو. که څه هم دا ممکن یو کوچنی شی ښکاري، دا ځینې وختونه نه یوازې زموږ خوب، بلکې زموږ د غاښونو شکل او حتی د کوچني ماشومانو د مخ ځانګړتیاو باندې هم اغیزه کولی شي. ایا موږ به پدې اړه لږ نور تفصیل سره خبرې وکړو؟

د پوزې له لارې تنفس کولو او د خولې له لارې تنفس کولو ترمنځ څه توپیر دی؟

په ساده ډول، زموږ پوزه یوازې د تنفس لپاره سوری نه ده. دا د یو عالي فلټر په څیر کار کوي. یوازې فکر وکړئ کله چې موږ د خپلې پوزې له لارې تنفس کوو زموږ بدن ته څومره ګټې رسیږي.

• د فلټر سیسټم په څیر: د پوزې دننه کوچني ویښتان شتون لري، لکه یو کوچنی جارو. موږ دې ته "سیلیا" وایو. دا هغه څه دي چې په هوا کې دوړې، میکروبونه، ګرده او نور فلټر کوي او پاکوي چې موږ یې تنفس کوو. دا د هوا لپاره د امنیت ساتونکي په څیر دی چې زموږ سږو ته ځي. مګر کله چې موږ د خپلو خولې له لارې تنفس کوو، موږ دا محافظت نه ترلاسه کوو. بیا دا دوړې، میکروبونه مستقیم ستوني او سږو ته تللی شي.

• رطوبت او تودوخه: زموږ سږي او ستوني د سم فعالیت لپاره لندبل، لږ ګرمې هوا ته اړتیا لري. د پوزې دننه د هډوکو ځانګړي جوړښتونه شتون لري چې "ټربینیټس" نومیږي. دا هغه څه دي چې هوا ته رطوبت اضافه کوي او په تدریجي ډول یې تودوخه کوي تر هغه چې زموږ د بدن تودوخې ته نږدې شي. بیا د سږو نسجونو لپاره دا اسانه ده چې پرته له کومې ستونزې جذب کړي. هغه هوا چې موږ یې د خولې له لارې تنفس کوو ډیری وختونه وچه او سړه وي. دا کولی شي د وچې ستوني او ټوخي لامل شي.

اوس تاسو پوهیږئ چې د پوزې له لارې تنفس کول څومره ارزښت لري، سمه ده؟

څوک د خولې له لارې د تنفس کولو څخه ډیر اغیزمن کیږي؟

دا ناروغي کولی شي په کوچنيو ماشومانو او لویانو دواړو اغیزه وکړي. ځینې څیړنې ښیي چې د 10٪ څخه تر 25٪ پورې ماشومان ممکن د خولې تنفس کولو عادت ولري. که چیرې دا عادت په ځوانۍ کې رامینځته شي، نو دا کولی شي د اوږدې مودې ستونزو لامل شي.

د خولې تنفس پر موږ څه اغېز کوي؟

د خولې تنفس کول یوازې یو عادت نه دی. دا کولی شي موږ ته ډیری ستونزې رامینځته کړي.

لویان د خوب پورې اړوند ستونزو لکه د خوب د کموالي د رامینځته کیدو احتمال ډیر لري. دا کولی شي د شپې د خوب کولو ستونزه، ستړیا او د ورځې په اوږدو کې خوب ته لاره هواره کړي . دا کولی شي په کار کې هم مداخله وکړي.

دا د کوچنيو ماشومانو لپاره نور هم جدي کېدای شي.

• د غاښونو ستونزې: د غاښونو د بندښت (malocclusion)، چې پورتنۍ او ښکته غاښونه په سمه توګه سره نه یوځای کیږي، رامنځته کیدی شي. دا کولی شي د غاښونو موقعیت اغیزمن کړي ځکه چې خوله تل خلاصه وي.
• د مخ بدلونونه: د خولې اوږدمهاله تنفس حتی د ماشوم د مخ په شکل کې بدلون راوستلی شي. دا ځینې وختونه د "خولې تنفس مخ" په نوم یادیږي.
• د خوب اختلالات: ماشومان ممکن د خوب د بندیدو ناروغي رامینځته کړي، کوم چې کولی شي دوی ته د شپې خوب کولو کې ستونزه ولري، د ورځې په اوږدو کې بې هوښه شي، او تمرکز له لاسه ورکړي.
• په زده کړه او چلند باندې اغیزې: ډاکټرانو موندلې چې دا حالت (د خوب مخنیوی اپنیا) د زده کړې ستونزو او چلند ستونزو سره هم تړاو لري.

