آیا تاسو کله هم فکر کړی چې موږ په ورځ کې څو ځله خپلې خولې خلاصوو او بندوو، خبرې کوو، خواړه ژوو او تیروو؟ دا شیان پرته له دې چې موږ یې درک کړو پیښیږي، سمه ده؟ مګر ځینې وختونه دا هغه وخت وي کله چې موږ دا ساده کارونه په سمه توګه نشو ترسره کولی چې موږ ستونزه درک کوو. شاید تاسو د شپې د خولې له لارې تنفس کوئ، یا په خوب کې خپل غاښونه ماتوئ. نن موږ د یوې ځانګړې درملنې په اړه خبرې کوو چې کولی شي د داسې ستونزو سره مرسته وکړي.
مایوفنکشنل درملنه څه ده؟
په ساده ډول، دا د "تمرین" یو ډول درملنه ده چې ستاسو د مخ عضلات، لکه ستاسو خوله، ژبه، شونډې او ګالونه، په سمه توګه کار کولو، په سمه توګه حرکت کولو او په سم موقعیتونو کې ساتلو لپاره روزنه او روزنه ورکوي. لکه څنګه چې موږ په خپل بدن کې د نورو عضلاتو د پیاوړتیا لپاره تمرین کوو، دا د مخ د عضلاتو لپاره د ځانګړو تمرینونو لړۍ ده.
د درملنې دا طریقه په عمده توګه د هغو ناروغیو درملنه کوي چې د اوروفاسیال مایوفنکشنل اختلالاتو (OMDs) په نوم یادیږي. دا د مخ او خولې په عضلاتو کې د عضلاتو غیر معمولي نمونې دي. کله چې دا عضلات په سمه توګه کار نه کوي، ځینې خلک په سمه توګه د تیرولو، خبرو کولو او تنفس کولو کې ستونزې لري.
دا درملنه لا هم څېړل کېږي. دا پدې مانا ده چې ډاکټران لاهم د دې په اړه نوي شیان زده کوي چې کوم تمرینونه د مختلفو شرایطو لپاره غوره دي او څومره وخت باید درملنه دوام ومومي. مګر یو شی روښانه دی. تر دې دمه ترسره شوې څیړنې ثابته کړې چې دا درملنه خورا خوندي ده، پرته له کوم پیژندل شوي اړخیزو اغیزو .
دا درملنه په کومو شرایطو کې مرسته کولی شي؟
د دې درملنې اصلي هدف دا دی چې ستاسو د خولې ټولې برخې - ستاسو ژامه، شونډې، غاښونه او ژبه - د یو واحد واحد په توګه پرته له کوم مداخلت څخه کار وکړي. د دې لپاره، ډاکټران د لاندې شرایطو اداره کولو لپاره د درملنې دا طریقه کاروي:
| ستونزه/حالت | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د خولې تنفس کول | حتی د بندې شوې پزې له درملنې وروسته، تاسو لاهم د خپلې پوزې له لارې په سمه توګه تنفس نشئ کولی او په پای کې د خولې له لارې تنفس کوئ. دا کولی شي د خوب ستونزې رامینځته کړي او ستاسو په عمومي روغتیا اغیزه وکړي. |
| د خوب د بندیدو مخنیوی (OSA) | د خوب په وخت کې، د سر او غاړې نرم نسجونه د هوا په لاره فشار راوړي، چې تنفس کول ستونزمن کوي. دا کولی شي خوب ګډوډ کړي او جدي پیچلتیاوې رامینځته کړي. که څه هم ډیری خلک دې ته "خرراټی" وایی، دا یو ډیر جدي حالت دی. |
| د خلاصې خولې حالت | په نورمال ډول، زموږ شونډې باید هغه وخت وتړل شي کله چې موږ خبرې نه کوو. مګر ځینې خلک خپلې خولې لږ څه خلاصې ساتي حتی کله چې دوی یوازې خبرې کوي. دا کولی شي د دوی د غاښونو، ژامې او ژبې سره ستونزې رامینځته کړي. |
| د ژبې زور | دا ډیری وخت په کوچنیو ماشومانو کې لیدل کیږي. د ماشوم ژبه د غاښونو تر شا د پاتې کیدو پرځای د غاښونو له مینځ څخه راوځي. دا د خواړو تیرولو او د 'س'، 'ته' او 'دا' په څیر غږونو تلفظ ستونزمن کوي. دا د غاښونو موقعیت هم اغیزمن کوي. |
| د غاښونو مینځل (بروکسیزم) | په دوامداره توګه د غاښونو کلکول کولی شي ستاسو غاښونه زیانمن کړي، د سر درد او ژامې درد لامل شي. |
| د TMJ اختلالات | هغه ناروغي چې د ټیمپورومنډیبولر جوائنټ (TMJ) او شاوخوا عضلاتو باندې تاثیر کوي. د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي د اوږدمهاله درد او د ژاولو ستونزې رامینځته کړي. |
| د جراحي وروسته بیا رغونه | دا درملنه د ژامې د جراحي وروسته د ژاولو وړتیا ښه کولو او د ژبني فرینکټومي وروسته د ژبې حرکت ښه کولو کې مرسته کوي. |
دا درملنه د چا لپاره غوره ده؟
دا درملنه د ښوونځي د عمر ماشومانو (د څلورو کلونو او پورته عمر لرونکو)، کوچني ماشومانو او لویانو لپاره ډیزاین شوې ده.