ایا د خولې له لارې تنفس کول بد دي؟

دلته خبره دا ده چې د خولې له لارې تنفس کول هغه څه دي چې تاسو یې کوئ، نه دا چې تاسو څوک یاست. دا د دې پوښتنه نه ده چې دا ښه ده یا بد. مهمه دا ده چې د تنفس کومه لاره موږ سره ډیره مرسته کوي او صحي ده. په دې معنی، ستاسو د پوزې له لارې تنفس کول زموږ د بدن لپاره ستاسو د خولې له لارې تنفس کولو په پرتله خورا صحي دي.

د خولې له لارې د تنفس کولو لاملونه څه دي؟

د خولې تنفس معمولا هغه وخت ترسره کیږي کله چې تاسو د خپلې پوزې له لارې تنفس نشئ کولی. هیڅوک نه خوښوي چې د خپلې خولې له لارې تنفس وکړي. ډیری دلیلونه شتون لري چې کولی شي د پوزې له لارې تنفس کې مداخله وکړي:

• د اډینوایډونو پړسوب: اډینوایډونه کوچني غدې دي چې زموږ د خولې د چت پورته او د پوزې شاته موقعیت لري. دا ماشومان د باکتریا او ویروسونو څخه ساتي کله چې دوی کوچني وي. د ساتونکو په څیر. مګر ځینې وختونه دا اډینوایډونه پړسوب، اخته او لوی کیږي، د ماشوم د پوزې په شا کې د هوا لاره بندوي. بیا ماشوم د پوزې له لارې تنفس کولو کې ستونزه لري، نو دوی د خپلې خولې له لارې تنفس کول زده کوي. لکه څنګه چې دوی لوی کیږي، دا اډینوایډونه معمولا کمیږي، نو لویان د دې دلیل لپاره د دوی د خولې له لارې لږ تنفس کوي.

• د پزې بندښت: که تاسو په مکرر ډول الرجی لرئ (د مثال په توګه، د دوړو، ګرده ګرده سره)، پرله پسې زکام، یا د سینوس اوږدمهاله انتانات ، ستاسو پوزه ممکن په دوامداره توګه بنده وي. ستاسو د پوزې له لارې تنفس کول ستونزمن کیدی شي. نو، موږ په ناپوهۍ سره د خولې له لارې تنفس کولو سره عادت کیږو.

• انحراف شوی سیپټم: د غضروف او هډوکو څخه جوړ شوی دیوال شتون لري چې زموږ د پوزې دننه برخه په دوو برخو ویشي. دې ته سیپټم ویل کیږي. که دا یوې خوا ته انحراف شي، نو دا کولی شي د یوې پوزې له لارې د هوا لاره بنده کړي. بیا هم، موږ د خپلو خولې له لارې تنفس کولو ته لیواله یو.

د خولې تنفس نښې نښانې څه دي؟

د خولې د تنفس څو نښې نښانې شته چې په ماشومانو او لویانو دواړو کې عامې دي. وګورئ چې تاسو له دې څخه کوم یو لرئ:

• وچه خوله: کله چې تاسو د شپې د خوب پرمهال د خولې له لارې تنفس کوئ، ستاسو په خوله کې لاړې وچیږي. دا لاړې هغه څه دي چې ستاسو خوله مرطوب ساتي. کله چې تاسو سهار له خوبه پاڅیږئ، ستاسو خوله ممکن وچه احساس شي، او حتی ستاسو ستونی هم.
• د خولې بد بوی: د خولې تنفس د خولې د لاړو په جریان اغیزه کوي، کوم چې ستاسو د خولې پاک ساتلو کې مرسته کوي. کله چې لاړو کم شي، نو په خوله کې باکتریا وده کولی شي، چې د خولې بد بوی لامل کیږي.
• په بالښت باندې د لاړو درلودل:هغه لاړې چې معمولا په خوله کې راټولیږي کله چې تاسو خوله خلاصه ویده کیږئ نو بهر راوځي. که ستاسو بالښت لوند وي کله چې تاسو ویښ شئ، دا هم یوه نښه ده.
• مالوکلوژن: دا پدې مانا ده چې ستاسو پورتنۍ او ښکته غاښونه په سمه توګه سره نه یوځای کیږي. دا کولی شي غاښونه مخ په وړاندې وځي یا د غاښونو ترمنځ تشې رامینځته کړي.

په هرصورت، کوچني ماشومان کولی شي مختلف، او ممکن ډیر جدي نښې ښکاره کړي. د والدینو لپاره دا مهمه ده چې پدې پوه شي:

• "د خولې له لارې د مخ تنفس کول": د خولې له لارې د مخ تنفس کول کولی شي په ماشومانو کې د مخ د هډوکو په وده اغیزه وکړي. دا کولی شي د ماشوم مخ اوږد، تنګ، او د زنې یا ژامې د ډوبیدو لامل شي. پورتنۍ شونډه ممکن لنډه او ښکته شونډه ممکن لویه شي.
• د چلند ستونزې: څېړنو ښودلې ده چې ځینې ماشومان چې د خولې له لارې تنفس کوي ممکن د پاملرنې د کمښت هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD) سره د ماشومانو په څیر د چلند ستونزې ولري. دا پدې مانا ده چې ماشوم ممکن بې هوښه وي، په یو ځای کې پاتې کیدو کې ستونزه ولري، او ممکن هغه څه ته غوږ ونه نیسي چې ویل کیږي.

ډاکټران د خولې تنفس څنګه تشخیصوي؟

که تاسو شک لرئ چې تاسو یا ستاسو ماشوم د خولې له لارې د تنفس عادت لري، نو غوره کار دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. یو ډاکټر به تاسو یا ستاسو ماشوم معاینه کړي ترڅو وګوري چې ایا د اډینوایډز، ټونسیلونو یا پوزې سره کومه ستونزه شتون لري چې ممکن د پزې له لارې تنفس کې مداخله وکړي. دوی ممکن ستاسو د خوب عادتونو او د ورځې په اوږدو کې د کومې تکلیف په اړه هم پوښتنه وکړي.

ایا د خولې د تنفس د کشفولو لپاره کوم ځانګړي ازموینې شتون لري؟

هو، ځینې وختونه ډاکټران ممکن ځینې ساده ازموینې ترسره کړي لکه دا:

• د شونډو د مهر ازموینه: پدې ازموینه کې، ډاکټر له تاسو څخه غواړي چې خپله خوله وتړئ، خپلې شونډې یوځای فشار ورکړئ، او یوازې د څو دقیقو لپاره د خپلې پوزې له لارې تنفس وکړئ. دوی به وګوري چې ایا تاسو کولی شئ دا په دې ډول وساتئ.
• د هنداره ازموینه: ډاکټر ستاسو د پوزې لاندې یوه کوچنۍ هنداره نیسي او ګوري چې ایا کله چې تاسو د خپلې پوزې له لارې ساه اخلئ نو هنداره تیاره کیږي. دوی دا هم ګوري چې ایا دا په مساوي ډول دواړو خواوو ته یا یوازې په یوه اړخ کې تیاره کیږي.
• د اوبو ازموینه: پدې کې، له تاسو څخه غوښتل کیږي چې یو څه اوبه په خوله کې واچوئ، خپله خوله وتړئ، او د یو څه وخت لپاره یې ونیسئ پرته له دې چې تیر یې کړئ یا یې توی کړئ.

ډاکټر کولی شي له دې څخه ځینې نظرونه ترلاسه کړي.

د خولې تنفس څنګه درملنه کوئ؟

غوره خبره دا ده چې ډیری وخت، د خولې د تنفس لامل موندل کیدی شي او درملنه یې کیدی شي.

• د اصلي لامل درملنه: د خولې تنفس اکثرا هغه وخت پیښیږي کله چې یو څه د پزې لاره بنده کړي.
• ځینې ​​ماشومان د اډینوایډونو پړسوب لري چې د خولې له لارې تنفس کوي. ډاکټران ممکن د اډینوایډونو لرې کولو لپاره عملیات (اډینوایډیکټومي) وړاندیز وکړي.دا سپارښتنه کیدی شي. دا به د ماشومانو د تنفس لارې د اخته یا پړسوب شوي اډینوایډونو په لرې کولو سره پرانیزي.
• که تاسو د انحراف شوي سیپټم له امله تنفس کې ستونزه لرئ، تاسو کولی شئ د هغې د سمولو لپاره د سیپټوپلاستي په نوم جراحي ترسره کړئ.
• درمل: که تاسو د اوږدمهاله زکام، سینوس انتاناتو او الرجی له امله د پوزې او خولې بندښت لرئ، نو ډاکټران ممکن د دې شرایطو کنټرول لپاره درمل (د مثال په توګه، د پزې سپرې، انټي هسټامین) وړاندیز کړي.

برسېره پردې، ځینې وختونه د تنفس تمرینونه او د غاښونو د موقعیت سمولو لپاره وسایل اړین وي.

ایا تاسو کولی شئ د خپلې خولې له لارې تنفس ودروئ؟

دا ممکن نه وي چې ماشومان په بشپړه توګه د خولې له لارې تنفس بند کړي. په هرصورت، تاسو کولی شئ خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې د خولې تنفس کول یو بد عادت نه شي. دلته ځینې وړاندیزونه دي:

• د خپل ماشوم پوزه په منظم ډول د هر ډول خارجیدو یا د پزې د بندیدو د نورو نښو لپاره وګورئ (د مثال په توګه، د پوزې مکرر خارش، پرنجی). هغه ماشومان چې د پزې مکرر بندیدل لري ډیر احتمال لري چې د خولې تنفس عادت رامینځته کړي. که تاسو د دې نښو څخه کوم یو ولرئ، طبي مشوره وغواړئ.
• د خپل ماشوم د خوب عادتونو ته پام وکړئ. که چیرې دوی په خوب کې ټوپ وهي او بدلوي، خرې کوي (د کوچني ماشومانو لپاره دا غیر معمولي نه ده چې خرې کوي)، یا د خوب پرمهال د خولې له لارې تنفس کوي، نو ممکن دوی د خولې تنفس کولو عادت رامینځته کړي.

که ستاسو ماشوم د پوزې په پرتله د خولې له لارې ډیر تنفس کوي، نو ډاکټر ته یې بوځئ ترڅو د خولې تنفس معاینه کړي. دوی به د کومې فزیکي ستونزې لپاره هم وګوري چې ممکن د پزې تنفس سره مداخله وکړي. هرڅومره ژر چې تشخیص شي، درملنه یې اسانه ده.

څنګه کولی شم د لویانو په توګه د خولې له لارې تنفس ودروم؟

د ماشومانو په څیر، تاسو ممکن د خولې تنفس بند نه کړئ. مګر تاسو کولی شئ د خولې تنفس بندولو کې مرسته ترلاسه کړئ مخکې لدې چې دا د بد بوی او بې خوبۍ په څیر ستونزې رامینځته کړي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو په خوب کې د خپلې خولې له لارې تنفس پیل کړی، یا که تاسو احساس کوئ چې ستاسو خوله په سهار کې وچه ده، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

که زه/زما ماشوم دا ناروغي ولرم نو څه به پیښ شي؟

اندیښنه مه کوئ. په ډیری مواردو کې، ډاکټران کولی شي د اصلي لامل درملنه وکړي او د خولې د تنفس نښې نښانې کمې کړي. پدې کې ممکن جراحي شامله وي ترڅو هغه نسج لرې کړي چې ستاسو یا ستاسو د ماشوم د هوا لاره بندوي. یا، تاسو ممکن د الرجیک عکس العملونو کمولو لپاره درملو ته اړتیا ولرئ، لکه د پزې مکرر بندښت.

د خولې تنفس کول یو عادت دی چې خلک یې هغه وخت رامینځته کوي کله چې دوی د پوزې له لارې تنفس نشي کولی. د خولې تنفس کولی شي د کافي هوا ترلاسه کولو سمدستي ستونزه حل کړي. په هرصورت، د خولې تنفس کول یو ستونزمن عادت کیدی شي چې له منځه یوړل شي.دا کولی شي د خوب ستونزې، د غاښونو ستونزې، او حتی د مخ په شکل کې بدلون هم رامینځته کړي. که تاسو یا ستاسو ماشوم د خولې له لارې د تنفس عادت رامینځته کوئ، نو سمدلاسه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي د ستونزې د حل لپاره اړین درمل یا درمل وړاندیز کړي.

نو، موږ باید له دې کیسې څخه کوم پیغام په یاد ولرو ؟

په ساده ډول، د پوزې له لارې تنفس کول د تنفس کولو ترټولو صحي لاره ده. که موږ د خولې له لارې تنفس کوو، نو ممکن د دې لپاره یو دلیل وي. موږ باید په ځانګړي ډول په کوچني ماشومانو کې د خولې تنفس کولو په اړه محتاط واوسو، ځکه چې دا نه یوازې د دوی وده، غاښونه، خوب، بلکې د دوی چلند هم اغیزمن کولی شي.

که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک دا نښې ولري، نو د طبي مشورې په لټه کې مه شرمېږئ یا ځنډ مه کوئ. په ډیری مواردو کې، درملنه شتون لري. ژر کشف او درملنه کولی شي د ډیرو ستونزو مخه ونیسي. په یاد ولرئ، ښه ساه اخیستل د ښې روغتیا لپاره لومړی ګام دی!

` د خولې تنفس، د پوزې تنفس، د خوب ستونزې، اډینویډز، د پزې بندښت، د ماشومانو روغتیا، د خولې تنفس