دا د کوچنیو ماشومانو یا کوچنیانو لپاره مناسب نه دی. دا ځکه چې د دې عمر ماشومانو لپاره دا تمرین کول ستونزمن دي، ځکه چې دوی باید لارښوونې په دقت سره درک کړي او په سمه توګه یې تعقیب کړي.
تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو پریکړه وکړئ چې ایا دا درملنه ستاسو یا ستاسو ماشوم لپاره سمه ده.
د درملنې په غونډه کې واقعیا څه پیښیږي؟
دا د هرچا لپاره توپیر لري. ستاسو معالج به د تمرین یو ځانګړی پلان جوړ کړي چې ستاسو اړتیاو سره سم وي. د دې په اړه فکر وکړئ، شاید تاسو یوازې د دې په څیر یو ساده او ساتیري کولو ته اړتیا لرئ.
- سندرې ویل
- د باد آله غږول
- د تنفس ځانګړي تمرینونه کول
- ژبه په مختلفو لوریو کې حرکت کول، پورته کول
- د شونډو په منځ کې د یوې کوچنۍ شی نیول
زه څومره وخت باید دا درملنې وکړم؟ څوک یې کوي؟
دا درملنه معمولا له ۶ څخه تر ۱۲ میاشتو پورې دوام کوي. په هرصورت، دا موده ممکن ستاسو د حالت پورې اړه ولري. معالج به تاسو ته ووایی چې په اونۍ کې څو ورځې او څومره وخت باید دا تمرینونه په یو وخت کې ترسره کړئ.
دا درملنه د هغو خلکو لخوا چمتو کیږي چې پدې برخه کې یې ځانګړې روزنه ترلاسه کړې ده. د مثال په توګه ، د وینا او ژبې رنځپوهان، حرفوي معالجین، او د غاښونو حفظ الصحه پوهان په دې برخه کې په ځانګړي ډول روزل شوي دي. دوی معمولا د نورو متخصصینو سره کار کوي، لکه د غوږ، پوزې او ستوني ډاکټرانو او جراحانو، ترڅو ستاسو لپاره غوره درملنې پلان رامینځته کړي.
د دې درملنې ګټې څه دي؟
دا درملنه تاسو ته ډیری ګټې درکوي، په شمول د:
- ستاسو د پوزې له لارې تنفس کول، خواړه ژوول او په روښانه توګه خبرې کول اسانه کیږي .
- د غاښونو روغتیا او سم موقعیت ملاتړ لپاره د شونډو او ژبې سم موقعیت .
- د ژامې د جراحي وروسته په چټکۍ سره رغیدو کې مرسته کوي .
- د ارتوډونټیک درملنې څخه د بریالي پایلو ترلاسه کولو کې مرسته کول.
- ستاسو په ځان باور زیاتیږي .
څېړنو موندلې ده چې دا درملنه په ځانګړي ډول د هغو خلکو لپاره ګټوره ده چې د خوب د بندیدو له امله بې هوشي لري. پایلې یې حتی غوره وي کله چې دا تمرینونه د نورو درملنو سره یوځای شي، لکه د CPAP ماشین.
د OSA لرونکو خلکو لپاره ځانګړي ګټې:
- د شپې د تنفس مشکل کم شوی .
- د ورځې د ډیر خوب کمیدل .
- د خوب په جریان کې د بدن لخوا ترلاسه شوي اکسیجن اندازه زیاتیږي .
- د خرېټو کمېدل.
- ځینې خلک کولی شي دا د CPAP ماشین سربیره یا د بدیل په توګه وکاروي .
کور ته د وړلو پیغام
- مایوفنکشنل درملنه ستاسو د مخ او خولې د عضلاتو لپاره د فزیوتراپي په څیر ده.
- دا کولی شي د مختلفو ستونزو سره مرسته وکړي، لکه د خولې تنفس، خرېټی، په خوب کې د غاښونو مینځل، او د خبرو کولو مشکل.
- دا د څلورو کلونو څخه پورته ماشومانو او لویانو لپاره خورا خوندي درملنه ده. هیڅ پیژندل شوي اړخیزې اغیزې شتون نلري.
- که تاسو یا ستاسو ماشوم دا ستونزه لرئ، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو وګورئ چې دا د درملنې طریقه ستاسو لپاره سمه ده.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment